Kako napraviti supu od bundeve? Recepti za supu od bundeve

Supa od bundeveOdlična je opcija za zdravu ishranu i mršavljenje. Vrlo je jednostavan za pravljenje, malo kalorija i visoke nutritivne vrijednosti. U redu kako napraviti supu od tikvica

Evo nekoliko ukusnih i niskokaloričnih namirnica koje možete dodati na svoju listu dok ste na dijeti. kabak recepti za supe...

Kako napraviti supu od tikvica?

Kako napraviti supu od tikvica sa mlekom?

materijala

• 2.5 čaša mlijeka
• 2.5 čaša vode
• dvije bundeve
• Sol, biber
• Kopar
• 1 kašika putera
• 2 kašike brašna

priprema

• Malo propržite puter i brašno. 
• Dodajte vodu i mlijeko.
• Dodajte tikvice narezane na kockice.
• Posolite i pobiberite. 
• Kuvajte dok tikvice ne omekšaju.
• Nakon što isključite dno, dodajte nasjeckani kopar.

Kako napraviti kremastu supu od bundeve?

materijala

• 2 tikvice
• 3 kašika brašna
• 1 šolja kreme
• 1 prstohvat kopra
• Tečno ulje
• so

priprema

• Tikvice sitno nasjeckajte.
• Uzmite ulje u tepsiju. 
• Dodajte tikvice i propržite ih. 
• Dodajte brašno i ponovo pržite.
• U šerpu prvo uzmite hladnu vodu i prokuhajte supu.
• U kipuću supu dodajte vrhnje.
• Uzmite supu na tanjir za serviranje. 
• U to dodajte sitno seckani kopar.

Kako napraviti supu od bundeve od kumina?

materijala

• 3 kašike maslaca

• 1 glavice luka
• 4 tikvice
• 1 šargarepe
• 10 gljiva
• 2 kašika brašna
• 2 čaša vode Mlijeko
• 6 šolje pilećeg temeljca
• 1 kašičica kima
• 1 kašičica paprike
• pola veze kopra
• Sol, biber

priprema

• Osušeni luk nasjeckajte.
• Nakon što ogulite koru tikvica i šargarepe, posebno ih narendajte.
• Pečurkama uklonite peteljke i nasjeckajte ih.
• U dubljoj šerpi zagrejte puter i dodajte luk koji ste iseckali za pečenje.
• Pržite luk dok ne porumene.
• Nakon što luk dobije boju, dodajte brašno. 
• Nastavite sa prženjem dok ne nestane miris brašna.
• U to stavite naribane tikvice, kim, mlijeko i pileći temeljac i prokuhajte. 
• Kuvano povrće umutiti mikserom.
• U zadnju supu stavite naribanu šargarepu, seckane šampinjone, polovinu kopra, ljuspice crvene paprike, so i biber i prokuvajte.
• Nakon što skuvanu supu iznesete na tanjir za serviranje, ukrasite preostalim seckanim mirođijem.

Kako napraviti supu od šargarepe i bundeve?

materijala

• 2 tikvice
• 1 šargarepe
• 3 kašike maslinovog ulja
• 1 kašike maslaca
• 2 kašika brašna
• 5 čaše vode
• 1 kašičica soli
• 1 čaša vode Mlijeko
• 2 kašika peršuna

priprema

• Narendajte šargarepu i tikvice.
• U šerpu stavite puter i maslinovo ulje. 
• Pržite povrće dok ne uvene.
• Dodajte brašno, pržite još 2-3 minuta.
• Postepeno dodajte vodu.
• Posolite i kuvajte na srednjoj vatri dok povrće ne omekša.
• Smanjite ringlu i dodajte mlijeko, odnosno peršun.
• Kuvajte još 1-2 minuta i isključite vatru.

Kako napraviti supu od tikvica sa jogurtom?

materijala

• 2 srednje tikvice
• 1 srednja krompira
• 1 češanj belog luka

Za malter;

• 500 grama jogurta
• 1 jaje
• Jedna i po kašika brašna
• 1 čaša vode

Za gore navedeno;

• 5 kašika ulja
• Čili paprika
• Nane

priprema

• U tiganj staviti ulje i posoliti narendane tikvice.
• Dodajte krompir i beli luk.
• Nakon što se dobro ispeče, dodajte 4-5 šoljica vrele vode.
• Sipajte začinjenu smjesu od jogurta i miješajte dok ne provri.
• Nakon što prokuva, bacite so i propasirajte je kroz blender.
• Na kraju dodajte mentu i čili papričice koje ste ispržili na ulju.

Kako napraviti pileću supu od tikvica od pirinča?

materijala

• 2 pilećih bataka
• 1 mali luk
• Jedna mala šargarepa
• 1 tikvice
• 1 kašičica pirinča
• Čaša jogurta
• 1 kašika brašna
• 1 žumanjak
• 8 šolje pilećeg temeljca
• 3-4 kašike ulja
• Sol, biber
• kopar po želji

priprema

• Pileće batke skuvajte, meso iseckajte i ostavite sa strane.
• Luk nasjeckajte i počnite pržiti na ulju.
• Šargarepu naribajte krupnim ušom rende. 
• Dodajte luku koji promijeni boju i nastavite pržiti.
• Kada šargarepa izgubi svežinu, dodajte pileću supu. Zatim dodajte rendane tikvice. Kada supa provri, dodajte oprani pirinač.
• Kuvajte supu, povremeno mešajući, dok pirinač ne omekša.
• Dodajte iseckanu piletinu i još malo kuvajte.
• U posebnoj posudi dobro umutite jogurt, brašno i žumanca. Dodajte kutlaču ili dvije vrele supe i ponovo promiješajte. Sipajte supu.
• Posolite i pobiberite, prokuhajte i ugasite vatru.
• Po želji možete dodati seckani kopar.

Kako napraviti supu od tikvica sa mlevenim mesom?

materijala

• 1 luk
• 1 tikvice
• jedna šargarepa
• 1 kašike griza
• 1 paradajz
• 2 kašike maslinovog ulja
• 50 grama mljevene junetine
• 1 šolje bujona
• so

priprema

• U šerpu uzmite maslinovo ulje i luk narezan na kockice. Zatim dodajte mlevenu junetinu i propržite je.
• Dodajte rendani paradajz, seckanu šargarepu i tikvice. 
• Dodati griz i juhu i kuvati.
• Posolite. 
• Vaša supa je spremna.

Kako napraviti supu od bundeve?

materijala

• 400 grama bundeve
• 1 luk
• 1 šargarepe
• 2 češanj belog luka
• 2 kašike maslinovog ulja
• 1 kašičica soli
• 1 kašičica crnog bibera

priprema

• Dodajte maslinovo ulje u šerpu. 
• Luk i šargarepu nasjeckajte na kockice i propržite na maslinovom ulju.
• Pirjajte 5-7 minuta i sačekajte da povrće promeni boju.
• Beli luk podeliti na 2 i dodati. Nastavite sa dinstanjem još 2 minuta.
• Povrću dodati bundeve narezane na kockice. Nastavite sa sotiranjem. 
• Posolite i pobiberite i pirjajte 3-4 minuta, a zatim u lonac dodajte 1 litar vode.
• Nakon 15-20 minuta povrće će omekšati.
• Supu izgladiti blenderom.

Recepti za supu od bundevejeste li probali naše

Reference: 1, 2