Šta su biljke za suzbijanje apetita? Zagarantovan gubitak težine

Na tržištu postoji mnogo proizvoda za mršavljenje. Oni potiskuju apetit, inhibiraju apsorpciju određenih nutrijenata i povećavaju broj sagorjenih kalorija. Ovi proizvodi za mršavljenje biljke za suzbijanje apetita je napravljen korišćenjem

Dodaci prehrani dobiveni od prirodnih biljaka, koji pomažu da se manje jede tako što je sitom, pomažu u mršavljenju. biljke za suzbijanje apetita Procijenimo dodatke ishrani dobivene iz ovih biljaka i njihov učinak na gubitak težine.

Šta su sredstva za suzbijanje apetita?

Trava

• TravaSadrži rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna. Većina vlakana koje sadrži je galaktomanan, vlakno rastvorljivo u vodi.
• Zahvaljujući visokom sadržaju vlakana, balansira šećer u krvi. Snižava holesterol. Zbog ovih karakteristika biljke za suzbijanje apetitaiz.
• Piskavica polako prazni želudac. Odgađa apsorpciju ugljikohidrata i masti. Ovo smanjuje apetit i stabilizuje šećer u krvi.
• Istraživanja su pokazala da je piskavica sigurna i da ima malo ili nimalo nuspojava.

Kako koristiti?

Sjemenke piskavice: Počnite sa 2 grama i nastavite do 5 grama prema toleranciji.

kapsula: Počnite s dozom od 0.5 grama i povećajte na 1 gram nakon nekoliko sedmica ako ne osjetite nikakve nuspojave.

glukomanan

• Jedno od najpoznatijih rastvorljivih vlakana glukomananVeoma je efikasan u gubitku težine. Smanjuje apetit i unos hrane.
• Svojstvo glukomane za povećanje volumena povećava sitost i usporava pražnjenje želuca.
• Glukomanan se smatra sigurnim. Dobro se podnosi. Ali prije nego što stigne do želuca, širi se. Ovo povećava rizik od utapanja. Stoga je važno da ga uzimate sa 1-2 čaše vode ili druge tečnosti.

Kako koristiti?

Počnite uzimanjem po 15 gram tri puta dnevno, 1 minuta do 1 sat prije svakog obroka.

Gymnema sylvestre

• Gymnema sylvestrepomaže u gubitku kilograma. jer biljke za suzbijanje apetitaiz.

• Smanjuje želju za slatkim zahvaljujući aktivnim sastojcima poznatim kao gimnemične kiseline. 
• Uvijek uzimajte suplement s hranom, jer može doći do blage želučane smetnje ako se uzima na prazan želudac.

Kako koristiti?

kapsula: 100 mg tri do četiri puta dnevno.

prašina: Ako se ne vide nuspojave, počnite s 2 grama i povećajte na 4 grama.

čaj: Kuvajte 5 minuta i kuvajte 10-15 minuta pre pijenja.

Griffonia Simplicifolia (5-HTP)

• Griffonia simplicifoliaBiljka je najveći izvor 5-hidroksitriptofana (5-HTP). 
• 5-HTP je spoj koji se u mozgu pretvara u serotonin.
• Povećanje nivoa serotonina potiskuje apetit.
• 5-HTP pomaže u gubitku težine smanjenjem unosa ugljikohidrata i nivoa gladi. 
• Dugotrajna upotreba suplemenata 5-HTP može uzrokovati mučninu.

Kako koristiti?

Biljka Griffonia simplicifolia Uzima se sa dodatkom 5-HTP. Doze za 5-HTP kreću se od 300-500 mg, uzimaju se jednom dnevno ili u podijeljenim dozama. Preporučuje se uzimanje uz hranu za smanjenje apetita.

caralluma fimbriata

• caralluma fimbriata, biljke za suzbijanje apetitaje još jedan. 
• Jedinjenja u ovoj biljci smanjuju unos ugljikohidrata i potiskuju apetit. Povećava cirkulaciju serotonina u mozgu.
• Pruža značajno smanjenje obima struka i tjelesne težine.
• caralluma fimbriata Ekstrakt nema dokumentovane nuspojave.

Kako koristiti?

Preporučuje se upotreba 500 mg dva puta dnevno najmanje mjesec dana.

ekstrakt zelenog čaja

• Zeleni čajTo je spoj kofeina i katehina koji doprinosi njegovim svojstvima mršavljenja.
• Kofein je dobar stimulans koji povećava sagorijevanje masti i potiskuje apetit.
• Katehini, posebno epigalokatehin galat (EGCG), ubrzavaju metabolizam.
• Zeleni čaj je siguran u dozama EGCG do 800 mg. 1.200 mg i više može izazvati mučninu.

Kako koristiti?

Preporučena doza za zeleni čaj, čiji je glavni sadržaj standardni EGCG, je 250-500 mg dnevno.

Garcinia Cambogia

• Garcinia Cambogia Garcinia gummi-gutta Dolazi iz voća tzv Kora ovog voća sadrži hidroksilimunsku kiselinu (HCA), koja ima svojstva mršavljenja.
• Studije na ljudima pokazuju da je Garcinia cambogia efikasna u smanjenju apetita i inhibiciji proizvodnje masti.
• Garcinia cambogia je sigurna u dozama od 2,800 mg HCA dnevno. Zabilježene su i neke nuspojave kao što su glavobolja, osip na koži i stomačne tegobe.

Kako koristiti?

Garcinia cambogia se preporučuje u dozama od 500 mg HCA. Treba ga uzimati 30-60 minuta prije jela.

Yerba mate

• Yerba mate, porijeklom iz Južne Amerike biljke za suzbijanje apetitaiz. Daje energiju.
• Studije na životinjama pokazale su da konzumiranje yerba matea u periodu od 4 sedmice značajno smanjuje unos hrane i pomaže pri gubitku težine.
• Yerba mate je siguran i ne izaziva ozbiljne nuspojave.

Kako koristiti?

čaj: 3 šolje dnevno (po 330 ml).

prašina: 1 do 1.5 grama dnevno.

kafa

• kafaTo je jedno od najkonzumiranijih pića na svijetu.
• Istraživanja na ovu temu pokazuju da može pomoći u gubitku težine sagorijevanjem masti i kalorija i povećanjem sagorijevanja masti.
• Osim toga, kafa smanjuje apetit. Stoga pomaže u mršavljenju.
• 250 mg ili više kofeina može povećati krvni pritisak kod nekih ljudi. Oni koji su osetljivi na dejstvo kofeina treba da ga konzumiraju sa oprezom.

Kako koristiti?

Šolja kafe sadrži oko 95 mg kofeina. Za mršavljenje se često koristi doza od 200 mg kofeina, ili oko dvije šoljice obične kafe. 

biljke za suzbijanje apetitaAko koristite i kao što je gore opisano, pomoći će vam u procesu mršavljenja.

Reference: 1