Jaké jsou výhody a poškození moruše? Kolik kalorií v moruše?

Moruše je plod moruše. (Morus sp.) Morušovník se pěstuje pro listy. Protože je to jediná potrava, kterou bource morušového jí. Většinou černé, bílé nebo červené výhody moruše nepočítám.

Nutriční hodnota plodů moruše

Čerstvá moruše se skládá z 88 % vody. Miska (140 gramů) moruše má 60 kalorií. Nutriční hodnota 100 gramů čerstvé moruše je následující:

• kalorie: 43
• Voda: 88 %
• Bílkoviny: 1,4 gram
• Sacharidy: 9,8 gramy
• Cukr: 8,1 gramů
• Vláknina: 1,7 gramů
• Tuk: 0,4 gramů

Şimdi výhody morušePojďme se na to podívat.

Jaké jsou výhody moruše?

Snižuje hladinu cholesterolu

• Vysoký cholesterol zvyšuje riziko srdečních onemocnění.
• Výhody morušeJedním z nich je snížení hladiny tuku a špatného cholesterolu.
• Snižuje tvorbu tuku v játrech. Potenciálně pomáhá předcházet ztučnění jater.

Poskytuje kontrolu krevního cukru

• Lidé s diabetem 2. typu jsou ohroženi rychlým zvýšením hladiny cukru v krvi.
• Toto ovoce obsahuje sloučeninu 1-deoxynojirimycin (DNJ), která inhibuje enzym štěpící sacharidy ve střevech. 
• Proto je konzumace moruše prospěšná proti cukrovce tím, že zpomaluje vzestup hladiny cukru v krvi po jídle.

Snižuje riziko rakoviny

• Po stovky let je plod moruše součástí tradiční čínské medicíny jako lék proti rakovině.
• Studie na zvířatech ukazují, že antioxidanty ve šťávě z ovoce oxidační stresUkazuje, že může snížit rakovinu a potenciálně snížit riziko rakoviny.

zlepšuje trávení

• Moruše zmírňuje zácpu. Je účinný i při hubnutí. Protože obsahuje dobré množství vlákniny. 
• Tělo potřebuje vlákninu pro usnadnění trávení. Dělá to bobtnáním stolice a usnadněním pohybu potravy trávicím traktem. 
• Tento proces pomáhá zmírnit zácpu, nadýmání a žaludeční křeče.

Zlepšuje krevní oběh

• Výhody morušeJedním z nich je zlepšení průtoku krve v těle.
• Kontroluje krevní tlak a čistí krev. 
• Antioxidanty v moruše pomáhají zlepšit funkci krevních cév tím, že způsobují jejich rozšíření.

léčí anémii

• Moruše je skvělá při léčbě anémie, protože je bohatá na železo. 
• Zlepšuje také příznaky anémie, jako je únava a závratě.

Dobré pro srdce

• Vláknina, antioxidanty a obsah flavonoidů moruše jsou prospěšné pro zdraví srdce. 
• Pomáhá udržovat konzistentní průtok krve, a tak předchází infarktu a mrtvici.

Prospěšné pro oči

• Výhody morušeDalším je zlepšení zraku.
• Chrání oči před volnými radikály, které způsobují degeneraci sítnice a ztrátu zraku. 
• Karotenoidy v moruši pomáhají předcházet šedému zákalu a makulární degeneraci.

Dobré pro zdraví mozku

• Studie ukazují, že moruše chrání mozek před stárnutím, udržuje mozek mladý a bdělý. 

Posiluje imunitu

• posílení imunity výhody morušeje z. Protože obsahuje vitamín C, což je prvek posilující imunitu.

Zabraňuje chřipce a nachlazení

• Moruše bílá se používá v alternativní medicíně při nachlazení. 
• Protože obsahuje vitamín C a flavonoidy, které zabraňují nachlazení a chřipce.

Zlepšuje zdraví jater

• Moruše při konzumaci vyživuje a pročišťuje krev v játrech. 
• Plody moruše mají schopnost posilovat játra. Obsahuje také železo, které chrání zdraví jater.

Jaké jsou výhody moruše pro pokožku?

• Moruše má tu vlastnost, že poskytuje mladý a svěží vzhled. 
• Chrání pokožku před škodlivými UV paprsky resveratrol Obsahuje. 
• Obsahuje spoustu antioxidantů, které působí proti stárnutí. Udržuje pokožku bez vrásek. 
• Jeho antioxidanty, jako je beta-karoten, neutralizují volné radikály, které poškozují pokožku a způsobují jemné vrásky.
• moruše Antioxidanty v pokožce zabraňují tvorbě skvrn.
• Obsahuje antioxidanty, které hydratují pokožku, otevírají póry a čistí toxiny, udržují pokožku svěží a zářivou. 

Jaké jsou výhody moruše pro vlasy?

• Přítomnost antioxidantů v moruše pomáhá udržovat vlasy zdravé, podporuje růst vlasů a zabraňuje lámání.

Jaké jsou škody moruše?

Výhody moruše Pro některé lidi může být také škodlivý.

• Alergie na moruše je vzácná, ale pyl moruše způsobuje u citlivých jedinců alergické reakce. 
• Pokud jste citliví na pyl břízy, můžete být alergičtí i na toto ovoce v důsledku zkřížené reaktivity.

Reference: 1