Unsa ang mga Benepisyo sa Turmeric ug Black Pepper Mixture?

Ang turmeric, nailhan usab nga golden spice, usa ka taas nga hilba nga motubo sa Asia ug Central America.

Gigamit kini sa tradisyonal nga tambal sa India aron matambal ang lainlaing mga kahimtang sa kahimsog sa liboan ka tuig.

Gipakita sa mga pagtuon nga makahatag kini daghang benepisyo sa kahimsog. Ang paghiusa sa turmeric sa itom nga paminta makadugang sa mga epekto niini.

Ang curcumin dili maayo nga masuhop sa lawas sa kaugalingon. Bisan pa, ang pagpares niini sa piperine mahimo’g madugangan ang pagsuyup niini ug gitugotan ang lawas nga magamit kini nga labi ka episyente.

sa artikulo benepisyo sa turmeric black pepper mixpagahisgutan.

Mga sangkap sa Turmeric Black Pepper Blend

Sa bag-ohay nga mga tuig, research turmericGikumpirma nga kini adunay mga kabtangan sa medisina.

Bisan kung ang kadaghanan sa mga tawo naghunahuna nga ang itom nga paminta usa lamang ka panakot, itom nga sili Mapuslanon usab kini sa panglawas.

Ang turmeric ug black pepper adunay importanteng aktibong sagol nga makatampo sa ilang mga anti-inflammatory, antioxidant, ug mga kabtangan sa pagpakig-away sa sakit.

Turmeric Curcumin

Ang panguna nga mga compound sa turmeric gitawag nga curcuminoids. Ang curcumin mismo mao ang labing aktibo nga sangkap ug ang labing hinungdanon.

Ingon usa ka polyphenol, ang curcumin naghatag daghang mga benepisyo sa kahimsog. Kini usa ka gamhanan nga antioxidant ug adunay anti-inflammatory, antiseptic, antibacterial ug antifungal nga mga kabtangan.

Bisan pa, ang usa sa pinakadako nga kadaut sa curcumin mao nga kini dili maayo nga masuhop sa lawas.

Itom nga Pepper Piperine

Ang itom nga paminta gihimo gikan sa mga lugas sa itom nga paminta. Ang bioactive compound piperine, susama sa kapsula, usa ka tambal nga sangkap nga makit-an sa chili powder ug cayenne pepper.

Ang Piperine makatabang sa paghupay sa kasukaon, labad sa ulo ug dili maayo nga pagtunaw ug usab adunay mga anti-inflammatory nga kabtangan.

Usa sa labing importante nga mga benepisyo sa piperine mao ang abilidad sa pagdugang sa pagsuyup sa pipila ka mga compounds sa panahon sa digestive proseso.

Piperine Nagpataas sa Curcumin Absorption

Ikasubo, ang curcumin sa turmeric dili kaayo masuhop sa agos sa dugo. Busa, ang mga benepisyo niini sa panglawas mikunhod.

Apan ang pagdugang sa itom nga paminta sa curcumin nagdugang sa pagsuyup niini. Gisuportahan sa panukiduki nga ang paghiusa sa piperine sa itom nga paminta sa curcumin sa turmeric nagdugang sa pagsuyup sa curcumin hangtod sa 2,000%.

Gipakita sa usa ka pagtuon nga ang 2 mg nga piperine gidugang sa 20 ka gramo sa curcumin aron makuha kini nga tubag.

Ang Piperine nagpauswag sa bioavailability sa curcumin, nga naghimo niini nga mas sayon ​​​​nga masuhop ug magamit sa lawas.

Sa pagkakaron adunay duha ka mga teorya kung giunsa kini molihok. Una, ang piperine nagpahayahay sa bungbong sa tinai, sa ingon nagtugot sa dagkong mga molekula sama sa curcumin nga moagi ug masuhop.

Ikaduha, ang curcumin makapahinay sa metabolismo sa atay tungod kay mas epektibo kining masuhop sa lawas.

Ingon usa ka sangputanan sa duha nga mga aksyon, daghang curcumin ang masuhop ug gitugotan kini nga molihok sa labing kaayo nga lebel.

Turmeric ug Black Pepper Blend Benepisyo

Samtang ang curcumin ug piperine ang matag usa adunay kaugalingon nga mga benepisyo sa kahimsog, mas maayo nga magtinabangay sila.

nakig-away sa panghubag

Ang curcumin sa turmeric adunay gamhanan nga anti-inflammatory properties.

sa Oncogene  Gisulayan sa usa ka gipatik nga pagtuon ang mga anti-inflammatory nga kabtangan sa daghang lainlaing mga compound ug nakit-an nga ang curcumin usa sa labing kusog. Dugang sa pagdugang sa pagsuyup sa curcumin, ang piperine namatikdan nga adunay kaugalingon nga anti-inflammatory nga mga epekto.

Sa tinuud, nakit-an sa pipila nga mga pagtuon nga ang curcumin sama ka epektibo sa pipila nga mga anti-inflammatory nga tambal nga wala’y negatibo nga epekto.

Makatabang sa pagpakunhod sa kasakit

Gipakita usab sa mga pagtuon nga ang turmeric usa ka sakit nga gihulagway sa hiniusa nga paghubag ug kasakit. arthritisGipakita niini nga mahimo usab kini nga adunay papel sa pagpugong ug pagtambal.

Kini tungod kay, dugang pa sa adunay anti-inflammatory ug anti-arthritic properties, turmeric ug black pepper mixaron molihok isip natural nga mga pain reliever.

Ang mga anti-inflammatory nga kabtangan sa curcumin kasagaran epektibo sa pagpakunhod sa kasakit ug temporaryo nga kahasol.

Ang Piperine adunay anti-inflammatory ug anti-arthritic properties. Nakatabang kini sa pag-desensitize sa usa ka partikular nga receptor sa kasakit sa lawas, nga labi nga makapamenos sa mga pagbati sa pagkadili komportable.

Kung ang curcumin ug piperine gihiusa, naghimo sila usa ka kusgan nga duo nga nakig-away sa panghubag nga makatabang sa pagpakunhod sa kahasol ug kasakit.

Adunay mga kabtangan sa pagpakig-away sa kanser

Sa bag-ohay nga mga tuig turmeric ug black pepperAng paggamit niini alang sa kanser kay kaylap nga gitun-an. Bisan kung ang karon nga panukiduki kasagaran limitado sa mga pagtuon sa vitro, Gitino nga mahimo usab silang makatabang sa pagpugong sa kanser. 

Ang curcumin nagpakita sa saad dili lamang sa pagtambal sa kanser apan usab sa pagpugong sa kanser.

Ang mga pagtuon sa test-tube nagsugyot nga kini makapakunhod sa pagtubo, paglambo, ug pagkaylap sa kanser sa lebel sa molekula. Makatampo usab kini sa pagkamatay sa mga selula sa kanser.

Ang Piperine adunay papel sa pagkamatay sa pipila ka mga selula sa kanser, nga makapamenos sa risgo sa pagporma sa tumor. Gipakita usab sa ubang panukiduki nga kini mahimong makapugong sa pagtubo sa mga selula sa kanser.

Gipakita sa usa ka pagtuon nga ang curcumin ug piperine, sa tinagsa ug sa kombinasyon, makabalda sa proseso sa pagbag-o sa kaugalingon sa mga stem cell sa suso.

Importante kini tungod kay kini nga proseso mao ang tinubdan sa kanser sa suso.

makatabang sa panghilis

Ang tambal sa India migamit ug turmeric aron makatabang sa paghilis sulod sa liboan ka tuig. Gisuportahan sa modernong mga pagtuon ang paggamit niini sa kini nga direksyon, nga nagpakita nga kini makatabang sa pagpakunhod sa mga spasms sa tinai ug bloating.

Ang turmeric ug piperine gipakita nga makadugang sa kalihokan sa digestive enzymes sa gut, nga makatabang sa lawas sa pagproseso sa pagkaon nga mas paspas ug sayon.

Usab, ang mga anti-inflammatory properties sa turmeric ug piperine epektibo sa pagpakunhod sa panghubag sa tinai, nga makatabang sa paghilis.

Gipakita sa panukiduki nga ang curcumin mahimong tambal alang sa makapahubag nga digestive disorder sama sa Crohn's disease ug ulcerative colitis. 

Makatabang usab ang piperine sa pagpauswag sa hustong paghilis pinaagi sa pagpukaw sa digestive enzymes sa pancreas.

Mawala ba ang Timbang sa Turmeric Black Pepper?

Salamat sa abilidad sa kusgan nga kombinasyon nga madugangan ang pagsunog sa tambok ug mapugngan ang pagtaas sa timbang, daghang mga tawo ang nangita nga mawad-an sa timbang. turmeric ug black pepper naggamit.

Sumala sa usa ka in vitro nga pagtuon nga gipatik sa Biofactors, ang curcumin mahimong makatabang sa pagpugong sa pagtubo sa mga selula sa tambok aron makunhuran ang katambok.

 Ang laing pagtuon sa mananap nagpakita nga ang paghatag sa curcumin ug piperine sa mga ilaga nagdugang sa pagkawala sa tambok ug pagkunhod sa panghubag.

Makadaot ba ang Turmeric ug Black Pepper Mixture?

Ang curcumin ug piperine sa kasagaran giisip nga luwas.

Dugang pa sa daghang mga benepisyo niining duha ka mga panakot, adunay pipila ka mga butang nga pagatagdon. gamay nga epekto sa turmeric ug black pepper mix Adunay. 

Bisan kung ang usa o duha nga pinch nga imong idugang sa imong mga pagkaon dili mahimo nga hinungdan sa bisan unsang dili maayo nga mga simtomas, turmeric ug black pepper Ang mga suplemento mahimong hinungdan sa dili maayo nga mga epekto sa pipila ka mga tawo. Sa piho, ang suplemento adunay kalabotan sa mga epekto sama sa kasukaon, kalibanga, ubos nga presyon sa dugo, ug dugang nga peligro sa pagdugo.

Ang ubang mga tawo mahimong makasinati og mga side effect sama sa kasukaon, labad sa ulo, ug mga pantal sa panit human sa pagkuha sa dagkong dosis sa curcumin. Busa, kinahanglan nga sundon ang mga rekomendasyon sa dosis sa pakete sa suplemento.

Aron mamenosan ang mga side effect ug mapadako ang potensyal nga benepisyo sa panglawas, gamita lang sumala sa gimando. Dugang pa, alang sa imong nagpahiping kahimtang sa kahimsog, konsultaha ang imong doktor sa dili ka pa magsugod sa paggamit sa mga suplemento.

Unsaon Paggamit sa Black Pepper ug Turmeric

Wala’y opisyal nga rekomendasyon alang sa pagkonsumo niini, ug ang labing kadaghan nga madawat nga pag-inom wala pa matukod.

opisyal nga girekomenda dosis sa turmeric ug black pepper Kadaghanan sa mga pagtuon nahimo gamit ang mga dosis nga 500-2,000 milligrams kada adlaw sa curcumin ug mga 20 milligrams sa piperine.

Ang Joint FAO/WHO Expert Committee on Food Additives (JECFA) nagdeterminar sa madawat nga dietary intake alang sa curcumin isip 3mg/kg bodyweight kada adlaw, o gibana-bana nga 80mg para sa 245kg nga tawo.

Sa kultura sa India, ang turmeric ug itom nga paminta kanunay nga gigamit ingon tsa, kauban ang lana sa oliba, lana sa lubi, dugos ug luya.

Tungod kay ang turmeric matunaw sa tambok, ang pagkonsumo niini nga adunay lana makadugang sa pagsuyup.

Bisan pa, aron mapahimuslan sa hingpit ang mga benepisyo sa medisina sa curcumin, girekomenda nga kan-on sa porma sa suplemento kauban ang itom nga paminta.

Sa imong hunahuna ang usa ka sinagol nga turmeric ug black pepper makapahuyang?