Cumu fà una insalata di pollo? Ricette di insalata di pollo di dieta

insalata di pollo Mantene piena cù u so cuntenutu di prutezione. Cù sta funzione, hè indispensabile in i menu di dieta. Pudete preparà cumminendu cù diversi ingredienti. Quì sò sfarenti ricette di insalata di pollo di dieta...

Ricette di insalata di pollo

Insalata di dieta di pollo

materiali

• 500 grammi di carne di pollo bollita
• 4 foglie di lattuga
• 3-4 tomates cherry
• 1 pepite verde
• A mità di un pezzu di prezzemolo
• Sucu di mezu limone
• oliu
• sali, pepite

Fabbricazione

• verdi è pumatiLavate è tritate. Pigliate in una ciotola.
• Pour a carne di pollo bollita, l'oliu d'aliva, u zucchero di limonu, u salinu è u pepite.
• Trasferisce à u platu di serve è serve.

Insalata di pollo di mais

materiali

• 1 pettu di pullastru
• 2 + 3 cucchiara d'oliu d'aliva
• 5 foglie di lattuga
• 1 pepino
• Un vetru di granu
• 1 pepite rossu
• 1 cucchiai di limonu

Fabbricazione

• Mettite 2 cucchiai d'oliu d'aliva in una padedda è riscalda.
• Tagliate i petti di pollo in julienne. Saute in oliu d'aliva. 
• Pigliate da a stufa è rinfriscà. 
• Pigliate in una insalata. 
• Tagliate finamente a lettuce è u pepino è aghjunghje.
• Aghjunghjite u granu.
• Tagliate finamente u pepite rossu è aghjunghje.
• Aghjunghjite 3 cucchiai d'oliu d'aliva è u zucchero di limonu. 
• Imbulighjate tutti l'ingredienti. 
• Pronta à serve.

Insalata di pollo cù piselli

materiali

• 2 pettu di pullastru
• 3 + 3 cucchiara d'oliu d'aliva
• 1 lattuga
• 2 pumati
• 5 rametta di aneto
• 1 tazza di piselli
• 1 cucchiai di limonu
• 3 rami di menta fresca

Fabbricazione

• Pigliate 3 cucchiai d'oliu d'aliva in una padedda è riscalda.
• Tagliate finamente i petti di pollo. Saute in oliu d'aliva. 
• Pigliate da a stufa è rinfriscà. Pigliate in una insalata.
• Tagliate finamente a lettuce, u tomate è l'aneto è aghjunghje.
• Aghjunghjite i piselli.
• Aghjunghjite l'oliu d'aliva è aghjunghje u zucchero di limonu.
• Tagliate finamente a menta fresca è aghjunghje.
• Imbulighjate tutti l'ingredienti. 
• Pronta à serve.

Insalata di granu di pollo

materiali

• 1 tazza di granu
• 6 noccioli di noce
• 1 pepite rossu rossu
• 4 albicocche secche
• 1 mazzulu di rucola
• Un pepino marinatu
• 1 pezzu di carne di pollo

Fabbricazione

• Dopu avè grigliatu u pollulu, tagliate in julienne.
• Lavate è asciugate a rucola.
• Tagliate l'albicocca in quattru parti.
• Pigliate a rucola nantu à un platu di serve. 
• Aghjunghjite l'albicocche, noci, buccia di limonu grattugiatu, pepite arrusti piccatu, è u granu frescu bollita. Mix.
• Per a salsa, aghjunghje l'oliu d'aliva, u sciroppu di grana è a buccia di limonu grattugiata.
• Mix di novu.
• Servite.

Insalata di pollo cù mayonnaise

materiali

• A mità di una mansa di aneto è prezzemolo
• 2 cucchiara di iogurtu
• dui spicchi d'agliu
• 2 pepite verdi
• 3 cipolle di primavera
• 1 pepino
• 2 carota
• 1 pettu
• Chilli in polvere, pepite neru, sali

Fabbricazione

• Foglie u pettu di pollo. Tagliuzzate u pollulu à pocu à pocu. 
• Imbulighjate e spezie è u salinu.
• Lavate tutte e verdura. Tagliuzzala piccula.
• Imbulighjate tutti inseme. Mettite da parte una cucchiara. Imbulighjate a pasta restante cù u pollulu.
• Per d 'altra banda, batte a mayonnaise è u iogurtu. Imbulighjate u mortare è u pollulu. 
• Imbulighjate bè a mistura di iogurt.
• Pigliate in una piastra di vetru. Aghjunghjite l'insalata riservata nantu à questu.

Insalata Caesar di pollo

materiali

• 1 mità di l'insalata di pepino (a parte dura serà aduprata)
• 2 fette di pane di granu
• 2 filetti di pollo

Per a salsa;

• A mità di vetru di sucu di limonu
• sali, pepite
• 1 denti d'agliu
• 1 cucchiara di mustarda
• 2 cucchiara di salsa di soia
• 1 ghjallu d'ova

Per decorate;

• furmagliu parmigianu

Fabbricazione

• Spruce un pocu di salinu è pepite nantu à u pollulu. Imbulighjate è manghja.
• Pigliate un pocu oliu d'aliva in a padedda. Quandu hè calda, fritte i pollastri fiancu à fiancu. Pone u pollulu frittu da parte per rinfriscà.
• Lavate è asciugate e foglie di lattuga. Eliminate à u platu di serve. Disposà u pane di granu tagliatu nantu à questu.
• Pigliate una tazza di zucchero di limonu. 
• Aghjunghjite a mustarda, a salsa di soia, u viulinu d'ova chì avete guardatu in acqua calda, l'agliu trituratu, u salinu è u pepite è mischjà.
• Spread a salsa chì avete preparatu nantu à i pani è verdi.
• Tagliate u pollo cottu in strisce sottili mentre hè calda. Ponelu nantu à l'insalata. Spruce u furmagliu parmigianu nantu à a cima.
• A vostra insalata hè pronta.

Insalata di Noodle Chicken

materiali

• Carne di pullastru
• 1 tazza di vermicelli d'orzu
• corioni marinati
• Guarnitura
• sali

Fabbricazione

• Bollire u pollulu è sminuzzallu. 
• Fritte u noodle cun un pocu oliu, aghjunghje acqua calda è coccia. Lasciate rinfriscà.
• Aghjunghjite u pollulu, i vermicelli, i corioni piccati è guarnisci in a tazza è mischjà. Aghjunghjite ancu un pocu di sali.
• Pronta à serve.

Insalata di pollo à noci

materiali

• 1 pacchettu di pettu di pollo
• 4-5 rami di cipolle di primavera
• corioni marinati
• 8-10 kernels di noce
• francese mayonnaise
• Sali, pepite, paprika
• aneto nantu à dumanda

Fabbricazione

• Dopu avè bolletu u pettu di pollo, sminuzzate finamente.
• Tagliate finamente e cipolle di primavera, i pepini, l'aneto è i noci è aghjunghje.
• Aghjustate u salinu, pepite è chili flakes à u vostru gustu. Aghjunghjite a mayonnaise ultima è mischjà.
• Serà prontu à serve dopu aspittendu in a frigorifera per 4-5 ore.

Insalata di pollo grillé

materiali

• 1 pettu di pullastru
• un tomate
• 1 manata di lattuga
• 1 manata di kale
• A meza tazza di granu cottu
• Menta, salinu, pepite, rosmarinu, timu
• Limon
• pane di segale
• sciroppu di grana
• 1 cucchiaini di latti

Fabbricazione

• Tagliate tutte e verdura è mette in una ciotola. 
• Marinate u rosmarinu, u timu, 2 cucchiai d'oliu d'aliva, u latte è u puddastru tritatu in un altru ciottu.
• Grill u fronte è u spinu di u pollulu marinatu per 2 minuti ognunu. Mettite nantu à l'insalata.
• Pour e spezie è agria nantu à questu è guarniscenu cù menta, tomate è pane.
• Se vulete, pudete aghjunghje sesame seeds à u marinatu di u pollulu.

Insalata di pollo di verdura

materiali

• 500 grammi di pettu di pollo
• 1 carota
• 300 grammi di funghi
• 1 cucchiara di piselli
• 5-6 cornioni marinati
• 4 cucchiara di mayonnaise
• 1 tazza di iogurtu
• 1 pepite rossu
• sali, pepite

Fabbricazione

• Dopu avè bollitu u pettu di pollo, rinfriscà è si tagliu.
• Tagliate finamente i funghi è saltate.
• Sè vo aduprate piselli in conserve, ùn anu micca bisognu di esse bollita. Tuttavia, bollite i piselli freschi finu à ch'elli sò morbidi.
• Aghjunghjite questi ingredienti à u pollulu. 
• Chop the pickle on it and grate a carota.
• Tagliate u pepite rossu è aghjunghje.
• Infine, aghjunghje sali, pepite, mayonnaise è iogurt è mischjà.
• Servite friddu in a frigorifera.

Insalata di pasta di pollo

materiali

• mezzu pacchettu di pasta
• 1 pettu di pullastru
• Un vasu di guarnizione
• 1 tazza di iogurtu
• 2 cucchiara di mayonnaise
• 1,5 cucchiara di mustarda
• 4 pepino marinatu
• 4-5 rami di aneto
• 2 cucchiara d'oliu d'aliva
• 1 cucchiara di salinu è pepite

Fabbricazione

• Pigliate una pignatta d'acqua calda. Aghjunghjite u salinu è l'oliu è lasciate fogghiu. 
• Allora aghjunghje a pasta è fate bollire. Scolate quandu hè bollita.
• Foglie u vostru pollulu in una piccula cassola. Allora scrutate.
• Trasferisce tutti l'ingredienti necessarii per l'insalata in una ciotola.
• Imbulighjate bè l'ingredienti.
• Allora trasfiriu à un platu di serve. Se vulete, pudete decorate cù verdi. 
• GUSTETE U VOSTRE PASTORE !

insalata di pollo avete pruvatu e so ricette? Aspittendu i vostri cumenti.

Riferimenti: 1, 2, 3