Když držíte dietu, "co mohu dělat dietní jídlo?" Byly chvíle, kdy jste přemýšleli zamyšleně. Nevyhnutelný zeleninové jídlo Je to nepostradatelné menu diety. Dietní pokrm z lilku Co bys rád dělal?
"Jíš při dietě lilek?" Možná vás napadne otázka. lilekVzhledem k tomu, že se jedná o nízkokalorickou potravinu, je vhodná ke konzumaci při dietě. Nemluvě o tom, že vás zasytí a má vysoký obsah vlákniny. "Jak jíst lilek při dietě?" Pokud se ptáte, uklidní vás to. dietní recepty na lilek Dám. Tyto recepty na hubnutí vás donutí zeptat se: "Jaké jídlo mohu udělat při dietě?" Ušetří vám to také starosti.
Dietní recepty z lilku
dietní krabí recept
materiály
1 kilo lilku
4 střední cibule
500 gramů libového mletého hovězího masa
4 střední rajče
4 zelené papriky
1-2 stonky petrželky
1 sklenici vody
sůl
černý pepř
Jak udělat dietní břicho?
Lilky pečte v troubě předehřáté na 200 stupňů po dobu 20 minut.
Do hmoždíře nastrouháme cibuli a rajčata zvlášť.
Zelenou chilli papričku a petrželku nasekáme nadrobno.
Na pánvi bez oleje osmahneme cibulku s libovým mletým masem. Opět pečeme v troubě na 200 stupňů, dokud se voda nevsákne. Mleté maso pustí vlastní šťávu a olej.
Poté přidejte rajčata, zelenou papriku, petržel, sůl a pepř a vařte pět minut.
Lilky vyskládejte na nevymaštěný tác a rozdrťte vršky. Vyplnit.
Pečeme v troubě na 200 stupňů, dokud se voda nevsákne.
Jak připravit dietní pokrm z lilku s olivovým olejem?
Uspořádejte lilky na tác, aniž byste je oloupali. Střed rozřízněte nožem a vložte je do trouby. Pečeme do měkka na 200 stupňů.
Nádivku připravíme tak, že cibuli, zelenou papriku, rajčata a česnek nasekáme a rozmixujeme na malé kostičky.
Přidejte špetku soli a pepře a dobře promíchejte.
Do lilků, které v troubě změkly, naplňte hmoždíř, který jste si připravili.
Přidejte hodně olivového oleje a pomalu pečte v troubě (200 stupňů). Příprava zabere 10-15 minut.
Můžete ho podávat přidáním hodně čerstvé petrželky.
Pečené dietní hovězí maso
materiály
2 lilky
200 g mletého masa
petržel
cibule
černý pepř
sůl
paprika
Jak vyrobit pečený dietní karnıyarık?
Nejprve lilky omyjeme a osušíme. Opékáme na sporáku, aniž bychom se zvenku loupali.
Opečené lilky oloupejte. Dejte to do mého dluhu a otevřete to.
K přípravě vnitřního materiálu; cibuli nakrájíme nadrobno. Poté přidejte mleté hovězí maso, černý pepř a chilli vločky. Uvařte to.
Poté naplňte lilky.
Zalijte 2 čajovými sklenicemi vody a pečte v troubě 40 minut.
Pečený dietní lilek
materiály
5 lilků
5 paprik
3 rajče
350 gramů mletého hovězího masa
1 cibule
Pro výše uvedené
2 stroužek česneku
jogurt
Jak připravit pečený dietní lilek?
Omyjte lilek a papriky, propíchejte a uložte na tác. Necháme zapéct v troubě vyhřáté na 170 stupňů.
Na pánev vezměte olivový olej a cibuli, kterou jste nakrájeli na vaření. Lehce orestujeme, přidáme mleté maso a dále opékáme. Mleté maso opékejte, dokud nepustí šťávu.
Opečené lilky a papriky nakrájíme na kostičky, položíme na mleté maso, po pár minutách restování přidáme nadrobno nakrájená rajčata.
Rajčata vaříme, dokud nepustí šťávu.
Rozdrťte česnek a přidejte jej do jogurtu a promíchejte.
Uvařený lilek přendejte na servírovací talíř, nalijte na něj česnekový jogurt a podávejte.
Nejprve omyjeme a oloupeme lilky. Namočte na 20 minut do velkého množství osolené vody.
Vymačkáme šťávu a nakrájíme na kolečka široká 2 cm.
Smažíme na rozpáleném oleji na pánvi a dáme na kuchyňskou utěrku.
Mezitím si připravte náplň,
Do malé pánve dejte olivový olej. Přidejte česnek a orestujte. K opečenému mletému masu přidáme nadrobno nakrájenou cibuli a zelenou papriku a dále opékáme.
Na 1 nastrouhané rajče přidáme rajčatový protlak, promícháme a přidáme k mletému masu. Česnek nasekáme nadrobno a přidáme do hmoždíře. Osolte, okořeňte, ještě pár minut opékejte a stáhněte ze sporáku.
Polovinu lilku vložte do malého pekáčku, po osmažení a odstranění přebytečného oleje na papírové utěrce. Na to rozprostřete mleté maso, znovu položte vrstvu lilku.
Plátky rajčat položte na lilky v určité vzdálenosti od sebe. Do horké vody přidejte sůl a červenou papriku a promíchejte.
Touto omáčkou nalijte celou pánev. Pečeme na 175 stupňů 25 minut.
Vzhledem k tomu, že lilky jsou v tomto receptu smažené, jejich kalorie budou vyšší. I když přebytečný olej odsajeme papírovou utěrkou. Proto konzumujte menší porce tohoto dietního lilkového receptu.
Slupky lilků, kterým odříznete konce, podle libosti oloupejte.
Lilky, které nakrájíte na kolečka nebo velké kousky, namočte do osolené vody, aby pustily hořkou šťávu.
Oloupaný česnek a rajčata nakrájíme na velké kousky.
Zelenou a červenou papriku nakrájejte, nakrájejte na poloviny a odstraňte semínka, na půlměsíčky. Cibuli nakrájíme nadrobno.
Vodu z lilku slijte do osolené vody. Po opláchnutí odstraňte přebytečnou vodu papírovou utěrkou.
Zelenina, kterou jste nakrájeli; Smíchejte s olivovým olejem, solí, čerstvě mletým černým pepřem a lístky tymiánu.
Paprikovou pastu smíchanou s horkou vodou nalijte na zeleninu, kterou jste si koupili v žáruvzdorné nádobě.
Pečeme v předehřáté troubě na 200 stupňů 35-40 minut.
Je to chutné a nízkokalorické. dietní recepty na lilekMůžete si ji snadno přidat do svého jídelníčku. jiné znáte dietní recepty na lilek Pokud ano, podělte se s námi.
