Para sa Unsa ang Sesame Oil, Alang sa Unsa Kini, Giunsa Kini Paggamit?

Pedaliaceae Usa ka grupo sa mga tanum nga gikolekta alang sa ilang makaon nga mga liso Sesamesiyentipikong ngalan sa Sesamum indicum.

Ang lana nga sesame Gihimo kini gikan sa hilaw, pinugos nga mga liso, kini adunay gamit sa culinary, medisina ug kosmetiko.

sa ubos "unsa ang sesame oil", "unsay maayo ang sesame oil", "gipahuyang ba ang sesame oil", "mga benepisyo ug gamit sa sesame oil" impormasyon ihatag.

Unsa ang Sesame Oil?

Ang lana nga sesameusa ka klase sa lana sa utanon nga nakuha gikan sa liso sa linga. Gawas nga gigamit ingon nga lana sa pagluto, gigamit usab kini aron mapalambo ang lami sa pipila nga mga pinggan salamat sa daghang lami niini.

Adunay ubay-ubay nga lainlaing mga pamaagi sa pagproseso nga gigamit sa paghimo sa lana, apan ang mga liso kasagarang dugmokon ug dayon pug-on.

Ang tanom nga linga gitikad sulod sa liboan ka tuig ug gipalabi kay sa ubang mga tanom tungod sa abilidad niini nga makasugakod sa uga nga panahon ug hulaw.

Karon Ang lana nga sesameGigamit kini sa daghang mga linutoan sa tibuok kalibutan, sa Chinese, Japanese ug Korean nga mga pinggan. Ang lana nga sesameposible nga makita.

Sesame Oil Nutritional Value

Sama sa ubang matang sa lana sa utanon, Ang lana nga sesame Taas usab kini sa kaloriya ug tambok, nga naghatag ug mga 119 ka kaloriya ug 13.5 gramos nga tambok kada kutsara. 

Bisan kung kini adunay gamay nga kantidad sa saturated fat, kadaghanan sa mga tambok nga nakit-an sa lana hapit parehas nga kantidad sa mono ug polyunsaturated fatty acid.

Ang lana nga sesame naglangkob kasagaran sa omega 6 fatty acids apan naghatag ug gamay nga omega 3 fatty acids. 

Naglangkob usab kini sa ubang mga sustansya, lakip ang gamay nga kantidad sa bitamina E ug bitamina K.

Unsa ang mga Kaayohan sa Sesame Oil?

Taas sa antioxidants

Ang lana nga sesameadunay sesamol ug sesaminol, duha ka antioxidant nga mahimong adunay gamhanang epekto sa panglawas.

Mga Antioxidantmao ang mga substansiya nga makatabang sa pagpakunhod sa kadaot sa selula tungod sa mga free radical. 

Ang pagtukod sa mga libreng radicals sa mga selula mahimong hinungdan sa panghubag ug sakit.

Usa ka binulan nga pagtuon sa mga ilaga, suplemento sa lana sa sesame nakit-an nga ang paggamit niini nanalipod batok sa kadaot sa selula sa kasingkasing.

Kini nga lana adunay susama nga epekto kung gigamit nga topically. 

Gipakita sa usa ka pagtuon sa mga ilaga nga kini makapamenos sa kadaot sa selula pinaagi sa pagpugong sa mga compound sama sa xanthine oxidase ug nitric oxide nga makahimo og mga free radical.

Adunay gamhanan nga anti-inflammatory properties

Ang laygay nga panghubag mahimong makadaot ug mosangpot sa sakit, mao nga gikinahanglan nga mapugngan ug makunhuran kini kutob sa mahimo.

Ang tradisyonal nga tambal sa Taiwan dugay na nga gigamit sa pagtambal sa rheumatoid arthritis, sakit sa ngipon, ug mga abrasion alang sa mga anti-inflammatory nga kabtangan niini. Ang lana nga sesame Kini naggamit.

Gipakita sa bag-ong mga pagtuon sa hayop ug tubo nga usa sa mga nag-unang benepisyo sa kahimsog sa kini nga lana mao ang pagpakunhod sa panghubag. 

Pananglitan, ang mga pagtuon sa test-tube nakit-an nga kini nagpamenos sa makapahubag nga mga marka sama sa produksyon sa nitric oxide.

Mapuslanon alang sa kasingkasing

Giingon nga ang pagkaon nga puno sa unsaturated fats maayo alang sa kahimsog sa kasingkasing. 

Ang lana nga sesame Naglangkob sa 82% nga unsaturated fatty acid.

Ilabi na, omega 6 fatty acids adunahan sa Ang Omega 6 fatty acids usa ka klase sa polyunsaturated fat nga kinahanglanon sa lawas ug adunay importanteng papel sa paglikay sa mga sakit sa kasingkasing.

Pagtuon sa mga ilaga Ang lana nga sesameGipakita niini nga makatabang kini sa pagpugong sa sakit sa kasingkasing ug bisan sa pagpahinay sa pagtubo sa plake sa mga ugat. 

Kini usab mopaubos sa lebel sa kolesterol kon gamiton imbes sa mga tambok nga taas sa saturated fats.

Naghatag pagkontrol sa asukal sa dugo

Ang lana nga sesameNakatabang kini sa pag-regulate sa asukal sa dugo, nga labi ka hinungdanon alang sa mga tawo nga adunay diabetes. Mahimo pa nga kini adunay papel sa dugay nga regulasyon sa asukal sa dugo.

Ang usa ka pagtuon sa 2 ka mga hamtong nga adunay type 46 diabetes nakit-an nga ang pag-inom niini nga lana sulod sa 90 ka adlaw dako nga pagkunhod sa asukal sa dugo sa pagpuasa ug hemoglobin A1c (HbA1c) kumpara sa grupo sa placebo. 

Ang lebel sa HbA1c usa ka timailhan sa dugay nga pagkontrol sa asukal sa dugo.

Makatabang sa pagtambal sa arthritis

Ang Osteoarthritis nakaapekto sa mga 15% sa populasyon ug kasagarang hinungdan sa kasakit sa lutahan. Ang ubang mga pagtuon sa ilaga nakakaplag niini nga lana nga mapuslanon alang sa arthritis.

Makatabang sa pag-ayo sa mga samad ug paso

Ang lana nga sesame Gikonsumo alang sa mga benepisyo sa kahimsog niini, mahimo usab kini gamiton alang sa mga samad ug paso.

Ang Ozone usa ka natural nga gas nga mahimong gamiton sa medisina ug gigamit sa topically sa pagtambal sa lainlaing mga kondisyon sa panit.

Sa usa ka pagtuon sa ilaga, topical nga pagtambal nga adunay ozonized sesame oilnagpakita sa mas taas nga collagen sa scar tissue. collagen Kini usa ka istruktura nga protina nga kinahanglanon alang sa pag-ayo sa samad.

Gipakita sa ubang mga pagtuon nga ang topikal nga pagtambal sa kini nga lana makapakunhod sa oras sa pag-ayo sa paso ug samad sa mga ilaga.

Ang abilidad sa lana sa pagpadali sa pag-ayo sa mga samad ug paso lagmit tungod sa antioxidant ug anti-inflammatory properties niini.

Naghatag proteksyon batok sa UV rays

Pipila ka panukiduki Ang lana nga sesameGipakita niini nga makapanalipod kini batok sa UV rays nga makadaot sa panit. Kini nga epekto kasagaran tungod sa taas nga antioxidant nga sulod niini.

Ang ubang mga tinubdan nag-ingon nga kini mahimo nga natural nga sunscreen ug adunay natural nga SPF.

Pagpakunhod sa laygay nga kasakit

Ang lana nga sesameKanunay kini nga gipadapat sa topically aron makunhuran ang kasakit nga mahimong resulta sa mga anti-inflammatory, analgesic, ug antioxidant nga mga kabtangan niini.

Usa ka pagtuon nga gipatik sa mga tawo nga adunay trauma sa ubos o taas nga tumoy aplikasyon sa lana sa sesameIyang nasuta nga posibleng mamenosan sa pasyente ang panginahanglan sa tambal sa sakit.

Mga Kaayohan sa Sesame Oil alang sa Panit ug Buhok

Ang lana nga sesame Kanunay kini nga makit-an sa mga serum sa panit ug mga produkto sa natural nga katahum, ug alang sa maayong hinungdan. 

Sa bag-ohay nga mga tuig, Ang lana nga sesameDaghang mga pagtuon ang mitumaw nga nagpakita nga ang pinya makapauswag sa kahimsog sa panit ug buhok.

Pananglitan, usa ka pagtuon sa 2015 nga gihimo sa bitamina E ug Ang lana nga sesame Namatikdan niya nga ang usa ka suplemento nga adunay sulud nga produkto nakahimo sa pagdugang sa pagsidlak ug kusog sa buhok sa walo lang ka semana.

Laing pagrepaso nagpamatuod nga ang lana makatabang sa pagbabag sa ultraviolet radiation aron mapanalipdan ang panit ug mahimong mas epektibo kay sa ubang mga sangkap sama sa lana sa lubi, lana sa mani, ug lana sa oliba.

Unsa ang Maayo sa Sesame Oil?

Bisan tuod limitado ang panukiduki, pipila ka ebidensya paggamit sa sesame oilnagpakita nga kini makahatag sa mosunod nga mga benepisyo:

Nagpauswag sa kalidad sa pagkatulog

Usa ka pagtuon ang gihimo sa agtang sa 2 ka partisipante sulod sa 30 minutos nga mga sesyon sulod sa 20 ka semana nga yugto. Ang lana nga sesame nagpakita nga ang instillation mipauswag sa kalidad sa pagkatulog ug kalidad sa kinabuhi kon itandi sa placebo treatment.

Slimming nga adunay sesame oil

"Ang lana ba sa linga makapadugang o makapawala sa timbang?" natingala. Kini nga lana taas kaayo sa kaloriya. Busa, kung sobra ang pagkonsumo, mahimo’g hinungdan sa pagtaas sa timbang imbes nga maluya.

Para sa Unsa ang Sesame Oil?

Kini nga lana mahimong gamiton sa pagluto. Kini usa ka popular nga lana sa Asian ug Middle Eastern cuisine. Adunay ubay-ubay nga mga lahi niini nga lana, ang matag usa nagtanyag usa ka gamay nga lahi nga lami ug kahumot.

Ang dili dalisay nga tipo gaan ang kolor ug labing maayo nga gamiton kung magluto sa labing ubos hangtod sa medium nga temperatura. Ang mas daghang naproseso nga pino nga lana adunay neyutral nga lami ug labing maayo alang sa pagprito.

Makaon nga lana sa sesame Gigamit usab kini alang sa panit ug buhok.

Unsa ang mga Kadaut sa Sesame Oil?

Ang lana nga sesameBisan pa sa daghang potensyal nga mga benepisyo niini, adunay pipila usab nga mga disbentaha nga tagdon.

Kini sa panguna taas sa omega 6 fatty acids. Samtang gikinahanglan nato kini nga mga matang sa tambok sa kasarangan, kadaghanan kanato makakuha og sobra nga omega 6 fatty acids gikan sa pagkaon nga atong gikaon, apan dili igo nga omega 3.

Ang dili balanse sa ratio sa omega 3 ug omega 6 fatty acids mahimong makatampo sa paghubag ug pag-uswag sa mga sakit nga malala, mao nga importante kaayo ang pagpakunhod sa konsumo sa mga pagkaon nga taas sa omega 6 fatty acids.

Dugang pa, sa diha nga gigamit sa panit, ang labing komon sesame oil side effectsUsa niini mao ang irritation ug itching, nga usa ka timailhan sa usa ka reaksiyon sa alerdyi. Paghimo og usa ka spot test sa dili pa ipadapat ang topically aron malikayan ang bisan unsang side effects.

Tungod niini;

Ang lana nga sesameUsa kini ka komon nga lana sa pagluto ug pampalami nga gigamit sa tibuok kalibotan sulod sa daghang siglo.

Ang lana nga sesameKini usa ka maayong tinubdan sa unsaturated fat ug antioxidants. Naglangkob usab kini og gamay nga micronutrients sama sa bitamina E ug bitamina K.

Potensyal mga benepisyo sa sesame oil Naglakip kini sa pagpauswag sa kahimsog sa kasingkasing, pagpugong sa asukal sa dugo, pagkunhod sa panghubag, pagpauswag sa kahimsog sa buhok ug panit, ug pagkunhod sa laygay nga kasakit.

Adunay mga dalisay ug dili dalisay nga mga lahi, ang matag usa nagtanyag usa ka talagsaon nga lami ug hitsura.