Unu di i prublemi più cumuni in a dieta hè l'edema. L'edema accumulatu in u corpu, soprattuttu durante u prucessu di perdita di pisu, pò riduce a motivazione di una persona è impediscenu di ottene i so scopi. L'edema si trova com'è u risultatu di l'accumulazione di fluidu trà i tessuti in u corpu. In questu articulu, "cumu per sguassà l'edema durante a dieta?" Vi daremu qualchi cunsiglii impurtanti nantu à u sughjettu. Vi daremu ancu una ricetta anti-edema per perdiri pesu.
Cumu sguassate di l'edema mentre fate una dieta?
Cumu caccià l'edema durante a dieta?
1. Attenti à u cunsumu d'acqua
Prima di tuttu, hè di grande impurtanza di cunsumà una quantità d'acqua abbastanza per prevene a furmazione di edema è per eliminà l'edema esistenti. L'acqua hè necessariu per mantene l'equilibriu fluidu in u corpu è allevia l'edema. Assicuratevi di beie almenu 8-10 vetri d'acqua à ghjornu. Evite ancu e bevande diuretiche cum'è tè o caffè.
2.Reduce u cunsumu di sali
saliHè unu di l'ingredienti più cumuni chì causanu a retenzioni d'acqua in u corpu. Hè impurtante di riduce u cunsumu di sali per caccià l'edema. U cuntrollu di u cuntenutu di u salinu di l'alimenti trasfurmati è l'alimenti di cunvenzione è a limitazione di l'usu di u salinu aiuta à riduce l'edema.
3. Eserciziu
L'esercitu hè una attività chì aiuta à aumentà a circulazione in u corpu è per quessa riduce l'edema. Un stilu di vita attivu hè un fattore impurtante in a lotta di l'edema. camminendu, à curririEsercizii regulari, cum'è a natazione, aiutanu à riduce l'edema.
U massaggio pò esse utile per fà chì l'edema sguassate rapidamente. Massendu delicatamente l'area edematosa, pudete aumentà a circulazione è aiutà à riduce l'edema. U massaggio aiuta à caccià u fluidu accumulatu in u corpu.
5.Apply caldu è friddu
L'applicazione di compressi caldi è friddi aiuta à riduce l'edema. L'applicazione calda aumenta a circulazione, mentre chì l'applicazione fredda aiuta à riduce l'inflamazione. Pudete furnisce sollievu appliendu compressi caldi o friddi à a zona edematosa.
6. Cunsumate l'alimenti ricchi di potasio
putassiu U cunsumu di l'alimenti ricchi di nutrienti vi aiuterà ancu à allevà l'edema. U potassiu aiuta à regulà l'equilibriu fluidu in u corpu è allevia l'edema. Pudete manghjà cibi ricchi di potasio, cum'è banane, avocado, patate è spinach.
7. Manghjate cibi fibru
Cunsumà l'alimenti fibrusi mentre fate a dieta vi aiuterà ancu à liberà l'edema. L'alimenti fibrosi regulanu u sistema digestivu è aiutanu à sguassà e tossine da u corpu. Pudete aumentà a vostra ingesta di fibra aghjunghjendu avena, grani integrali, frutti freschi è ligumi à a vostra dieta.
8. Stà luntanu da u stress
U stress à longu andà aumenta a liberazione di l'hormone cortisol, chì provoca edema. Se cuntrole i vostri livelli di stress, mantene i livelli di cortisol, un fattore impurtante per u equilibriu di fluidu è u risicu per a salute è a malatia à longu andà.
9. Beie tè di dente di leone
Hè cunnisciutu ancu Taraxacum officinaledente di leonehè una pianta usata in a medicina alternativa per allevia l'edema. Beie u tè di dente di leone, signalate à i reni per escretà più urina è sali supplementari o sodiu. Questu facilita l'eliminazione di l'edema.
I seguenti alimenti è erbe sò cunsigliati per allevà l'edema:
nappa di granu
coda di cavallu
Prezzemulu
ibicu
agliu
fenouil
Ortica morta
Ricetta anti-edema per a perdita di pisu
L'edema hè soprattuttu cumuni in e donne è rende a perdita di pisu difficiule. Fortunatamente, grazia à e ricette naturali anti-edema, pudete accelerà u vostru prucessu di perdita di pisu eliminendu l'excedente fluidu da u corpu. Quì sottu hè una ricetta expectorant per a perdita di pisu:
materiali
1 pizzicu di prezzemolo
mezzu pepino
Meza limone
1 bichjeri d'acqua
Cumu hè fattu?
Lavate è tritate u prezzemolo.
Sbuccia e taglia a fette i cetrioli.
Squeeze u sucu da u limone.
Mettite tutti l'ingredienti in un blender è mischjà finu à ottene una consistenza liscia.
Pour u mischju in un vetru è avete prestu à cunsumà.
Questa ricetta expectorant vi aiuterà à sguassà l'excedente di fluidu da u vostru corpu. Grazie à l'ingredienti naturali chì cuntene, facilita a vostra digestioni è cuntribuisce à l'eliminazione di e tossine. Cunsumà regularmente ogni ghjornu aiutarà à riduce l'edema è accelerà u prucessu di perdita di pisu.
Di cunsiguenza;
A lotta à l'edema mentre a dieta hè un prublema impurtante. Attenti à u cunsumu d'acqua, cuntrullà l'ingesta di sali, cunsumà l'alimenti ricchi di potasio, aumentendu l'ingesta di fibra è l'eserciziu regularmente vi aiuterà à caccià l'edema.
Sì i sintomi di l'edema persistenu o aumentanu a gravità, hè impurtante per vede un prufessiunale di salute.
Spergu chì questu articulu vi aiuterà à caccià l'edema rapidamente.
