Mandlový olej, získaný z mandlí, má mnoho výhod. Usnadňuje trávení, vyrovnává hladinu cukru v krvi a je prospěšné pro srdce. mandlejsou jedlá semena stromu „Prunus dulcis“. Konzumuje se syrové, může se rozemlít na mouku a dokoncemandlové mléko používá k výrobě.
Výhody mandlového oleje
Je vynikajícím zdrojem oleje, protože je velmi bohatý na olej. Odrůdy sladkého mandlového oleje se často používají pro vaření a kosmetické výrobky. Hořké mandle mají léčivé vlastnosti, ale při nesprávném zacházení mohou být toxické.
Nutriční hodnota mandlového oleje
Výhody mandlového oleje pocházejí z bohatého nutričního obsahu mandlí. Zde je nutriční hodnota 1 polévkové lžíce (14 gramů) mandlového oleje…
Kalorie: 119
Celkový tuk: 13.5 gramů
Nasycené mastné kyseliny: 1,1 g
Mononenasycené mastné kyseliny: 9.4 gramů
Polynenasycené mastné kyseliny: 2.3 g
Vitamín E: 26 % RDI
Fytosteroly: 35.9 mg
Podíl mastných kyselin v mandlovém oleji je následující:
Mononenasycené tuky: 70%
Polynenasycené tuky: 20%
nasycené tuky: 10%
Výhody mandlového oleje
Dobré pro srdce
Mandlový olej se skládá ze 70 % z mononenasycených tuků, u kterých byly studovány jeho účinky na zdraví srdce. Mononenasycené tuky zvyšují hladinu „dobrého“ HDL cholesterolu. Bylo zjištěno, že jak mandle, tak mandlový olej snižují hladinu „špatného“ LDL cholesterolu a celkového cholesterolu. Vysoké hladiny LDL cholesterolu a celkového cholesterolu jsou rizikovými faktory srdečních onemocnění. Snížení těchto hladin pomáhá udržovat srdce zdravé.
Vysoký obsah antioxidantů
Mandlový olej je vynikajícím zdrojem vitamínu E, silného antioxidantu.Vitamin Eje skupina osmi rozpustných sloučenin s antioxidačními vlastnostmi. Tyto sloučeniny chrání buňky před škodlivými látkami nazývanými volné radikály.
Váhy v krvi
Mandlový olej je bohatý na mononenasycené a polynenasycené tuky. Oba pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi u lidí s cukrovkou.
Usnadňuje trávení
Jednou z výhod mandlového oleje je, že zlepšuje střevní průchod. Tímto způsobem snižuje příznaky syndromu dráždivého tračníku.
Může léčit ušní infekce
Další výhodou mandlového oleje je, že pomáhá odstraňovat ušní maz. Nalití teplého mandlového oleje do ucha změkčuje ušní maz a usnadňuje jeho odstranění.
Oslabuje mandlový olej?
Mnoho lidí se při snaze zhubnout vyhýbá tuku, ale konzumace správného množství tuku je pro hubnutí prospěšná. Konzumace mandlového oleje ve stravě pomáhá zhubnout.
Mandlový olej je víceúčelový produkt, který lze použít jako potravinu i jako přírodní produkt péče o pleť a vlasy.
V kuchyni
Mandlový olej má jemnou chuť, která dodává chuť mnoha pokrmům. Nerafinované odrůdy by se neměly používat při vaření, protože vysoká teplota může zničit jejich nutriční hodnotu. Místo toho by se měl přidávat do potravin až po dokončení procesu vaření.
Rafinovaný mandlový olej má vyšší kouřový bod 215°C. Může být použit pro způsoby vaření, jako je pražení a restování. Zde je několik způsobů, jak použít nerafinovaný mandlový olej:
Jako zálivka na salát
Pro přidání voňavé chuti do pokrmů
Chcete-li přidat do těstovin
Péče o vlasy a pokožku
Tento olej je levnější než komerčně vyráběné zvlhčovače a neobsahuje škodlivé složky. Navíc se jedná o víceúčelový kosmetický přípravek používaný na pokožku i vlasy. Mandlový olej se používá na pokožku a vlasy následovně;
Jako zvlhčovač: Je to vynikající zvlhčovač pro citlivou pokožku.
Aplikujte na extra suchá místa: Používejte na lokty, chodidla a další suché oblasti.
Pro domácí masku na vlasy: Udělejte si vlasovou masku smícháním mandlového oleje s rozmačkaným avokádem a zvlhčením vlasů.
Kombinujte s esenciálními oleji: Použijte mandlový olej jako nosný olej k ředění esenciálních olejů při aplikaci na pokožku.
Škodlivost mandlového oleje
Výhody mandlového oleje jsme uvedli výše. Tento zdravý olej může být škodlivý, pokud se nepoužívá opatrně.
Studie ukazují, že použití mandlového oleje může způsobit předčasný porod u těhotných žen. Před použitím oleje se proto prosím poraďte se svým lékařem.
Mandlový olej může snížit hladinu cukru v krvi. Buďte opatrní, pokud užíváte léky na vysokou hladinu cukru v krvi.
Mandlový olej může vyvolat reakce u lidí s alergií na ořechy. Pokud jste alergičtí, nepoužívejte tento olej.
Mandlový olej může narušovat způsob, jakým jsou některé léky absorbovány kůží. Patří mezi ně progesteron a ketoprofen. Proto nepoužívejte mandlový olej, pokud užíváte tyto léky.
Výhody mandlového oleje pro pokožku
Mandlový olej je široce používán v péči o pleť a kosmetických výrobcích. Olej je bezpečný pro citlivou pokožku. Pomáhá udržovat zdraví pokožky. Mandlový olej má mnoho výhod pro pokožku. Rozjasňuje pleť, redukuje pigmentaci, zabraňuje vzniku akné a zlepšuje texturu pleti. Zde jsou výhody mandlového oleje pro pokožku…
Jeho lehkost a zklidňující vlastnosti jsou pro pokožku velmi prospěšné.
Obsahuje vysoké množství vitamínu E, který může chránit pokožku před slunečními paprsky a předčasným stárnutím.
Jednou z výhod mandlového oleje pro pleť je, že je to jemný odličovač. Funguje jako přírodní zvlhčovač pokožky a sametový masážní olej.
Vitamín E v mandlovém oleji redukuje tmavé kruhy pod očima. Očistěte si obličej a naneste pod oči malé množství mandlového oleje. Tato masáž urychluje krevní oběh.
Dalším přínosem mandlového oleje pro pokožku je ochrana před poškozením způsobeným spálením sluncem.
Mandlový olej lze aplikovat na rty k ošetření tmavých nebo popraskaných rtů.
Olej ze sladkých mandlí jako hydratační krém na obličej
V misce s víčkem protřepejte 1/4 lžičky oleje ze sladkých mandlí, 4 lžíce šťávy z aloe vera, 6 kapek jojobového oleje, 1 lžičku glycerinu.
Vezměte malé množství směsi. Aplikujte na tváře, nos, bradu a čelo.
Jemně ho konečky prstů vmasírujte do pokožky.
Neumývejte.
Jako krém pod oči
V misce smíchejte půl lžičky mandlového oleje a půl lžičky medu.
Aplikujte přímo na pokožku.
Začněte tím, že do směsi ponoříte malý vatový tampon.
Jemně přitlačte vatový tampon pod každé oko.
Masírujte konečky prstů. Nechte to zůstat celou noc.
Druhý den ráno setřete olej teplým vlhkým hadříkem.
Jako pleťová maska
Vezměte 1 lžíci citronu, 1 lžíci medu a 1 lžíci mandlového oleje do misky vhodné do mikrovlnné trouby.
Zahřívejte 30 sekund.
Lžící dobře promíchejte ingredience.
Ihned naneste na obličej.
Směs naneste pomocí štětce na nos, tváře, bradu a čelo.
Počkejte 15-20 minut.
Masku setřete teplým vlhkým hadříkem.
Pro dosažení nejlepších výsledků můžete tuto masku s mandlovým olejem aplikovat alespoň jednou týdně.
Výhody mandlového oleje na vlasy
Mandlový olej snižuje cholesterol, snižuje riziko rakoviny, předchází srdečním onemocněním, vyrovnává hladinu cukru v krvi a pomáhá při hubnutí.PsoriázaMá mnoho výhod pro pokožku, na popraskané rty, vrásky, popraskané paty, suché nohy a ruce, stejně jako akutní kožní infekce, jako je ekzém. Mandlový olej má také výhody pro vlasy. Je to jeden z nejpoužívanějších vlasových olejů.Nyní se podívejme na výhody mandlového oleje pro vlasy.
Zjemňuje vlasy a dodává jim lesk.
Opravuje a posiluje vlasy.
Léčí vlasové neduhy, jako jsou lupy a plísně.
Urychluje růst vlasů.
Léčí infekci pokožky hlavy.
Opravuje zlomené konce.
Zabraňuje vypadávání vlasů.
Jak používat mandlový olej na vlasy?
K odstranění lupů a poškození vlasů
otruby Protože se hromadí na pokožce hlavy a kolem vlasových folikulů, ovlivňuje také vlasové folikuly. Nedovolí, aby se potřebný kyslík dostal. Mandlový olej pomáhá změkčit lupy, což uvolňuje jejich držení na pokožce hlavy a lze je snadno vyčistit během šamponování po namazání.
