Сок от кивиТова е вкусна и питателна напитка, направена чрез смачкване на месото на плода киви, с цвят, вариращ от зелен до тъмно жълт, в зависимост от плодовете, от които е направен.
Сок от кивиима естествено сладко-кисел вкус. Освен ако плодът е узрял и кисел, сокът му се пие лесно, без да е необходимо твърде много захар. Семената на плодовете се натрошават заедно с месото, за да се получи мек текстуриран сок.
кивиОсигурява много жизненоважни хранителни вещества като витамин С, К, витамин Е, фолиева киселина и калий, които са важни за здравето на тялото. Също така е богат на антиоксиданти и флавоноиди, които са необходими за предотвратяване на увреждане на клетките в тялото поради окисляване. Освен че улеснява храносмилането, помага и за подобряване на зрението.
Калории на сок от киви
Кивито е нискокалоричен, но питателен плод. Освен това е вкусно и сочно. Сок от кивиВ една порция има 42 калории, а количеството захар също е много ниско.
В допълнение към тази функция, той е богат на витамини и минерали, необходими на човешкото тяло като част от хранителните му нужди.
Хранителни факти за сок от киви
Една порция Хранително съдържание на сок от киви е както следва:
Диетични фибри: 2 гр
натриев: 2 гр
калий: 215 мг
Въглехидрати: 10 гр
Бонбони: 6,2 гр
Витамин С: 107% (DV)
Калций: 2% от DV
Витамин А: 1% от DV
желязо: 1% от DV
Как да си направим сок от киви у дома?
материали
- 2 киви
- ледени кубчета
Приготвяне на сок от киви
- След като измиете старателно кивито, отлепете кожата.
- Сок от кивиВземете това в чаша и му се насладете.
Можете също да добавите ябълка или целина за различен вкус или полза за здравето.
Как да съхранявате сок от киви?
Сок от кивиНеобходимо е да се съхранява в стъклен съд и в хладилник. Това е натурален плодов сок и трябва да се консумира в рамките на 2-3 дни след приготвянето.
Колко сок от киви мога да пия на ден?
Препоръчва се на ден сок от киви количеството е 2 чаша плодов сок, направен с 1 плода киви. Ще се заблудите, ако смятате, че повече ще донесе повече ползи за здравето. Още повече здравословни храни и напитки са вредни.
Какви са предимствата на сока от киви?
Лекува дихателни заболявания
Всеки ден пиене на сок от киви Известно е, че влияе положително на всякакви проблеми и заболявания, свързани с дихателната система. Това включва астма, задух и продължителна кашлица.
Добро за сърцето
Според изследователите, пиене на сок от киви хората имат по-малък риск от сърдечно-съдови проблеми.
Той не само помага да стоите далеч от проблемите със съсирването на кръвта, но също така понижава и стабилизира кръвното налягане. И двете състояния могат да доведат до сериозни сърдечни проблеми.
Има противовъзпалителни свойства
Витамин Е и полифеноли, Сок от кивиса някои от противовъзпалителните ензими, открити в организма, които могат да лекуват проблеми, сериозни като артрит, заедно с възпаление. Всички видове възпаление и болка, Сок от киви може да се лекува с.
Бори се със стреса
Сок от киви Той помага да се поддържа правилния баланс на електролитите в тялото, а също така помага в борбата със стреса в тялото и ума. Серотонинът е ензим, намиращ се в кивито, за който е известно, че повишава настроението. Това ще ви предпази от депресия.
Ако спортувате, редовно проверявайте електролитите, загубени по време на тренировка. Сок от киви Можете да го компенсирате с пиене.
Добре за тези, които имат проблеми със съня
Безсъние за тези, които живеят и имат проблеми със съня пиене на сок от киви Може да е полезно. Според изследванията кивито съдържа много антиоксиданти и серотонин, които могат да осигурят комфортен сън. Препоръчва се да се консумират два плода киви преди лягане за здравословен сън.
Отслабващия ефект, Сок от кивиТова е едно от отличните предимства на. Това е нискокалорична напитка, която осигурява на организма витамини и минерали. Той помага да се изгарят съществуващите телесни мазнини, без да се въвеждат излишни калории в тялото.
Увеличава храносмилането
Сок от киви осигурява по-добро усвояване на хранителните вещества. Особено плодовият сок, приготвен със зелен киви, осигурява ензим, наречен актинидин, който може да смила дори сложни протеини и да намали тежестта върху стомаха. Чаша на ден Сок от киви Прави стомаха лек и улеснява храносмилането.
Защитава червата
Сок от кивиКогато се консумира с пулп, той съдържа малко диетични фибри. Това лекува запек чрез изчистване на отпадъчните материали от червата.
Макар и недоказано, сок от кивие известно, че имитира ефектите на важни за здравето пробиотици или чревни бактерии.
Укрепва костите
Сок от кивиСъдържа много минерали като калий, калций, фосфор и магнезий, за които е известно, че са полезни за развитието на костите.
Проучванията показват, че сок от киви Витамин К нивата подпомагат минерализацията, необходима за остеопороза и други костни увреждания.
Поддържа кръвното налягане под контрол
Сок от кивиКалият в него балансира отрицателното въздействие на солта, която понижава кръвното налягане. Калият също помага за управление на високото кръвно налягане, като облекчава напрежението в кръвоносните съдове.
Полезно за бременни жени
Кивито е един от плодовете, които бременните жени се препоръчват да консумират. Сокът от киви, който е богат на витамин С, предотвратява проблемите с храносмилателната и дихателната система, които бъдещата майка може да изпита по време на бременност. Укрепвайки имунната система, той намалява риска от заболяване.
Ползи от сока от киви за кожата
Предотвратява бръчките
Сок от кивисе бори с признаците на стареене. Сок от кивиБогатите му антиоксидантни нива са чудесни за укрепване на кожата и изчистване на свободните радикали, които причиняват увреждания и водят до признаци на стареене като бръчки. Сок от киви Това ще е от полза за кожата ви повече от търговските продукти, които използвате.
Изсветлява кожата
Почиства системата от свободни радикали, мръсотия и опасни отпадъци. Сок от киви Почиства кожата отвътре, озарява кожата, прави я по-ясна и придава блясък. Пиене на сок от кивие един от най-естествените начини за постигане на жизнена кожа.
Сок от кивиИма добро количество калий, което може да помогне за възстановяването на клетките и тъканите. Това помага на раните да зарастват много по-бързо и ефективно.
Определено е по-силен от всеки търговски крем, не само за белези, но и за излекуване на кожата от всякакви проблеми, включително инфекции и белези.
Ползи от сок от киви за коса
Укрепва нишките на косата
Сок от кивиСъдържащият се в него витамин Е укрепва нишките на косата и помага на косата да расте по-бързо. Чаша всеки ден за това Сок от киви трябва да се пие.
Придава блясък на косата
Изтъняваща коса Сок от киви Измиването му ще помогне за възстановяване на здравето и блясъка на косата.
Предотвратява косопада
Сок от киви Богато е на минерали и витамини. Те са важни за силната имунна система. Когато имунната система е силна, цялостното здраве ще се подобри. Добрата имунна система помага за намаляване на проблемите с косопада.
Странични ефекти от сок от киви
Докато кивито има много предимства, плодовете също имат потенциални странични ефекти. Само в редки случаи този плод е вреден за някои, но някои реакции могат да бъдат животозастрашаващи. Сок от киви Страничните ефекти от консумацията му и усложненията, които може да причини, са както следва:
Сърбеж в гърлото
Подуване на езика
- Повръщане
Кошери
Проблеми с преглъщането
Киселинност
Дерматит
Взаимодействие с някои лекарства, особено противогъбични лекарства
