Sapete u dulore forte chì taglia a vostra spalle dopu l'ore à u vostru laptop o una intensa attività fisica. U malu di spalle pò accade in qualcunu in ogni mumentu.
Stu dulore hè di solitu u risultatu di qualchì dannu à i ligamenti o i musculi chì si attaccanu à a vostra schiena, per via di una ferita fisica o cundizione medica.
Inoltre, u lumbalu pare esse più cumuni dopu à l'età di trentacinque anni. Sò unu di quelli chì soffrenu di u mal di schiena ? E cercate modi simplici è naturali per curà?
Allora site in u locu ghjustu. "Trattamentu di erbe per u mal di schiena" Continua a leghje per l'articulu.
Cause di u mal di schiena
A ferita à i musculi, ligamenti, o dischi in a zona di u spinu pò causà lumbalgie. I causi più cumuni di sta cundizione sò:
- Eliminazione incorrecta di un ughjettu
- Rilevamentu di oggetti pesanti
– Postura povera o sgradevole
– Lettu sbagliatu
- Disturbi di u sonnu
Cundizioni medichi cum'è malatie febrile o infezzione chì afectanu a spina
- Artrite
- Età (e persone anziane sò più affettate da u mal di schiena è di u lumbaru)
- Genere (e donne sò più propensi cà l'omi)
- gravidenza
- Per fumà
- Eserciziu fisicu intensu o muvimentu
Rimediu naturali per u mal di schiena in casa
Olii essenziali per u mal di schiena
a. Oliu di lavanda
materiali
Trè à quattru gocce d'oliu di lavanda
Cumu hè fattu?
- Applica l'oliu di lavanda à a zona affettata.
- Massaggiate delicatamente.
- Fate questu almenu duie volte à ghjornu.
L'oliu di lavanda hà assai usi medicinali. E so proprietà antispasmodiche è analgésiche aiutanu à allevà u dolore è i spasmi musculari, mentre chì e so proprietà antiinflamatorii riducenu l'inflamazione.
b. Oliu di menta
materiali
Cinque à sei gocce d'oliu di menta
1 cucchiara di qualsiasi oliu trasportatore (oliu di coccu o d'amanduli)
Cumu hè fattu?
- Mischjà uni pochi di gocce d'oliu di menta cù un oliu trasportatore di a vostra scelta.
A natura calmante è antiinflamatoria di l'oliu essenziale di menta pimentata furnisce un sollievu rapidu da u mal di schiena. Espone ancu proprietà antispasmodiche chì ponu aiutà à allevà i spasmi musculari.
c. Oliu indianu
materiali
Oliu Indianu
Cumu hè fattu?
- Riscalda l'oliu di ricinu è massaggia a zona affettata.
– Aspetta una notte.
- Fate questu una volta à ghjornu.
Oliu IndianuContene l'acidu ricinoleicu, chì mostra proprietà antiinflamatorii è analgésiques. Ùn tratta micca solu a inflamazioni chì accumpagna u dulore, ma ancu accelera a guariscenza.
D. Oliu d'aliva
materiali
Una cucchiara d'oliu d'aliva
Cumu hè fattu?
- Riscaldate un pocu d'oliu d'aliva è massaggiate delicatamente a spalle.
– Aspetta una notte.
- Duvete fà questu almenu una volta à ghjornu.
oliuHè stata pruvata chì mostra proprietà antiinflamatorii è analgésiche. Una cumminazzioni di sti pruprietà aiuta à trattà u dolore lumbaru è i so sintomi dolorosi.
Bagnu sali di Epsom
materiali
Una à duie tazzi di sal Epsom
Bagnu
Cumu hè fattu?
- Riempite una bagnera cù acqua è aghjunghje u sali Epsom.
– Immergete in st’acqua da deci à quindici minuti.
– Pudete fà trè volte à settimana.
Hè cunnisciutu ancu sulfate di magnesiu Sal EpsomHavi proprietà antiinflamatorii per via di u so altu cuntenutu di magnesiu. U magnesiu hè statu ancu truvatu per aiutà à allevà u dulore.
Erba di cimentu
materiali
Una cucchiara di polvere di fenugreek
Un vetru di latti caldu
Miele (opzionale)
Cumu hè fattu?
– Pigliate una cucchiara di fenugreek in polvere è aghjunghje à un vetru di latti caldu.
– Per questu.
- Pudete ancu aghjunghje u meli per u gustu.
- Pudete fà questu una volta ogni notte.
Fenugreek hè un antiinflamatori naturali. Certi studii anu ancu truvatu chì aiuta à allevà u dulore.
Curcuma
materiali
una cucchiara di curcuma
Un vetru di latti caldu
Cumu hè fattu?
- Mischjà una cucchiara di curcuma cù un biccheri di latti caldu.
- Per questu mischju.
- Pudete beie questu almenu duie volte à ghjornu.
CurcumaContene un compostu chjamatu curcumin, chì hà proprietà antiinflamatorii è analgésiques è larga applicazioni medichi. Queste proprietà di a curcuma pò esse usata per trattà è alleviate u dolore è i sintomi di u lumbaru.
Mettite un pacchettu di ghiaccio nantu à a zona bassa di a spalle è mantene per quindeci à vinti minuti. Fate questu una o duie volte à ghjornu. U ghjacciu hè statu truvatu per avè effetti antiinflamatori è analgésichi nantu à u lumbalu è u dolore di spalle.
Vitamini per u mal di schiena
Parechje vitamini sò stati trovati per esse efficaci in l'alleviazione di u lumbalu è i so sintomi. Vitamina B12Proporciona sollievu in u mal di schiena riducendu a pressione cù e so proprietà antiinflamatorii è analgésiche.
E vitamini C, D è E sò state trovate per riduce è trattà i sintomi di u lumbalu, è ancu migliurà a salute generale cù e so proprietà antiinflamatorii è antioxidanti.
Tuttavia, invece di supplementà sti vitamini, hè megliu per aumentà a so ingesta cù l'alimentariu.
Zenzeru
materiali
Zenzeru
Un biccheri d'acqua calda
Miele (opzionale)
Cumu hè fattu?
– Immergete u ginger in un vetru d'acqua calda per cinque à deci minuti.
– Aghjunghjite u meli per addulcirà è beie prima ch'ellu si faci friddu.
- In alternativa, pudete aduprà l'oliu di ginger per massaggiate a spalle.
- Fate questu almenu duie volte à ghjornu.
gingerolu, Categoria: LinguistiHè unu di i principii attivi Hè largamente utilizatu per i so effetti antiinflamatori è antidolori.
foglie di basilica
materiali
Una o duie cucchiaini di foglie di basilica
Un biccheri d'acqua calda
Miele (opzionale)
Cumu hè fattu?
– Immergete e foglie di basilica in acqua calda per deci minuti.
– Aghjunghjite u meli per addulcirà è beie u tè prima ch'ellu si faci friddu.
- In alternativa, pudete applicà l'oliu di basilica.
– Pudete beie stu tè duie o trè volte à ghjornu.
Basilicu foglia cuntene parechji olii impurtanti cum'è eugenol, citronellol è linalol. Questi olii anu proprietà antiinflamatorii è antidolori chì ponu esse aduprati per trattà u mal di schiena.
agliu
materiali
Ottu à deci denti d'agliu
un asciugamano pulito
Cumu hè fattu?
– Schiacciate l'agliu per fà una pasta fina.
- Applicà sta pasta nantu à a zona affettata è copre cù una spugna pulita.
– Lasciate mette da vinticinque à trenta minuti, poi sguassate cù un pannu bagnatu.
– In alternativa, ogni matina à dui Pudete masticari finu à trè denti d'agliu.
- Pudete piglià sta medicina almenu duie volte à ghjornu.
agliuCunnisciuta per i so effetti antiinflamatori è analgésichi sélénium è capsaicina. L'effetti cumminati di sti cumposti di l'agliu aiutanu à trattà u dolore di spalle.
Jus d'Aloe Vera
materiali
A mità di vetru di sucu d'aloe vera
Cumu hè fattu?
- Boire du jus d'aloe vera tous les jours.
- In alternativa, pudete applicà u gel d'aloe vera nantu à a spalle.
- Fate questu una volta à ghjornu.
Aloe Verahè una pianta medicinale cù proprietà antiinflamatorii è analgésiche chì ponu aiutà à trattà u mal di schiena.
Tè di camomilla
materiali
Una cucchiara di camomilla secca
Un biccheri d'acqua calda
Miele (opzionale)
Cumu hè fattu?
- Infuse camomilla secca in un vetru d'acqua calda per cinque à deci minuti.
– Aghjunghjite u meli per addulcirà è beie u tè prima ch'ellu si faci friddu.
- Fate questu almenu duie volte à ghjornu.
MargheritaHè cunnisciuta ancu com'è aspirina di erbe per i so effetti antiinflamatori è analgésiques. Hè benefica per u dolore, l'inflamazioni è l'inflamazioni.
ananas
materiali
A meza ciotola di ananas
un biccheri d'acqua
Cumu hè fattu?
– Imbulighjate l'ananas cù l'acqua.
- Cunsumà questu ogni ghjornu.
– In alternativa, pudete manghjà a mità di vetru di ananas.
– Avete da fà questu una volta à ghjornu.
ananasHè una fonte di una enzima chjamata bromelina. A bromelina mostra proprietà antiinflamatorii è analgésiche chì ponu aiutà à trattà u lumbalu.
