Da a soia; sò ottenuti prudutti cum'è latte di soia, salsa di soia, iogurt di soia, farina di soia. A soia hè un alimentu d'alta proteina. Per quessa, hè ancu cunvertitu in polvere di proteina.
Quale hè utilizatu proteina di soiachì? I vegetariani, i vegani è quelli chì sò allergii à i lattichi ponu rimpiazzà altri polveri di prutezione. proteina di soiachì preferisce.
Chì ghjè u valore nutrizionale di a proteina di soia?
polvere di proteina di soia, soia fattu di particelle. Queste particelle sò lavate è dissolute in acqua per sguassà u zuccheru è a fibra. Dopu hè seccu è trasfurmatu in polvera.
polvere di proteina di soia Contene assai pocu oliu. Ùn ci hè micca u colesterolu.Gramma 30 U cuntenutu nutrizionale di a proteina di soia in polvere cum'è què:
Calorie: 95
Grassi: 1 grammi
Carboidrati: 2 grammi
Fibra: 1.6 grammi
Proteine: 23 gramma
Ferru: 25% di u valore di u ghjornu (DV)
Fosforu: 22% di DV
Copper: 22% di DV
Manganese: 21% di DV
Chì sò i benefici di a proteina di soia?
Aiuta à custruisce i musculi
I prutini di prutezione vegetale ùn sò micca proteini cumpleti. proteina di soia hè una proteina cumpleta. In altri palori, scontra tutti l'aminoacidi chì avemu bisognu di l'alimentariu.
Studii nantu à stu sughjettu proteina di soiaHè statu dimustratu per avè un effettu pusitivu nantu à a salute di u core.
Perchè in i studii proteina di soia Abbassava u colesterulu tutale è u colesterulu cattivu, mentre chì cresce u colesterulu bonu. Hè ridutta ancu i trigliceridi.
Hè erbe è senza lattosa
proteina di soiaHè erbe perchè hè derivata da a soia. Hè adattatu per quelli chì ùn manghjanu pasti animali, dieti vegetali.
Perchè ùn cuntene micca latti è dunque lattosa intolleranza à lactose ponu facirmenti cunsumà.
Hè assorbita rapidamente
proteina di soia assorbita rapidamente.
Pudete beie aghjunghjendu à un shake, smoothie o qualsiasi altra bevanda.
Perchè a proteina aiuta à riduce l'appetite è aumenta a brucia di grassu.
Chì sò i danni di a proteina di soia?
proteina di soiaHavi dinù qualchi funziunalità negativu.
A soia cuntene fitati chì impediscenu l'assorbimentu di nutrienti. Questi articuli proteina di soiain ferru ve zincuriduce u so effettu.
Quelli chì anu una dieta equilibrata ùn saranu micca assai affettati da sta situazione. Quelli chì sò deficienti in ferru è zincu, i fitati ponu affettà negativamente.
Hè ancu pussibule chì a soia pò influenzà a funzione di a tiroïde. L'isoflavoni in a soia ponu interferiscenu cù a funzione tiroidea è a produzzione di l'hormone. goitrogeni funzioni cum'è
Fitoestrogenisi trova naturalmente in e piante. Si unisce à i receptori di l'estrogeni in u nostru corpu. Sò composti chimichi cù proprietà simili à l'estrogenu. Pò disturbà i livelli di estrogenu in u corpu. A soia cuntene una quantità significativa di fitoestrogeni.
polvere di proteina di soiaSiccomu hè ottenutu da a soia lavata cù l'acqua, perde una parte significativa di u so cuntenutu di fitoestrogenu.
proteina di latte aka proteina di latte, Hè siparatu da u latti durante u prucessu di fabricazione di furmagliu. Hè fattu da u latte liquidu. Questa acqua hè poi trasfurmata in polvera.
Proteina di siero è proteina di soia a diferenza principale tràhè u materiale da quale sò fatti. A proteina di u latte hè animale è a proteina di soia hè vegetale.
Ci hè ancu differenze in u gustu. A proteina di u latte hà una texture cremosa è un sapore dolce. Si dice chì a proteina di soia hà un gustu amaru. Hà una texture più grossa.
Quale hè megliu?
proteina di soia Hè una fonte di proteina cumpleta. Aiuta à custruisce u musculu, ma ùn hè micca bonu cum'è a proteina di u latte, hè u cunsensu di l'esperti in questu sughjettu.
U cuntenutu di aminoacidu, u cuntenutu di vitamina-minerale di a proteina di u latte proteina di soiapiù altu di ciò chì.
proteina di soia Pò esse una bona opzione per vegetariani o vegani.
