Unsa ang Banana Tea, Unsa Kini Maayo? Unsaon Paghimo sa Banana Tea?

Mahimong nahibal-an nimo ang daghang mga ngalan sa tsa, lakip ang lemon tea, green tea, black tea, ug uban pa. Nakadungog ka ba sa banana tea?

Ang saging maoy usa sa labing inila nga prutas sa kalibotan. Masustansya kaayo kini ug adunay tam-is nga lami. saging, Gawas pa nga gigamit sa daghang mga resipe, kini usab usa ka gipalabi nga sangkap alang sa paghimo sa usa ka makapahupay nga tsa.

Kung wala ka nakainom kaniadto, sigurado ko nga sulayan nimo kini pagkahuman nahibal-an ang mga benepisyo niini.

Unsa ang banana tea?

tsa sa sagingGihimo kini pinaagi sa pagpabukal sa saging sa init nga tubig, dayon kuhaa kini ug imnon ang nahabilin nga likido.

Mahimo kini nga adunay o wala ang kabhang, depende sa gusto. kung kini giluto sa mga kabhang, tsaa nga panit sa saging gitawag.

tsaa nga panit sa sagingTungod sa taas nga sulud sa fiber, mas dugay ang paghimo niini, daghang mga tawo ang gusto sa tsa nga wala ang panit.

tsa sa sagingAng cinnamon o dugos mahimong idugang sa tsa aron mapalambo ang lami sa tsa.

Kini bag-o lang nakakuha sa pagkapopular sa mga adunay insomnia sa mga termino sa pagtabang kanila nga matulog. tsa sa sagingMakatabang kini sa pagpakalma sa mga nerves ug pagpalambo sa pagkatulog kon mahubog sa dili pa matulog. 

Kini adunay ubang mga benepisyo usab, sama sa pagpauswag sa mood sa usa ka tawo, kaayohan sa kahimsog sa kasingkasing, ug pagtabang sa pagkawala sa timbang.

kasagaran gihimo gamit ang mga kabhang tsa sa sagingMas epektibo kini sa pagkatulog.

Saging nga Tsa Nutritional Value

tsa sa saging Kini dato sa potassium, bitamina B6, manganese ug magnesium. Ang usa ka medium nga linuto nga hinog nga saging adunay 293 mg nga potassium, 0.3 mg sa bitamina B6 ug 24.6 mg sa magnesium. Bisan pa, kini nga mga numero mahimong magkalainlain depende sa pamaagi sa pag-andam sa tsa.

Mga Benepisyo sa Banana Tea Unsa sila?

pag inom ug banana teaGirekomenda kini alang sa mga tawo nga nag-antos sa kasamok sa pagkatulog, depresyon, kanunay nga kabalaka, ubos nga resistensya, taas nga presyon sa dugo, sobra nga katambok, panghubag, ug uban pang mga kondisyon.

Naglangkob sa lainlaing mga antioxidant

sagingKini natural nga taas sa mga antioxidant nga matunaw sa tubig, lakip ang dopamine ug gallocatechin. 

Ang kabhang niini adunay mas taas nga lebel sa antioxidant kaysa karne niini. Busa, kini mao ang mas mapuslanon sa brew nga walay pagpanit sa panit.

Bisan kung ang saging natural nga taas sa bitamina C, tsa sa saging dili kini maayo nga tinubdan sa mga antioxidant tungod kay kini nga bitamina sensitibo sa kainit ug malaglag sa panahon sa paghimo.

Makatabang sa pagpugong sa pagbuto

tsa sa sagingusa ka hinungdanon nga mineral ug electrolyte alang sa pag-regulate sa balanse sa likido, himsog nga presyon sa dugo, ug mga kontraksyon sa kaunuran. potassium sa termino sa taas.

Ang potassium nagtrabaho pag-ayo sa sodium, laing mineral ug electrolyte, aron makontrol ang balanse sa fluid sa mga selula. Bisan pa, kung adunay daghang sodium kaysa potassium, paghubag naay mobangon.

tsa sa sagingAng potassium ug water content niini makatabang sa pagpakunhod sa bloating pinaagi sa pagsenyas sa kidney nga mopagawas ug dugang sodium ngadto sa ihi.

tulog nga banana tea

tulog nga banana tea Kini usa ka alternatibo nga pagpili alang niadtong adunay mga problema. Potassium, magnesium ve tryptophan Naglangkob kini og tulo ka nag-unang sustansya nga giingon nga makatabang sa pagpauswag sa pagkatulog, sama sa

Ang saging usa ka maayong tinubdan sa magnesium ug potassium, duha ka mineral nga makatabang sa kalidad ug gitas-on sa pagkatulog tungod sa ilang muscle relaxant properties. 

Dugang pa, ang mga hormone nga makapadasig sa pagkatulog nga serotonin ug melatonin Naghatag kini og tryptophan, usa ka hinungdanon nga amino acid alang sa produksiyon.

tsa sa sagingAng maayo nga gidaghanon sa tryptophan, serotonin ug dopamine makapauswag sa kalidad sa pagkatulog ug makahatag og mas maayo nga pagkatulog sa gabii. Ang insomnia makapataas sa lebel sa beta-amyloid sa utok ug makapahinabog Alzheimer's disease.

Ubos sa asukal

tsa sa saging Kini usa ka maayong kapilian sa ilimnon nga mahimong gamiton imbes sa mga tam-is nga ilimnon. Gamay ra nga kantidad sa asukal sa saging ang gilabay sa duga sa tsa, nga naglihok ingon usa ka natural nga pangpatam-is.

Katambokubos kaayo sa asukar, imbes sa matam-is nga mga ilimnon, nga makadugang sa risgo sa sakit sa kasingkasing ug type 2 diabetes pag inom ug banana teaMapuslanon kini alang sa pagkunhod sa pag-inom sa asukal.

Mapuslanon alang sa kahimsog sa kasingkasing

tsa sa sagingAng mga sustansya niini nagsuporta sa kahimsog sa kasingkasing. Kini nga tsa adunay potassium ug magnesium, nga makapaubos sa presyon sa dugo ug makapamenos sa risgo sa sakit sa kasingkasing ug stroke.

AyrÄ ± ca, tsa sa sagingAng pagkaon nga puno sa catechins, usa ka matang sa antioxidant nga makita sa pagkaon, makapamenos sa risgo sa sakit sa kasingkasing.

Nag-regulate sa presyon sa dugo

tsa sa sagingKini adunay potassium content nga nagsuporta sa kahimsog sa kasingkasing ug nagpaubos sa presyon sa dugo.

Ingon usa ka vasodilator, ang potassium dili lamang nag-regulate sa balanse sa likido sa lawas, apan gipamubu usab ang pilay sa sistema sa cardiovascular pinaagi sa pagkunhod sa tensiyon sa mga ugat ug mga ugat sa dugo.

Makatabang nga makalingkawas sa depresyon

tsa sa sagingNaglangkob sa dopamine ug serotonin, nga makatabang sa pagbalanse sa lebel sa hormone ug pagpataas sa mood. Alang sa mga nag-antos sa kabalaka ug depresyon, tsa sa saging makatabang sa paghupay niini nga mga sakit. 

nagpalig-on sa mga bukog

Importante kaayo nga adunay lig-on nga mga bukog sa imong pagkatigulang. tsa sa sagingang duha nakatampo sa pagpalambo sa bone mineral density. manganese ug daghang lainlain nga mineral, lakip ang magnesium.

tsa sa saging Ang pagkuha og igo niining importanteng mga bitamina ug minerales gikan sa pagkaon ug uban pang mga pagkaon makatabang sa pagpahinay o sa hingpit nga pagpugong sa osteoporosis sa imong pagkatigulang.

makatabang sa paghilis

Ang potassium ug magnesium nahibal-an nga ma-optimize ang hapsay nga function sa kaunuran, nga hinungdanon sa digestive system.

Makatabang kini sa pagpukaw sa peristaltic nga kalihukan, nga nag-regulate sa mga paglihok sa tinai, sa ingon malikayan ang constipation, bloating ug cramps, ingon man pagpauswag sa pag-inom sa pagkaon.

Nagpalig-on sa immune system

Bitamina C, pareho nga makita sa saging, ug Bitamina Amakatabang sa pagpalig-on sa immune system. Ang duha niini nga mga bitamina naglihok isip mga antioxidant.

Ascorbic acid (bitamina C) stimulates sa produksyon sa puti nga mga selula sa dugo, bitamina A direkta nga nalambigit sa pagpugong sa oxidative stress sa retina, macular degeneration ug sa pagpalambo sa mga katarata.

Makatabang sa pagpamenos sa timbang

Ang saging usa ka mapuslanon nga prutas alang sa pagpugong sa timbang. Ang saging dato sa matunaw ug dili matunaw nga fiber, kining duha ka klase sa fiber nailhan nga makapahinay sa paghilis, makapugong sa gana, ug makapadali sa metabolismo. 

Salamat sa tryptophan, dopamine ug serotonin nga anaa niini, naghatag kini og kabusog. tsa sa saging Giwagtang usab niini ang tinguha nga mag-snack tali sa mga pagkaon.

Nagpauswag sa kahimsog sa panit 

Ang panit sa saging adunay antimicrobial ug antioxidant properties ug daghang bioactive compounds sama sa polyphenols ug carotenoids nga makatabang sa pagpakigbatok sa free radicals.

Ang mga libreng radicals maoy hinungdan sa paghubag sa panit, pagkatigulang, ug uban pang komon nga mga problema nga may kalabutan sa panit.

Unsaon paghimo sa banana tea?

tsa sa sagingsayon ​​sa pag-andam; Mahimo kini nga brewed nga adunay o wala ang kabhang.

Resipe sa tsa nga walay panit nga saging

– Pun-a ang kaldero og 2-3 baso (500–750 ml) nga tubig ug pabukala kini.

– Panit ug hiwa ang saging, idugang sa nagbukal nga tubig.

– Ipaubos ang stove ug pabukala sulod sa 5-10 minutos.

– Idugang ang cinnamon o dugos (opsyonal).

– Kuhaa ang mga saging ug ibubo ang nahabilin nga likido sa 2-3 ka baso.

Recipe sa Shelled Banana Tea

– Pun-a ang kaldero og 2-3 baso (500–750 ml) nga tubig ug pabukala kini.

– Hugasi pag-ayo ang saging. Brew, gibiyaan ang panit nga bukas sa duha ka tumoy.

– Idugang ang saging sa nagbukal nga tubig. Ipaubos ang stove ug pabukala kini sulod sa 15-20 ka minuto.

– Idugang ang cinnamon o dugos (opsyonal).

– Kuhaa ang saging ug bahina ang nahibiling likido ngadto sa 2-3 ka baso.

 Mga Epekto sa Banana Tea

pag inom ug banana teaAng mga side effect naglakip sa kasukaon, pagsuka, sakit sa tiyan, ug hyperkalemia (taas nga potassium).

Kini nga mga negatibo nga epekto sa kasagaran sobra ra kaayo alang sa mga tawo. tsa sa saging Mahitabo kini kung imong ut-uton kini o kung ang mga saging nga gigamit sa pagtimpla sa tsa dili organikong gipatubo.

Alang sa kadaghanan sa mga tawo, ang pag-inom og usa ngadto sa duha ka tasa sa tsa kada adlaw usa ka makatarunganon nga limitasyon ug sa kasagaran luwas.

gigamit nga panit sa saging tsa sa sagingHimoa ang imong tsa gamit ang mga organikong saging, tungod kay adunay dugang nga risgo sa aksidenteng pagkonsumo sa mga pestisidyo ug uban pang mga kemikal. 

Tungod niini;

tsa sa saging Gihimo kini pinaagi sa pagdugang sa saging, init nga tubig, ug usahay cinnamon o dugos.

Gisuportahan niini ang kahimsog sa kasingkasing, makatabang sa pagkatulog ug naghatag mga antioxidant, potassium ug magnesium nga makapugong sa pag-bloating. 

Kung kinahanglan nimo ang pagkatulog o gusto nimo nga sulayan ang usa ka lahi nga lami, mahimo nimong imnon kining mapuslanon nga tsa.