গলা ব্যথা সবসময় ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে হয়, কখনও কখনও ভাইরাল সংক্রমণের কারণে। এটি ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতার অংশ হিসাবে ঘটে। প্রাকৃতিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গলার প্রদাহ এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লি ফুলে যায়। যেভাবেই হোক, এটি সংক্রামক, এবং লক্ষণগুলির অগ্রগতির সাথে সাথে সমস্যাটি সমাধান করা আরও কঠিন হয়ে যায়। সমস্যা সমাধানের জন্য অ্যান্টিবায়োটিক চিকিত্সা ছাড়াই আপনি বাড়িতে প্রয়োগ করতে পারেন এমন চিকিত্সা রয়েছে। তাই বাড়িতে গলা ব্যথা জন্য ভাল কি?
গলা ব্যথা জন্য ভাল কি?
কাঁচা মধু, ভিটামিন সি এবং লিকোরিস রুটের মতো গলা ব্যথার চিকিৎসা অস্বস্তি কমিয়ে দেবে এবং দ্রুত নিরাময় করবে। এর জন্য, শক্তিশালী অপরিহার্য তেলগুলিও রয়েছে যা ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির গতি কমাতে এবং ভিড় কমাতে অভ্যন্তরীণ এবং স্থানীয়ভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
গুরুতর লক্ষণ না থাকলে 5-10 দিনের মধ্যে গলা ব্যথা নিজে থেকেই চলে যাবে।
গলা ব্যথা জন্য ভাল কি?
কাঁচা মধু
কাঁচা মধুএটিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা গলা ব্যথার মতো শ্বাসযন্ত্রের অবস্থার চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে।
গলা ব্যথা উপশমের জন্য, গরম পানি বা চায়ে কাঁচা মধু যোগ করুন বা লেবুর অপরিহার্য তেলের সাথে মিশিয়ে নিন।
হাড়ের রস
হাড়ের রসহাইড্রেশনে সাহায্য করে কারণ এটি ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করে; যাতে আপনি দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে পারেন। এটি পুষ্টিকর-ঘন, হজম করা সহজ, স্বাদে সমৃদ্ধ, তাই এটি পুনরুদ্ধারকে ত্বরান্বিত করে। এটিতে প্রয়োজনীয় খনিজ পদার্থ রয়েছে যা শরীর সহজেই শোষণ করতে পারে, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাস সহ।
আপেল সিডার ভিনেগার
আপেল সিডার ভিনেগারএর প্রধান সক্রিয় উপাদান, অ্যাসিটিক অ্যাসিড, ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
গলা ব্যথা উপশম করতে, 1 গ্লাস উষ্ণ জলে 1 টেবিল চামচ আপেল সাইডার ভিনেগার এবং ঐচ্ছিকভাবে, এক টেবিল চামচ মধু মিশিয়ে পান করুন।
নোনা জল গার্গল
গলা ব্যথা উপশমের জন্য গার্গলিং একটি সুপরিচিত প্রাকৃতিক প্রতিকার। লবণ গলার টিস্যু থেকে পানি বের করে ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে। এটি গলার অবাঞ্ছিত জীবাণু মেরে ফেলতেও সাহায্য করে।
1 গ্লাস উষ্ণ জলে 1 চা চামচ লবণ গুলে নিন।
প্রতি ঘন্টায় 30 সেকেন্ডের জন্য এই মিশ্রণটি দিয়ে গার্গল করুন।
লেবুর রস
এটি একটি সতেজ পানীয় যা ঠাণ্ডা বা ফ্লুর সময় গলা ব্যথা কমাতে পারে।লিমনভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এটি আপনার উৎপন্ন লালার পরিমাণও বাড়ায়, যা মিউকাস মেমব্রেনকে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে।
হালকা গরম পানিতে লেবু মিশিয়ে মধু বা লবণ পানির সাথে মেশালে এর উপকারিতা বাড়ানোর সবচেয়ে ভালো উপায়।
রসুন
আপনার তাজা রসুন অ্যালিসিন, এর সক্রিয় উপাদানগুলির মধ্যে একটি, বিভিন্ন অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। অ্যালিসিন এর বিশুদ্ধ আকারে ইকোলির ওষুধ-প্রতিরোধী স্ট্রেন সহ বিভিন্ন ধরণের ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে ব্যাকটেরিয়ারোধী কার্যকলাপ প্রদর্শন করতে দেখা গেছে।
আপনার খাবারে কাঁচা রসুন ব্যবহার করুন বা প্রতিদিন রসুনের পরিপূরক নিন।
Su
সঠিক হাইড্রেশন সিস্টেম থেকে ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া ফ্লাশ করার এবং গলাকে আর্দ্র রাখার চাবিকাঠি।
প্রতি দুই ঘন্টা অন্তত 250 মিলি জল পান করার চেষ্টা করুন।
লেবু, আদা বা মধু দিয়ে গরম পানি, প্লেইন বা পানি পান করতে পারেন।
ভিটামিন সি
ভিটামিন সিইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে এবং শ্বেত রক্তকণিকাকে গতিশীল করে। এছাড়াও, অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ভিটামিন সি শ্বাসকষ্টের লক্ষণগুলির সময়কালকে ছোট করে, বিশেষত শারীরিক চাপের মধ্যে থাকা ব্যক্তিদের মধ্যে।
গলা ব্যথার লক্ষণ দেখা দেওয়ার সাথে সাথে প্রতিদিন 1,000 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি নিন এবং ভিটামিন সি যুক্ত খাবার যেমন আঙ্গুর, কিউই, স্ট্রবেরি, কমলা, বাঁধাকপি এবং পেয়ারা খান।
ঋষি এবং echinacea
ঋষি এটি অনেক প্রদাহজনক অবস্থার চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা হয়েছে, এবং নিয়ন্ত্রিত গবেষণা দেখায় যে এটি গলা ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
echinaceaঐতিহ্যগত ওষুধে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত আরেকটি ভেষজ। এটি ব্যাকটেরিয়ার সাথে লড়াই করতে এবং প্রদাহ কমাতে দেখানো হয়েছে।
বাড়িতে ঋষি এবং ইচিনেসিয়া গলা স্প্রে তৈরি করতে এই রেসিপিটি অনুসরণ করুন:
উপকরণ
1 চা চামচ গ্রাউন্ড সেজ।
এক চা চামচ ইচিনেসিয়া।
পানি 1/2 কাপ।
এটা কিভাবে হয়?
পানি ফোটাও.
একটি ছোট পাত্রে ঋষি এবং ইচিনেসিয়া রাখুন এবং তারপরে ফুটন্ত জল দিয়ে বয়ামটি পূরণ করুন।
30 মিনিটের জন্য আধান।
মিশ্রণটি ফিল্টার করুন। ছোট স্প্রে বোতলে রাখুন এবং প্রতি দুই ঘন্টা বা প্রয়োজন অনুসারে গলায় স্প্রে করুন।
যষ্টিমধু
গলা ব্যাথা বা কাশির জন্য লিকোরিস রুট অনেক উপকারী কারণ এটি একটি শক্তিশালী এক্সপেক্টোরেন্ট, যা গলা থেকে শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। এটি জ্বালা প্রশমিত করে এবং টনসিলের প্রদাহ কমায়।
দস্তা
দস্তাএটি ইমিউন সিস্টেমের উপকার করে এবং অ্যান্টিভাইরাল প্রভাব রয়েছে। গবেষণা দেখায় যে জিঙ্ক আণবিক প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করতে পারে যা অনুনাসিক প্যাসেজে শ্লেষ্মা এবং ব্যাকটেরিয়া তৈরি করে।
probiotics
অধ্যয়ন,probiotics এটি দেখায় যে সম্পূরক এক বা একাধিক উপরের শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণে আক্রান্ত রোগীদের অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার হ্রাস করে।
ইউক্যালিপ্টাসের তেল
ইউক্যালিপটাস তেল অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রক্ষা এবং শ্বাসযন্ত্রের সঞ্চালন উন্নত করার ক্ষমতার কারণে সবচেয়ে উপকারী গলা ব্যথার প্রতিকার।
ইউক্যালিপটাস তেল দিয়ে গলা ব্যথা উপশম করতে একটি ডিফিউজার দিয়ে ব্যবহার করুন। অথবা, আপনার গলা এবং বুকে 1-3 ফোঁটা প্রয়োগ করে এটি টপিক্যালি ব্যবহার করুন।
আপনি ইউক্যালিপটাস তেল এবং জল দিয়ে গারগল করতে পারেন। যদি আপনার ত্বক সংবেদনশীল হয়, তবে সাময়িক প্রয়োগের আগে ইউক্যালিপটাস পাতলা করুন।নারকেল তেল যেমন একটি ক্যারিয়ার তেল ব্যবহার করুন
Marshmallow রুট
এই ভেষজটি মধ্যযুগীয় সময় থেকে গলা ব্যথা এবং অন্যান্য অবস্থার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। মূলে একটি জেলটিন জাতীয় পদার্থ রয়েছে যা মিউকিলেজ নামে পরিচিত যা গিলে ফেলার সময় গলাকে আবৃত করে এবং লুব্রিকেট করে।
মার্শম্যালো রুট ধারণকারী লজেঞ্জগুলি প্রাণীদের মধ্যে পরীক্ষা করা হয়েছে এবং খুব উচ্চ মাত্রায়ও কার্যকর এবং অ-বিষাক্ত। গলা ব্যথার জন্য মার্শম্যালো রুটের রেসিপিটি নিম্নরূপ:
উপকরণ
ঠান্ডা পানি
শুকনো মার্শম্যালো রুট 30 গ্রাম
এটা কিভাবে হয়?
জারে 1 লিটার ঠান্ডা জল ভরে দিন।
চিজক্লথে মার্শম্যালো রুট রাখুন এবং চিজক্লথ দিয়ে একটি বান্ডিলে সংগ্রহ করুন।
বান্ডিলটি সম্পূর্ণরূপে জলে নিমজ্জিত করুন।
জারের মুখের উপর প্যাকেজের বাঁধা প্রান্তটি রাখুন, জারের উপর ঢাকনাটি রাখুন এবং ঢাকনাটি বন্ধ করুন।
রাতারাতি বা অন্তত আট ঘন্টার জন্য infusing পরে চোলাই সরান.
একটি গ্লাসে পছন্দসই পরিমাণ ঢালা। আপনি ঐচ্ছিকভাবে মিষ্টি ব্যবহার করতে পারেন।
যখন আপনার গলা ব্যথা হয়, আপনি উপসর্গগুলি উপশম করতে সারা দিন এটি পান করতে পারেন।
আদা রুট চা
আদাঅ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি প্রভাব সহ একটি মশলা যা গলা ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আদার নির্যাস ব্যাকটেরিয়াজনিত শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রোগের জন্য দায়ী কিছু ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলতে সাহায্য করে। আপনি নিম্নলিখিত হিসাবে আদা রুট চা করতে পারেন;
উপকরণ
তাজা আদা মূল
1 লিটার জল water
1 টেবিল চামচ (15 মিলি) মধু
কিছু লেবুর রস
এটা কিভাবে হয়?
আদার শিকড়ের খোসা ছাড়িয়ে একটি ছোট পাত্রে থেঁতো করে নিন।
একটি বড় পাত্রে জল ফুটিয়ে নিন, তারপর তাপ থেকে সরান।
পাত্রে 1 টেবিল চামচ (15 মিলি) গ্রেট করা আদা রাখুন এবং ঢাকনা দিয়ে ঢেকে দিন।
10 মিনিটের জন্য আধান।
লেবুর রস যোগ করুন, তারপর মেশান।
দারুচিনি
দারুচিনিএটি একটি সুগন্ধি এবং সুস্বাদু মশলা যা উচ্চমাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপকারিতা প্রদান করে। এটি সর্দি এবং ফুসকুড়ি জন্য একটি ঐতিহ্যগত প্রতিকার এবং গলা ব্যথা উপশম করতে চীনা ওষুধে ব্যবহৃত হয়।
চিকেন স্যুপ
চিকেন স্যুপ একটি প্রাকৃতিক ঠান্ডা এবং গলা ব্যথা প্রতিকার। এটি এমন একটি খাবার যা আপনাকে অসুস্থ হলে আরও বেশি তরল পান করতে দেয়।
এছাড়াও চিকেন স্যুপে রসুন ব্যবহার করুন কারণ এতে বায়োঅ্যাকটিভ যৌগ রয়েছে যা আপনি অসুস্থ হলে আপনার উপকার করতে পারে।
পুদিনা চা
পুদিনা চা, এটিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যৌগ রয়েছে এবং এটি গলার জন্য অত্যন্ত প্রশান্তিদায়ক।
এই চা তৈরি করতে, আপনি তাজা পুদিনা পাতা ফুটন্ত জলে তিন থেকে পাঁচ মিনিট ধরে রেখে তারপর পাতা ছেঁকে তৈরি করতে পারেন।
পেপারমিন্ট চা ক্যাফিন-মুক্ত এবং এর প্রাকৃতিক স্বাদের কারণে কোন মিষ্টির প্রয়োজন হয় না।
ক্যামোমিল চা
ক্যামোমিল চাঘুমের জন্য ব্যবহৃত। গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যামোমাইল সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং ব্যথা কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
আপনি ক্যামোমাইল চা কিনতে পারেন, যার একটি মনোরম, হালকা সুবাস রয়েছে, স্যাচেট আকারে তৈরি। অন্যান্য ভেষজ চায়ের মতো, ক্যামোমাইল ক্যাফিন-মুক্ত।
