nitric oxideKini usa ka molekula nga natural nga gihimo sa atong lawas. Importante kini sa atong panglawas. Ang labing hinungdanon nga gimbuhaton niini mao ang pagpahayahay sa mga internal nga kaunuran sa mga ugat sa dugo ug pagpauswag sa sirkulasyon sa dugo.
Ang dugo nagsiguro nga ang mga sustansya ug oksiheno makaabot sa matag bahin sa lawas nga epektibo ug episyente. sa lawas nitric Kung ang oxide dili igo, sakit sa kasing-kasingMahimong mahitabo ang mga kondisyon sama sa diabetes ug erectile dysfunction.
Unsa ang nitric oxide?
nitrogen oxide o nitrogen monoxide gitawag usab nitric oxideGihimo kini sa halos tanang selula sa lawas sa tawo.
duha ka amino acid, Arginine ve L-citrulline, sa lawas produksyon sa nitric oxidenagdugang niini. Mga kidney, L-citrulline, nitric oxide nag-convert niini ngadto sa L-arginine, usa ka pasiuna. Kini usa sa labing hinungdanon nga molekula alang sa kahimsog sa mga ugat sa dugo.
Unsa ang mga Kaayohan sa Nitric Oxide?
nagpaubos sa presyon sa dugo
nitric oxide Salamat niini, ang dugo dali nga molihok sa mga ugat. Busa ang kasingkasing dili kinahanglan nga mobomba pag-ayo. Kini nagpaubos sa presyon sa dugo.
coagulation sa dugo
Dugang sa pagpaubos sa presyon sa dugo, nitric oxideGipauswag niini ang kahimsog sa kasingkasing pinaagi sa paghimo sa mga platelet sa dugo nga dili kaayo sticky.
Sa diha nga ang mga platelet dili kaayo mopilit, sila dili kaayo magtapok ug moporma sa mga clots sa dugo.
Ang mga clots sa dugo mahimong makamatay tungod kay kini nagpahinabog stroke ug atake sa kasingkasing.
nitric oxideKini nagpahayahay sa hamis nga kaunoran sa kinatawo. Kini nagdugang sa pag-agos sa dugo sa maong dapit.
Mga benepisyo sa kahimsog sa utok
nitric oxideadunay importante nga papel sa kahimsog sa utok.
Importante kini alang sa sentral nga sistema sa nerbiyos, diin kini nagpataliwala sa komunikasyon sa selula sa utok.
Nagpalig-on sa resistensya
Daghang mga selula sa immune system nitric oxide nagpatungha ug nagtubag niini.
Kini adunay importante nga papel sa immune system ug makatabang sa pagpakig-away sa mga sakit.
Giunsa Pagdugang ang Nitric Oxide sa Lawas?
Kaon og mga utanon nga taas og nitrates
Ang nitrate, usa ka compound nga makita sa pipila ka mga utanon, usa sa mga hinungdan nga ang mga utanon himsog. Ang nitrate niini nga mga pagkaon importante alang sa kahimsog sa kasingkasing. sa nitric oxide nakabig. Ang mga utanon nga taas sa nitrates naglakip sa:
Celery
Tere
Parsley
lettuce
gamut nga beet
spinach
Rocket
Pag-inom og mga antioxidant
nitric oxideusa ka dili lig-on nga molekula nga paspas nga nadaot sa agos sa dugo, busa kinahanglan kini kanunay nga mapuno.
Gikinahanglan ang pagkonsumo sa mga antioxidant aron madugangan ang kalig-on niini ug limitahan ang pagkadaot niini.Mga Antioxidantpag-neutralize sa mga free radical ug nitric oxidemga molekula nga nakatampo sa mubo nga kinabuhi niini.
Ang mga antioxidant makita sa tanang pagkaon. Daghan kaayo kini sa mga pagkaon nga gibase sa tanum sama sa mga prutas, utanon, nuts, liso, ug mga lugas.
Nitric oxide boosting supplements
Nagkalainlain nga mga suplemento sa nutrisyon nitric oxidenakatampo sa pagtaas sa Kini nga mga suplemento nitric oxide walay apil. Apan sa lawas nitric oxide Naglangkob sa mga sangkap nga makatabang sa pagtukod
L-arginine: Arginine nitric oxide nagpatungha. Kasagaran kini giisip nga luwas kung gikuha sa 20 gramo matag adlaw.
L-citrulline: Ang L-citrulline usa ka amino acid nga ang atong lawas makahimo sa bisan unsa nga gikinahanglan niini. Ang L-citrulline mahimong ma-convert sa L-arginine ug natural sa lawas nitric oxide mahimong gamiton sa pagdugang sa produksyon.
Ang mouthwash makaguba sa bakterya sa baba nga maoy hinungdan sa mga sakit sa ngipon. Ikasubo, nitric oxide Gipatay usab niini ang mga mapuslanon nga bakterya nga makatabang sa pagprodyus
Espesyal nga bakterya nitrate sa baba sa nitric oxide mga kinabig. gikan sa nitrate nga wala kini nga mga bakterya nitric oxide dili giprodyus.
paggamit sa mouthwash, nitric oxide modala ngadto sa pagkunhod sa produksyon ug, sa pipila ka mga kaso, sa usa ka pagtaas sa presyon sa dugo.
pagpadali sa pag-agos sa dugo
Ang pag-ehersisyo makakuha sa pagbomba sa dugo tungod kay kini nagpauswag sa endothelial function.
Ang endothelium nagtumong sa nipis nga layer sa mga selula nga naglinya sa mga ugat sa dugo. Kini nga mga selula makapahimsog sa mga ugat sa dugo. nitric oxide nagpatungha.
Dili igo nitric oxide produksyon, atherosclerosis, hypertension ug moresulta sa endothelial dysfunction nga makatampo sa sakit sa kasingkasing.
ehersisyo, lawas nitric oxide Gipadayon niini nga himsog ang mga endothelial cells ug mga ugat sa dugo pinaagi sa pagdugang sa abilidad sa paghimo
Unsa nga mga pagkaon ang adunay nitric oxide?
sa pagkatinuod mga pagkaon nga adunay nitric oxide walay ingon niana. sa lawas nitric oxideAdunay mga pagkaon nga nahibal-an nga nagdugang i. Kini nga mga pagkaon adunay sulud nga nitrate, nga dayon mabag-o sa nitrite. Nitrite unya sa lawas. sa nitric oxide nakabig.
Mga pagkaon nga adunay nitric oxide Kini mao ang sama sa mosunod:
Daghang salamat sa kini nga hinungdanon nga impormasyon…