tendinopathy gitawag usab Achilles tendinitisKini usa ka kondisyon nga hinungdan sa grabe nga pagkadili komportable sa mga tikod nga adunay kasakit tungod sa kadaot.
Tulo sa Achillesmahimong gisi sa usa ka kalihokan nga nagbutang sa kalit nga pressure sa mga tikod, ilabi na sa panahon sa paglukso o paglukso. Samtang ang kadaot usahay gamay, sa pipila ka mga kaso mahimo kini nga grabe. Kasagaran kini dali nga matambalan.
Unsa ang Achilles tendon?
Tulo sa Achillesmao ang tendon nga nagtapot sa kaunoran sa nati sa mga tikod. Ang litid gihimo sa fibrous collagen nga makatabang sa pagtaod sa kaunoran sa bukog. Tulo sa AchillesAng kadaot sa buolbuol gitawag nga "Achilles tendinitis" o "heel tendinitis".
Sa pagbuhat sa pipila ka pisikal nga mga kalihokan o pagbuhat sa imong adlaw-adlaw nga buluhaton Ang kadaot sa Achilles tendon Kini usa ka komon kaayo nga sitwasyon. Ang kasakit o pagkagahi mabati isip resulta sa kadaot.
Ang grabe ug dili maagwanta nga kasakit nagpaila sa partial o hingpit nga pagkaguba sa tendon.
Unsa ang hinungdan sa Achilles tendonitis?
Pagbuhat sa mga kalihokan nga nanginahanglan paspas nga pagpatulin o paghinay Ang kadaot sa Achilles tendonhinungdan niini. Ang mga kalihokan nga mahimong hinungdan sa kadaot naglakip sa:
sayaw
Nagdagan
Gymnastics
football
tennis
Volleyball
basketball
Baseball
Ang kadaot sa Achilles tendon kasagaran kini mahitabo sa dihang ang mga tiil moduso sa yuta, dili sa dihang magtugpa. kadaot sa achilles tendon Adunay mga hinungdan nga makadugang sa risgo:
nagsul-ob og taas nga tikod
mahimong patag nga mga tiil
Hugot nga mga ugat tungod sa dili pag-ehersisyo
Pag-inom sa mga tambal nga antibiotic sama sa glucocorticoids o fluoroquinolones
Ang kadaot sa Achilles tendonAng labing klaro nga simtomas mao ang malumo hangtod sa kasarangan nga kasakit sa ibabaw lang sa tikod. Kini nga kasakit labi nga gipahayag sa diha nga ang buolbuol gituy-od o sa diha nga naningkamot sa pagbarug sa mga tudlo sa tiil. Ang paghubag, paghubag, pagkagahi ug pagbun-og mahimong mahitabo sa apektadong lugar.
Giunsa pagtratar ang Achilles tendonitis?
Pagtambal sa kadaot sa Achilles tendon Ang doktor una nga mosulti kanimo nga magpahulay og daghang. Ang mosunod nga mga pamaagi makapadali sa proseso sa pagkaayo:
Paggamit sa mga anti-inflammatory pain reliever
Paggamit sa mga insole sa sapatos
pag-ehersisyo aron mapalig-on ang apektadong kaunoran
Nagkinahanglan ba ko og operasyon alang sa Achilles tendonitis?
Kung ang Achilles tendinitis dili matambalanmahimong chronic. Laygay nga Achilles tendinitisnaghimo bisan sa yano nga mga buluhaton sama sa paglakaw nga lisud. Sa ingon nga mga kaso, ang operasyon usa sa mga kapilian.
Unsa ang oras sa pagkaayo alang sa pagkagisi sa Achilles tendon?
Gisi ang tendon sa Achilles kasagaran mag-ayo sa 6 ka semana. Bisan pa, mahimo’g molungtad hangtod 6 ka bulan alang sa mga pasyente nga magsugod sa hingpit nga kalihokan.
Giunsa Pagtambal ang Sakit ug Panghubag sa Achilles Tendon? Herbal nga Pamaagi sa Balay
Ice pack
Ibutang ang usa ka ice pack sa apektadong lugar.
Kuhaa kini human sa duha ka minuto.
Balika labing menos 3 ka beses.
Ang topikal nga paggamit sa ice pack makapaminhod sa apektadong lugar. Achilles tendinitisGipamenos niini ang kasakit ug paghubag nga mahimong ipahinabo sa
Langis sa India
Ibutang ang usa ka kutsara nga castor oil sa apektadong lugar.
Paghulat mga 20 minuto ug hugasi kini.
Mahimo nimong ipadapat kini labing menos kaduha sa usa ka adlaw.
Langis sa IndiaNaglangkob sa ricinoleic acid, nga makatabang sa paghupay sa panghubag, kasakit, ug paghubag. Kini, Tulo sa Achillesmakatabang kini sa pag-ayo.
Idugang ang usa ka kutsarita nga powdered turmeric sa usa ka baso nga init nga gatas.
Sagol ug inom kada adlaw.
Mahimo nimong imnon ang gatas nga turmeric kausa sa usa ka adlaw, labing maayo sa gabii.
Turmericnaglangkob sa usa ka mapuslanon kaayo nga compound nga gitawag curcumin. Curcumin, gisi sa tendonKini adunay mga kabtangan nga makatabang sa pagpadali sa pagkaayo sa mga.
Lana sa mint
Sagola ang unom ka tulo sa peppermint oil nga adunay usa ka kutsarita nga lana sa oliba.
Hinayhinay nga pagmasahe ang apektadong tendon sulod sa pipila ka minuto gamit ang sagol.
Hugasi kini human sa tunga sa oras.
Mahimo usab nimo tipigan ang sagol sa tibuok gabii.
Buhata kini nga praktis kada adlaw.
Lana sa mintNaglangkob sa menthol, nga adunay mga anti-inflammatory properties. Gipagaan niini ang panghubag ug paghubag sa palibot sa tendon.
Lana sa mira
Idugang ang unom ka tulo sa lana sa mira sa usa ka kutsarita sa lana sa lubi.
Pag-mix og maayo ug hinayhinay nga pagmasahe sa apektadong kaunoran.
Hugasi kini human sa tunga sa oras.
Buhata kini kaduha sa usa ka adlaw.
Lana sa miraKini usa ka anti-inflammatory ug pain reliever. Ang kadaot sa Achilles tendonmakatabang sa pagpalambo.
Luya
Idugang ang usa ka piraso sa luya sa usa ka baso nga tubig. Lutoa sa usa ka saucepan.
Human sa pagpabukal sulod sa 5 minutos, palabihan. Inom ang ginger tea human kini mobugnaw.
Mahimo nimong imnon ang ginger tea kaduha sa usa ka adlaw.
LuyaKini adunay analgesic ug anti-inflammatory properties. Pagtambal sa Achilles tendinitis epektibo sa pagbuhat niini.
Pahulay
Ang kadaot sa Achilles tendonAng unang mga butang nga ihangyo sa doktor nga imong tambalan mao ang pagpahuway sa naapektuhan nga tendon sulod sa pipila ka semana hangtud nga ang mga sintomas mohubas. Ang pagpahulay nagtugot sa naapektuhan nga tendon nga mas paspas nga mamaayo.
Ang pagmasahe sa naapektuhan nga litid makatabang niini nga mas paspas nga mamaayo. Pagpasig-uli sa tissue elasticity, paghupay sa kasakit ug panghubag ug Tulo sa Achilles makapamenos sa tensiyon niini.
