Mga Pagkaon nga Makalimpyo sa Baga - Unsa ang Makalimpyo sa Baga?

Ang atong mga baga mao ang labing importante nga internal nga organo nga nagtugot kanato sa pagginhawa ug paghawid sa kinabuhi. Tungod kay kini adunay abilidad sa pagbag-o sa kaugalingon mga pagkaon nga makalimpyo sa baga, adunay dakong importansya alang sa kahimsog niining importanteng organo.

Ang mga tawo nga manigarilyo anam-anam nga makahilo sa ilang mga lawas. Nahibal-an namon nga ang mga baga sa mga nanigarilyo panguna nga naapektuhan nga negatibo. Ang matag huyop sa aso sa sigarilyo nagpahinabog mikroskopikong paso, atrophy, ug kamatayon sa gamayng villi nga naglinya sa baga. 

Ang atong mga baga kay prone sa lain-laing mga impeksyon tungod sa dugang nga polusyon, seasonal kausaban, exposure sa mga kemikal o makamatay nga mga virus. Ang bag-o nga pandemya tin-aw nga nagpakita kanamo kung giunsa ang mga sakit sa respiratoryo nakaapekto sa mga tawo.

Ang mga baga mas daling mataptan sa mga sakit nga dala sa hangin. Ang kanser sa baga tungod sa pagpanigarilyo dili angay kalimtan. Ang mga buhok nga nagtabon sa mga baga adunay usa ka talagsaon nga kabtangan sa pagbag-o. Busa, gikinahanglan nga magkinabuhi nga himsog ug mokaon ug himsog nga pagkaon.

Ang pagkaon sa mga pagkaon nga makatabang sa pagpataas sa resistensya natural nga makalimpyo sa baga. Sige Unsa ang mga pagkaon nga makalimpyo sa baga?

Unsa nga mga Pagkaon ang Makalimpyo sa Baga?

• grapefruit

Kini nga prutas dato sa mga antioxidant nga nagpauswag sa pag-obra sa mga selula. grapefruitAng mga substansiya nga anaa sa harina makapugong sa pagkahuyang sa mga tisyu sa selula ug makapadali sa ilang pag-uswag. Girekomenda sa mga eksperto nga ang mga nanigarilyo mokaon og grapefruit, nga adunay itom, aslom nga lami aron makunhuran ang peligro sa kanser sa baga.

• ahos

ahos Kini nag-ayo sa gatusan ka mga sakit. Kini adunay terapyutik nga epekto sa lawas ug nagpadali sa pagkaayo. Ang pagkaon sa ahos mapuslanon kaayo alang sa pagtambal ug paglikay sa mga sakit sa baga.

• Luya 

LuyaKini adunay antibacterial ug antiviral nga epekto. Gipalapad niini ang mga ugat sa dugo, gipalayas ang plema ug gipadali ang pagbag-o sa mga duct sa bronchial.

• carrots

carrots Kini dato sa bitamina A, C, E, K ug B nga grupo. Ang bitamina A nagpauswag sa kahimtang sa mga selula ug mga tisyu sa epithelial. Ang mga carrot kinahanglang kan-on nga hilaw aron malimpyohan ang pagkahilo sa nikotina gikan sa mga tisyu sa baga. Ang carrot juice usa ka tipiganan sa mga bitamina ug mineral nga gikinahanglan alang sa kahimsog sa tawo.

• sibuyas

natural nga probiotic sibuyasKini usa ka gamhanan nga antioxidant nga nakig-away sa mga hilo, labi na sa mga baga ug sistema sa paghilis. Dagaya kini sa asupre. Nailhan kini sa paglimpyo ug paglimpyo sa respiratory tract samtang naghupay sa hika.

• Turmeric

Adlaw-adlaw turmeric Ang pagkonsumo niini makatabang sa pagpakunhod sa paghubag sa agianan sa hangin. Ang curcumin compound nga makita sa turmeric naghatag natural nga paglimpyo sa baga. Nagpalig-on kini sa resistensya.

• dugos

Uban sa mga antibacterial nga kabtangan niini, ang dugos maayo alang sa mga sakit sa respiratoryo. Kini labi ka epektibo sa paghupay sa ubo sa respiratory tract sa mga bata.

• Green nga tsaa

dato sa polyphenols berde nga tsamakapamenos sa panghubag sa baga. Ang pag-inom og duha ka tasang green tea kada adlaw makapamenos sa risgo sa COPD, sumala sa usa ka pagtuon.

Unsa ang buhaton aron natural nga mahawan ang baga?

• Paghimo aerobic exercise: Ang pagbuhat sa aerobic exercise makatabang sa pagdugang sa kapasidad sa baga. Ang mga pananglitan sa aerobic exercises naglakip sa paglakaw, pagbisikleta, pagdagan, paglangoy, pagsayaw, tennis, boksing. Kung aduna kay sakit sa baga, konsultaha ang imong doktor sa dili pa magsugod ang aerobic exercise.

• Gamit ug air cleaner: Sama sa gisugyot sa ngalan, ang air purifier nagpauswag sa kalidad sa hangin sa balay. Kini usab mapuslanon alang sa baga.

Mga pakisayran: 1