Unsa ang Labing Gamhanan nga Kaayohan sa Seaweed?

seaweedkabalo ka unsa

Tingali wala ka pa makadungog niini kaniadto. Tingali nakadungog ka sa ngalan apan wala nimo kini makita. Tingali nakita nimo kini, apan dili nimo gusto ang hitsura niini. 

O labaw pa sa tanan"seaweedMahimo usab nga moingon ka, "Nahibalo ko niini, nakita ko kini ug mikaon pa gani".

Dili kini ilado ug konsumo nga pagkaon sa atong nasud.

seaweedAng hitsura niini dili usab nindot, apan kini usa ka mapuslanon nga pagkaon nga kini giisip nga usa ka milagro nga pagkaon sa daghang mga lugar.

Unsa ang seaweed?

seaweedmga porma sa lumot nga motubo sa kadagatan ug kadagatan. Naghatag kini og tinubdan sa pagkaon alang sa kinabuhi sa kadagatan. uban sa daghang lain-laing mga matang seaweed giklasipikar pinaagi sa kolor. Lainlain ang kolor niini gikan sa pula ngadto sa berde, brown ngadto sa itom.

Kasagaran kini makit-an sa mga baybayon sa tibuuk kalibutan. Kini kasagarang gikaon sa mga nasod sa Asya sama sa Japan, Korea, ug China.

Gigamit kini sa daghang mga pagkaon sama sa sushi, sabaw, salad ug smoothies. Sa tinuud, ang mga suplemento sa nutrisyon gihatag alang sa mga dili makit-an nga presko. Sukwahi sa hitsura niini, kini lamian ug sustansya.

Unsa ang mga klase sa seaweed?

seaweed Kini ang kinatibuk-ang ngalan sa mga lumot nga nagpuyo sa dagat. seaweed Adunay daghang mga subspecies nga gitawag matang sa seaweed ingon sa mosunod:

• nori
• Kelp
• usaki
• wakame
• kelp
• kumbu
• dulse
• Spirulina ve chlorella sama sa asul-berde nga algae 

sustansya nga bili sa seaweed

daghang lainlain matang sa seaweed Didto. matang sa seaweedAng nutritional content sa usa ka dahon sa usa sa nori mao ang mosunod:

• 10 kaloriya
• 0 gramos nga tambok
• 1 ka gramo nga protina
• 1 g nga carbohydrates
• 1 gramos nga fiber
• Ang bitamina A kay 6 porsyento nga DV
• Ang bitamina C kay 4 porsyento nga DV

mga sagbot sa dagatAng labing importante nga mineral nga makita sa iodine. Bisan kung ang sobra nga pagkonsumo sa iodine mahimong hinungdan sa pipila ka mga epekto, alang sa mga dili makakuha og igo nga iodine pagkaon sa seaweedImportante ang pagtagbo niini nga mineral.

Unsa ang mga Kaayohan sa Seaweed?

Iodine ug tyrosine content

• thyroid glandNakatabang kini sa pagtubo, paghimo sa enerhiya, pagsanay ug pag-ayo sa mga nadaot nga mga selyula sa lawas sa tawo.
• Ang thyroid naggamit sa iodine sa paghimo og mga hormone. Igo na yodo Kung dili, ang mga kondisyon sama sa pagbag-o sa timbang, kakapoy o paghubag mahitabo sa paglabay sa panahon.
• seaweedadunay taas nga kantidad sa iodine.
• Ang sulod sa iodine managlahi kaayo depende sa espisye, diin kini gipatubo.
• seaweed makatabang sa thyroid gland nga molihok sa husto tyrosine Naglangkob usab kini usa ka amino acid nga gitawag 

Bitamina ug mineral nga sulod

• dula seaweed Ang tipo usa ka talagsaon nga grupo sa pagkaon. 
• uga nga seaweed Ang pagkaon dili lamang makadugang sa lami sa pagkaon, apan nagdugang usab sa pag-inom sa mga bitamina ug minerales. 

Pananglitan; Ang mga grupo sa pagkaon nga anaa sa 1 ka kutsara (7 gramos) sa uga nga spirulina mao ang mosunod: 

Kaloriya: 20

Carbs: 1.7 ka gramo

Protina: 4 gramo

Tambok: 0.5 gramos

Fiber: 0.3 g

Riboflavin: 15% sa RDI

Thiamine: 11% sa RDI

Iron: 11% sa RDI

Manganese: 7% sa RDI

Copper: 21% sa RDI 

Antioxidant nga sulod

• Uban sa mga sustansya sama sa bitamina A, C ug E seaweedNaglangkob sa daghang lainlain nga mga compound sa tanum sama sa flavonoids ug carotenoids. 
• Kini nanalipod sa mga selula sa lawas gikan sa makadaot nga mga free radical. 

Mga benepisyo sa kahimsog sa tinai

• Ang dili balanse sa maayo ug dili maayo nga bakterya sa tinai nagdala sa sakit.
• seaweedKini usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa fiber, nga mapuslanon alang sa kahimsog sa tinai.
• seaweedAng fiber mas taas kay sa fiber content sa kadaghanang prutas ug utanon.
• Tungod kay ang fiber moagi sa tiyan nga wala matunaw, kini mahimong tinubdan sa pagkaon alang sa himsog nga bakterya sa dako nga tinai.

Slimming uban sa seaweed

• seaweedtaas sa fiber content. Ang fiber nagpahinay sa pag-usik sa tiyan. Busa kini makapabati kanimo nga puno sa dugay nga panahon.
• Uban niini nga bahin, kini makatabang sa pagkawala sa timbang. Pagtuon usab seaweedGipakita niini nga ang usa ka sangkap niini makatabang sa pagpakunhod sa tambok sa lawas. 

Mga benepisyo sa kahimsog sa kasingkasing

• Sakit sa kasing-kasing Ang mga hinungdan nga nagdugang sa risgo naglakip sa taas nga kolesterol, hypertension, pagpanigarilyo, ug dili aktibo sa lawas o sobra sa timbang.
• seaweed makapakunhod sa lebel sa kolesterol sa dugo.
• Nagpahinabo usab kini og sakit sa kasingkasing, sobra nga pagdugo sa dugo. seaweedadunay fucans nga makatabang sa pagpugong sa dugo sa clotting. 

Ang risgo sa type 2 diabetes

• Kung ang lawas dili makabalanse sa lebel sa asukal sa dugo sa paglabay sa panahon diabetes mitungha. 
• Sumala sa panukiduki seaweedKini mapuslanon alang sa mga tawo nga adunay peligro sa diabetes. Tungod kay kini makatabang sa pagbalanse sa asukal sa dugo.

Unsa ang mga kadaot sa seaweed?

seaweed Samtang kini usa ka himsog nga pagkaon, adunay pipila ka mga potensyal nga kapeligrohan sa sobra nga pagkaon.  

• seaweedAng taas nga sulud sa fiber niini makatabang sa paghilis apan mahimo usab nga hinungdan sa kahasol sa pagtunaw. Ang sobra nga fiber maoy hinungdan sa bloating, gas ug constipation.
• seaweed Naghatag kini usa ka taas nga kantidad sa yodo. Grabe pagkaon sa seaweedhinungdan sa pipila ka mga problema tungod sa taas nga sulud sa iodine.
• Pananglitan, kadtong nagtomar ug tambal alang sa thyroid dili makigsulti sa ilang doktor tungod kay kini makaapekto sa function sa thyroid hormone. seaweed dili dapat konsumo. 
• seaweedNaglangkob kini sa lainlaing mga mineral sumala sa rehiyon diin kini nagtubo. Ang Cadmium adunay peligro sa kahimsog tungod kay kini adunay daghang makahilo nga bug-at nga metal sama sa mercury ug tingga.
• seaweedAng kanunay nga pagkaon sa tubig nagdala sa kapeligrohan sa pagtipon sa bug-at nga metal sa lawas sa paglabay sa panahon.

allergy sa seaweed

Bisan tuod talagsaon, pipila ka mga tawo seaweed makamugna og allergy kon siya mokaon o mohikap niini. Ang mga simtomas niini mahimong peligroso.

seaweed Ang pula, itchy rash makita pipila ka minuto pagkahuman sa kontak, labi na sa makahilo nga mga espisye.

allergy sa seaweedkung ikaw adunay itching sa baba kung mokaon, sakit sa tiyan, pagsuka, diarrhea o kahuot sa tutunlan.

Ang malumo nga mga sintomas sa alerdyi mahimong matambalan sa balay. Usa ka makapahupay nga cream sama sa calamine lotion makatabang sa paghupay sa malumo nga pantal ug paghubag sa panit.

Sa grabe nga mga kaso, ang doktor mahimong magreseta sa oral steroid. Kung kini nga alerdyi tungod sa pagkontak, kinahanglan nga hugasan pag-ayo ang apektadong lugar gamit ang sabon ug tubig aron makuha ang mga hilo gikan sa nawong sa panit. 

Giunsa ug asa gigamit ang seaweed?

seaweed Gigamit kini sa natad sa industriya ug ingon usa ka suplemento sa nutrisyon. Gipalabi kini isip usa ka pagkaon sa pipila ka mga nasud, ilabi na sa mga nasud sa Asia.

Ang pagtambal sa kanser sa China ug pagtambal sa goiter sa Japan lahi. matang sa seaweed Kini gigamit.

Mga Romano sagbot sa dagatGigamit nila kini sa pagtambal sa mga samad, paso, ug rashes. 

Kini nga himsog nga pagkaon, nga wala’y daghang lugar sa atong kultura, gigamit sa daghang mga nasud. sushiGigamit kini sa pipila ka mga pinggan sama sa mga sabaw sa utanon, salad.

Kadtong dili makakaplag niini nga lab-as, benepisyo sa seaweed sa pagpahimulos seaweed pill, extract, tablet, capsule, oil ug extract Gibaligya usab kini isip Mga lahi sama sa Spirulina, chlorella powder nga seaweed anaa sa porma.