Mga Benepisyo, Kadaot, Kaloriya ug Nutrisyon nga Bili sa Sibuyas

sibuyas, sa siyentipikanhong paagi allium cepa Kini mga utanon nga nanubo sa ilawom sa yuta, nga nailhan nga mga tanum. sibuyas, gitanom sa tibuok kalibotan, ug chives, ahos, sabaw ug may kalabutan sa leek.

sibuyasKini adunay daghang mga benepisyo salamat sa taas nga sulud nga antioxidant ug mga compound nga adunay sulud nga asupre. Kini adunay antioxidant ug anti-inflammatory nga mga epekto, nagpaubos sa risgo sa kanser, nagbalanse sa lebel sa asukal sa dugo ug makatabang sa pagpalambo sa kahimsog sa bukog.

sibuyasmahimong magkalainlain ang gidak-on, porma, ug kolor, apan ang kasagarang puti, dalag, ug pula.

sa artikulo "Unsa ang sibuyas, unsa ang maayo niini", "Unsa ang mga kaayohan sa sibuyas", "Adunay kadaot sa sibuyas", "Unsaon ug asa ibutang ang mga sibuyas" tubagon ang mga pangutana.

Unsa ang sibuyas?

sibuyas Allium mao ang labing kaylap nga gitanom nga mga espisye sa genus. Ang ubang mga may kalabutan nga mga utanon naglakip sa ahos, leeks, chives, shallots, ug Chinese nga sibuyas. Ang tanom nga sibuyas adunay asul nga berde nga dahon ug sibuyas Kini magsugod sa paghubag human sa usa ka panahon.

sibuyas Kini gipatubo ug gigamit sa tibuok kalibutan. Kasagaran kini kan-on nga giluto. Mahimo usab kini kan-on nga hilaw. Bisan tuod kini usa ka temperate nga espisye, kini mahimong motubo sa lain-laing mga klima nga kondisyon (temperate, tropikal ug subtropikal).

Unsa ang mga Matang sa Sibuyas?

Ang sibuyas kaylap nga gigamit nga posible nga makit-an ang lainlaing gamit sa matag linutoan sa kalibutan. Buotan kaayo sibuyas Adunay, ang labing sagad nga gigamit mao ang mga musunud;

yellow nga sibuyas

Kini adunay brown nga panit ug puti nga unod. Kini adunay kusgan ug sama sa asupre nga kahumot.

tam-is nga sibuyas

Ang utanon adunay mas gaan nga panit nga naglibot sa mas dako ug gamay nga mantika nga punoan niini.

puti nga sibuyas

Kini adunay papel nga puti nga panit ug mas humok ug mas tam-is kay sa dalag nga mga katugbang niini.

Pula nga sibuyas

Kini gaan ug tam-is nga kan-on nga hilaw. Ang gawas nga panit ug unod pula nga purpura.

sabaw

Kini mas gamay, ang kabhang brown ug purpura nga unod.

Scallion

Sila mga immature nga sibuyas nga wala pa maporma nga mga sibuyas.

Nutritional Value sa Sibuyas

Kaloriya sa hilaw nga sibuyas Kini ubos kaayo, adunay 100 kaloriya sa 40 gramos. Pinaagi sa presko nga gibug-aton, kini adunay 89% nga tubig, 9% nga carbohydrates ug 1.7% nga fiber, gamay nga kantidad sa protina ug tambok.

Sa lamesa sa ubos sibuyasAng tanan nga mga nag-unang sustansya gilista.

Hilaw nga sibuyas - 100 ka gramo

Sibuyas nga Carbohydrate Value

Ang mga karbohidrat naglangkob sa mga 9-10% sa hilaw ug linuto nga sibuyas. Naglangkob kini kasagaran sa yano nga mga asukal sama sa glucose, fructose, ug sucrose, ug fiber.

sibuyasAng 100-gramo nga bahin sa thyme adunay 9.3 gramo nga carbohydrates ug 1.7 gramo nga fiber, busa ang kinatibuk-ang digestible nga carbohydrate nga sulod mao ang 7.6 gramos.

Fiber sa sibuyas

sibuyasKini usa ka maayong tinubdan sa fiber, nga naglangkob sa 0.9-2.6% sa presko nga gibug-aton, depende sa matang.

Sila dato kaayo sa himsog nga matunaw nga mga lanot nga gitawag og fructans. Sa tinuud, kini usa sa mga nag-unang gigikanan sa pagkaon sa fructans.

sa fructans prebiotic gitawag ug fiber. Sa laing pagkasulti, ang mapuslanon nga bakterya sa tinai gigamit kini ingon sugnod.

Kini sama sa butyrate, nga makapauswag sa kahimsog sa colon, makapamenos sa panghubag ug makapamenos sa risgo sa kanser sa colon. mubo nga kadena nga fatty acidmakahimo sa pagporma sa

Bisan pa, ang fructans nailhan usab nga FODMAPs (fermentable oligo-, di-, monosaccharides ug polyols) nga dili matunaw sa pipila ka mga tawo.

Ang mga FODMAP mahimong hinungdan sa dili maayo nga mga sintomas sa paghilis sa mga sensitibo nga indibidwal, sama sa mga nag-antos sa irritable bowel syndrome (IBS).

Bitamina ug Minerals

sibuyas Naglangkob kini usa ka maayo nga kantidad sa lainlaing mga bitamina ug mineral. Ang mga nag-unang gilista sa ubos:

C bitamina

Kini usa ka antioxidant nga bitamina nga gikinahanglan alang sa immune function, pag-atiman sa panit ug buhok.

Folate (bitamina B9)

Kini usa ka matunaw sa tubig nga bitamina B nga kinahanglanon alang sa pagtubo sa selula ug metabolismo ug labi ka hinungdanon alang sa mga mabdos nga babaye.

Bitamina B6

Makit-an sa kadaghanan nga mga pagkaon, kini nga bitamina adunay papel sa pagporma sa pula nga mga selyula sa dugo.

potassium

Kini nga hinungdanon nga mineral adunay epekto sa pagpaubos sa presyon sa dugo ug hinungdanon alang sa kahimsog sa kasingkasing.

Ubang mga Compound sa Tanum

benepisyo sa sibuyastungod sa antioxidant ug sulfur-containing compounds. sibuyas kini usab usa sa mga nag-unang tinubdan sa pagkaon sa mga flavonoid sa daghang mga nasud, labi na quercetin Naglangkob kini usa ka mapuslanon nga compound nga gitawag

sibuyasAnia ang usa ka lista sa labing daghang mga compound sa tanum:

anthocyanin

pula o purpura sibuyasAng mga anthocyanin kay gamhanang antioxidants ug sibuyasmaoy mga pigment nga naghatag ug pula nga kolor.

quercetin

Kini usa ka antioxidant nga flavonoid nga makapaubos sa presyon sa dugo ug makapauswag sa kahimsog sa kasingkasing.

mga compound sa asupre

Ang mga nag-unang sulfide ug polysulfides nga mahimong adunay mga epekto sa pagpanalipod sa kanser.

Thiosulfinates

Mga compound nga adunay sulud nga asupre nga makapugong sa pagtubo sa makadaot nga mga mikroorganismo ug makapugong sa pagporma sa mga clots sa dugo.

Ang pula ug dalag nga mga sibuyas mas adunahan sa ubang mga antioxidant. Sa tinuud, ang mga yellow nga sibuyas mahimo’g adunay hapit 11 ka beses nga labi ka antioxidant kaysa puti nga sibuyas. Ang pagluto sa mga sibuyas makapakunhod pag-ayo sa pipila ka mga antioxidant.

Himsog ba ang mga sibuyas?

Hilaw man o luto, sibuyasadunay daghang kaayohan. Ang sibuyas maayo kaayong tinubdan sa bitamina C ug B6, folate, iron ug potassium. Daghan usab kini sa manganese, nga naghatag proteksyon batok sa sip-on ug trangkaso.

sibuyasAllium ug allyl disulfide, duha ka phytochemicals nga makita sa lawas, nakabig ngadto sa allicin human sa pagsulod sa lawas. Ang Allicin adunay cancer- ug diabetes-fighting properties, sumala sa pipila ka mga pagtuon.

Makapamenos usab kini sa pagkagahi sa mga ugat sa dugo ug makapaubos sa lebel sa presyon sa dugo. chives ug shallots sama sa uban matang sa sibuyasadunay susama nga mga benepisyo.

sibuyas aduna usab kini quercetin, laing antioxidant nga makabatok sa panghubag. pagluto sa sibuyasdili makunhuran ang kantidad sa quercetin, gibalhin niini ang antioxidant gikan sa utanon ngadto sa tubig sa pagkaon.

sibuyasmahimong makahatag ug mas dakong benepisyo kon isagol sa ahos. Nailhan sila nga epektibo nga antidepressants, pain reliever, anticoagulants ug anti-inflammatory nga magkauban.

Unsa ang mga Kaayohan sa Pagkaon sa Sibuyas?

sibuyasKini nailhan nga adunay lig-on nga antioxidant kabtangan, pagpakunhod sa panghubag ug pagsumpo sa pagtubo sa makadaot nga microorganisms.

Kini adunay anti-microbial nga epekto

Adunay daghang mga microorganism sa atong lawas ingon man sa atong palibot. Ang uban mahimong hinungdan sa kadaot. Mga extract sa sibuyas ug importante nga mga lana nagpugong sa pagtubo sa makadaot nga microorganisms sama sa bakterya ug yeasts.

Balanse ang asukal sa dugo

Ang diabetes usa ka kasagarang sakit nga gihulagway sa taas nga lebel sa asukal sa dugo. pagtuon sa hayop, sibuyasGipakita ang pag-stabilize sa lebel sa asukal sa dugo.

Ang parehas nga epekto nakit-an sa mga tawo. Ang usa ka pagtuon sa mga diabetes nakit-an nga 100 ka gramo kada adlaw. hilaw nga sibuyasNakaplagan nga ang tambal hinungdan sa usa ka hinungdanon nga pagkunhod sa lebel sa asukal sa dugo. hilaw nga sibuyasMahimong mapuslanon sa pagdumala sa type 1 ug 2 diabetes.

Mapuslanon alang sa kahimsog sa bukog

Ang osteoporosis usa ka komon nga problema sa panglawas, ilabi na sa postmenopausal nga mga babaye. Ang usa ka himsog nga pagkaon mao ang labing kaayo nga lakang aron malikayan kini nga sakit.

pagtuon sa hayop, sibuyasGipakita nga kini adunay mga epekto sa pagpanalipod batok sa pagkadaot sa bukog ug mahimo pa nga magdugang sa masa sa bukog.

Usa ka dako kaayo nga pagtuon sa obserbasyon sa mga babaye nga sobra sa 50 ka tuig ang edad pagkaon sa sibuyasnakit-an nga nalangkit sa dugang nga density sa bukog.

Sa usa ka bag-o nga kontrolado nga pagtuon, ang pagkaon sa pinili nga mga prutas, mga utanon ug mga utanon, lakip na ang mga sibuyas, nagpamenos sa pagkawala sa bukog sa postmenopausal nga mga babaye.

Makatabang sa pagpugong sa kanser

KanserKini usa ka komon nga sakit nga gihulagway sa dili makontrol nga pagtubo sa mga selula sa lawas. Usa kini sa nag-unang hinungdan sa kamatayon sa kalibotan.

obserbasyon nga mga pagtuon, sibuyas Nalambigit kini sa pagkunhod sa risgo sa nagkalain-laing matang sa kanser, sama sa kanser sa tiyan, suso, colon ug prostate.

Nagpauswag sa kahimsog sa kasingkasing

Pula nga sibuyasAng mga flavonoid nga anaa niini mapuslanon alang sa kahimsog sa kasingkasing. sibuyas dato usab kini sa organosulfur, nga makatabang sa pagpugong sa sakit sa kasingkasing.

Sumala sa usa ka pagtuon sa Argentine, ang pag-inom sa mga organosulfur compound nga makita sa mga utanon makapakunhod sa risgo sa sakit sa cardiovascular. sibuyasNaglangkob sa thiosulfinates, nga naglihok isip natural nga mga thinner sa dugo ug makapamenos sa risgo sa atake sa kasingkasing ug stroke.

sibuyasAng Quercetin adunay potensyal nga makigbatok sa sakit sa kasingkasing. Nagtanyag kini parehas nga antioxidant ug anti-inflammatory nga mga kabtangan nga nagsuporta sa kahimsog sa kasingkasing. 

sibuyasmakapauswag sa lebel sa kolesterol, nga sa katapusan makabenepisyo sa kasingkasing. Sumala sa usa ka taho sa Cambridge University Press, sibuyasAng mga flavonoid sa mga flavonoid makatabang sa pagpaubos sa lebel sa LDL (dili maayo nga kolesterol) sa mga tambok nga tawo.

sibuyas gipugngan usab niini ang mga platelet sa dugo nga magtapot, nga mahimong hinungdan sa pag-clot ug sa katapusan usa ka atake sa kasingkasing. Gipugngan usab niini ang taas nga presyon sa dugo. Laing pagtuon sa mga koneho, sibuyasnagpakita nga kini makapugong sa atherosclerosis. 

nagpasiugda sa paghilis

Mga benepisyo sa pagtunaw sa sibuyasmakagapos sa inulin, usa ka fiber nga makita sa mga utanon. Ang Inulin naglihok isip tinubdan sa pagkaon alang sa mapuslanong bakterya sa mga tinai. Ang pagkonsumo niini nga fiber makatabang sa lawas sa pagpadayon sa himsog nga lebel sa bakterya. 

sibuyasAng Oligofructose (usa ka subgroup sa inulin) nakit-an nga makapugong ug makatambal sa lainlaing klase sa diarrhea. Ang mga phytochemical sa utanon makapakunhod sa risgo sa mga ulser sa tiyan.

sibuyasAng natural nga prebiotics sa cedar makatabang usab sa paghupay sa constipation. Gihunahuna usab kini nga makatabang sa pagtambal sa sakit sa tiyan ug mga ulod sa tiyan, bisan kung gikinahanglan ang dugang nga panukiduki.

Gipugngan ang paghubag ug uban pang mga alerdyi

sibuyasAng quercetin (ug uban pang flavonoid) sa cedar makatabang sa pagpugong sa paghubag. sibuyas kini usab nagtambal sa mga alerdyi pinaagi sa pagpugong sa mga selula sa pagtago sa histamine.

Ang utanon usab adunay antibacterial properties. Sumala sa usa ka panukiduki, mga extract sa sibuyas, Epektibo kini batok sa Streptococcus mutans ug Streptococcus sobrinus, ang bakterya nga responsable sa mga caries sa ngipon ug uban pang mga alerdyi. Ang utanon usab adunay antibiotic nga epekto nga makapadali sa pag-ayo sa samad.

Nagpalambo sa immune system

sibuyasmakapadasig sa immune function selenium naglakip sa. Gipugngan sa mineral ang sobra nga pagtubag sa resistensya, nga mahimong adunay dili maayo nga mga epekto.

Ang mga immune cell nga gihikawan sa selenium molambo ug modaghan nga dili epektibo. Ang maong mga selula maglisod usab sa paggama ug importanteng mga protina ug pagdala sa calcium.

sibuyasGidawat usab kini isip usa ka herbal nga tambal sa Russia, diin kini gigamit sa pagtambal sa mga sip-on ug trangkaso.

Ang ubang mga tinubdan nag-ingon nga kini nagwagtang sa impeksyon ug moisturize sa lawas. Ang pagbuhat sa ingon makapalig-on usab sa immune system.

Alang sa pagtambal sa mga sip-on sibuyas nga tsa Makainom ka. Kini nga tsa nagtukod og resistensya ug makatabang sa paglikay sa mga sakit.

Sa paghimo sa tsa, pagputol sa usa ka sibuyas, pabukala kini sa tubig ug pag-inom sa juice. Kini usa ka dali nga tambal sa sip-on ug uban pang mga sakit. Mahimo usab nimong idugang ang ubang mga sangkap sama sa luya.

sibuyasAng mga anti-inflammatory nga kabtangan niini makatabang usab sa pagpauswag sa hika. Kini nga epekto mahimong ikapasangil sa quercetin (ang kasagaran nga sibuyas adunay 50 mg).

Nagpasiugda sa kahimsog sa respiratoryo

sibuyasAng mga anti-inflammatory nga kabtangan niini makatabang sa paghupay sa mga sakit sa respiratoryo. 

Nagpauswag sa kalidad sa pagkatulog

sibuyasNaglangkob sa mga prebiotics nga makapauswag sa pagkatulog ug makapamenos pa sa tensiyon, sumala sa usa ka pagtuon. Kung ang mapuslanon nga bakterya sa gut makahilis sa prebiotic fiber, kini modaghan ug mopauswag sa kahimsog sa tinai ug, labaw sa tanan, magpagawas sa mga metabolikong produkto. Kini nga mga produkto makaapektar sa pag-obra sa utok ug makapahinabog katulgon.

Nagpauswag sa kahimsog sa mata

sibuyasAng sulfur niini makapauswag sa kahimsog sa lente sa mata. naglihok isip antioxidant glutathione Gidasig niini ang paghimo sa usa ka protina nga gitawag

taas nga lebel sa glutathione, glaucoma, macular degeneration ug pagkunhod sa risgo sa katarata.

sibuyasAng selenium niini nagsuporta sa bitamina E sa mata (nga nanalipod sa mga selula sa mata). Mga extract sa sibuyas makatabang usab kini sa pagpugong sa pagpalambo sa corneal clouding.

Mapuslanon alang sa oral health

sibuyasNaglangkob sa thiosulfinates ug thiosulfonates (sulfur compounds) nga makatabang sa pagpakunhod sa bakterya nga hinungdan sa pagkadunot sa ngipon.

Ang utanon dagaya usab sa bitamina C, nga makapahimsog sa ngipon. 

apan ang disbentaha sa sibuyasmahimong hinungdan sa baho nga gininhawa. Busa, hugasi pag-ayo ang imong baba human makakaon sa sibuyas.

makapugong sa pag-ulbo sa dugo

sibuyasnaglangkob sa usa ka compound nga gitawag rutin, nga makatabang sa pagpugong sa dugo sa clotting. Sa daghang mga pagtuon sa mouse, ang rutin nakit-an nga labing kusgan nga anti-thrombotic compound.

sibuyasAng Rutin motabang sa pagbabag sa usa ka enzyme (protein disulfide isomerase) nga dali kaayong mapagawas sa dihang maporma ang dugo.

Naghatag ug kusog

fiber sa sibuyasGipahinay niini ang paghilis ug gipadayon nga lig-on ang lebel sa enerhiya. Ang inulin sa utanon makatabang sa pagpadayon sa lebel sa paglahutay.

Nagpauswag sa kahimsog sa utok

Pagtuon, sibuyasGipakita niini nga ang mga antioxidant sa utok nagbugkos sa makadaot nga mga hilo sa utok ug gipalayas kini sa lawas. Ang mga compound nga adunay sulud nga asupre sa mga sibuyas mahimo usab nga makapahinay sa pagkawala sa memorya nga may kalabutan sa edad. Mga extract sa sibuyasnakit-an nga nanalipod sa hippocampus.

Ang laing sulfur compound sa utanon, nga gitawag og di-n-propyl trisulfide, makapauswag sa pagkadaot sa memorya.

Pagpakunhod sa oxidative stress

Sumala sa usa ka pagtuon sa China, pag-inom sa juice sa sibuyasMahimong makatabang sa pag-regulate sa oxidative stress. Ang Quercetin nga makit-an sa utanon makapugong sa mga sakit nga may kalabutan sa oxidative stress. Gipanalipdan usab niini ang DNA batok sa kadaot nga gipahinabo sa stress sa oxidative.

Mga Kaayohan sa Panit sa Pagkaon sa Sibuyas

Nagpasanag sa panit

sibuyasPuno kini sa bitamina A, C ug E nga makatampo sa kahimsog sa panit. Gipanalipdan niini ang panit batok sa sayo nga pagkatigulang tungod sa mga free radical.

Tungod kay ang utanon usa ka gamhanan nga antiseptic, kini makapanalipod usab sa panit gikan sa mga bakterya nga hinungdan sa problema. Ang bitamina C makapasiga sa panit.

Makig-away sa mga epekto sa pagkatigulang

sibuyasKini adunay dako nga anti-aging nga mga benepisyo. Ang mga antioxidant nga bitamina A, C ug E nakigbatok sa kadaot nga gipahinabo sa makadaot nga mga sinag sa UV ug makapugong sa kadaot sa libre nga radikal nga hinungdan sa pagkatigulang sa panit.

sibuyasmao ang usa sa pinakadato nga tinubdan sa quercetin, ang labing gamhanan nga antioxidant nga nagpugong sa panit nga walay kunot. Ang mga bitamina ug asupre manalipod sa panit, magpabilin nga humok ug humok. Ang mga anti-aging nga mga kalidad sa mga sibuyas gipahinungod sa presensya sa sulfur-rich phytochemicals.

Ang pagmasahe sa panit nga adunay presko nga duga sa sibuyas makatabang sa pagdugang sa sirkulasyon sa dugo ug pagpauswag sa kinatibuk-ang hitsura sa panit, nga naghatag niini nga mas batan-on ug masanag nga panagway.

Makatabang sa pagtambal sa bugas-bugas

sibuyas Kini usa ka kusgan nga antiseptic nga nanalipod sa panit gikan sa bakterya nga hinungdan sa bugasbugas ug uban pang mga impeksyon sa panit. Ang utanon mahimong gamiton sa pagtambal sa bugas-bugas ug bugas-bugas.

Alang niini nga katuyoan, mahimo nimong isagol ang 1 ka kutsara nga duga sa sibuyas o ipahid ang 1 ka kutsara sa olive oil extract sa imong nawong. Biyai kini sulod sa 20 minutos ug dayon hugasi kini. 

Pagtambal sa mga paak ug pinaakan sa insekto

sibuyasMahimong gamiton sa paghupay sa mga igat ug pinaakan sa insekto. Unsa ang buhaton sa niini nga kaso mao ang pagbutang sa usa ka hiwa sa sibuyas sa sting o mopaak. Ang mga anti-inflammatory nga kabtangan sa utanon makatabang sa pagpakunhod sa pagsunog, itching ug paghubag tungod sa pinaakan sa insekto.

Mga Kaayohan sa Sibuyas alang sa Buhok

Nagpasiugda sa pagtubo sa buhok

Ang juice sa sibuyas nagpasiugda sa pagtubo sa buhok tungod sa sulod sa sulfur niini. Ang keratin dato sa asupre ug gikinahanglan alang sa lig-on nga buhok.

Kung gipadapat sa panit sa bagulbagol, ang duga sa sibuyas naghatag niining dugang nga asupre alang sa mas lig-on ug mas baga nga buhok. Ang sulfur mahimo usab nga makapadasig sa paghimo sa collagen, nga makatabang sa paghimo sa himsog nga mga selula sa panit ug pagtubo sa buhok.

Masahe ang presko nga duga sa sibuyas sa imong panit ug buhok. Biyai sulod sa 15 minutos, hugasi sama sa naandan gamit ang shampoo.

Makatabang sa pagtambal sa dandruff

duga sa sibuyas kKini makapatay sa bakterya nga nagpasiugda sa pagporma sa panahon. Bran sa gawas sibuyasMakatabang usab kini sa pagtambal sa ubang mga impeksyon sa panit sa bagulbagol. 

Nanalipod sa kolor sa buhok

Mahimo nimong i-apply ang juice sa sibuyas sa imong buhok aron mahatagan kini usa ka nindot nga kolor nga tumbaga ingon man usab kini mahimong sinaw. 

Unsaon Pagtipig sa mga Sibuyas?

Parehong uga ug berde nga sibuyas magamit sa tibuok tuig. sibuyas Sa pagpalit, pagpili og limpyo, maayong pagkaporma, dili bukas nga mga liog. 

Sibuyasmahimong tipigan sulod sa pipila ka bulan. Kini kinahanglan nga tipigan sa usa ka bugnaw, uga, maayo nga bentilasyon nga dapit. Kinahanglang dili sila tipigan ilalom sa lababo kay mosuhop kinig kaumog. 

Kasagaran, ang bahin sa sibuyas nagpabilin human sa pag-andam sa pinggan. Kini nga mga sibuyas mahimong tipigan aron magamit pag-usab. Kini kinahanglan nga giputos sa plastik o gibutang sa usa ka hugot nga selyado nga sudlanan ug refrigerated alang sa paggamit sa sulod sa 2 ngadto sa 3 ka adlaw.

Dugang sa husto nga pagtipig, sibuyas kinahanglan nga susihon kanunay. slimy o nadiskolor sibuyas kinahanglan ilabay. Lab-as nga sibuyasmahimong tipigan sa refrigerator hangtod sa usa ka semana.

Unsa ang Kadaut sa Pagkaon sa Daghang Sibuyas?

pagkaon sa sibuyasmahimong hinungdan sa dili maayo nga gininhawa ug dili maayo nga baho sa lawas. 

Intolerance sa sibuyas ug alerdyi

alerdyi sa sibuyas talagsa ra, apan ang pagkapanatiko sa hilaw nga sibuyas kasagaran. Intolerance sa sibuyassintomas sa; mga sintomas sa digestive sama sa heartburn ug gas. Ang ubang mga tawo sibuyasMahimo usab nga makasinati sila og mga reaksiyong alerdyi sa dihang ilang hikapon kini.

FODMAP

sibuyas naglangkob sa mubo nga kadena nga carbohydrates nga dili matunaw sa daghang mga tawo FODMAPNaglakip sa . Mahimo kini nga hinungdan sa dili komportable nga mga sintomas sa digestive sama sa paghubag, gas, cramps ug diarrhea. Ang mga tawo nga adunay irritable bowel syndrome (IBS) kasagaran sensitibo sa FODMAPs ug sibuyasDili nila ako matunaw.

Kini delikado alang sa mga mananap

sibuyas Samtang himsog alang sa mga tawo, kini mahimong makamatay alang sa pipila ka mga hayop sama sa iro, iring, kabayo ug unggoy.

Ang responsable niini nga kondisyon mao ang mga compound nga gitawag og sulfoxide ug sulfite, nga maoy hinungdan sa sakit nga gitawag og Heinz body anemia.

Ang Heinz body anemia gihulagway pinaagi sa kadaot sa pula nga mga selula sa dugo nga nagpatunghag anemia. Kung naa kay hayop sa balay, sibuyas ayaw paghatag.

Dako nga pagkunhod sa lebel sa asukal sa dugo

sibuyas Makapaubos kini sa asukal sa dugo, busa kinahanglan nga susihon sa mga diabetic ang ilang asukal sa dugo sa dili pa kini kan-on tungod kay kini makapaubos pag-ayo sa asukal sa dugo.

heartburn

sibuyas Bisan kung kini gigamit sa pagtambal sa lainlaing mga sakit sa gastrointestinal, ang sobra nga pagkonsumo mahimong hinungdan sa pagkalagot sa tiyan, pagsuka, kasukaon ug pagsunog. Konsultaha ang imong healthcare professional kung kanunay nimong masinati ang ingon nga mga kondisyon tungod sa paggamit sa sibuyas.

irritation sa panit

Ang ubang mga tawo mahimong makasinati og iritasyon sa nawong o panit ug kapula sa dihang magbutang ug duga sa sibuyas sa panit. Busa, girekomenda nga sulayan kini sa usa ka gamay nga lugar sa imong panit sa wala pa i-apply.

Mga mabdos ug nagpasuso nga mga babaye

Ang mga mabdos ug nagpasuso nga mga babaye kinahanglan nga limitahan ang ilang pagkonsumo sa sibuyas tungod kay kini kanunay nga hinungdan sa heartburn sa kini nga mga yugto.

Heartburn

Ang dili makontrol nga pagkonsumo sa sibuyas mahimong hinungdan sa heartburn. Mahimo kini nga hinungdan sa dili maayo nga mga epekto sa mga tawo nga adunay mga sakit sa kasingkasing. Sa maong mga kaso, gikinahanglan ang diha-diha nga medikal nga pagtagad.

Dili maayo nga pagginhawa

sibuyasKanunay kini nga nagbilin usa ka dili maayo nga gininhawa pagkahuman sa pagkonsumo tungod sa kusog nga kahumot niini, nga mahimong ipahinungod sa taas nga sulud sa asupre.

Presyon sa dugo

sibuyasMahimong ipaubos ang systolic ug diastolic nga presyon sa dugo. Busa, kadtong nag-inom og tambal alang sa presyon sa dugo kinahanglang mag-amping sa ilang pag-inom.

Anticoagulant nga kabtangan

Paggamit sa sibuyasMakapugong kini sa pag-clot sa dugo tungod sa mga anticoagulant nga kabtangan niini. sibuyasAng pagdugang sa ubang mga tambal nga anticoagulant mahimong makadugang sa risgo sa pagdugo ug pagsamad. Kinahanglan nga mahibal-an sa usa kini nga grabe nga epekto sa pagkonsumo sa sibuyas.