calce; Hè un agrume verde agrume, tondu è brillanti. Hè riccu in vitamina C, antioxidanti è altri nutrienti.
fruttu di lime Siccomu cuntene assai nutrienti impurtanti, aiuta à rinfurzà l'immunità, riduce i fatturi di risichi di e malatie cardiache, prevene i petri renali, aumenta l'assorbimentu di ferru è prumove a pelle sana.
In stu testu, "cosa hè lime", "benefizii di lime", "lime è limone"diffarenza trà" serà spiegatu.
Chì ghjè calce?
calce o "Citrus aurantifolia" hè un agrumi chì pò cultivà in e regioni tropicali è subtropicali.
Chì culore hè un lime?
Questu agrume benefica hè di culore verde brillanti.
Induve cresce limi?
lime tree Perchè ama u calore, cresce in e regioni calde di u mondu. In u nostru paese, hè cultivatu in e regioni Mediterraniu è Egeu.
Valore nutrizionale di lime
Ancu s'ellu hè chjucu, calce Hè carricu di nutrienti - soprattuttu altu in vitamina C. Una calce mediana (67 grammi) hà u cuntenutu nutrizionale seguenti:
Calorie: 20
Carboidrati: 7 grammi
Proteine: 0.5 gramma
Grassi: 0,1 grammi
Fibra: 1,9 grammi
Vitamina C: 22% di l'ingesta di ghjornu di riferimentu (RDI)
Ferru : 2% di u RDI
Calcium : 2 % du RDI
Vitamina B6: 2% di u RDI
Tiamina: 2% di u RDI
Potassiu: 1% di u RDI
calce, più picculi quantità di riboflavina, niacinaContene folate, fosforu è magnesiu.
Beneficii di Lime
Ricca fonte di antioxidanti
Antioxidantisò cumposti impurtanti chì difendenu e cellule contr'à e molécule chjamate radicali liberi. Alte quantità di radicali liberi dannu e cellule, è questu dannu provoca malatie croniche cum'è malatie cardiache, diabete è parechji tipi di cancru.
In questu agrumi, flavonoidi, limonoidi, kaempferol, quercetina è quantità elevate di composti attivi chì funzionanu cum'è antioxidanti, cumpresu l'acidu ascorbic.
Rinforza l'immunità
Questu agrumi, riccu in vitamina C, aiuta à rinfurzà u sistema immune.
In studii di tubu vitamina CAumenta a produzzione di globuli bianchi, chì aiutanu à prutege u vostru corpu contr'à infizzioni è malatie.
In studii umani, piglià a vitamina C aiutava à accurtà a durata è a gravità di i friddi.
Inoltre, a vitamina C aiuta à guarisce e ferite più rapidamente riducendu a inflamazioni è stimulendu a produzzione di collagene. U collagenu hè una proteina essenziale chì aiuta à a riparazione di ferite.
In più di a vitamina C, calce Hè ancu una excelente fonte di antioxidanti chì aiutanu à rinfurzà u sistema immune, pruteggendu e cellule contr'à i danni radicali liberi.
Hè benefica per a pelle
calce Hà diverse proprietà per a salute di a pelle. Hè riccu in vitamina C, chì hè necessariu per fà u collagene, una proteina chì mantene a pelle sana.
In un studiu di più di 4.000 XNUMX donne, quelli chì anu pigliatu più vitamina C anu un risicu ridutta di arrughe è di a pelle secca in età. Si combatte ancu i segni di l'anzianu prematuru.
Reduce u risicu di malatie cardiache
studii, calceI studii mostranu chì pò riduce parechji fatturi di risicu di malatie cardiache. A vitamina C, truvata in quantità elevate in questu agrumi, aiuta à riduce a pressione di u sangue, un fattore di risicu maiò per a malatia di u cori.
Inoltre, a vitamina C pruteghja contra l'aterosclerose, una malatia in quale a placca s'accumula in l'arterie.
Impedisce a petra renale
I petri di rini sò picculi cristalli minerali chì sò spessu dolorosi per passà. Pò esse formate in i reni quandu l'urina hè assai cuncentrata o quandu l'urina cuntene quantità elevate di minerali chì formanu a petra, cum'è u calciu.
agrumi àcitu citricu Hè riccu in calciu, chì impedisce u ligame di i minerali chì formanu a petra in l'urina aumentendu i livelli di citrate di i petri renali.
Aumenta l'assorbimentu di ferru
U ferru hè un nutriente essenziale necessariu per fà i globuli rossi è u trasportu di l'ossigenu in u corpu.
Bassi livelli di ferru in u sangue, anemia da carenza di ferruChì puderia causà? E persone chì seguenu dieti vegani o vegetariani sò in risicu di l'anemia di carenza di ferru perchè i prudutti derivati da a pianta cuntenenu una forma di ferru chì ùn hè micca assorbita bè cum'è u ferru da carne è altri prudutti animali.
calce L'alimenti ricchi di vitamina C, cum'è, aiutanu à prevene l'anemia da carenza di ferru aumentendu l'assorbimentu di ferru da l'alimenti vegetali.
Reduce u risicu di certi cancers
U cancer hè una malatia carattarizata da una crescita di cellule anormali. L'agrumi anu composti chì reducenu u risicu di cancru.
Studi in prove di prove dimustranu chì l'agrumi ponu supprime a crescita o a diffusione di u colon, a gola, u pancreas, u pettu, a medula ossea, i linfomi è altre cellule cancerose.
Danni di Lime
Lime hè un fruttu sicuru chì hà assai pochi effetti latu. In ogni casu, sè vo site allergii à l'altri agrumi, e persone chì anu reazzione ùn anu da evità di cunsumà stu fruttu perchè pò causà sintomi d'allergii alimentari cum'è gonfiore, rash di a pelle, è difficultà à respira.
Inoltre, per via di e so proprietà acide, ponu accade l'ardori di stomacu, nausea, vomitu è difficultà à inguglia. E so proprietà acide ponu ancu erode l'esmalte dentale. Per quessa calce Hè necessariu di lavà i vostri denti dopu avè cunsumatu.
Lime è limone, hè unu di l'agrumi più populari in u mondu. Ancu s'ellu tutti dui anu qualcosa in cumunu, anu ancu differenzi distinti.
Arance, mandarini è pompelmo Fallu in a categuria larga di agrumi cum'è. Questi dui frutti anu un sapori acidu è agrumi è trovanu un locu in diverse applicazioni culinarie in u mondu.
calceè limoneL'olii essenziali ottenuti da sò spessu usati per scopi cusmetichi è medicinali. Sò ancu inclusi in parechji prudutti di pulizia di a casa per a so fragranza è e proprietà antibacteriale.
Chì anu in cumunu ?
Ancu s'ellu sò frutti diversi, sparte alcune di e stesse caratteristiche - cum'è u so valore nutrizionale è i beneficii potenziali per a salute.
I valori nutrizionali sò simili
Una porzione di 100 grammi di i dui frutti furnisce i seguenti nutrienti.
Limon
calce
Caloria
29
30
carbohydrate
Gramma 9
Gramma 11
fibre
Gramma 3
Gramma 3
ogghiu
Gramma 0
Gramma 0
medialis
Gramma 1
Gramma 1
vitamina C
88% di RDI
48% di RDI
ferru
3% di RDI
3% di RDI
putassiu
4% di RDI
3% di RDI
Vitamina B6
4% di RDI
2% di RDI
vitamina B9 (folati)
3% di RDI
2% di RDI
LimonFornisce più vitamina C. In generale, i limoni cuntenenu quantità ligeramente più altu di vitamini è minerali, cumpresi potasio, folate è vitamina B6.
Beneficii simili
In i pratichi tradiziunali di erbe medicinali, limone èbenefici di lime L'agrumi spicca.
L'agrumi cuntenenu alti livelli di vitamina C è anu ancu proprietà antioxidanti impurtanti chì aiutanu à rinfurzà l'immunità.
L'antioxidanti truvati in l'agrumi sò composti vegetali chì anu proprietà antiinflamatorii è antibacteriali.
Parechji studii mostranu chì questi cumposti ponu ghjucà un rolu in a prevenzione di e malatie di u cori è certi tipi di cancru, cumpresu u cancru di mama è di u colon.
Un studiu in i topi hà dimustratu chì l'acidu citricu - un compostu specificu chì si trova in l'agrumi - hà avutu un effettu protettivu contr'à a inflamazioni in u cervellu è u fegatu.
Sembra è Gusti Diversi
Ancu s'è sti dui frutti sò similitudini, anu ancu qualchì diffarenza.
Lime è limone Una di e differenze più evidenti trà elli hè a so apparenza.
U limone hè generalmente di culore giallu brillanti, culore di calce Sò tipicamente sfumaturi brillanti di verde. Ma certi varietà di calce Diventa giallu mentre ripens, facendu a distinzione un pocu più difficiule.
differenza di calce Hè più chjucu è più arrotondatu. E so dimensioni pò varià, ma sò generalmente 3-6 cm di diametru. In paragone, u limonu hè 7-12 centimetri di diametru è hà una forma più ovale o rettangulare.
Differenze di gustu
In quantu à u gustu, i dui agrumi sò simili. Tutti dui sò agri. Ma u limone hè un pocu più dolce, calce Hè più doloroso di questu.
Diversi usi di cucina
In quantu à l'usu culinariu, i dui agrumi sò usati in modu simili. Tutti dui ponu esse aghjuntu à l'insalata, salsi, marinati, bevande è cocktails. Qualessu sceglite probabilmente dipenderà da u prufilu di sapori di u platu.
calce Siccomu hè più amaru, hè generalmente preferitu in i platti salati, mentri a dulcezza di u limonu hè aduprata in una varietà più larga di platti salati è dolci.
limone o sucu di lime Aiuta à perdiri pesu quandu aghjunghje à un vetru d'acqua è beie nantu à stomacu vacanti in a matina.
Di cunsiguenza;
calce Hè riccu in vitamina C è antioxidanti, chì furnisce assai benefici per a salute.
Hà benefizii cum'è rinfurzà l'immunità, riducendu u risicu di malatie di u cori, prevene i petri di rino, è aiuta à l'assorbimentu di ferru.
Lime è limone sò dui agrumi populari chì offrenu una varietà di opzioni per applicazioni culinarie, medicinali è pratiche. calce Mentre ch'elli sò chjuchi, tondi è verdi, i limoni sò generalmente più grande, di forma ovale è gialli brillanti.
Nutrizionale, sò quasi identichi è sparte parechji di i stessi beneficii potenziali per a salute. I dui frutti sò acidi è agri, ma mentri u limonu hè più dolce calce Hà un gustu pocu amaru.
Queste differenze di gustu tipicamente portanu à diversi usi culinari.
