U tonnu hè unu di l'ingredienti più utilizati in insalate. L'usu di u tonnu in insalate aiuta à perdiri pesu, postu chì hè una bona fonti di prutezione.
Quì sottu sò parechji di i vari ingredienti insalata di tonnu Ci hè una ricetta.
Insalati fatti cù tonnu
Insalata di Tonnu Corn
materiali
1 canna di tuna in scatola (light)
1 canna di granu in conserve
1 tazza di caffè di capperi
Meza limone
oliu
Fabbricazione
– Scola l’oliu di tuna in scatola è mette in una ciotola prufonda. Tagliate u tonnu in picculi pezzi cù una forchetta.
– Filate u granu in scatola è i capperi è aghjunghje à u tonnu.
– Aghjunghjite u limonu è l'oliu d'aliva, mischjà è trasfiriu in un platu di serve.
- GUSTETE U VOSTRE PASTORE !
Insalata di tonnu cù mayonnaise
materiali
1 cantina di tonnu in scatola
4 peperoni grossi
1 piccula cipolla
4 cucchiara di mayonnaise
4 cucumari marinati
sali, pepite
1 cucchiara di crema cruda
Fabbricazione
– Tagliate u tonnu a pezzetti.
- Aghjunghjite a cipolla cubicata, a mayonnaise, a crema cruda, i pepini finamente piccati, u salinu è u pepite.
– Agite cù una cucchiara di lignu.
– Lavate i peperoni è sguassate i pesci, riempite i pepite cù l’insalata di tonnu.
– Tagliate i peperoni ripieni a pezzetti e disponeteli in un piatto da portata.
– Decorate cù fette di tomate è limone è serve.
- GUSTETE U VOSTRE PASTORE !
Insalata verde di tonnu
materiali
400 grammi di tonnu chjaru
2 cipolla rossa
3 pumati
3 steli di prezzemolo
1 insalata di pepino
20 grammi di olive verdi
4 cucchiai di limonu
½ cucchiara di buccia di limone a fette
4 cucchiara d'oliu d'aliva
sali, pepite
Fabbricazione
– Sbuccia e lava le cipolle, tagliale a mezze lune.
– Mettete i pomodori in acqua bollente è toglieli, sbucciateli è tagliateli in quarti. Eliminate e sementi è tagliate a fette sottili.
– Tagliate u prezzemolo è mischjà cù i pumati è e cipolle.
– Lavate l’insalata di pancetta è lasciatela scola.
- Imbulighjate u zuccu di limonu è scorcia cù u salinu, u pepite è l'oliu d'aliva.
– Scolate u tonnu, tagliatelu in pezzi grossi è mette nantu à l’insalata.
– Aghjunghjite abbastanza acqua per copre a quinoa è lasciate in una ciotola grande. Quandu si gonfia, trasfiriu à un filatore.
- Sciacquate cù assai acqua, sguassate è trasfiriu in a pignatta. Aghjunghjite l'acqua abbastanza per copre, chjude a tapa di a pignata è coccia per 15 minuti.
– Per impedisce chì a quinoa si appiccicassi inseme, agite cù una cucchiara di lignu è lasciate da parte per rinfriscà.
– Tagliate i cucumari. Tagliate i pomodori cherry à a mità. Tagliate finamente e cipolle di primavera, u prezzemolo è l'aneto.
- Per preparà a salsa di l'insalata; Imbulighjate l'oliu d'oliva, l'acitu d'uva è u salinu in una ciotola.
- Trasferisce a quinoa bollita calda è tutti l'ingredienti di l'insalata in una ciotola profonda. Servite dopu à mischjà cù salsa.
- GUSTETE U VOSTRE PASTORE !
Pasta di tonnu
materiali
1 lattina di tonnu magre
1 cipolla petite o un dente d'agliu
Sucu è scorza grattugiata di mezzu limone
250 grammi di furmagliu crema
1 cucchiara di prezzemolo
3 alivi
scavate i pumati o i limoni
sali, pepite
fette d'aranciu
Fabbricazione
– Sgoccia l'oliu da a cantina di tonnu.
– Aghjunghjite a cipolla finamente piccata o l'agliu macinatu.
– Aghjunghjite a scorza di limonu è u sucu di mezu limonu.
- Aghjunghjite u furmagliu crema à a mistura.
– Sprinkle with sale and pepper.
– Aghjunghjite u prezzemolo picatu finamente è versà a mistura in u limonu o u pumadoru sviutatu.
– Guarnite cù alivi è fette d'aranciu chì avete tagliatu à mezu.
- GUSTETE U VOSTRE PASTORE !
insalata di tonnu
materiali
Oliu liquidu
Tuna
in Egittu
lattuga
pumati
Prezzemulu
Scallone
Limon
Fabbricazione
- Prima, tagliate i pumati. Dopu tagliatu, mette nantu à un platu di insalata.
– Tagliate e cipolle verdi è mette nantu à a piastra di insalata.
– Tagliate a lattuga è aghjunghjela à u platu di insalata.
– Dopu aghjunghje l'ingredienti, mette u tonnu in u platu di insalata.
– Mettite u granu è infine aghjunghje u salinu, u zuccaru di limonu è l'oliu nantu à l'insalata.
– Lessate le patate, sbucciatele e tagliatele finemente.
– Sbuccia a cipolla è tagliala in mezze lune.
- Imbulighjate e patate è e cipolle in una ciotola profonda. Aghjunghjite a menta, u pepite di cayenne è l'alivi neri à questa mistura è mischjà.
– Metteci sopra u tonnu ch’ai scolatu in pezzi grossi.
– Tagliate i pumati, i cipolle di primavera è u prezzemolo in picculi pezzi per guarnisce. Preparate una salsa cù u salinu, u pepite, l'oliu d'aliva è u limonu è versà nantu à l'insalata ghjustu prima di serve.
- GUSTETE U VOSTRE PASTORE !
Ricetta di insalata di tonnu
materiali
1 tazza di fagioli bolliti
lattuga
Menta fresca
4-5 tomates cherry
3 cucchiara d'oliu d'aliva
2 lattine di tonnu
1 cucchiara di pepite rossu macinatu
1/3 limone
Fabbricazione
- Dopu avè lavatu bè a lettuce, a menta è i pumati, tritate a lettuce è a menta.
– Pigliala in una ciotola. Aghjunghjite i fagioli rossi cotti è i pumati tagliati à a mità.
– Aghjunghjite l'oliu d'aliva, u pepite rossu in polvere è u zucchero di limonu è mischjà.
– Infine, dopu avè sbucatu u tonnu, aghjunghje à l'insalata.
- GUSTETE U VOSTRE PASTORE !
Insalata di risu di tonnu
materiali
tonnu in scatola
2 tazzi di risu
1 cucchiara di oliu d'aliva
2.5 tazzi d'acqua calda
200 g di mais in conserve
1 cucchiara di aneto finamente piccatu
1 tazza di piselli cotti
Sucu di mezu limone
1 pepite rossu
sali
Pebru neru
Fabbricazione
– Lavate u risu è aghjunghje l'acqua calda abbastanza per copre, è lasciate 20 minuti.
– Sgoccia l'acqua è frigge in oliu d'aliva per 5 minuti. Aghjunghjite l'acqua calda è u salinu è coccia à u focu bassu. Lasciate rinfriscà.
- Aghjunghjite u granu, l'aneto, i piselli, u pepite rossu tagliatu, u zucchero di limonu è u pepite neru à u risu è mischjà.
– Aghjunghjite u tonnu à l'insalata in pezzi grossi.
- Piattu è serve.
- GUSTETE U VOSTRE PASTORE !
Salade di pasta di thon
materiali
1 pacchettu di pasta
200 grammi di tonnu in scatola
100 grammi di granu in conserve
1 carota
1 pepite giallu
1 tazza di olive verdi tagliate a fette
2 cucchiara d'oliu d'aliva
1 cucchiara di l'acitu d'uva
3 cucchiara di sucu d'aranciu
1 cucharadita di sale
Fabbricazione
– Cogliu a pasta di farfalla in acqua bollente per 10-12 minuti. Filtrate l'acqua è mantene a parte per rinfriscà.
– Tagliate u peperone culuratu, tagliate à a mità è sguassate i graneddi, in picculi pezzi. Grate a carota chì avete sbuchjata.
– Sgoccia l'acqua di u granu in conserve è l'oliu di tuna in conserve. Trasferisce tutti l'ingredienti à l'insalatiera, cù l'alivi verdi tagliati è a pasta bollita.
- Per preparà a salsa di l'insalata; Imbulighjate l'oliu d'aliva, l'acitu d'uva, u zuccu d'aranciu è u salinu in una ciotola. Aghjunghjite u mischju di salsa chì avete preparatu à a pasta è serve senza aspittà dopu à u mischju.
- GUSTETE U VOSTRE PASTORE !
Insalata di tonnu cù olive
materiali
1 lattuga
2 pumati
2 carota
1 cucumari
1 fasciu di prezzemolo
1 cucharadita di sale
3 cucchiara d'oliu d'aliva
2 cucchiai di limonu
3 thon (en conserve)
2 tazzi d'alivi cocktail
Fabbricazione
– Tagliuzzate l’insalata, lavate cù acqua abbondante, scola è mette in un insalatiera.
– Tagliate u pumadoru cum'è un fiammigliu è aghjunghje.
– Tagliate e carotte cum'è fiammiferi è aghjunghje.
- Tagliate i cucumari cum'è fiammiferi è aghjunghje.
– Tagliate finamente u prezzemolo è aghjunghje.
- Salite è aghjunghje l'oliu d'aliva.
– Aghjunghjite u limone, mischjà tutti l'ingredienti, mette nantu à i piatti di serve.
– Pigliate u tonnu da a canna è mette nantu à l’insalate nantu à i piatti.
– Tagliate l'alivi cocktail cum'è foglie è mette nantu à l'insalata. Pronta à serve.
- GUSTETE U VOSTRE PASTORE !
Ricetta Dieta Insalata di Tonno
materiali
350 grammi di tonnu
1 lattuga
200 grammi di tomate
200 grammi di granu in conserve
½ limone
2 ova bollita
1 cipolla
Fabbricazione
– Sgocciate l’oliu da u tunnu è versate in una ciotola.
– Lavate è tritate a lattuga è mischjela cù u tonnu.
– Aggiungete a fette sottili di pomodoro e mais in una ciotola.
– Infine aghjunghje i fette di cipolla è l'ovu sotu.
– Pigliate nantu à un piattu di serve è guarnite cù fette di limonu.
materiali
materiali
materiali
materiali
materiali
materiali
materiali
materiali
