Hi ha molts productes per perdre pes al mercat. Suprimeixen la gana, inhibeixen l'absorció de certs nutrients i augmenten el nombre de calories cremades. Aquests productes per aprimar plantes supresores de la gana es va fer utilitzant
Els suplements nutricionals obtinguts de plantes naturals, que ajuden a menjar menys mantenint-lo ple, ajuden a perdre pes. plantes supresores de la gana Valorem els suplements nutricionals obtinguts d'aquestes plantes i el seu efecte en la pèrdua de pes.
Què són els supressors de la gana?
fenigrec
fenigrecConté fibra soluble i insoluble. La major part de la fibra que conté és galactomanà, una fibra soluble en aigua.
Gràcies al seu alt contingut en fibra, equilibra el sucre en sang. Redueix el colesterol. A causa d'aquestes característiques plantes supresores de la ganaés de.
El fenogrec buida l'estómac lentament. Retarda l'absorció d'hidrats de carboni i greixos. Això redueix la gana i estabilitza el sucre en sang.
Els estudis han demostrat que el fenogrec és segur i té pocs o cap efecte secundari.
Com utilitzar?
Llavors de fenogrec: Comenceu amb 2 grams i puja fins a 5 grams com es toleri.
Càpsula: Comença amb una dosi de 0.5 grams i augmenta a 1 gram després d'unes setmanes si no experimenta cap efecte secundari.
Què són els supressors de la gana?
El glucomanan
Una de les fibres solubles més conegudesglucomananÉs molt eficaç en la pèrdua de pes. Redueix la gana i la ingesta d'aliments.
La característica volumitzadora del glucomanà augmenta la sacietat i retarda el buidatge de l'estómac.
El glucomannan es considera segur. És ben tolerat. Però abans d'arribar a l'estómac, s'expandeix. Això augmenta el risc d'ofegament. Per tant, és important prendre-lo amb 1-2 gots d'aigua o un altre líquid.
Comenceu prenent 15 gram tres vegades al dia, de 1 minuts a 1 hora abans de cada àpat.
Gymnema Sylvestre
Gymnema Sylvestreajuda a perdre pes. perquè plantes supresores de la ganaés de.
Redueix els desitjos de dolços gràcies als seus ingredients actius coneguts com àcids gimnèmics.
Preneu sempre el suplement amb menjar, ja que es pot produir un malestar estomacal lleu si es pren amb l'estómac buit.
Com utilitzar?
Càpsula: 100 mg tres o quatre vegades al dia.
Pols: Si no es veuen efectes secundaris, comença amb 2 grams i augmenta a 4 grams.
Té: Bullir durant 5 minuts i cuinar durant 10-15 minuts abans de beure.
Griffonia Simplicifolia (5-HTP)
Griffonia simplicifoliaLa planta és la font més gran de 5-hidroxitriptòfan (5-HTP).
El 5-HTP és un compost que es converteix en serotonina al cervell.
Un augment dels nivells de serotonina suprimeix la gana.
El 5-HTP ajuda a perdre pes reduint la ingesta d'hidrats de carboni i els nivells de gana.
L'ús a llarg termini de suplements de 5-HTP pot causar nàusees.
Com utilitzar?
Planta Griffonia simplicifolia Es pren amb un suplement de 5-HTP. Les dosis de 5-HTP oscil·len entre 300 i 500 mg, prenent una vegada al dia o en dosis dividides. Es recomana prendre-ho amb aliments per reduir la gana.
Caralluma fimbriata
Caralluma fimbriata, plantes supresores de la ganaés un altre.
Els compostos d'aquesta herba redueixen la ingesta d'hidrats de carboni i suprimeixen la gana. Augmenta la circulació de serotonina al cervell.
Proporciona una reducció significativa de la circumferència de la cintura i el pes corporal.
Caralluma fimbriata L'extracte no té efectes secundaris documentats.
Com utilitzar?
Es recomana utilitzar 500 mg dues vegades al dia durant almenys un mes.
Te verdÉs un compost de cafeïna i catequina que contribueix a les seves propietats de pèrdua de pes.
La cafeïna és un bon estimulant que augmenta la crema de greixos i suprimeix la gana.
Les catequines, especialment el galat d'epigalocatequina (EGCG), acceleren el metabolisme.
El te verd és segur en dosis d'EGCG de fins a 800 mg. 1.200 mg i més poden causar nàusees.
Com utilitzar?
La dosi recomanada per al te verd, el contingut principal del qual és l'EGCG estàndard, és de 250-500 mg per dia.
Garcinia cambogia
Garcinia cambogia Gummi gummi-gutta Prové d'una fruita anomenada La pela d'aquesta fruita conté àcid hidroxicítric (HCA), que té propietats de pèrdua de pes.
Els estudis humans mostren que Garcinia cambogia és eficaç per reduir la gana i inhibir la producció de greix.
Garcinia cambogia és segura en dosis de 2,800 mg d'HCA al dia. També s'han informat alguns efectes secundaris com ara mal de cap, erupció cutània i malestar estomacal.
Com utilitzar?
Es recomana Garcinia cambogia en dosis de 500 mg d'HCA. S'ha de prendre 30-60 minuts abans dels àpats.
Yerba mate
Yerba mate, originària d'Amèrica del Sud plantes supresores de la ganaés de. Dóna energia.
Els estudis en animals han demostrat que consumir yerba mate durant un període de 4 setmanes redueix significativament la ingesta d'aliments i ajuda a perdre pes.
La yerba mate és segura i no causa efectes secundaris greus.
Com utilitzar?
Té: 3 tasses al dia (330 ml cadascuna).
Pols: 1 a 1.5 grams per dia.
Kahve
KahveÉs una de les begudes més consumides del món.
La investigació sobre aquest tema mostra que pot ajudar a perdre pes cremant greixos i calories i augmentant la crema de greixos.
A més, el cafè redueix la gana. Per tant, ajuda a perdre pes.
250 mg o més de cafeïna poden augmentar la pressió arterial en algunes persones. Aquells que són sensibles als efectes de la cafeïna han de consumir amb precaució.
