অপরিহার্য তেল bএটি হাজার হাজার বছর ধরে মনকে শিথিল করতে এবং শরীরকে নিরাময় করতে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
এই উদ্ভিজ্জ তেলগুলি তাদের জন্য উপকারী যারা কম বিপাকীয় হার, হজমের সমস্যা, মেজাজের ব্যাধি, চিনির লোভ এবং অনুপ্রেরণার অভাবে ভুগছেন।
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ওজন হ্রাসের অন্যতম প্রধান কারণ হল মানসিক চাপ। মানসিক চাপে থাকা অবস্থায় লোকেরা "আবেগগতভাবে খাওয়ার" প্রবণতা রাখে।তাই খিদে পেলেও খেতে পারেন।
অপরিহার্য তেলের সুগন্ধ মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট কেন্দ্রগুলিকে সক্রিয় করে, চাপ কমায়, রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দনকে স্বাভাবিক করে, মনোযোগ বাড়ায় এবং প্রেরণা উন্নত করে।
এই লেখায় "স্লিমিং তেল কি", "দুর্বল তেলের মিশ্রণ", "আঞ্চলিক স্লিমিং তেল" সম্পর্কে তথ্য পেতে পারেন।
দুর্বল ফ্যাট কি?
ওজন কমানোর তেল
গ্রেপফ্রুট এসেনশিয়াল অয়েল
জাম্বুরা অপরিহার্য তেল একটি উন্নত সুবাস আছে যা সাহায্য করে:
- এটি ক্ষুধা কমায়।
- এটি চর্বি পোড়ায়।
- সক্রিয় করে এবং একটি স্বাস্থ্যকর বিপাকীয় হার বজায় রাখে।
- এটি শক্তি দেয়।
- এটি পেট, বাহু, নীচের শরীর এবং মুখমণ্ডলে অবাঞ্ছিত চর্বি জমা প্রতিরোধ করে।
- ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে রাখে।
- সেলুলাইট এবং ফোলা কমায়।
এটা কিভাবে দুর্বল?
জাম্বুরাএটি ভিটামিন সি, এ, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফোলেট, প্রাকৃতিক চিনি এবং খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সমৃদ্ধ একটি উপক্রান্তীয় সাইট্রাস জাত।
একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে আঙ্গুরের তেলের প্রধান উপাদান লিমোনিন, লাইপোলাইসিস (চর্বি ভাঙ্গন) ট্রিগার করে, যার ফলে ক্ষুধা হ্রাস করে এবং ওজন হ্রাসে সহায়তা করে।
ব্যবহারবিধি?
- 1-2 ফোঁটা গ্রেপফ্রুট এসেনশিয়াল অয়েল নিন এবং 5-6 ফোঁটা ক্যারিয়ার অয়েল (নারকেল বা বাদাম তেল) মিশিয়ে নিন। যেখানে তেল জমে সেখানে অন্তত ৩০ মিনিট ম্যাসাজ করুন। আপনার প্রতিদিন এটি করা উচিত।
- 1 গ্লাস জলে 1-2 ফোঁটা গ্রেপফ্রুট এসেনশিয়াল অয়েল মেশান। সকালে প্রথমে এই মিশ্রণটি পান করুন।
- তুলো ভেজানোর জন্য কয়েক ফোঁটা জাম্বুরা তেল ব্যবহার করুন এবং যখনই আপনি অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার প্রবণতা করেন তখন এর গন্ধ শ্বাস নিন।
- সতেজ দেখতে এবং পুনরুজ্জীবিত করতে স্নানে এই তেলের 10 ফোঁটা যোগ করুন। এটি আপনাকে সারাদিন সক্রিয় রাখে।
জিঞ্জার এসেনশিয়াল অয়েল
আদা অপরিহার্য তেল স্লিমিং উদ্ভিজ্জ তেলড্যান্ডি:
- এটি ক্ষুধা কমায়।
- রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।
- পরিপাকতন্ত্রকে সমর্থন করে।
- অন্ত্রের প্রদাহ কমায়।
- পুষ্টির শোষণ বাড়ায়।
- এটি কোলেস্টেরল কমায়।
- প্রদাহ দ্বারা সৃষ্ট স্থূলতা প্রতিরোধ করে।
এটা কিভাবে দুর্বল?
Gingerol হল একটি যৌগ যা আদার মধ্যে পাওয়া যায় যেটিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-হাইপারটেনসিভ এবং উদ্দীপক প্রভাব রয়েছে।
বিজ্ঞানীরা, আদা দেখা গেছে যে এর ব্যবহার ওজন হ্রাস করে, ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করে এবং ক্ষুধার সংকট প্রতিরোধ করে।
ব্যবহারবিধি?
- 1-2 ফোঁটা আদার এসেনশিয়াল অয়েলের সাথে 5-6 ফোঁটা ক্যারিয়ার অয়েল (নারকেল বা অলিভ অয়েল) মিশিয়ে অবাঞ্ছিত তেল দিয়ে অন্তত 30 মিনিট ম্যাসাজ করুন। আপনার প্রতিদিন এটি করা উচিত।
- কালো বা সবুজ চায়ে 1 ফোঁটা আদার অপরিহার্য তেল (অভ্যন্তরীণভাবে নিরাপদ) যোগ করুন। সকালে নাস্তার আগে পান করুন।
- আপনি তাজা রসে 1-2 ফোঁটা আদার এসেনশিয়াল অয়েলও যোগ করতে পারেন।
পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল
এই সতেজ সুগন্ধি তেল:
- এটি ক্ষুধা কমায়।
- শক্তি প্রদান করে।
- এটি আপনাকে খাবারের পরে পরিপূর্ণ বোধ করে।
- পরিপাকতন্ত্রকে সমর্থন করে।
- মেটাবলিজম ত্বরান্বিত করে।
এটা কিভাবে দুর্বল?
পুদিনা; পিত্ত, গ্যাস্ট্রিক নিঃসরণ এবং মলত্যাগকে উদ্দীপিত করে। এটি পরিপাকতন্ত্রকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে, পুষ্টি শোষণ করতে দেয় এবং রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বজায় রাখে।
যেহেতু পুদিনার গন্ধ খাবারের পরে পূর্ণতার অনুভূতি দেয়, তাই এটি কম খেতে এবং শেষ পর্যন্ত ওজন কমাতে সহায়তা করে।
ব্যবহারবিধি?
- 1-2 ফোঁটা পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েলের সাথে 5-6 ফোঁটা ক্যারিয়ার অয়েল (নারকেল বা অলিভ অয়েল) মিশিয়ে অন্তত 30 মিনিটের জন্য অবাঞ্ছিত তেল জমে থাকা জায়গায় ম্যাসাজ করুন। আপনার প্রতিদিন এটি করা উচিত।
- এক গ্লাস জলে এই তেলের 1-2 ফোঁটা যোগ করুন এবং সকালে প্রথমে এই জুসটি পান করুন।
- তুলো ভিজিয়ে রাখতে কয়েক ফোঁটা পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করুন, অস্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতি আপনার আকাঙ্ক্ষা কমাতে শুঁকে নিন।
- তাজা এবং প্রাণবন্ত বোধ করতে আপনার স্নানে 10 ফোঁটা পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল যোগ করুন। পেপারমিন্ট তেল ত্বকের ছিদ্রের মধ্য দিয়ে যাবে, আপনাকে সারাদিন আরও সজাগ এবং সক্রিয় রাখবে।
লেবু এসেনশিয়াল অয়েল
সতেজ প্রভাব সহ লেবু তেল ওজন কমানোর তেলএটা অন্ধকার;
- হজমে সহায়তা করে।
- ক্ষুধা দমন করে।
- মেটাবলিজম ত্বরান্বিত করে।
- মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করে।
- এটি শক্তি দেয়।
এটা কিভাবে দুর্বল?
লিমনলিমোনিন, অলিভ অয়েলে পাওয়া একটি সক্রিয় যৌগ, চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে (লাইপোলাইসিস)। এর সতেজ গন্ধের সাথে, লেবুর তেল একটি মেজাজ বুস্টার যা মানসিক চাপ উপশম করতেও সহায়তা করে।
ব্যবহারবিধি?
- 1-2 ফোঁটা লেবুর এসেনশিয়াল অয়েলের সাথে 5-6 ফোঁটা ক্যারিয়ার অয়েল (নারকেল বা অলিভ অয়েল) মিশিয়ে অবাঞ্ছিত তেল দিয়ে অন্তত 30 মিনিটের জন্য ম্যাসাজ করুন। আপনার প্রতিদিন এটি করা উচিত।
- তুলো ভিজানোর জন্য কয়েক ফোঁটা লেবুর এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করুন এবং এই ঘ্রাণটি গ্রহণ করে আপনার লোভ কমিয়ে দিন।
- তাজা এবং পুনরুজ্জীবিত দেখতে স্নানে 10 ফোঁটা লেবুর অপরিহার্য তেল যোগ করুন। এই তেল ত্বকের ছিদ্র দিয়ে ভ্রমণ করবে এবং আপনার পেশী শিথিল করবে, আপনার মেজাজ উন্নত করবে এবং আপনাকে সারাদিন সক্রিয় রাখবে।
- আপনার সকালের কালো/সবুজ চায়ে এক ফোঁটা যোগ করুন। এটি শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে।
বার্গামট আবেগপূর্ণ খাওয়া প্রতিরোধ করে। গবেষকরা দেখেছেন যে বার্গামটের মিষ্টি ঘ্রাণ একটি এন্টিডিপ্রেসেন্ট হিসাবে কাজ করে, আরাম এবং শান্ত অনুভূতি জাগায়।
এটি একটি ভাল মেজাজ প্রদান করে তৃপ্তির অনুভূতি দেয়। বার্গামট হরমোনগুলিকে উদ্দীপিত করে যা সঠিক বিপাকীয় হার বজায় রাখতে সহায়তা করে। এছাড়াও, বার্গামোটের পলিফেনল চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে।
ব্যবহারবিধি?
– 1-2 ফোঁটা বার্গামট এসেনশিয়াল অয়েল 5-6 ফোঁটা ক্যারিয়ার অয়েল (ল্যাভেন্ডার অয়েল) এর সাথে মিশিয়ে ঘাড় এবং পায়ের সেই জায়গায় যেখানে অবাঞ্ছিত তেল আছে সেখানে বা কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য ম্যাসাজ করা হয়। এটি প্রতিদিন করুন।
- তুলো ভেজানোর জন্য কয়েক ফোঁটা বার্গামট এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করুন এবং যখনই আপনি বিষণ্ণ বা চাপ অনুভব করেন তখন এটির গন্ধ পান।
- স্নানে 10 ফোঁটা বার্গামট এসেনশিয়াল অয়েল যোগ করুন। এটি ত্বকের ছিদ্র দিয়ে যাবে এবং আপনার পেশী শিথিল করবে।
দারুচিনি এসেনশিয়াল অয়েল
এই মশলা তেল একটি মিষ্টি সুবাস আছে:
- রক্তে শর্করার মাত্রা ঠিক রাখে।
- ইনসুলিন অসহিষ্ণুতা প্রতিরোধ করে।
- গ্লুকোজ সহনশীলতা ফ্যাক্টর (GTF) নিয়ন্ত্রণ করে।
- মিষ্টি আকাঙ্ক্ষা শান্ত করে।
- হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়।
- রক্ত সঞ্চালন প্রচার করে।
- ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম থেকে রক্ষা করে।
এটা কিভাবে দুর্বল?
মূত্র নিরোধক আজকের স্থূলতা সমস্যার প্রধান কারণ। ইনসুলিন প্রতিরোধের ফলে পেটে চর্বি জমে, রক্তে গ্লুকোজের উচ্চ মাত্রা, রক্তে কোলেস্টেরলের উচ্চ মাত্রা এবং এমনকি বন্ধ্যাত্বও হতে পারে।
গবেষকরা প্রাণীর মডেলের উপর পরীক্ষা চালিয়ে নিশ্চিত করেছেন যে দারুচিনি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে স্থূলতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
ব্যবহারবিধি?
- 1-2 ফোঁটা দারুচিনি এসেনশিয়াল অয়েলের সাথে 5-6 ফোঁটা ক্যারিয়ার অয়েল (অলিভ অয়েল) মিশিয়ে নিন এবং অবাঞ্ছিত তেল দিয়ে বা ঘাড় ও পায়ে অন্তত 30 মিনিট ম্যাসাজ করুন। এটি প্রতিদিন করুন।
- আপনার সকালের কালো/সবুজ চায়ে 1-2 ফোঁটা দারুচিনি তেল যোগ করুন এবং সকালের নাস্তার আগে পান করুন।
- আপনি যে কেক বেক করবেন তাতে 3-4 ফোঁটা দারুচিনি এসেনশিয়াল অয়েল যোগ করুন বা তাজা ছেঁকে নেওয়া জুস এবং পানীয়তে ব্যবহার করুন।
- একটি তুলোর বল কয়েক ফোঁটা দারুচিনি এসেনশিয়াল অয়েল দিয়ে ভিজিয়ে রাখুন এবং যখনই আপনার অসময়ে খেতে ইচ্ছা হয় তখনই তা শুঁকে নিন।
চন্দন এসেনশিয়াল অয়েল
চন্দন অপরিহার্য তেলএকটি খুব প্রশান্তিদায়ক এবং মিষ্টি, কাঠের গন্ধ আছে যা সাহায্য করে:
- মানসিক চাপ দূর করে।
- কোষকে পুনরুজ্জীবিত করে।
- খাওয়ার মানসিক তাগিদ দমন করে।
- এটি মেজাজ উন্নত করে।
- রক্ত চলাচল সচল রাখে।
এটা কিভাবে দুর্বল?
সেসকুইটারপেনস, চন্দন কাঠের অপরিহার্য তেলে পাওয়া একটি যৌগ লিম্বিক সিস্টেমকে প্রভাবিত করে, যা আবেগ নিয়ন্ত্রণ করে।
চন্দন তেলের মিষ্টি এবং মাটির ঘ্রাণ স্নায়ুকে শিথিল করে এবং আবেগপূর্ণ খাওয়া রোধ করতে সাহায্য করে। এটি ধ্যান করার সময় মস্তিষ্ককে শান্তিতে রাখতে ব্যবহৃত হয়।
ব্যবহারবিধি?
- 1-2 ফোঁটা চন্দন এসেনশিয়াল অয়েলের সাথে 5-6 ফোঁটা ক্যারিয়ার অয়েল (অলিভ অয়েল) মিশিয়ে অবাঞ্ছিত তেলের জায়গায় বা আপনার ঘাড়ের পিছনের অংশে অন্তত 30 মিনিটের জন্য ম্যাসাজ করুন। এটি প্রতিদিন করুন।
