Znate oštar bol koji vam probija leđa nakon sati provedenih na laptopu ili intenzivne fizičke aktivnosti. Bol u donjem dijelu leđa može se pojaviti kod bilo koga u bilo koje vrijeme.
Ova bol je obično rezultat nekog oštećenja ligamenata ili mišića koji se vežu za donji dio leđa, zbog fizičke ozljede ili zdravstvenog stanja.
Štaviše, čini se da je bol u donjem dijelu leđa češći nakon trideset i pete godine. Jeste li jedan od onih koji pate od bolova u leđima? I tražite jednostavne i prirodne načine da ga izliječite?
Onda ste na pravom mjestu. "biljni tretman za bol u leđima" Nastavite čitati za članak.
Uzroci bola u donjem dijelu leđa
Povreda mišića, ligamenata ili diskova u predelu leđa može izazvati bol u donjem delu leđa. Najčešći uzroci ovog stanja su:
– Nepravilno uklanjanje predmeta
– Podizanje teških predmeta
– Loše ili nezgodno držanje
– Pogrešan krevet
- Poremećaji spavanja
Medicinska stanja kao što su febrilna bolest ili infekcija koja utiče na kičmu
– Artritis
– Starost (stariji ljudi su više pogođeni bolovima u leđima i donjem dijelu leđa)
– Pol (žene su sklonije od muškaraca)
– trudnoća
- Pusiti
– Naporne fizičke vježbe ili kretanje
Prirodni lijek za bol u donjem dijelu leđa kod kuće
Eterična ulja za bol u donjem dijelu leđa
a. Ulje lavande
materijala
Tri do četiri kapi ulja lavande
Kako se to radi?
– Nanesite ulje lavande na zahvaćeno područje.
– Nježno masirajte.
– Radite to najmanje dva puta dnevno.
Ulje lavande ima mnogo medicinskih upotreba. Njegova antispazmodična i analgetska svojstva pomažu u ublažavanju bolova i mišićnih grčeva, dok njegova protuupalna svojstva smanjuju oticanje.
b. Ulje mente
materijala
Pet do šest kapi ulja mente
1 kašika bilo kojeg osnovnog ulja (kokosovo ili bademovo ulje)
Kako se to radi?
– Pomiješajte nekoliko kapi ulja paprene metvice sa osnovnim uljem po vašem izboru.
Umirujuća i protuupalna priroda eteričnog ulja paprene metvice pruža brzo olakšanje od bolova u donjem dijelu leđa. Također pokazuje antispazmodična svojstva koja mogu pomoći u ublažavanju mišićnih grčeva.
c. Indijsko ulje
materijala
Indijsko ulje
Kako se to radi?
– Zagrijte ricinusovo ulje i masirajte zahvaćeno područje.
– Sačekaj jednu noć.
– Radite ovo jednom dnevno.
Indijsko uljeSadrži ricinoleinsku kiselinu, koja pokazuje protuupalna i analgetska svojstva. Ne samo da liječi upalu koja prati bol, već i ubrzava zacjeljivanje.
D. Maslinovo ulje
materijala
Kašika maslinovog ulja
Kako se to radi?
– Zagrijte malo maslinovog ulja i lagano masirajte leđa.
– Sačekaj jednu noć.
– Ovo bi trebalo da radite barem jednom dnevno.
maslinovo uljeDokazano je da ispoljava antiinflamatorna i analgetska svojstva. Kombinacija ovih svojstava pomaže u liječenju bola u donjem dijelu leđa i njegovih bolnih simptoma.
Epsom Salt Bath
materijala
Jedna do dvije šolje Epsom soli
Bathtub
Kako se to radi?
– Napunite kadu vodom i dodajte Epsom so.
– Potopite u ovu vodu deset do petnaest minuta.
– Možete to raditi tri puta sedmično.
Poznat i kao magnezijum sulfat Epsom soliIma protuupalna svojstva zbog visokog sadržaja magnezija. Takođe je utvrđeno da magnezijum pomaže u ublažavanju bolova.
Cemen grass
materijala
Jedna kašičica praha piskavice
Čaša vrućeg mlijeka
med (opciono)
Kako se to radi?
– Uzmite kašičicu praha piskavice i dodajte je u čašu vrućeg mlijeka.
- Za ovo.
– Za aromu možete dodati i med.
– Ovo možete raditi jednom svake noći.
Piskavica je prirodno protuupalno sredstvo. Neka istraživanja su takođe otkrila da pomaže u ublažavanju bolova.
Kurkuma
materijala
kašičica kurkume
Čaša vrućeg mlijeka
Kako se to radi?
– Pomiješajte kašičicu kurkume sa čašom vrućeg mlijeka.
– Za ovaj miks.
– Ovo možete piti najmanje dva puta dnevno.
KurkumaSadrži spoj zvan kurkumin, koji ima protuupalna svojstva i svojstva ublažavanja bolova i široku medicinsku primjenu. Ova svojstva kurkume mogu se koristiti za liječenje i ublažavanje bolova u donjem dijelu leđa i simptoma.
Stavite led na donji dio leđa i držite petnaest do dvadeset minuta. Radite ovo jednom ili dva puta dnevno. Utvrđeno je da led ima protuupalno i analgetsko djelovanje na bolove u leđima i leđima.
Vitamini za bol u donjem dijelu leđa
Utvrđeno je da su mnogi vitamini efikasni u ublažavanju bolova u donjem dijelu leđa i njegovih simptoma. Vitamin B12Pruža olakšanje kod bolova u donjem dijelu leđa smanjujući pritisak svojim protuupalnim i analgetskim svojstvima.
Utvrđeno je da vitamini C, D i E smanjuju i liječe simptome bola u donjem dijelu leđa, kao i poboljšavaju cjelokupno zdravlje svojim protuupalnim i antioksidativnim svojstvima.
Međutim, umjesto suplementacije ovim vitaminima, najbolje je povećati njihov unos hranom.
Đumbir
materijala
Đumbir
Čaša tople vode
med (opciono)
Kako se to radi?
– Potopite đumbir u čašu vrele vode pet do deset minuta.
– Dodajte med da zasladite i pijte pre nego što se ohladi.
– Alternativno, možete koristiti ulje đumbira za masažu leđa.
– Radite to najmanje dva puta dnevno.
gingerol, đumbirJedan je od aktivnih sastojaka Široko se koristi zbog svojih protuupalnih i ublažavajućih učinaka.
listovi bosiljka
materijala
Jedna ili dvije kašičice listova bosiljka
Čaša tople vode
med (opciono)
Kako se to radi?
– Listove bosiljka potopite u vruću vodu deset minuta.
– Dodajte med za zaslađivanje i pijte čaj pre nego što se ohladi.
– Alternativno, možete nanijeti ulje bosiljka.
– Ovaj čaj možete piti dva do tri puta dnevno.
Basil list sadrži neka važna ulja kao što su eugenol, citronelol i linalol. Ova ulja imaju protuupalna svojstva i svojstva ublažavanja bolova koja se mogu koristiti za liječenje bolova u donjem dijelu leđa.
bijeli luk
materijala
Osam do deset čena belog luka
čist peškir
Kako se to radi?
– Izgnječite beli luk da dobijete finu pastu.
– Ovu pastu nanesite na zahvaćeno područje i prekrijte ga čistim ručnikom.
– Ostavite da odstoji dvadeset pet do trideset minuta, a zatim ga obrišite mokrom krpom.
– Alternativno, svako jutro u dva Možete sažvakati do tri čena belog luka.
– Ovaj lijek možete uzimati najmanje dva puta dnevno.
bijeli lukPoznat po svojim protuupalnim i analgetskim efektima selen i kapsaicin. Kombinirani efekti ovih spojeva bijelog luka pomažu u liječenju bolova u donjem dijelu leđa.
Aloe Vera sok
materijala
Pola čaše soka od aloe vere
Kako se to radi?
– Pijte sok od aloe vere svakodnevno.
– Alternativno, možete nanijeti gel aloe vere na leđa.
– Radite ovo jednom dnevno.
Aloe veraje ljekovita biljka s protuupalnim i analgetskim svojstvima koja može pomoći u liječenju bolova u donjem dijelu leđa.
Čaj od kamilice
materijala
Jedna kašičica sušene kamilice
Čaša tople vode
med (opciono)
Kako se to radi?
– Osušenu kamilicu stavite u čašu vrele vode pet do deset minuta.
– Dodajte med za zaslađivanje i pijte čaj pre nego što se ohladi.
– Radite to najmanje dva puta dnevno.
tratinčicaPoznat je i kao biljni aspirin zbog svojih protuupalnih i ublažavajućih učinaka. Blagotvoran je kod bolova, otoka i upale.
ananas
materijala
Pola činije ananasa
čaša vode
Kako se to radi?
– Pomiješajte ananas sa vodom.
– Konzumirajte ovo svakodnevno.
– Alternativno, možete pojesti pola čaše ananasa.
– Ovo morate da radite jednom dnevno.
ananasIzvor je enzima zvanog bromelain. Bromelain pokazuje protuupalna i analgetska svojstva koja mogu pomoći u liječenju bolova u donjem dijelu leđa.
