lana sa mustasaGikuha kini gikan sa mga liso sa tanom nga mustasa. lana sa mustasa, Kini kaylap nga gigamit sulod sa liboan ka tuig sa mga nasod sama sa India, Roma, ug Gresya.
Kini adunay terapyutik ingon man culinary nga mga gamit. Ang siyentipikanhong ngalan niini mao ang Brassica juncea. Kini adunay usa ka itom nga pula nga kolor, usa ka mahait nga lami ug usa ka kusgan nga kahumot.
lana sa mustasa Adunay duha ka paagi sa pagbuhat niini: pagpindot ug paggaling. Ang una nga paagi mao ang pagpuga sa mga liso sa mustasa aron makakuha usa ka lana sa utanon.
Ang ikaduha nga paagi mao ang paggaling sa mga liso, pagsagol sa tubig, ug dayon pagkuha sa lana pinaagi sa distillation. Nagresulta kini sa lana sa mustasa nga mas ubos sa tambok nga sulod.
Nutritional Value sa Mustard Oil
lana sa mustasa, ang nutrient profile gihatag sa ubos.
Kaloriya 884 % Adlaw-adlaw nga kantidad*
Total nga tambok 100 g
153%
12 g sa saturated fat
% 60
Polyunsaturated nga tambok 21 g
Monounsaturated nga tambok 59 g
sodium 0 mg
0%
Kinatibuk-ang Carbs 0 g
0%
Mga lanot sa pagkaon 0 g
0%
Protina 0 g
0%
Bitamina A
0%
calcium
0%
Bitamina B-6
0%
magnesium
0%
C bitamina
0%
puthaw
0%
Bitamina B12
0%
lana sa mustasa Naglangkob kini mga 60% monounsaturated fats (MUFA), 21% polyunsaturated fats (PUFA) ug 12% saturated fats.
Kini nga mga fatty acid gikonsiderar nga 'maayong mga tambok' tungod kay dili kini matipon sa mga dingding sa arterial. Ang mahait nga lami niini mahimong ikapasangil sa usa ka compound nga gitawag og allyl isothiocyanate. Naglangkob usab kini og mga glucosinolates nga adunay mga kabtangan nga antimicrobial.
lana sa mustasa Kini walay carbohydrates, fiber, protina, bitamina ug minerales. usa ka herbal nga kapanguhaan lana sa mustasaadunay alpha-linolenic acid, o ALA, usa ka hinungdanon nga omega 3 fatty acid. usa ka kutsarita lana sa mustasa Naglangkob kini mga 0.8 gramo sa omega 3 fatty acid.
usa ka kutsara lana sa mustasa Naglangkob kini mga 124 kaloriya. Naglangkob kini og mga 8.3 ka gramo nga tambok, diin 2.9 ka gramo sa monounsaturated fat, 1.6 gramos nga polyunsaturated fat ug 14 gramos nga unsaturated fat.
Lana sa olibo, liso nga flaxadunay ubos nga monounsaturated fat content kon itandi sa grapeseed ug peanut oil.
Unsa ang mga Kaayohan sa Mustard Oil?
lana sa mustasaNailhan kini nga tambal sa mga sakit ug mga problema nga may kalabotan sa kasingkasing, panit, lutahan, kaunuran ug daghan pa.
Pagpakunhod sa risgo sa kanser
Pagtuon, lana sa mustasanagpakita nga kini adunay kusog nga mga kabtangan sa pagpakig-away sa kanser. Abunda nga kantidad sa omega-3 fatty acids makatabang sa pagpugong sa tiyan ug colon cancers. linolenic acid Kini naglangkob.
Usa ka pagtuon sa University of South Dakota nagpamatuod usab niini. Ilang gisulayan ang pagka-epektibo sa mustard, mais ug lana sa isda sa mga ilaga nga naapektuhan sa colon cancer. lana sa mustasanakit-an nga mas epektibo kaysa lana sa isda sa pagpugong sa kanser sa colon.
lana sa mustasaadunay daghan nga monounsaturated ug polyunsaturated fatty acids (MUFA ug PUFA) omega 3 ug omega 6 fatty acids. Kining maayo nga mga tambok makapakunhod sa risgo sa pagpalambo sa ischemic heart disease sa 50%.
gipadato lana sa mustasaNailhan usab kini nga adunay hypocholesterolemic (pagpaubos sa kolesterol) ug hypolipidemic (pagpaubos sa lipid) nga mga epekto.
Gipamenos niini ang lebel sa dili maayo nga kolesterol (LDL) ug gipataas ang lebel sa maayo nga kolesterol (HDL) sa lawas, sa ingon gipaminusan ang peligro sa sakit sa cardiovascular.
Kini usa ka natural nga stimulant
lana sa mustasa Kini usa ka kusgan kaayo nga natural nga stimulant. Kini nagdugang sa panghilis ug gana pinaagi sa pagpukaw sa digestive juices ug apdo sa atay ug spleen.
Kung gimasahe sa panit, makapadasig usab kini sa atong sistema sa sirkulasyon ug mga glandula sa singot. Kini nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo sa tibuok lawas ug nagpalapad sa mga pores sa panit pinaagi sa singot.
lana sa mustasaKini nga diaphoretic nga bahin sa sage hinungdan sa pag-ubos sa temperatura sa lawas ug ang mga hilo nga makuha gikan sa lawas.
Makapadasig sa pagbati sa kaunuran
Gibati ba nimo ang pagpaminhod sa imong mga kaunuran? ngadto sa apektadong dapit lana sa mustasa mokamang ug sa hinay-hinay ang imong mga kaunoran magsugod sa pagkuha sa pipila ka mga pagbati.
Bugnaw ug ubo
Tungod sa iyang hait nga kinaiya, lana sa mustasa Gigamit kini sulod sa mga dekada sa pag-ayo sa sip-on ug ubo.
Naglangkob kini usa ka bahin sa pagpainit nga makapahupay sa paghuot sa sistema sa respiratoryo. Gihiusa sa ahos, kini labing maayo kung gimasahe sa dughan ug likod.
Para malimpyo ang sip-on ug ubo lana sa mustasa Ang laing paagi sa paggamit niini mao ang steam therapy. Mga liso sa cumin ug pipila ka kutsara sa usa ka kolon sa tubig nga nagabukal lana sa mustasa Idugang ug ginhawa ang alisngaw. Kini nagtangtang sa mga plema nga natipon sa mga agianan sa hangin.
Makapahupay sa kasakit sa lutahan ug arthritis
panit sa usa ka regular nga basehan lana sa mustasa Ang pagmasahe niini maayo kaayo sa pag-ayo sa sakit sa lutahan ug arthritis pinaagi sa pagdugang sa pag-agos sa dugo ug sirkulasyon sa tibuok lawas.
lana sa mustasa Naglangkob usab kini og daghang mga omega 3 fatty acid nga naglihok ingon usa ka anti-inflammatory aron mahupay ang pagkagahi sa hiniusa ug sakit nga adunay kalabotan sa arthritis.
Makatabang sa pag-ayo sa mga napikas nga mga ngabil
Duha o tulo ka tulo sa imong pusod kada gabii sa dili pa matulog lana sa mustasa paghikap. Oo, husto ang imong nabasa! Duha o tulo ka tulo sa imong pusod lana sa mustasa paghikap. Hangtud nga buhaton nimo kini matag gabii, dili ka na kinahanglan nga mabalaka bahin sa mga nabuak nga ngabil.
Nagpauswag sa paglihok sa mga organo
lana sa mustasa Ang pagmasahe nga adunay pagmasahe makapabag-o sa lawas ug makapauswag sa paglihok sa mga organo pinaagi sa pagdugang sa sirkulasyon sa dugo sa tanan nga bahin sa lawas.
Pagtuon, lana sa mustasaGipakita nga ang kasagarang mga rason sa paggamit sa massager alang sa pagmasahe mao ang pagdugang sa kusog, pagmintinar sa kahimsog, ug paghatag kainit sa lawas.
Adunay antibacterial, antifungal ug anti-inflammatory properties
lana sa mustasaNasayran nga aduna kini antibacterial, antifungal ug anti-inflammatory properties. Ang mga anti-inflammatory properties niini makapamenos sa kasakit ug paghubag, sa ingon makapahupay sa kasakit sa lutahan. selenium gipasangil sa pagkaanaa niini.
Bag-ong mga pagtuon lana sa mustasa microemulsions nga adunay sulod sa E. coli Gipakita kini nga nagtrabaho isip usa ka ahente nga anti-bacterial. Ang glucosinolate nga anaa sa lana makapugong sa pagtubo sa dili gusto nga bakterya ug uban pang mikrobyo.
lana sa mustasa Naglangkob usab kini og kusog nga antifungal nga mga kabtangan nga makaayo sa mga rashes sa panit ug mga impeksyon nga gipahinabo sa fungi.
Usa ka pagtuon ang gihimo sa rye bread spoilage (uban sa uhong) pinaagi sa exposure sa lain-laing mga lana. Tungod sa presensya sa usa ka compound nga gitawag allyl isothiocyanate lana sa mustasanapamatud-an nga labing epektibo.
Mapuslanon alang sa asthma
Ang asthma kay usa ka sakit nga walay permanente nga tambal. Bisan pa, ang mga sintomas ug epekto niini lana sa mustasa mahimong madumala ug maminusan pag-ayo ang paggamit Nailhan kini nga usa sa labing luwas ug labing epektibo nga pagtambal alang sa pagtambal sa mga epekto sa hika.
Brown sa imong dughan aron madugangan ang pag-agos sa hangin sa baga panahon sa pag-atake sa hika. lana sa mustasa uban sa pagmasahe. Mahimo usab nimo mapugngan ang pag-atake sa hubak pinaagi sa pag-inom sa sinagol nga lana sa mustasa ug usa ka kutsara nga dugos tulo ka beses sa usa ka adlaw.
Kini usa ka maayo kaayo nga insect repellent
Pag gawas nimo, gamay lana sa mustasa pag-apply, ang mga insekto magpalayo kanimo.
lana sa mustasaKini nga bahin sa produkto gisusi sa usa ka pagtuon nga gihimo sa Assam, India. Ang repellent properties sa mustard ug coconut oil gisusi batok sa Aedes (S.) albopictus nga lamok. lana sa mustasaNaghatag ug mas taas nga proteksyon kon itandi sa lana sa lubi.
Makapaputi sa ngipon ug makaayo sa mga problema sa ngipon
usa ka kutsarita lana sa mustasaPaghimo og 1 ka kutsarita nga turmeric powder ug ½ ka kutsarita nga asin. Pagmintinar sa panglawas sa ngipon ug gingivitisIpahid kini nga sagol sa imong ngipon ug lagos kaduha sa usa ka adlaw aron mawala ang sakit sa ngipon.
Nagpasiugda sa function sa utok
lana sa mustasaNasayran nga ang taas nga konsentrasyon sa mga fatty acid nga makita sa lana sa oliba makapataas sa function sa utok ug makatabang sa pagtambal sa depresyon. Giingon usab nga kini makapalig-on sa memorya ug makapauswag sa mga gimbuhaton sa panghunahuna sa utok.
Nagpataas sa kinatibuk-ang kahimsog
lana sa mustasaMahimo kining gamiton isip tonic aron mapalambo ang kinatibuk-ang kahimsog sa lawas. Makabenepisyo kini sa tibuok lawas kon gamiton o gamiton sa gawas.
Mga Kaayohan sa Mustard Oil alang sa Panit
Pagtangtang sa mga itom nga spots
sa imong nawong lana sa mustasa Ang kanunay nga pagmasahe makapakunhod pag-ayo sa tanning, dark spots ug pigmentation sa panit.
Uban sa chickpea nga harina, 1 ka kutsarita sa yogurt ug pipila ka tulo sa lemon juice lana sa mustasa paghimo sa paste. Ibutang kini sa nawong ug liog.
Pasagdi kini sulod sa 10 ngadto sa 15 ka minuto sa dili pa kini hugasan sa bugnaw nga tubig. Buhata kini tulo ka beses sa usa ka semana sulod sa pipila ka bulan ug makita nimo ang maayo kaayo nga mga sangputanan.
Gipagaan ang tono sa panit
lana sa mustasadato sa bitamina A, B complex ug E, nga tanan nagsuporta sa anti-aging ug himsog nga panit. Alang sa panit nga tan-awon nga batan-on, isagol ang managsama nga bahin sa mustard ug lana sa lubi. I-massage kini nga sagol sa imong panit sulod sa 15 minutos kada gabii ug dayon hugasi.
Kung gamiton nimo kini kanunay, mamatikdan nimo nga ang tono sa imong panit nahimong mas gaan. Gipalangan usab niini ang pagsugod sa mga kunot ug gipakunhod ang mga timailhan sa pagkatigulang.
Kini usa ka natural nga sunscreen
Sa dili pa mogawas, pagmasahe og gamay niining talagsaong lana sa imong panit. Ang taas nga bitamina E niini nga lana nanalipod sa imong panit gikan sa makadaot nga mga sinag sa UV ug mga hilo sa kinaiyahan. Ayaw gamita ang daghang kantidad niini nga lana sa imong panit tungod kay ang sobra nga lana makadani sa abug ug polusyon.
Pagtambal sa mga rashes ug impeksyon
lana sa mustasaKini adunay kusgan nga anti-inflammatory, antibacterial ug antifungal nga mga kabtangan nga makatabang sa pagpugong sa mga impeksyon ug pagtambal sa mga rashes sa panit ug alerdyi. Gipugngan usab niini ang pagkauga ug itching.
lana sa mustasaHingpit alang sa paglangan sa pagkatigulang. ang sobra sa Bitamina E Ang kantidad niini hinungdan sa usa ka mahinungdanon nga pagkunhod sa mga wrinkles ug uban pang mga timailhan sa pagkatigulang sa panit sa regular nga paggamit.
Mga Benepisyo sa Mustard Oil alang sa Buhok
Makapadasig sa pagtubo sa buhok
Ang kanunay nga pagmasahe sa buhok nag-amuma sa panit sa bagulbagol. lana sa mustasaGipukaw ang pagtubo sa buhok pinaagi sa pagdugang sa sirkulasyon sa dugo sa anit. Naglangkob kini sa protina, nga usa ka hinungdanon nga sangkap sa buhok, ug omega 3 fatty acid nga nag-amuma sa buhok ug nagpasiugda sa pagtubo sa buhok.
Ang antibacterial ug antifungal nga kabtangan niini nga lana pagkawala sa buhokGipugngan ang pagkawala sa buhok ug gisiguro ang himsog nga pagtubo sa buhok. Sayon kaayo nga gamiton kini nga lana alang sa pagtubo sa buhok.
Pagmasahe lang sa imong buhok ug anit gamit ang mantika. Tabuni ang imong buhok sa usa ka takup sa mga 3 ka oras ug dayon shampoo. Makita nimo ang makita nga mga resulta pagkahuman sa pipila ka paggamit.
Gipugngan ang ahat nga pag-uban
lana sa mustasaGiputos kini sa hinungdanon nga mga bitamina ug mineral nga, sa kanunay nga paggamit, makatabang nga malikayan ang pagkaubanon sa buhok. Mahimo nimong gamiton kini sa dili pa matulog. sa imong buhok lana sa mustasa Ibutang ug pasagdi sulod sa 30 minutos sa dili pa manghugas.
Pagtambal sa dandruff ug itchy scalp
lana sa mustasaAng antibacterial ug antifungal nga mga kabtangan niini nagsiguro sa usa ka himsog nga panit sa bagulbagol nga walay dandruff ug itching.
Pagsagol sa parehas nga kantidad sa mustard ug lana sa lubi ug i-massage kini sa imong buhok. Tabuni ang imong buhok sa usa ka tualya ug biyai kini sulod sa duha ka oras. Hugasan gamit ang malumo nga shampoo. Buhata kini sa pipila ka mga higayon sa usa ka semana ug sa paglabay sa panahon imong mamatikdan nga ang dandruff nawala.
Paggamit sa Mustard Oil
Kini nga lana adunay daghang gamit.
Paggamit sa Kusina
- lana sa mustasa Mahimo kining gamiton isip pangunang sangkap sa vegetarian ug non-vegetarian dishes.
- Mahimo kining gamiton isip salad dressing nga adunay lemon ug dugos.
– Ang ubang mga atsara mahimong himoon gamit ang mantika sa mustasa.
Mga Gamit sa Katahum
– Ibutang ang mantika sa panit sulod sa 10 minutos aron matangtang ang tan, makunhuran ang mga timailhan sa pagkatigulang, matambalan ang itching ug pagpula sa panit.
- lana sa mustasa Ang bug-os nga pagmasahe sa lawas makatabang sa pagpahayahay sa lawas ingon man sa lawom nga pag-amuma sa panit.
– Giluto sa dahon sa henna lana sa mustasaKini giingon nga makadugang sa pagtubo sa buhok ug makapalig-on sa mga follicle sa buhok.
Mustasa YMga Epekto sa Network
– Tungod sa presensya sa dako nga kantidad sa erucic acid sa lana, kini mahimong hinungdan sa anemia.
- lana sa mustasaAng pagkonsumo sa daghang kantidad makadugang sa risgo sa kanser sa baga.
– Mahimong hinungdan sa vaginal bleeding nga mahimong hinungdan sa pagkakuha sa gisabak.
– Ang pagkonsumo sa daghang kantidad niini nga lana mahimong makadaot sa kasingkasing.
