Кой не би искал да остарее като вино, да изглежда по-млад с напредването на възрастта? Но колко хора предприемат правилните стъпки, за да сбъднат тази мечта?
Ако смятате, че стареенето автоматично ще се забави, грешите. Стареенето се ускорява от начина на живот, определени фактори на околната среда и фактори, които можете да контролирате с количеството внимание, което му отделяте. Ето защо, за да изглеждате по-млади с напредването на възрастта, трябва да се грижите за кожата си, да се храните здравословно и да обръщате внимание на вашите навици на живот.
В статията „тайните да изглеждаш млад " ще бъде обявено и „младо изглеждащи съвети " Тя ще бъде предоставена.
Съвети и прости съвети за по-млад
Търсите по-млади съвети за грижа за кожата
Рутинна грижа за кожата
Трите най-важни стъпки от грижата за кожата са почистване, тонизиране и овлажняване. Винаги следвайте правилната рутинна грижа за кожата, когато започвате деня си или си лягате. В началото на деня почистете старателно кожата си и я подгответе с качествен тоник и овлажнител, преди да нанесете грим.
Не забравяйте да почиствате себума и мръсотията по лицето си през нощта и да хидратирате, като премахвате грима. Това помага да се намали тъпотата на кожата.
Също така използвайте отделен крем за очи, за да поддържате областта под очите влажна и да предотвратите фините линии и бръчки. Подутите очи и тъмните кръгове ви карат да изглеждате по-възрастни.
Използвайте слънцезащитен крем
Непрекъснатото излагане на UV лъчи ускорява процеса на стареене на кожата и причинява тъмни петна, лунички, хиперпигментация и бръчки. Затова нанасяйте слънцезащитни продукти всеки път, когато излизате навън, дори ако времето е облачно.
Изберете слънцезащитен крем с най-малко SPF 30 и PA + (или по-висока) оценка, тъй като SPF предпазва кожата ви от UVB лъчи. Слънцезащитните кремове PA + също ви предпазват от UVA лъчите.
Купувайте продукти против стареене
Продуктите за грижа за кожата на базата на ретиноиди и колаген са тайни оръжия, които поддържат кожата да изглежда младежка. Ретиноидът (или ретинолът) е производно на витамин А със свойства против стареене. Помага за намаляване на фините линии и бръчки и колаген увеличава производството.
Не забравяйте ръцете и краката
Кожата на ръцете е много по-тънка от останалата част на тялото. Така че, дори лицето ви да изглежда младо, ръцете ви могат да издадат възрастта ви. Нанесете слънцезащитен крем върху ръцете и краката, преди да излезете.
За да предотвратите сухота на ръцете, редовно масажирайте с крем за ръце. Това подхранва и ноктите и кожичките. Нанесете обилно количество овлажнител върху ръцете и краката си през нощта. Премахване на мъртвите кожни клетки Използвайте почистващ препарат за тяло веднъж седмично за
Не пренебрегвайте и устните
Напукани и сухи устни може да направи лицето ви да изглежда скучно. Освен това, тъй като кожата на устните е много по-тънка, тя остарява по-бързо, когато не се грижи за нея.
Ето защо, преди да си легнете, овлажнете устните си с висококачествен балсам за устни. Винаги хидратирайте устните си, преди да нанесете червило. Това ще ги предпази от щети, причинени от химикалите в червилата.
Ексфолирайте кожата
За да диша по-лесно и да изглежда свежо, кожата трябва да се изчисти от мъртвите клетки и ексфолирането помага в този процес. Можете да белите веднъж или два пъти седмично.
Грижа за косата, за да изглежда по-млада
Избягвайте да оформяте косата си
Може да обичате да изправяте, да навивате косата си или да използвате различни продукти за грижа за косата. Но на определена възраст трябва да ги пуснете, тъй като те могат да повредят кожичките и да направят косата по-скучна и по-податлива на накъсване. Освен това не измивайте прекомерно косата си, тъй като тя може да премахне естествените й масла и да изглежда суха и безжизнена.
Можете да използвате добавки с биотин
Ако косата ви е тънка, можете да използвате добавки с биотин. Ежедневно храни, богати на биотин можете също да ядете. Това са яйца, бадеми, сирене, спанак, сладки картофи, сьомга, говеждо и слънчогледови семки.
Изберете прическа, която ви кара да изглеждате млади
Прическата, която използвате, изглежда по-млад е ефективно. На първо място, вашата прическа трябва да отиде на лицето ви. За да разберете кой стил ще ви накара да изглеждате по-млади, трябва да знаете типа на лицето си и можете да разберете с малко изследвания или проби и грешки.
Тонизирайте цвета на косата си
Оцветяване на косата и получаване на правилния нюанс връща възрастта ви. Определете цвета на косата си въз основа на естествения цвят на косата. Ако имате руса или червена коса, добавете топли тонове към нея.
Ако сте кестеняви, можете да опитате карамелен цвят. Малко е трудно да тонирате цвета на черната коса. Може би можете да опитате кестен, кафяв или мока.
Съвети за грим, за да изглеждате по-млади
Освежете лицето си с фон дьо тен
Избягвайте да прилагате твърде много. Твърде многото фон дьо тен може да скрие естественото излъчване на кожата. Използвайте изчерпателна основа. Ако сте над 30, изберете овлажняваща формула.
Можете да приложите непрозрачен коректор на петна, които се нуждаят от повече грижи. По този начин можете да получите естествен, но безупречен и блестящ вид.
Не използвайте твърде много прах
Прахът може да направи кожата да изглежда суха и да разкрие линии на лицето ви. Ако имате мазна кожа и не искате прекомерен блясък на лицето си, изберете полупрозрачна пудра. Не се натрупва по лицето. Също така разпределете равномерно пудрата върху лицето си с четка.
Лекият руж, използван върху бузите, създава магически ефект за подмладяване на скучната кожа с малко докосване. Просто трябва да изберете правилния цвят за вашия тон на кожата.
За светли до средни тонове на кожата изберете руж с прасковен цвят и ако имате среден до тъмен тон на кожата, използвайте коралов руж. Не прекалявайте, защото целта ни е да направим фино докосване по бузите.
Съсредоточете се върху под окото
Когато запалите под очите си, лицето ви автоматично ще светне. Ето защо, дори ако ще излизате без грим, нанесете коректор под очите си и покрийте тъмните кръгове.
Поддържайте естествения си цвят на устните
Тъмните, матови червила правят устните да изглеждат по-тънки и добавят години към лицето ви. От друга страна, вашият собствен цвят на устните ще направи лицето ви да изглежда по-младо.
Затова изберете цвят, който е близък до вашия естествен цвят на устните. Ако използвате подложка за устни, опитайте се да нарисувате тънко линията на устните си, за да изглеждат устните ви по-пълни.
Хранителни съвети, за да изглеждате по-млади
Яжте много плодове и зеленчуци
Зеленчуците и плодовете са пълни с основни витамини, минерали и хранителни вещества. Съдържа антиоксиданти, които намаляват риска от много заболявания и подобряват качеството на кожата.
Проучване, проведено в Япония, установи, че яденето на висок процент зелени и жълти зеленчуци може да подобри еластичността на кожата и да намали бръчките и стареенето на кожата.
Пийте костен бульон
Когато готвите костите от месо и птици дълго време. желатинТой отделя колаген, който се превръща в д. Пиенето на този костен бульон помага да се стимулира производството на колаген в тялото, което означава по-млад вид на кожатаосигурява ni.
Използвайте зехтин
зехтин Богато е на мононенаситени мастни киселини. Здравословно е за сърцето и намалява риска от диабет и други метаболитни проблеми. Освен това осигурява здравословно стареене и удължава живота.
Яжте тлъста риба
Мазна риба Богато е на омега 3 мастни киселини - като сьомга, риба тон, скумрия и херинга. Омега 3 мастните киселини помагат за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и поддържат сърцето здраво.
Също така намалява риска от възпаление, причинено от излагане на ултравиолетови лъчи и има фотопротективен ефект. По този начин предпазва кожата ви от слънцето и вредните лъчи.
Яжте черен шоколад
Шоколадът съдържа флавоноиди, които помагат за понижаване на кръвното налягане и подобряват чувствителността към инсулин и функцията на артериите, като по този начин намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания. Флавонолите в какаото също подобряват притока на кръв към кожата.
Това помага на кожата да получи повече кислород, здрава и изглежда по-младкакво помага. Тъй като е здравословно, съдържа по-малко захар, повече какао тъмен шоколад Препоръчително е да ядете.
Съвети за начин на живот, за да изглеждате по-млади
Отпуснете се и си починете
Стресът намалява качеството на живот и причинява възпаление в тялото. В резултат на това може да предизвика здравословни проблеми като депресия, намалена мозъчна функция, диабет и метаболитен синдром. Той също така показва своя ефект върху кожата.
За да облекчите стреса и да се отпуснете, медитирайте, отидете на пътуване, прекарайте време със семейството си, гледайте филм, излезте с приятели - така че правете всичко, което може да ви помогне да се отпуснете.
упражнение
За това не е нужно да ходите на фитнес. Целта е да се движите. Това помага за укрепване на мускулите, поддържане на здравословно тегло и намаляване на стреса.
Упражнението поддържа болести от начина на живот като диабет, затлъстяване и сърдечни заболявания изглежда по-младви предоставя.
За вода
Ако тялото ви не е овлажнено правилно, кожата ви ще изглежда скучна, суха и безжизнена. Това ще ви накара да изглеждате по-възрастни, отколкото сте всъщност.
Адекватната хидратация е лесен начин за запазване на метаболитните функции и поддържане на кожата да изглежда здрава и сияйна.
Откажете се от пушенето
Пушенето не само причинява рак, но също така причинява преждевременно стареене на кожата, загуба на коса, акне и псориазис Освен това причинява кожни проблеми.
Спокоен сън
Лошият сън може да повлияе на бариерната функция на кожата и да причини стареене на кожата. Когато кожната бариера е компрометирана, кожата изглежда тъпа и суха и има тенденция да се възпалява.
Трябва да спите поне 7-9 часа на нощ, за да поддържате кожата си здрава и да поддържате младежкия си вид.
Стареенето е естествен процес, от който не можете да избягате. Но когато имате балансиран начин на живот и следвате добра рутинна грижа за кожата, не е нужно да отделяте много време и разходи, за да изглеждате по-млади.
