Com fer suc de síndria? Beneficis i danys

síndriaÉs una fruita miraculosa. És una font molt rica en hidrats de carboni, vitamines A, C, potassi i té molt pocs greixos o calories.

És la millor fruita per combatre la calor abrasadora a l'estiu. Està format per un 95% d'aigua. Com que és ric en fibra, els que estan a dieta poden consumir-lo fàcilment.

Què és el suc de síndria?

suc de síndria, com el seu nom indica, és el suc extret del fruit de la síndria, membre de la família del meló..

Aquest suc és molt dolç i es pot preparar d'algunes maneres diferents, depenent dels altres ingredients que afegiu per canviar el gust.

suc de síndriaConté molts nutrients impressionants i és un complement excel·lent per a una dieta saludable.

Quins són els beneficis del suc de síndria?

Manté el cor sa

La síndria és molt rica en un antioxidant que ajuda a neutralitzar els radicals lliures que poden danyar els teixits i òrgans del cos. licopè és la font.

S'ha observat que el consum regular de síndria pot millorar la salut del cor. Tendeix a reduir els nivells de colesterol al cos.

Tanmateix, la síndria acumula menys àcids grassos als vasos sanguinis, cosa que és beneficiós per a la salut del cor.

La síndria et fa feble?

És una fruita ideal per aprimar, ja que està formada principalment per aigua i minerals i una petita quantitat de greix. També és ric en electròlits i vitamines. Accelera el metabolisme i elimina les toxines nocives del cos. La síndria també és baixa en calories. 

Alleva l’estrès

La síndria conté alts nivells de vitamina B6. suc de síndria; alleuja la fatiga, l'ansietat i l'estrès.

Prevé l'artrosi

un got cada dia beure suc de síndria Prevé malalties com l'artrosi, l'artritis reumatoide, l'asma i el càncer de còlon.

Normalitza la pressió arterial

Com que té una bona proporció d'electròlits, manté la pressió arterial sota control i la normalitza eficaçment.

És una font d'energia

Com que conté electròlits (sodi i potassi), minerals i hidrats de carboni, hidrata l'organisme i és una font instantània d'energia.

És ric en fibra

Com que és una fruita rica en fibra, ajuda a la digestió i ajuda a eliminar toxines de l'organisme.

Manté la pressió arterial

Com que conté una bona quantitat d'electròlits, manté la pressió arterial sota control i la normalitza eficaçment.

Redueix el risc de diabetis i càncer

La síndria conté licopè, un potent antioxidant. Ajuda a protegir contra el risc de problemes de salut com el càncer i la diabetis. 

Prevé el desenvolupament de l'asma

L'asma és un dels problemes més comuns als quals s'enfronten les dones actuals. Cada dia bevent suc de síndria es pot reduir el risc de contraure la malaltia.

Manté els ulls sans

bevent suc de síndria Pot ajudar a nodrir el cos amb vitamina A. Aquesta vitamina és molt important per als ulls. Conté betacarotè que manté a ratlla els problemes oculars. 

L'alta quantitat de licopè també ajuda a reduir el problema de la degeneració macular. Combat els radicals lliures que tendeixen a causar el problema de la degeneració macular.

L'antioxidant és una de les necessitats més importants contra el problema i suc de síndriaes pot controlar pels beneficis per a la salut de

Millora la salut òssia

La síndria conté nutrients importants per millorar la salut dels ossos. La síndria ajuda a millorar la qualitat i la força dels ossos. La síndria conté licopè, que prevé el problema de la fractura òssia, així com la quantitat necessària de vitamines.

Beneficiós per a dones embarassades

Moltes dones embarassades s'enfronten a problemes com ardor d'estómac, nàusees matinals i inflor. La síndria té vitamines A, C i B6, que són saludables per a la futura mare i el nadó. Cada dia beure suc de síndria Ajuda a tractar aquests problemes.

Quins són els beneficis del suc de síndria per a la pell?

Tracta els problemes de la pell

suc de síndria És molt beneficiós per a la pell, tracta molts problemes de la pell com l'acne i l'acne, i elimina l'excés d'oli de la pell.

aplicat regularment a la cara. suc de síndriaAjuda a reduir els símptomes que causen l'acne. 

suc de síndriaFrega-ho al granet. En 1-2 mesos, el problema de l'acne es resoldrà d'aquesta manera.

És una crema hidratant natural

És una crema hidratant natural per a la cara, il·luminant i hidratant la pell.

Redueix els signes de l'envelliment

suc de síndriaUn dels millors beneficis és prevenir els signes de l'envelliment. És beneficiós per a la pell ja que retarda el procés d'envelliment reduint els radicals lliures pel seu contingut en licopè.

Frega uns quants daus de síndria a la cara amb un massatge regular o per reduir el problema de l'envelliment. suc de síndria frescaTambé podeu aplicar-lo a la cara.

Manté el cuir cabellut sa

La síndria és rica en vitamina C, així com en la quantitat de ferro que millora el rendiment dels glòbuls vermells del cuir cabellut.

La gran quantitat de glòbuls vermells al cuir cabellut ajuda a lliurar la quantitat adequada d'oxigen als fol·licles pilosos, la qual cosa afavoreix el creixement del cabell i redueix els problemes del cuir cabellut.

Per evitar aquests problemes relacionats amb el cuir cabellut suc de síndriaApliqueu-lo al cuir cabellut dues vegades per setmana.

Valor nutricional del suc de síndria

Tasses 1 suc de síndriaEl contingut nutricional del (uns 150 g) és el següent;

Efectes secundaris del suc de síndria

Encara que té molts beneficis, beure suc de síndriatambé pot comportar certs riscos, com ara complicacions cardiovasculars i reaccions al·lèrgiques, entre d'altres.

Problemes cardíacs

A nivells elevats de potassi, quantitats excessives suc de síndriaHi ha alguns informes que pot provocar un batec cardíac irregular i una baixada ràpida de la pressió arterial.

al·lèrgies

Algunes persones tenen reaccions al·lèrgiques a la síndria, però aquestes són extremadament rares i solen manifestar-se com a malestar gastrointestinal, nàusees o vòmits.

Sigui quina sigui la vostra situació d'al·lèrgia, sempre heu de beure aquesta aigua amb moderació.

Com extreure el suc de síndria? recepta

suc de síndria Amb ell es poden preparar begudes i batuts desintoxicants. Aquí teniu begudes i batuts desintoxicants preparats amb síndria i diferents fruites.

Suc de síndria Detox

Llimonada de síndria

materials

• Síndria sense llavors (refrigerada)
• Suc de llimona fresc
• També podeu utilitzar sucre (opcional) mel o xarop d'auró.

 Com es fa?

Afegiu la síndria, el suc de llimona i el sucre a la batedora i barregeu. Després que es converteixi en puré, podeu colar-lo. També podeu afegir alfàbrega o menta. 

Beguda de síndria 

amb materials

• 2 tasses de síndria picada
• 4 got d’aigua

 Com es fa?

Aboqueu 4 gots d'aigua a la gerra. Aboqueu a l'aigua dos gots de síndria picada i deixeu-ho reposar a la nevera durant 1-2 hores.

síndria, Aigua Detox de Menta

materials

• ½ litre d'aigua
• ½ tassa de síndria tallada a daus
• 3 fulles de menta

Ompliu una gerra amb aigua. Poseu els ingredients a la gerra. Reposar a la nevera durant 1-2 hores.

Aigua Detox de síndria, menta i llimona

materials

• 1 tasses de síndria picada
• 7-8 fulles de menta
• 3-4 rodanxes de llimona
• 1 litres d’aigua

 Com es fa?

Poseu els ingredients a la gerra. Reposar a la nevera durant 1-2 hores.

Receptes de batuts de síndria

Smoothie de síndria i maduixa

materials

• 2 tasses de síndria
• 1 tassa de maduixes
• ¼ tassa de suc de llimona espremut
• sucre sota demanda

Com es fa?

– Posar la síndria a la batedora i batre fins que quedi homogènia.

– Afegir la maduixa i el suc de llimona i tornar a barrejar.

—Es pot beure fred.

Smoothie de síndria de mango

materials

• 5 tasses de síndria picada
• Un got de mango pelat
• ½ tassa d'aigua
• sucre sota demanda

Com es fa?

- Batre tots els ingredients a la batedora fins que quedi homogeni.

Podeu consumir-lo posant glaçons o refredant-lo a la nevera.

Smoothie de síndria i gingebre

materials

• 2 tasses de síndria
• 1 culleradeta de gingebre fresc ratllat
• suc de ½ llimona
• ½ tassa de nabius congelats
• molt poca sal marina

Com es fa?

– Batre tots els ingredients a la batedora a gran velocitat.

– Batre durant 30-45 segons fins que quedi suau.