Ang beetroot gigamit sa alternatibong tambal sa pagtambal sa mga sakit sukad pa sa karaang mga panahon. Ang mga benepisyo sa beetroot tungod sa daghang mga bitamina ug mineral nga anaa niini.
Una sa tanan, kini nga utanon adunay daghang protina, carbohydrates, fiber sa pagkaon, ug tambok. Dugang pa, folate niacinNaglangkob kini sa pyridoxine, riboflavin, thiamine, bitamina A, C, E ug K. Daghan sa sodium, ang mga beet usa ka talagsaon nga tinubdan sa potassium. Naglangkob kini sa beta carotene ingon man calcium, copper, iron, manganese.
Karon atong tagdon ang mga benepisyo sa beet sa detalye.
Unsa ang mga kaayohan sa beets?
Mga kaayohan sa beets
Maayo alang sa sakit nga arthritis
Bisan tuod ang mga beet makapugong sa pagsuyup sa taas kaayo nga kantidad sa calcium, kini makapugong sa arthritis tungod sa pagtukod sa palibot sa mga lutahan ug mga tisyu.
Ang beet juice, nga adunay taas nga kantidad sa alkaline, makatabang sa pagtangtang sa mga deposito dinhi.
Maayo alang sa anemia
Ang anemia nalangkit sa ubos nga lebel sa hemoglobin sa dugo.
Ang beetroot dato kaayo sa phosphorus, magnesium, potassium, calcium, iodine, copper, lana ug bitamina B1, B2, B6.
Daghan usab kini sa niacin. Busa, kining tanan nga mga bitamina ug mineral makatabang sa pagwagtang sa anemia.
Pagtambal sa dementia
Ang dementia usa ka matang sa sakit sa pagkalimot nga mahitabo sa pagkatigulang. Sa pag-uswag sa sakit, ang tawo makalimot sa pagbuhat bisan sa normal nga rutina nga mga butang.
Ang beetroot gituohan nga makaayo niini nga sakit. Usa ka pagtuon bahin niini nga hilisgutan nagpadayag nga ang pagkonsumo sa hilaw nga beet juice nagdugang sa oxygen rate sa utok.
Maayo alang sa diabetes
Ang alpha lipoic acid nga anaa sa beet kay usa ka matang sa antioxidant nga makatabang sa pagpaubos sa lebel sa glucose ug pagpadugang sa pagkasensitibo sa insulin.
Kini nga bahin sa beet makatabang sa pagpugong sa stress-induced diabetes pag-usab-usab.
Ang mga pagtuon nga may kalabutan niini nagpadayag nga kini nga antioxidant makatabang sa pagpugong sa mga kondisyon sama sa peripheral ug autonomic neuropathy sa mga tawo nga nakigbisog sa diabetes.
Pagpakunhod sa panghubag
Ang mga beet adunay choline. Ang Choline, usa ka hinungdanon kaayo nga sustansya, makatabang sa pagbatok sa mga problema sa paglihok sa kaunuran, memorya, mga gimbuhaton sa pangisip ug insomnia.
Dugang pa, nahibal-an nga kini makatabang sa pagpanalipod sa istruktura sa cell lamad, pagpadali sa komunikasyon sa mga nerve impulses, pagtabang sa pagsuyup sa tambok ug pagkunhod sa panghubag.
nagpaubos sa presyon sa dugo
Ang mga beet makapakunhod o makapugong sa hypertension.
Kini nga utanon adunay mga nitrates nga mahimong nitric oxides. Ang nitric oxide usa ka hinungdanon nga sangkap nga makatabang sa pagrelaks ug pagpalapad sa mga ugat sa dugo. Salamat sa kini nga bahin, kini nagdugang sa pag-agos sa dugo ug makatabang sa pagpaubos sa presyon sa dugo.
Nagpataas sa stamina
Ang beetroot, nga usa sa mga pagkaon nga gikaon sa mga atleta, makatabang sa pagdugang sa paglahutay.
Samtang nag-ehersisyo, ang hilaw nga beet juice nagdugang sa sirkulasyon sa oxygen sa mga kaunuran.
Dugang pa, makatabang kini sa mga tawo nga nakigbisog sa mga sakit sa respiratoryo bahin niini.
Makatabang kini aron madugangan ang paglahutay sa mga kaunuran sa respiratory tract.
Epektibo batok sa kanser
Ang labing hinungdanon nga hinungdan sa mga sakit sa kanser mao ang mga libre nga radikal, apan adunay mga kaso sa kanser nga gipahinabo sa ubang mga hinungdan.
Nailhan ang beetroot tungod sa mga kabtangan nga anticancer niini ug nagdugang ang resistensya sa lawas aron malikayan ang daghang klase sa kanser.
Ang sulod sa beetroot, anti-carcinogenic phytonutrients, makatabang sa pagpakigbatok sa kanser ug bisan sa pagpugong sa kanser.
Gipakita sa pipila ka mga siyentipikong pagtuon nga ang beetroot extract makapugong sa daghang mga tumor sa organ.
Ang mga tambal nga nakabase sa beet gitun-an aron matambal ang kanser sa suso, prostate, ug pancreatic.
Maayo kini alang sa mga sakit sa kasingkasing
Ang beetroot nailhan tungod sa abilidad niini sa pagpugong sa mga sakit sa kasingkasing.
Ang nitric oxide nga anaa sa beet adunay makapakalma ug makapalapad nga bahin sa mga ugat sa dugo. Kini nga mga sangkap hinungdanon alang sa kahimsog sa dugo ug vascular.
Tungod sa kini nga bahin, ang beetroot nagpakunhod sa peligro sa mga sakit sa kasingkasing sa kinatibuk-an.
Maayo alang sa arteriosclerosis
Ang nitric oxide nga anaa sa mga beets mahinungdanon nga nakatampo sa pagpalapad sa mga ugat sa dugo ug pagpadali sa pag-agos sa dugo.
Kini usa ka epektibo nga sukod alang sa mga sakit sa arterial sama sa atherosclerosis.
Busa, ang beetroot adunay epektibo nga papel sa pagwagtang sa mga hinungdan nga hinungdan sa arteriosclerosis.
Unsa ang mga kadaot sa mga beet?
Posibleng isulti nga ang beetroot walay kadaot o epekto sa kahimsog sa panglawas kung konsumo sa normal nga lebel sama sa ubang mga pagkaon. Apan ang pagkonsumo dili kinahanglan nga sobra. Sa pagkonsiderar sa kahimtang sa panglawas sa tawo, maingon nga kini mahimong hinungdan sa mosunod nga mga epekto;
Mahimo kini nga hinungdan sa mga problema sa kidney pinaagi sa pagpahinabo sa ubos nga lebel sa calcium.Bisan pa, kini wala’y kalabotan sa beet mismo, apan sa lawas sa tawo. Busa, labing maayo nga konsumo sa gamay nga kantidad ug mokonsulta sa usa ka doktor o mohunong sa pagkonsumo kung adunay epekto.
Adunay lainlain ug nagkasumpaki nga mga opinyon bahin sa kung ang pagkonsumo sa beet himsog sa panahon sa pagmabdos ug lactation. Alang niini, ang labing kaayo nga butang mao ang pag-ut-ut niini sa gamay nga kantidad ug nga wala’y pagpasobra, ug kung adunay nahibal-an nga reaksyon sa lawas batok sa beetroot, kinahanglan nga ut-uton kini sa ilawom sa pagdumala sa usa ka doktor.
Kung ikaw usa ka pasyente sa kidney, kinahanglan gyud nimo nga ubuson kini sa konsultasyon sa imong doktor, ang ubang mga eksperto sa kahimsog nangatarungan nga ang beetroot dili maayo alang sa mga pasyente sa kidney.
زبردست