Kumquat, dili mas dako pa kay sa usa ka olibo, apan ang pinaakan-kadako nga bunga mipuno sa baba sa usa ka matam-is nga citrus kahumot ug baho.
kumquat nailhan usab nga kumquat Sa Intsik, kini nagpasabut nga "bulawan nga kahel". Orihinal nga mitubo sa China.
Kini karon gipatubo sa daghang uban pang mga nasud, lakip ang mas init nga mga lugar sa Estados Unidos sama sa Florida ug California.
Dili sama sa ubang mga prutas nga sitrus, kabhang sa kumquat Kini tam-is ug makaon, ug ang unod dugaon ug aslom.
sa artikulo "unsa ang kumquat maayo", "unsa ang lami sa kumquat", "unsaon pagkaon sa kumquat nga prutas", "unsa ang mga benepisyo sa kumquat" Ang kanunay nga gipangutana nga mga pangutana bahin sa hilisgutan tubagon.
Unsa ang Kumquat Fruit?
KumquatKini usa ka klase sa kahoy nga nahisakop sa pamilyang citrus ug lumad sa South Asia. kahoy nga kumquatnagpatunghag gamay nga prutas nga morag gamay nga orange.
Ang prutas oval nga porma nga adunay parehas nga lagsik nga kolor sa orange ug gidak-on sa kumquat kasagaran mas taas og gamay kay sa duha ka sentimetro.
prutas nga kumquatAng lami gihulagway nga sour kaayo ug medyo tam-is. Kay lahi sa ubang citrus fruits kumquatmahimong kan-on uban sa panit. Ang panit tam-is, bisan kung ang unod adunay usa ka gipahayag nga maasim nga lami.
sa lain-laing matang kumquat Adunay pipila, apan ang labing kasagaran mao ang hitsura sa gamay nga orange. lingin nga klase sa kumquatmao ang Tungod sa tam-is nga lami niini, gigamit kini sa garnishing, cocktails, jams, jellies, preserves, confectionery ug desserts.
Kumquat Gawas nga lamian, nalambigit usab kini sa nagkadaiyang mga benepisyo sa panglawas. Daghan sa fiber, antioxidants, bitamina ug minerals kumquatMakatabang kini sa pagpaniwang, pagpataas sa resistensya, ug pagpauswag sa kahimsog sa digestive.
Kumquat Nutritional Value
KumquatKini usa ka talagsaon nga prutas ingon usa ka dato nga gigikanan sa bitamina C ug fiber. Naglangkob kini og daghang fiber matag pag-alagad kay sa daghang uban pang presko nga prutas.
Usa ka 100 gramo nga pag-alagad (mga 5 ka buok kumquat) ang nutritional content mao ang mosunod:
Kumquat gamay nga kantidad sa lainlaing mga bitamina B, Bitamina ENaghatag kini og iron, magnesium, potassium, copper ug zinc.
makaon nga liso ug mga kabhang sa kumquat Naglangkob sa gamay nga kantidad sa omega 3 nga tambok.
Sama sa ubang presko nga prutas, kumquat tubigon kaayo. Mga 80% sa gibug-aton niini naglangkob sa tubig.
KumquatAng taas nga sulud sa tubig ug fiber niini ug ubos nga kaloriya nagpasabut nga ang mga nagdiyeta dali nga makakaon niini nga prutas.
Unsa ang mga kaayohan sa kumquat?
Naglangkob sa taas nga lebel sa antioxidants ug uban pang mga compound sa tanum
Kumquat Kini dato sa mga compound sa tanum, lakip ang flavonoids, phytosterols, ug importante nga mga lana.
KumquatAdunay mas daghang flavonoid nga sulod sa makaon nga kabhang sa pod kaysa sa pulp niini.
Ang pipila sa mga flavonoid sa prutas adunay antioxidant ug anti-inflammatory properties. Naghatag kini og panalipod batok sa sakit sa kasingkasing ug kanser.
prutas nga kumquatAng phytosterols sa phytosterols adunay kemikal nga istruktura nga susama sa kolesterol, sa ato pa, gipugngan nila ang pagsuyup sa kolesterol sa atong lawas. Kini makatabang sa pagpaubos sa kolesterol sa dugo.
prutas nga kumquatAng importante nga mga lana niini nagbilin ug baho sa atong mga kamot ug sa hangin. Ang labing klaro mao ang antioxidant nga epekto sa atong lawas. limonene'Si Dr.
Kumquat Kung gikaon, ang lainlaing mga flavonoid, phytosterol ug hinungdanon nga mga lana nag-interact ug gituohan nga adunay synergistic nga mapuslanon nga mga epekto.
Nagpalig-on sa resistensya
sa pipila ka nasod sa Asya kumquatGigamit kini sa pagtambal sa mga sip-on, ubo, ug panghubag sa respiratory tract.
modernong siyensiya, kumquatGipakita niini nga adunay pipila ka mga compound nga nagsuporta sa immune system.
Kumquatkinahanglanon alang sa resistensya C bitamina Kini usa ka maayo nga kapanguhaan alang sa.
Dugang pa, kumquat Ang ubang mga compound sa tanum sa mga lugas niini makatabang usab sa pagpalig-on sa immune system.
Mga pagtuon sa hayop ug test tube, tanom nga kumquat nagsugyot nga ang mga compound niini makatabang sa pagpaaktibo sa immune cells nga gitawag ug natural killer cells.
Ang mga natural killer cell nanalipod kanimo gikan sa mga impeksyon. Nailhan usab kini nga makaguba sa mga selula sa tumor.
prutas nga kumquatAng compound nga makatabang sa pag-stimulate sa natural killer cells mao ang carotenoid nga gitawag og beta-cryptoxin.
Ang usa ka pooled analysis sa pito ka dagkong obserbasyonal nga mga pagtuon nakit-an nga ang mga tawo nga adunay pinakataas nga beta-cryptoxin intake adunay 24% nga ubos nga risgo sa kanser sa baga.
Nagsuporta sa kahimsog sa digestive
KumquatUsa sa labing dako nga benepisyo sa cannabis mao ang impresibo nga sulud sa fiber. Ang fiber makatabang sa pagdugang sa bulk sa stool aron malikayan ang mga problema sama sa constipation.
Ang fiber mahimo usab nga makabenepisyo sa ubang mga aspeto sa kahimsog sa digestive; Gipakita sa pipila ka panukiduki nga kini mahimong makapanalipod batok sa makapahubag nga sakit sa tinai ug makapugong sa mga ulser sa tinai.
Dili lang kana, apan nakit-an sa pipila nga mga pagtuon nga ang usa ka pagkaon nga adunay taas nga fiber gilangkit usab sa usa ka pagkunhod sa peligro sa kanser sa colorectal.
Ang kumquat makatabang sa pagkawala sa timbang
Kumquat Kini adunay duha ka slimming properties – kini ubos sa kaloriya ug taas sa fiber.
Ang wala matunaw, hinay nga paglihok sa fiber sa lawas, nagpahinay sa paghaw-as sa tiyan ug gipabati nimo nga mas bug-os nga mas dugay aron makunhuran ang pag-inom sa pagkaon ug makatabang sa paspas nga pag-ubos sa timbang.
Mopaubos sa risgo sa kanser
Salamat sa talagsaon nga antioxidant nga sulod niini, kumquat sama sa mga prutas nga sitrus Ang pagkaon nalangkit sa ubos nga risgo sa kanser. KumquatUsa kini sa labing maayo nga mga pagkaon nga nakig-away sa kanser, kauban ang mga prutas nga sitrus sama sa mga kahel, lemon, ug apog.
Ang kanunay nga pagkonsumo sa citrus nalambigit sa usa ka 10 porsyento nga mas ubos nga risgo sa kanser sa suso, sumala sa usa ka pagtuon sa Korea.
Ang ubang mga pagtuon adunay susama nga mga nahibal-an nga nagpakita nga ang pagkaon sa mga prutas nga citrus nalangkit sa usa ka ubos nga risgo sa pancreatic, esophageal, ug mga kanser sa tiyan.
Nagtukod ug lig-on nga mga bukog
prutas nga kumquatAng hinungdanon nga sulud sa calcium nagpasabut nga kini makatabang sa pagpanalipod sa mga bukog sa kadugayon.
Ang taas nga lebel sa kalsiyum nagpasabut nga adunay daghang mga deposito sa calcium sa atong lawas, nga nagdugang sa rate sa pagkaayo ug nagpabilin nga himsog ug lig-on ang mga bukog hangtod sa ulahi nga kinabuhi.
Mapuslanon alang sa buhok ug ngipon
prutas nga kumquatAng bitamina C, natural nga organikong compound, antioxidant ug mineral nga makita sa buhok adunay dako nga epekto sa kalidad, texture, oiness ug kusog sa buhok.
Tinuod usab kini sa mga ngipon. Kumquat Puno kini sa mga sustansya sama sa calcium, potassium ug bitamina C nga mahimong mapuslanon sa buhok ug ngipon.
Mapuslanon alang sa mga mata
KumquatKini usa ka dato nga gigikanan sa bitamina A ug beta carotene, nga adunay kalabotan sa kahimsog ug katakus sa mata. beta caroteneNaglihok kini ingon usa ka antioxidant aron makunhuran ang oxidative stress sa macular cells, sa ingon gilimitahan ang pagkabulok sa macular ug pagkunhod sa pag-uswag sa katarata.
Gipamub-an ang pag-uswag sa mga bato sa kidney
KumquatAnaa kini sa taas nga konsentrasyon, nga makatabang sa pagpadayon sa kahimsog sa kidney pinaagi sa pagpahunong sa pagporma sa mga bato sa kidney. citric acid Kini naglangkob.
Mga benepisyo sa kumquat alang sa panit
KumquatNaglangkob kini sa igo nga mga antioxidant ug bitamina aron ayohon ang mga negatibo nga epekto sa mga libre nga radikal nga mahimong hinungdan sa mga wrinkles ug mga spot sa edad.
Kumquat, sama sa daghang mga prutas nga sitrus, adunay seryoso nga epekto sa dagway sa kinadak-ang organ sa lawas.
KumquatAng labing maayo nga paagi sa pagkaon niini mao ang pagkaon niini nga tibuuk, nga wala gipanitan. Ang matam-is nga kahumot sa prutas anaa sa panit, ang sulod maaslom.
Ang punto nga timan-an dinhi mao nga kung ikaw alerdyik sa mga panit sa mga prutas nga sitrus, kumquatAyaw sila kaon uban sa ilang mga panit.
Kung gusto nimo ang sour juice, mahimo nimong pug-on ang prutas sa dili pa kini kan-on. Putla lang ang usa ka tumoy sa prutas o paak ug pug-on.
Mga liso sa kumquat Bisag pait, makaon kini o mahimo nimong tangtangon kung putlon ang prutas.
Kumquat kini gigamit sa lain-laing mga paagi sa ubang mga bahin sa kalibutan;
– Ang hinog nga Marumi kumquat gikaon sa kinatibuk-an, tungod kay ang panit niini hilabihan ka tam-is ug humot.
– Kasagarang kan-on isip presko nga prutas sa Korea ug Japan.
– Ang prutas daling mapreserbar nga tibuok sa sugar syrup ug binotelya o de lata.
- Kumquat Mahimo usab kini ibutang sa mga tadyaw nga tubig, suka ug asin sulod sa 2-3 ka bulan o lutoon sa syrup, suka ug asukar aron mahimong tam-is nga adobo.
- Kumquat Mahimo usab kini nga marmalade o jelly.
– Mahimo kining idugang sa mga fruit salad.
– Puro kumquatGigamit kini sa pag-andam sa mga sarsa, concentrate sa prutas, jam ug jellies.
- Usab alang sa juice, cake, pastry, ice cream, ug uban pa. Mahimo usab kini gamiton sa pagtukod.
- Hingkod na prutas nga kumquatGigamit kini isip marinade ug garnish sa mga poultry, karnero ug seafood dishes.
Unsa ang mga kadaot sa prutas nga kumquat?
Bisan kung luwas alang sa kadaghanan sa mga tawo, ang mga reaksiyon sa alerdyi sa citrus gitaho. Kung makasinati ka ug bisan unsang mga sintomas sa alerdyi sa pagkaon sama sa pantal, pantal, itching o paghubag, hunonga ang pagkonsumo.
Kumquat Taas kaayo kini sa fiber. Bisan kung kini mahimong mapuslanon alang sa kahimsog, ang pagdugang sa imong pag-inom sa fiber nga dali ra mahimong hinungdan sa dili gusto nga mga epekto sama sa paghubag, cramp ug kalibanga.
Kumquat uban ang lami ug kaayohan niini usa sa labing nindot nga prutas. Ganahan ka mokaon og kumquat?
