Ці ёсць жанчына, задаволеная сваімі валасамі? Вельмі рэдка. Калі справа даходзіць да валасоў, звычайна ўсплываюць прыгажосць і прывабнасць. Вось чаму большасць жанчын заўсёды шукаюць невялікія парады, якія ператвораць іх валасы ў ідэальны выгляд. У гэтым артыкуле мы спыталі "што мы павінны зрабіць, каб вырасціць валасы?" Мы сабралі і прадставілі вам невялікія парады аб.
Фактары, якія ўплываюць на рост валасоў
Давайце пералічым фактары, якія могуць перашкодзіць здароваму росту валасоў, наступным чынам;
генетыка
гарманальныя змены
дэфіцыт пажыўных рэчываў
Лекі
Стрэс
Траўма, якая пашкоджвае фалікулы
Іншыя захворванні
Што мы павінны зрабіць, каб вырасціць валасы?
Што трэба рабіць, каб расці валасы?
Здаровая і збалансаваная дыета
Несумненна, здаровае харчаванне вельмі важна для нармальнага функцыянавання арганізма. Тое ж самае для нашых валасоў. Нашы валасы самі забяспечваюць сябе неабходнымі пажыўнымі рэчывамі з дапамогай збалансаванага харчавання. Здаровае харчаванне дапамагае валасам выглядаць бліскучымі і станавіцца гушчы.
Масажуйце скуру галавы
Масаж скуры галавы павялічыць кровазварот. Ён таксама актывізуе алею ў скуры галавы. Дазвольце мне даць вам невялікі савет па масажу валасоў. Разагрэйце сталовую лыжку какосавага алею. Апусціце кончыкі пальцаў у алей і памасіруйце кругавымі рухамі.
рэгулярная стрыжка
Калі вы хочаце, каб вашы валасы раслі здаровымі, іх трэба стрыгчы нават з кончыкаў. Разломы робяць валасы танчэй і з'яўляюцца перашкодай для іх росту. Сачыце за тым, каб стрыгчы валасы кожныя 3 месяцы, каб ачысціць абломкі.
Не мыйце валасы занадта часта
Мы, жанчыны, лічым, што чым часцей мы будзем мыць валасы, тым больш дагледжанымі і чыстымі яны будуць. Для гігіены валасоў мыць, вядома ж, нельга. Але штодзённае мыццё шампунем можа прывесці да таго, што валасы высахнуць і страцяць натуральны тлушч. Нам спатрэбяцца натуральныя алею для росту валасоў. Мы не хочам іх страціць, ці не так? Магчыма, вы можаце мыць валасы чатыры-пяць разоў на тыдзень, калі не кожны дзень. Шампунь, які вы выкарыстоўваеце, таксама вельмі важны. Не выбірайце шампуні, якія змяшчаюць агрэсіўныя хімікаты.
пазбавіцца ад стрэсу
Не кажыце, якое дачыненне стрэс мае да валасоў. Празмерны стрэс выклікае выпадзенне валасоў. Гэта таксама робіць яго цьмяным і знежывелым. Ёсць шмат правераных спосабаў сысці ад стрэсу. Як? Вось добры артыкул, які тлумачыць гэтыя метады для вас. Метады барацьбы са стрэсам
Вітамінавая дабаўка
Вельмі важна, вядома, натуральнае харчаванне. Такім чынам мы забяспечваем неабходныя нам вітаміны і мінералы. Але ў гэты момант вам можа спатрэбіцца падтрымка. Некаторыя вітамінныя дабаўкі паскораць працэс росту валасоў. Адным з такіх вітамінаў з'яўляецца біятын. У далейшым артыкуле я дам больш падрабязную інфармацыю аб вітамінах і мінералах, неабходных для валасоў.
Акрамя сыходу за валасамі, неабходна яшчэ і абараняць іх ад знешніх фактараў. Выходзячы з дому, трымайце валасы накрытымі, асабліва ў кепскае надвор'е або калі ёсць пыл. Вы можаце надзець шалік або шапку.
рэгулярнае абслугоўванне
Часам мы мыем валасы шампунем і выдаляем іх. Можа, таму што забыліся, а можа, грэбуем кандыцыянерам з-за сваёй ляноты. Не ігнаруйце кандыцыянер. Бо ён дапамагае ліквідаваць дэфіцыт ліпідаў і бялкоў у пасмах валасоў. Гэта таксама прымушае валасы расці хутчэй.
Пітная вада
Іншая рэч, якой мы грэбуем. Піць дастатковую колькасць вады вельмі важна для нашых валасоў, а таксама для нашага цела. Ён падтрымлівае баланс вільготнасці валасоў. Мы павінны паклапаціцца аб тым, каб выпіваць не менш за 8-12 шклянак вады ў дзень.
Апалоскванне валасоў воцатам
Тыя, хто хоча адгадаваць валасы, могуць атрымаць падтрымку з дапамогай яблычнага воцату. Апалоскванне воцатам паскарае рост валасоў і робіць іх бліскучымі і здаровымі. Вось як вы гэта робіце: Змяшайце 2 сталовыя лыжкі воцату і адзін літр вады. Гэтай вадой апаласніце валасы.
Будзьце цярплівыя
Вядома, нельга чакаць, што валасы вырастуць раптоўна. Гэта пытанне цярпення. Калі вы пачнеце рабіць правільныя рэчы, вы ў канчатковым выніку атрымаеце вынікі. Не падайце духам падчас гэтага працэсу. Памятаеце, у сярэднім вашы валасы растуць прыкладна на 1-1.5 см у месяц.
Не рабіце гэтага, каб адгадаваць валасы!
Не фарбаваць валасы. Камерцыйныя фарбы пашкоджваюць валасы і перашкаджаюць іх росту.
Завіўка, выпростванне або хвалістая кладка прывядуць да таго, што кончыкі стануць поўнымі сечная кончыкаў. Гэта натуральным чынам перапыніць працэс росту валасоў.
Ніколі не расчэсвайце і не расчэсвайце валасы, калі яны мокрыя. Дайце яму высахнуць натуральным шляхам, а затым акуратна расчашыце.
Калі вы не хочаце, каб валасы перасыхалі, не выкарыстоўвайце пры мыцці гарачую ваду.
Не збірайце валасы туга, каб зрабіць хвост або касу. Гэта вызваляе іх ад каранёў і робіць іх схільнымі да паломкі.
Натуральныя метады росту валасоў
«Што нам рабіць, каб вырасціць валасы?» У раздзеле мы распавялі аб здаровых метадах нарошчвання валасоў. У гэтым працэсе мы на карысць прыроды. Мы даследуем і прадстаўляем натуральныя метады росту валасоў. Я тлумачу 7 з гэтых метадаў, якія з'яўляюцца найбольш эфектыўнымі, а таксама тое, як гэта зрабіць.
1) какосавае масла
Вазьміце 2 сталовыя лыжкі какосавага алею ў далоні. Памасіруйце ім скуру галавы.
Пачакаўшы каля гадзіны, змыйце мяккім шампунем.
Вы можаце рабіць гэты метад па меншай меры два разы на тыдзень.
2) Пажитник
Замочыце чвэрць шклянкі насення пажитника ў вадзе на ноч.
Здрабніце насенне, каб атрымалася паста. Вырабіце гэта ў якасці маскі для валасоў.
З паловы цыбуліны выцісніце сок. Вырабіце на скуру галавы.
Пачакаўшы гадзіну, змыйце з шампунем.
Вы можаце ўжываць яго два разы на тыдзень.
4) Алей размарына
Змяшайце некалькі кропель алею размарына з аліўкавым.
Вырабіце гэтую сумесь на скуру галавы.
Змыйце праз 1 гадзіны.
5) Алей герані
Памасіруйце скуру галавы некалькімі сталовымі лыжкамі алею герані.
Пачакаўшы каля 1 гадзіны, змыйце яго мяккім шампунем.
Вы можаце выконваць гэтую практыку хаця б раз на тыдзень.
6) зялёны чай
Вырабіце 1 шклянку зялёнага гарбаты на валасы. Трохі нагрэцца.
Дачакайцеся, пакуль яна высахне, і змыйце яе рэшткі халоднай вадой.
7) Рыбін тлушч
Рыбін тлушч Ён багаты амега-3 тлустымі кіслотамі, якія спрыяюць росту валасоў. Ён змяшчае докозагексаеновой кіслату (DHA), якая стымулюе рост валасоў, аказваючы пролиферативный эфект на клеткі дермального сосочка ў скуры галавы. Гэта робіць валасы мацней. Тым, хто плануе прымаць дабаўкі з рыбіным тлушчам, папярэдне пракансультуйцеся з урачом.
Вітаміны і мінералы, неабходныя для росту здаровых валасоў
Пра гэта мы згадвалі ў пачатку нашага артыкула. Здаровае харчаванне таксама важна для здароўя валасоў. Валасам патрэбныя пажыўныя рэчывы для здаровага росту. На самай справе многія праблемы з валасамі ўзнікаюць з-за недахопу пажыўных рэчываў. Можна прывесці прыклад выпадзення валасоў.
У вас дэфіцыт пажыўных рэчываў? Калі вам цікава, вы можаце лёгка даведацца з дапамогай простага аналізу крыві. Нават калі няма дэфіцыту харчавання, прыём вітамінаў і мінералаў, якія я згадаю ніжэй, паскорыць працэс здаровага росту валасоў.
Паколькі мы выступаем за натуральныя метады, старайцеся атрымліваць гэтыя вітаміны і мінералы з ежы. Калі гэтага недастаткова, па рэкамендацыі лекара можна выкарыстоўваць біядабаўкі.
вітамін А
вітамін А Прадухіляючы праблему выпадзення валасоў, ён забяспечвае здаровы рост валасоў. Моркву, гарбуз, шпінат і капусту,бэта-каратын Ён багаты вітамінам А і ператвараецца ў вітамін А. Вітамін А таксама змяшчаецца ў прадуктах жывёльнага паходжання, такіх як малако, яйкі і ёгурт.
Вітаміны групы В
Адзін з самых неабходных вітамінаў для здаровага росту валасоў.біятын гэта значыць вітамін B7. Іншыя вітаміны групы В таксама з'яўляюцца рашэннем праблем, звязаных з валасамі. Вітаміны групы В ўтрымліваюцца ў збожжавых, міндалі, мясе, рыбе, морапрадуктах і ліставай зеляніны.
вітамін С
вітамін Сз'яўляецца магутным антыаксідантам. Вітамін С неабходны для адукацыі калагена, важнай часткі структуры валасоў. Клубніцы, перац, гуава і цытрусавыя - адны з лепшых крыніц вітаміна С.
Вітамін D
Вітамін D Яго дэфіцыт, на жаль, з'яўляецца адной з самых важных прычын выпадзення валасоў. Наша скура выпрацоўвае гэты вітамін пры кантакце з сонечным святлом. Некаторыя прадукты таксама ўтрымліваюць вітамін D. Як тлустая рыба, рыбін тлушч, некаторыя грыбы…
Вітамін Е
Вітамін Е Ён падтрымлівае рост валасоў, здымаючы акісляльны стрэс. Насенне сланечніка, міндаль, шпінат і авакада - добрыя харчовыя крыніцы вітаміна Е.
Жалеза
Менавіта транспарт кіслароду да клетак цела робіць жалеза важным мінералам для росту валасоў. Прадукты, якія змяшчаюць жалеза - гэта вустрыцы, яйкі, чырвонае мяса, шпінат і сачавіца.
цынк, прадухіляе пашкоджанне валасянога покрыва. Выпадзенне валасоў з'яўляецца агульным сімптомам дэфіцыту цынку. Прадукты з высокім утрыманнем цынку - гэта вустрыцы, ялавічына, шпінат, зародкі пшаніцы, гарбузовыя семечкі і сачавіца.
Бялок
Паколькі валасы цалкам складаюцца з бялку, яго трэба ўжываць у дастатковай колькасці для росту валасоў. Дэфіцыт бялкуХоць гэта рэдкае захворванне, яно выклікае выпадзенне валасоў.
Прадукты для хуткага росту валасоў
Уласна, на гэтую тэму мы, хоць і часткова, гаварылі ў раздзеле «вітаміны і мінералы, неабходныя для здаровага росту валасоў». Але было б нядрэнна, калі б мы склалі спіс прадуктаў, якія хутка растуць валасы. Вось спіс прадуктаў, якія спрыяюць росту валасоў...
яйка
яйкаЁн таксама змяшчае біятын, які забяспечвае здаровы рост валасоў. Гэта проста біятын? Яйка няма. Вы можаце знайсці ўсе пажыўныя рэчывы ў яго складзе. Яйкі таксама ўтрымліваюць іншыя злучэнні, якія могуць спрыяць росту валасоў, такія як L-лізін, вітамін D і некаторыя мінералы.
тоўстая рыба
Тлустая рыба з амега-3 тлустымі кіслотамі таксама з'яўляецца крыніцай вітаміна D, які ўмацоўвае валасы. Рыба, якая з'яўляецца крыніцай амега-3; ласось, тунец, тунец, селядзец і сардзіны. Амега 3 змяшчаецца толькі ў рыбе? Не, вядома. Такія насенне, як грэцкія арэхі, ільняное насенне і насенне Чыа, з'яўляюцца расліннымі крыніцамі амега-3.
бразільскія арэхі
Бразільскія арэхі з'яўляюцца выдатным мінералам, які можа дапамагчы росту валасоў.селен з'яўляецца крыніцай. Сярод іншых прадуктаў, якія змяшчаюць селен, - печань, рыба, яйкі, малако і малочныя прадукты, хлеб і крупы.
Прадукты, узбагачаныя вітамінам D
Мы гаварылі пра важнасць вітаміна D для нашых валасоў. Асаблівасцю, якая адрознівае вітамін D ад іншых вітамінаў, з'яўляецца тое, што ён выпрацоўваецца не з ежай, а з сонечных прамянёў. Харчовых крыніц вітаміна D не так шмат. Па гэтай прычыне некаторыя прадукты ўзбагачаюць вітамінам D, каб прадухіліць яго дэфіцыт. На ўпакоўцы гэтых прадуктаў ёсць надпіс «узбагачаны вітамінам D».
Крыніцы L-лізіну
Некаторыя амінакіслоты ў прадуктах, багатых бялком, спрыяюць росту валасоў. L-лізін - адна з такіх амінакіслот. L-лізін знаходзіцца ў корані валасоў. Ён адказвае за форму і аб'ём прычоскі. L-лізін змяшчаецца ў мясе, яйках, фасолі, сачавіцы, арэхах, спіруліны.
