A mamma vole sempre u megliu per u so figliolu. È se u zitellu hè un novu, a cura è a preoccupazione di a mamma hè ancu più grande.
Hè megliu per i zitelli nati per esse allattati solu per i primi mesi di a so vita per u crescita è u sviluppu propiu è a funzione di u sistema immune.
Se pensate chì u vostru corpu ùn pruduce micca abbastanza latte per u vostru zitellu, ùn vi preoccupate micca. Forse tuttu ciò chì avete bisognu hè cibi chì aumentanu u latte materno hè manghjà.
Ragioni per u latte materno bassu
Ci sò parechji fatturi chì ponu impedisce a produzzione di latte maternale è causanu un bassu fornimentu di latte. Sti fattori ponu esse listati cum'è seguente:
Fattori emotivi
Ansietà ve stres Pò causà menu pruduzzione di latti. Creendu un ambiente speciale è rilassante per l'allattamentu è rende sta sperienza piacevule è senza stress aumentà a produzzione di latte materno puderia aiutà.
cundizioni medichi
Certi cundizioni medichi ponu influenzà a produzzione di latte. Sti cundizioni sò:
- Pressione sanguigna ligata à u gravidenza
- Diabetes
- Sindrome di l'ovariu policisticu (PCOS)
qualchi droga
Medici chì cuntenenu pseudoephedrine, cum'è i medicini per i sinus è l'allergii, è certi tipi di cuntrollu di nuvità hormonal pruduzzione di latte maternopò riduce.
Cigarettes è alcolu
Fumà è beie quantità moderate à pesanti di alcolu pruduzzione di lattipò riduce.
precedente chirurgia mammaria
Ùn avè abbastanza tissutu glandular per via di a cirurgia di u pettu, cum'è a riduzzione di u pettu, a rimozione di cisti o a mastectomia pò interferiscenu cù l'allattamentu. Chirurgia di u pettu è piercing à i capezzoli pruduzzione di latte maternoPò dannà i nervi cunnessi à questu.
Perchè l'allattamentu hè impurtante?
- U latti maternu migliurà l'immunità di u zitellu.
L'allattamentu riduce u risicu di u zitellu di sviluppà malatie più tardi in a vita.
- Hè ancu benefica per a mamma è reduce u risicu di sviluppà cancru di mama, malatie di cori è osteoporosi.
L'allattamentu accelera a ricuperazione postpartum di a mamma.
- I novi mamma ponu turnà à u so pesu pre-gravidanza più facilmente da l'allattamentu più spessu.
- L'allattamentu riduce u risicu di u sindromu di a morte subita di u zitellu (SIDS).
- U latti maternu cuntene alcune sustanzi chì prumove u sonnu in i zitelli è a calma in e mamma.
L'allattamentu hè assai impurtante per u zitellu in i primi anni. "Chì sò l'alimenti è e bevande chì aumentanu u latte maternale", "chì sò l'alimenti chì facenu u più latte", "chì sò l'alimenti chì facenu u latte per a mamma"
Eccu e risposte à queste dumande ...
Alimenti chì aumentanu u latte maternu
Sementi di fenugreek
materiali
Una cucchiara di semi di fenugreek
un biccheri d'acqua
meli
Cumu hè fattu?
- Foglie una cucchiara di semi di fenugreek in una pignatta cù un vetru d'acqua.
– Dopu à ebollizione cinque minuti, filtra.
– Aghjunghjite un pocu di meli per rinfriscà, beie cum'è tè.
- Per aumentà u latte maternu Pudete beie tè di fenugreek circa trè volte à ghjornu.
semi di fenugreekhè unu di i migliori ingredienti chì ponu aumentà u latte materno. Un bonufitoestrogenu Hè una surgente di galattagoga è mostra proprietà di galattagoga in e mamma allatta. (Galactagogue hè una parolla per l'alimenti o droghe chì aumentanu a produzzione di latte maternale).
Semi di Finolu
materiali
Una cucchiara di semi di finocchio
Un biccheri d'acqua calda
meli
Cumu hè fattu?
- Aghjunghjite una cucchiara di semi di finocchio à una tazza d'acqua calda.
– Lascia per cinque à deci minuti è striscia.
– Aspettate chì u tè si raffreddi un pocu prima di aghjunghje u meli.
- Beie tè di finocchio duie o trè volte à ghjornu.
- In alternativa, pudete masticà i graneddi di finocchio.
fenouil, hè un'altra erba usata cum'è galattagoga per e mamme allattate. A so sumente hè un fitoestrogenu, chì significa chì imita l'estrogenu, una hormona cunnisciuta per aumentà a produzzione di latte materno.
Tè d'erbe
materiali
Tè d'erbe cum'è tè à l'anice o tè cumin
Cumu hè fattu?
– Beie dui o trè vetri di tè à l’anice o cumin à ghjornu.
Anice E erbe cum'è cumin è cumin sò fitoestrogeni cù proprietà estrogeni. Agiscenu cum'è galattagogi è ancu sguassate i canali di latte intasati, aumentandu cusì a produzzione di latte materno.
Semi di cumin
materiali
Una o duie cucchiaini di semi di cumin
1 bichjeri d'acqua
Cumu hè fattu?
- Immergete una cucchiara o duie di semi di cumin in acqua per a notte.
– A matina dopu, struisce u mischju è beie u sucu.
- Aumentà a pruduzzione di latte maternale fate questu ogni ghjornu.
semi di cuminpò aiutà naturalmente aumentà a produzzione di latte materno.
Cardo di latte
Pigliate dui à trè capsule di cardo di latte ogni ghjornu.
U cardu di latte hè una pianta fiorita usata in i tempi antichi per aumentà a produzzione di latte materno. Cum'è un fitoestrogenu, mostra attività estrogenica chì aiuta à aumentà a produzzione di latte maternale.
agliu
Aghjunghjite l'agliu à i vostri pranzi. Pudete ancu masticare uni pochi di denti d'agliu in tuttu u ghjornu.agliuhà proprietà lattogeniche chì aiutanu à aumentà a pruduzzione di latte in e mamme.
Salmon
Cunsumate u salmone cottu duie à trè volte à settimana.
Salmon, Hè una ricca fonte di omega 3, chì hè una excelente opzione per aumentà naturalmente a produzzione di latte materno.
Hè ancu riccu in DHA, unu di i cumpunenti più impurtanti di u latte maternale, è aiuta à u sviluppu di u cervellu di u zitellu.
Avena
Cunsumate una ciotola di avena cotta ogni ghjornu.
AvenaHè riccu in fibra è ferru, chì reduce u colesterolu è aumenta a produzzione di latte materno. Aiuta ancu à aumentà a lattazioni. Queste pruprietà facenu l'avena una di e migliori opzioni per aumentà a produzzione di latte materno.
Grani Integrali
granu,quinoa è manghja i grani integrali cum'è u granu.
Manghjendu cereali integrali ùn solu aiuta à aumentà a produzzione di latte maternale, ma assicura ancu chì u zitellu riceve tutti i nutrienti necessarii per a crescita è u sviluppu.
Latte d'amandule
Cunsumate un vetru di latte d'amandula una o duie volte à ghjornu.
latti d'amandulaHè una ricca fonte di acidi grassi omega 3 chì aiutanu à aumentà a produzzione di latte materno. Dunque, e mamma chì allattanu deve beie regularmente u latte d'amandula per aumentà a quantità è a qualità di u latte.
Chì cibi riduce u latte materno?
I seguenti alimenti ponu riduce a produzzione di latte materno:
- Prescule
- Menta
– Sage
- Timo
- Alcolu
In più di evitari questi cibi, cunzidira ancu i cunsiglii sottumessi.
allatta più spessu
Alimentate spessu è lasciate chì u vostru zitellu decide quandu piantà l'allattamentu.
Quandu u vostru zitellu allatta, l'hormone hè liberatu chì l'incita à pruduce latte. Questu hè un riflessu. Stu riflessu hè quandu i musculi in i vostri petti cuntrate è movenu u latte attraversu i dutti pocu dopu chì u zitellu principia à succhi. Più allattate, più latte produce i vostri petti.
L'allattamentu di u vostru zitellu 8 à 12 volte à ghjornu pò aiutà à mantene a produzzione di latte.
Allattate da i dui lati
Alimente u vostru zitellu da i dui petti à ogni alimentazione. Permette à u vostru zitellu à nutriscia da u primu pettu finu à ch'ellu rallenta o smette di succione prima di dà u sicondu pettu. Stimulazione di l'allattamentu di i dui petti, pruduzzione di lattipò aiutà à aumentà
Cunsiglii per u periodu di Lactation
- Fighjate attentamente u vostru zitellu per i segni di fame, soprattuttu in e prime settimane.
- Lasciate u vostru zitellu dorme vicinu à voi per almenu i primi 6 mesi.
- Evite l'usu di ciucciu.
- Manghjate sanu.
- Buvate assai liquidi, evitendu u zuccheru è i zuccarati carbonatati.
- Fate abbastanza riposu.
- Aumentà a pruduzzione di latte maternale Pruvate massaggiate i vostri petti.
- Evite di portà reggiseni è tops stretti. Scegli un vestitu largu.
I bisogni di ogni zitellu sò diffirenti. A maiò parte di i neonati necessitanu da 24 à 8 alimentazioni in 12 ore, alcune ancu di più.
Quandu u vostru zitellu cresce, alimenta più efficacemente. Questu significa chì ponu uttene più latte in menu tempu, ancu s'è i so tempi di alimentazione sò assai più brevi. À l'altri zitelli piace à sminticà è allatta più longu, di solitu finu à chì u flussu di latte quasi si ferma. Hè bonu in ogni modu. Pigliate u vostru cue da u vostru zitellu è alimentate finu à ch'ellu si ferma.
Se u vostru zitellu hà guadagnatu pesu cum'è l'aspittava è hà bisognu di cambià di diaper regularmente, vi prubabilmente pruduce abbastanza latte.
