Diet Escape è Dieting Self Reward

Evitendu a dieta pò esse necessariu per a continuazione di u prucessu di perdita di pisu. U più grande sfida per a perdita di pisu hè di stà luntanu da l'alimenti chì ti piace. Per perdiri pesu Avete bisognu di sviluppà novi abitudini alimentari. Hè per quessa chì si pò annoià di tantu in tantu. Avete ancu u risicu di rompe a dieta è di vultà à u vechju modu di manghjà. Avete bisognu di motivazione per prevene questu è cuntinuà à perdiri pesu. Per a motivazione, pudete ricumpinsà sè stessu mentre abbanduneghja a dieta.

Scappa da a dieta

Ingannamentu di dieta, ghjornu di tradimentu, cena di ricumpensa o ghjornu di ricumpensa. Qualunque si chjama, sò tutti usati per significà a listessa cosa. mentre faci a dietasignifica esce da u prugramma chì avete pianificatu in modu pianificatu.

Pudete stabilisce u ghjornu di ricumpensa nantu à a vostra dieta cumpletamente secondu e vostre cundizioni. A maiò parte di a ghjente si rivolge à l'alimenti d'alta caloria è l'alimenti junk chì ùn ponu micca manghjà nantu à a dieta u ghjornu di u premiu.

Quandu deve esse u ghjornu di premiazione?

Ùn ci hè micca una regula fissa nantu à questu. Di solitu una volta à settimana hè cunsigliatu. Per esempiu; Dopu avè seguitu u prugramma di dieta 6 ghjorni à settimana, pudete stabilisce a dumenica cum'è u ghjornu di ricumpensa. Se vulete, pudete sceglie un altru ghjornu invece di u mercatu. Determinà a freccia di a vostra pausa di dieta secondu i vostri scopi di perdita di pisu.

U metudu di l'auto-ricompensa in a dieta pò esse appiicata inseme à parechji prugrammi di dieta diffirenti cumu hè. Solu regule assai strette dieta chetogenica Ùn hè micca assai adattatu per

L'inganni di dieta hè efficace per a perdita di pisu?

U prucessu di perdita di pisu hè più cumplessu chè manghjà menu calori è pèrdite pisu. U metabolismu di a persona, u funziunamentu di l'hormone è ancu u patronu di u sonnu sò parti di stu prucessu. Per quessa, un prugramma di dieta o metudu chì travaglia per una persona ùn pò micca travaglià per un'altra persona. Una strategia di ghjurnata di ricumpensa currettamente eseguita cù un prugramma di dieta serà spessu efficace per a perdita di pisu.

Cumu hè previstu u ghjornu di premiazione ?

Se manghjate l'alimenti chì ùn sò micca permessi nantu à a dieta in u ghjornu di u premiu. Cù stu mètudu motivazione in a dieta aumenta. In fatti, u prublema di piantà a perdita di pisu com'è u risultatu di rallentà u metabolismu, chì pò accade à qualchissia durante u prucessu di slimming, hè impeditu.

Hè impurtante di cuntrullà sè stessu in i ghjorni di premiazione. Se ùn pudete micca cuntrullà sè stessu quandu ingannate, manghjarete troppu calori. Altri ghjorni, pudete avè da travaglià più dura per perdiri pesu. Ancu i ghjorni di ricumpensa deve esse pianificatu currettamente secondu u vostru prugramma di dieta. Per prevene l'eccessivu, duvete stabilisce limiti per voi stessu.

Certi cuntinueghjanu i so abitudini dietetichi di a so propria vuluntà. Per alcuni, ingannà pò ancu causà una pausa di dieta. Hè utile per determinà s'ellu o cumu fate un ghjornu di premiu secondu i vostri abitudini alimentari.

Ingannà a dieta pò innescà abitudini malsani

U metudu di u ghjornu di ricumpensa funziona veramente per alcune persone. In certi overeatingpò avè effetti dannosi cum'è redirezzione. U più grande svantaghju di u metudu di u ghjornu di ricumpensa hè chì provoca l'overeating.

L'ingannimentu di a dieta affetta negativamente e persone chì sò addicted à l'alimentariu, manghjanu irregularmente è ùn ponu micca regulà i so abitudini alimentari. Hè per quessa chì ancu u ghjornu di premiu deve esse appiicatu in una manera sana è cù un pianu. Quandu fate cambiamenti in u vostru modu di vita è a dieta, se fate un pianu solidu, site menu prubabile di rompe a prohibizione. 

In una strategia di ricumpensa, hè difficiule per a ghjente di sapè quandu chjappà i freni. Se ùn pudete micca cuntrullà sè stessu, ùn sarete micca capaci di ghjunghje à u vostru scopu di perdita di pisu à longu andà. Ci hè ancu u periculu di ricuperà u pesu persu.

Segui un pianu per i ghjorni di ricumpensa cum'è in i ghjorni di dieta regulare. Per esempiu, pianificà quandu è induve averete i vostri pranzi di premiu hè un passu impurtante. Pudete cunsiderà i ghjorni chì sapete chì ci sarà una festa d'anniversariu o una cena cum'è un ghjornu di premiu.

So;

ingannà a dieta; Significa esce da u prugramma di nutrimentu per un pocu tempu per motivà i dieters. Mentre chì questu pò aiutà à certi persone perdiri pesu, pò innescà abitudini alimentari malsane in altri. Per quessa, hè una strategia di perdita di pisu chì deve esse appiicata cun cura.

Riferimenti: 1