ক্যামোমাইল চা কীসের জন্য ভাল, এটি কীভাবে তৈরি হয়? উপকারিতা এবং ক্ষতি

ক্যামোমিল চাএটি একটি জনপ্রিয় পানীয় যা বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে।

ক্যামোমাইল একটি ভেষজ যা "Asteraceae" উদ্ভিদের ফুল থেকে আসে। এটি কয়েক শতাব্দী ধরে নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।

ক্যামোমিল চা করা এর জন্য, গাছের ফুলগুলিকে শুকিয়ে তারপর গরম জলে মিশ্রিত করা হয়। অনেক মানুষ কেমোমিল চাতিনি এটিকে কালো বা সবুজ চায়ের ক্যাফিন-মুক্ত বিকল্প হিসাবে মনে করেন এবং এই কারণে এটি গ্রহণ করেন।

ক্যামোমিল চাএতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের মতো বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি কমাতে ভূমিকা রাখতে পারে। এটিতে এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ঘুম এবং হজমে সহায়তা করতে পারে।

প্রবন্ধে "ক্যামোমাইল চা কিসের জন্য ভালো", "কীভাবে ক্যামোমাইল চা তৈরি করতে হয়", "ক্যামোমাইল চায়ের বৈশিষ্ট্য এবং প্রভাব কী", "ক্যামোমাইল চায়ের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কী", "চুলের জন্য ক্যামোমাইল চায়ের উপকারিতা কী এবং চামড়া"? আপনি যেমন প্রশ্নের উত্তর খুঁজে পেতে পারেন:

ক্যামোমাইল চায়ের পুষ্টিগুণ

ক্যামোমাইল চায়ের উপকারিতা কি?

ঘুমের মান উন্নত করে

ক্যামোমাইলের অনন্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ঘুমের মান উন্নত করতে পারে।

ক্যামোমাইলে "অ্যাপিজেনিন", একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট রিসেপ্টরগুলির সাথে আবদ্ধ হয় যা অনিদ্রা সৃষ্টি করে।

এক গবেষণায়, দুই সপ্তাহের বেশি কেমোমিল চা প্রসবোত্তর মহিলা যারা পান করেন কেমোমিল চা তারা একটি নন-ড্রিংকিং গ্রুপের তুলনায় ভাল ঘুমের গুণমান রিপোর্ট করেছে।

এটি প্রায়শই ঘুমের সমস্যার সাথে কম যুক্ত হয়। বিষণ্নতা তারা উপসর্গ অনুভব করেছে। 

হজম স্বাস্থ্য উন্নত করে

সঠিক হজম সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অল্প পরিমাণে প্রাণী গবেষণা ইঙ্গিত করে যে ক্যামোমাইল ভাল হজমের প্রচারে কার্যকর হতে পারে, নির্দিষ্ট গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অবস্থার ঝুঁকি হ্রাস করে।

বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যামোমাইল নির্যাস ইঁদুরের ডায়রিয়া থেকে রক্ষা করার ক্ষমতা রাখে। এটি ক্যামোমিলের প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যের কারণে বলে মনে করা হয়।

ইঁদুরের আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যামোমাইল পাকস্থলীর আলসার প্রতিরোধে সাহায্য করে কারণ এটি পাকস্থলীর অম্লতা কমায় এবং ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিকে বাধা দিতে পারে যা আলসারের বিকাশে অবদান রাখে।

ক্যামোমাইল চা পান করাএটির পেট প্রশমিত করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি ঐতিহ্যগতভাবে বমি বমি ভাব এবং গ্যাস সহ বিভিন্ন পাচক রোগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়েছে।

কিছু ধরণের ক্যান্সারের বিরুদ্ধে সুরক্ষা প্রদান করে

ক্যামোমিল চাঅ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারের ঘটনার সাথে জড়িত।

ক্যামোমাইলে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এপিজেনিন। টেস্ট-টিউব স্টাডিতে, এপিজেনিন ক্যান্সার কোষ, বিশেষ করে স্তন, পাচনতন্ত্র, ত্বক, প্রোস্টেট এবং জরায়ু ক্যান্সার কোষগুলির সাথে লড়াই করতে দেখা গেছে।

উপরন্তু, 537 জনের একটি গবেষণায়, সপ্তাহে 2-6 বার কেমোমিল চা যারা পান করেন, কেমোমিল চা অধূমপায়ীদের মধ্যে থাইরয়েড ক্যান্সার হওয়ার হার উল্লেখযোগ্যভাবে কম।

ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ প্রদান করে

ক্যামোমাইল চা পান করা রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। এর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি অগ্ন্যাশয়ের কোষগুলির ক্ষতি প্রতিরোধ করতে পারে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা দীর্ঘস্থায়ীভাবে বেড়ে গেলে ঘটে।

অগ্ন্যাশয়ের স্বাস্থ্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি ইনসুলিন তৈরি করে, রক্তে শর্করার গ্রহণের জন্য দায়ী হরমোন।

আট সপ্তাহ ধরে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত 64 জনের একটি গবেষণায় কেমোমিল চাযারা প্রতিদিন পানি খেয়েছেন তাদের গড় রক্তে শর্করার মাত্রা পানি খাওয়ার তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম পাওয়া গেছে।

উপরন্তু, বেশ কিছু প্রাণী গবেষণা কেমোমিল চাএই গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে ঋষি উপবাসের রক্তে শর্করার মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে এবং খাওয়ার পরে রক্তে শর্করার স্পাইক প্রতিরোধে কার্যকর হতে পারে।

ক্যামোমিল চারক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে লিলাকের ভূমিকার বেশিরভাগ প্রমাণ অ-মানবীয় গবেষণার ফলাফলের উপর ভিত্তি করে। যাইহোক, ফলাফলগুলি আশাব্যঞ্জক, কারণ রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ।

হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে

ক্যামোমিল চাফ্ল্যাভোনস, এক ধরণের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। ফ্ল্যাভোনগুলি রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানোর সম্ভাবনার জন্য অধ্যয়ন করা হয়েছে, যা হৃদরোগের ঝুঁকির গুরুত্বপূর্ণ চিহ্নিতকারী।

64 ডায়াবেটিস রোগীর উপর একটি গবেষণা, কেমোমিল চাএটি দেখা গেছে যে যারা খাবারের সাথে পানি পান করেছেন তাদের মোট কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইড এবং "খারাপ" এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা যারা পানি পান করেছেন তাদের তুলনায় উল্লেখযোগ্য উন্নতি হয়েছে।

ডায়রিয়া এবং কোলিকের মতো অবস্থার উন্নতি হতে পারে

ডায়রিয়া এবং কোলিক শিশু এবং পিতামাতার জন্য সমস্যাজনক। একটি সমীক্ষায়, 68 টি কোলিক শিশুদের লিকোরিস, ভারভেইন, মৌরি এবং পুদিনা দিয়ে চিকিত্সা করা হয়েছিল। কেমোমিল চা তিনি দেওয়া হয়।

এক সপ্তাহের চিকিত্সার পরে, প্রায় 57% শিশু প্ল্যাসিবো-চিকিত্সা করা গ্রুপের 26% এর তুলনায় কোলিকের উন্নতি অনুভব করে।

অন্য একটি গবেষণায়, ডায়রিয়ায় আক্রান্ত 5-5.5 বছর বয়সী 79 জন শিশুকে তিন দিনের জন্য চিকিত্সা করা হয়েছিল। আপেল পেকটিন এবং ক্যামোমাইল নির্যাস প্রস্তুত করা হয়েছিল। পেকটিন-ক্যামোমাইল দিয়ে চিকিত্সা করা শিশুদের মধ্যে ডায়রিয়া তাদের প্লাসিবো-চিকিত্সা করা প্রতিপক্ষের তুলনায় আগে শেষ হয়।

ক্যামোমাইল ঐতিহ্যগতভাবে পেটের সমস্যা, ফোলাভাব, আলসার এবং ডিসপেপসিয়ার চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়। ক্যামোমিল চা এটি পেটের পেশীর খিঁচুনি প্রশমিত করতে পারে এবং হাইপারঅ্যাকটিভিটি প্রতিরোধ করতে পারে।

অস্টিওপরোসিসকে ধীর করে এবং প্রতিরোধ করে

অস্টিওপোরোসিস হল হাড়ের ঘনত্বের প্রগতিশীল ক্ষতি। এই ক্ষতি হাড় ভাঙ্গা এবং hunched ভঙ্গি ঝুঁকি বাড়ায়. যদিও যে কেউ অস্টিওপরোসিস বিকাশ করতে পারে, এটি মেনোপজ পরবর্তী মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। এই প্রবণতা ইস্ট্রোজেনের প্রভাবের কারণে।

2004 সালের একটি গবেষণায়, কেমোমিল চাantiestrogenic প্রভাব আছে পাওয়া গেছে. এটি হাড়ের ঘনত্ব বাড়াতেও সাহায্য করে।

মাসিকের ব্যথা এবং ক্র্যাম্প উপশম করে

ক্যামোমিল চাঅ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং রাসায়নিক যৌগ রয়েছে যা রক্তনালীগুলি খুলতে পারে এবং শরীরের অনেক অংশে প্রদাহ কমাতে পারে।

এই অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি প্রায়শই প্রদাহ-সম্পর্কিত উপসর্গগুলি যেমন পেশীর খিঁচুনি, বমি বমি ভাব এবং জয়েন্টে ব্যথা উপশমের জন্য দায়ী। প্রতিদিন এই ভেষজ চা খাওয়া মাসিকের ক্র্যাম্প এবং পেশীর খিঁচুনি উভয়ের চিকিত্সার একটি প্রাকৃতিক উপায়।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে

ক্যামোমিল চাএর স্বাস্থ্যকর ঔষধি গুণাবলী এটিকে পেটের ফ্লু এবং অন্যান্য অনুরূপ ভাইরাস সম্পর্কিত উপসর্গের চিকিৎসায় কার্যকর করে তোলে।

ক্যামোমাইল ফুলের শক্তিশালী গন্ধ সাইনাস দ্রবীভূত করতে পারে, অন্যদিকে তাদের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলিও করতে পারে অ্যারোমাথেরাপিরব্যবহার করার সময় সিস্টেম থেকে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া অপসারণের জন্য উপযুক্ত গরম অবস্থায় নেওয়া হলে এটি গলা ব্যথারও চিকিৎসা করতে পারে। 

ত্বক এবং চুলের জন্য ক্যামোমাইল চায়ের উপকারিতা

মাথায় খুশকি মাথার ত্বকের দুর্বল স্বাস্থ্যের লক্ষণ এবং ভেষজ চা পান করলে সহজেই তা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

ক্যামোমিল চাএর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যৌগগুলি চুলকানি উপশম করে, লালভাব এবং শুষ্কতা হ্রাস করে যা খুশকির দিকে পরিচালিত করে মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।

ক্যামোমাইলের প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য, একজিমা, ব্রণ, সোরিয়াসিস এবং আমবাতের মতো বিভিন্ন প্রদাহজনিত ত্বকের অবস্থার চিকিৎসায় কার্যকর।

এটাও জানা গেছে যে কসমেটিক পণ্য যেমন ক্যামোমাইল ক্রিম, লোশন, চোখের ক্রিম এবং সাবান ত্বকে প্রয়োগ করা ময়শ্চারাইজিং হতে পারে এবং ত্বকের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।

উদ্বেগ এবং হতাশা থেকে মুক্তি দেয়

কিছু প্রমাণ রয়েছে যে ক্যামোমাইল উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার তীব্রতা কমাতে পারে, তবে এটি বেশিরভাগই এটিকে অ্যারোমাথেরাপি হিসাবে ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে।

ক্যামোমাইল চা কীভাবে তৈরি করবেন?

ক্যামোমাইল-লেবু-মধু চা

উপকরণ

• 2 টেবিল চামচ শুকনো ক্যামোমাইল ফুল বা তাজা ক্যামোমাইল ফুল
• 1-2 কাপ গরম জল
• 1 চা চামচ লেবুর রস বা লেবুর টুকরো
• 2 চা চামচ মধু বা চিনি (ঐচ্ছিক)

প্রস্তুতি

- গরম জলে শুকনো ক্যামোমাইল ফুল যোগ করুন। আপনি এই ধাপের জন্য তৈরি ক্যামোমাইল টি ব্যাগ ব্যবহার করতে পারেন।

- এটি 2 থেকে 3 মিনিটের জন্য তৈরি হতে দিন।

- চশমা ছেঁকে নিন। (যদি আপনি টি ব্যাগ ব্যবহার করেন তবে প্রয়োজনীয় নয়।) আপনি আপনার স্বাদ অনুযায়ী লেবু এবং মধু যোগ করতে পারেন (ঐচ্ছিক)।

- গরম পরিবেশন করুন!

ক্যামোমাইল চায়ের ক্ষতি

ক্যামোমাইল চা পান করা এটি সাধারণত বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ। তবে বেশিরভাগ ভেষজ চায়ের মতো, কেমোমিল চা অতিরিক্ত মাতাল হলে এটি কিছু ঝুঁকি এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও দেখাতে পারে।

এই ভেষজ চা পান করবেন না যদি আপনার ক্যামোমাইল, ড্যানডেলিয়ন বা Asteraceae বা Compositae পরিবারের কোনো সদস্যের প্রতি অ্যালার্জি থাকে।

আপনি যদি ত্বকে ফুসকুড়ি, শ্বাসকষ্ট বা অতি সংবেদনশীলতা অনুভব করেন, তাহলে চা ব্যবহার বন্ধ করুন এবং একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

উপরন্তু, ক্যামোমাইল ধারণকারী প্রসাধনী পণ্য চোখের সাথে সরাসরি যোগাযোগের সময় অস্বস্তি হতে পারে। এটি কনজেক্টিভাইটিস হতে পারে, যা চোখের আস্তরণের প্রদাহ।

গর্ভবতী মহিলাদের ভেষজ চা এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ ক্যামোমাইলের মতো বেশ কয়েকটি ভেষজ জরায়ুর উদ্দীপক বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে, যা অকাল প্রসব এবং অন্যান্য জটিলতার কারণ হতে পারে।

ক্যামোমাইলের রক্ত ​​পাতলা করার বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে। আপনি যদি ইতিমধ্যেই রক্ত ​​পাতলা করে থাকেন তবে এই চা পান করবেন না।

এর সাথে, কেমোমিল চাএখনও পর্যন্ত এর খাওয়ার সাথে সম্পর্কিত জীবন-হুমকির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা বিষাক্ততার কোনও রিপোর্ট নেই

ফলস্বরূপ;

ক্যামোমিল চা এটি একটি স্বাস্থ্যকর পানীয়। কিছু শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ক্যান্সার এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস সহ এর বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।

ক্যামোমিল চা যদিও গবেষণা

ক্যামোমিল চা অনেক গবেষণা আবার, ক্যামোমাইল চা পান করা এটা নিরাপদ.