Недаяданне - гэта галоўная небяспека, якая закранае мільярды людзей ва ўсім свеце. Гэта вызначаецца як недаяданне або недаяданне. Гэта азначае ўжыванне занадта мала або занадта шмат пэўных пажыўных рэчываў. Гэта можа выклікаць сур'ёзныя праблемы са здароўем, такія як праблемы з развіццём, праблемы з вачыма, дыябет і хваробы сэрца. Гэта можа прывесці нават да смерці. Давайце працягнем чытаць артыкул, каб даведацца больш пра тое, што такое недаяданне, яго прычыны і наступствы.
Што такое недаяданне?
Парушэнне харчавання, якое ўзнікае ў выніку таго, што арганізм не атрымлівае дастатковай колькасці пажыўных рэчываў, называецца недаяданнем. У гэтым выпадку арганізм не можа атрымліваць дастатковую колькасць неабходных вітамінаў, мінералаў і іншых пажыўных рэчываў і не можа развівацца здаровым чынам. Недаяданне звычайна ўзнікае з-за няправільных звычак харчавання, недаядання або хранічных захворванняў. Людзі з недаяданнем адчуваюць такія сімптомы, як слабасць, стомленасць і аслабленне імуннай сістэмы. Такім чынам, для прадухілення недаядання важна мець здаровыя і збалансаваныя харчовыя звычкі.
Віды недаядання
Недаяданне можа выклікаць розныя праблемы са здароўем у арганізме. Гэта можа выклікаць сур'ёзныя захворванні. Віды недаядання бываюць:
Дэфіцыт бялку: Бялок неабходны для росту, развіцця і абнаўлення клетак у арганізме. Дастаткова бялок Калі не прыняць меры, могуць узнікнуць такія праблемы, як цягліцавая слабасць, праблемы з імуннай сістэмай і запаволенне росту.
Дэфіцыт жалеза: Жалеза неабходна для адукацыі эрытрацытаў у арганізме. дэфіцыт жалеза У гэтым выпадку можа развіцца анемія і ўзнікнуць такія сімптомы, як стамляльнасць, бледнасць і слабасць.
Недахоп вітаміна А: Вітамін А важны для здароўя вачэй, імуннай сістэмы і здароўя скуры ў арганізме. Дэфіцыт вітаміна А У гэтым выпадку павялічваецца рызыка курынай слепаты, праблем са скурай і інфекцыі.
Недахоп вітаміна З: Вітамін С аказвае ўмацаванне імуннай сістэмы і антіоксідантное дзеянне на арганізм. У выпадку дэфіцыту вітаміна З імунная сістэма слабее і рызыка заражэння павялічваецца.
Недахоп вітаміна D: Вітамін D неабходны для здароўя костак. Дэфіцыт вітаміна D У гэтым выпадку павялічваецца рызыка астэапарозу і слабеюць косці.
Сярод тыпаў недаядання значна больш станаў дэфіцыту харчавання. Рэгулярнае і збалансаванае харчаванне гуляе важную ролю ў атрыманні неабходных арганізму пажыўных рэчываў.
Прычыны недаядання
Ёсць шмат фактараў, якія выклікаюць недаяданне. Некаторыя з іх:
Няправільнае і незбалансаванае харчаванне: Харчовыя звычкі, такія як фаст-фуд, празмернае ўжыванне гатовай ежы і пераход да нездаровых закусак, могуць выклікаць недаяданне.
Эканамічныя ўмовы: Асобам з нізкім узроўнем даходу можа быць цяжка забяспечыць адэкватнае і збалансаванае харчаванне. Такая сітуацыя павялічвае рызыку недаядання.
Хранічныя захворванні: Для лячэння некаторых хранічных захворванняў могуць спатрэбіцца спецыяльныя дыеты. Недастатковае або незбалансаванае харчаванне павялічвае рызыку недаядання.
Праблемы з страваваннем: Праблемы з стрававальнай сістэмай могуць перашкаджаць адэкватнаму засваенню пажыўных рэчываў і, такім чынам, павялічваць рызыку недаядання.
Харчовая непераноснасць або алергія: Асобы з непераноснасцю або алергіяй на пэўныя прадукты могуць не атрымліваць дастатковую колькасць пажыўных рэчываў з гэтых прадуктаў, і можа ўзнікнуць недаяданне.
Недаяданне - гэта стан, якое звычайна ўзнікае ў выніку няправільнага і незбалансаванага харчавання. Хоць гэты стан у асноўным назіраецца ў краінах, якія развіваюцца, ён таксама можа назірацца ў некаторых групах у развітых краінах. Асабліва схільныя да недаядання дзеці, пажылыя людзі, цяжарныя жанчыны і жанчыны, якія кормяць грудзьмі, людзі з хранічнымі захворваннямі і людзі з парушэннямі харчовай паводзінаў. Дыетолагі спрабуюць прадухіліць недаяданне, ствараючы планы харчавання, прыдатныя для гэтых груп рызыкі. Паколькі недаяданне можа мець сур'ёзныя негатыўныя наступствы для фізічнага і псіхічнага здароўя, вельмі важна прадухіляць і лячыць гэты стан.
Сімптомы недаядання
Сімптомы, якія ўзнікаюць у выніку недаядання, могуць ўключаць:
Хранічная стомленасць і слабасць
Анарэксія і страта вагі
Тонкія валасы або іх выпадзенне
Сухасць і расколіны на скуры
Цягліцавая слабасць і аслабленне цягліц
Аслаблены імунітэт і схільнасць часта хварэць
Анемія
Змена колеру і сінякі на скуры
Паслабленне костак і іх лёгкае ломка
Калі вы заўважылі гэтыя сімптомы, важна звярнуцца да медыцынскага работніка і перагледзець свае харчовыя звычкі.
Лячэнне недаядання
Недаяданне - гэта стан, які ўзнікае ў выніку дэфіцыту харчавання і можа прывесці да сур'ёзных праблем са здароўем. Такім чынам, лячэнне недаядання вельмі важна і павінна праводзіцца прафесійным дыетолагам або дыетолагам. У працэсе лячэння для пацыента складаюцца спецыяльныя планы харчавання і прыкладаюцца намаганні для ліквідацыі недаядання. Таксама могуць спатрэбіцца вітамінныя, мінеральныя і бялковыя дабаўкі.
Падчас лячэння гипотрофии варта рэгулярна праходзіць медыцынскія агляды і праводзіць неабходныя клінічныя аналізы. Пры змене дыеты і лячэння стан пацыента звычайна паляпшаецца, і ён можа набыць звычку здаровага харчавання.
Няправільнае харчаванне звязана з такімі праблемамі, як дэфіцыт бялку або атлусценне. Лячэнне недаядання накіравана на карэкцыю харчовых звычак чалавека і падтрыманне балансу пажыўных рэчываў у арганізме.
Дыетатэрапія вельмі важная для барацьбы з недаяданнем. Для гэтага, перш за ўсё, пераглядаюцца штодзённыя звычкі харчавання чалавека і складаецца адпаведная праграма харчавання. Гэтая праграма ўключае ў сябе збалансаванае харчаванне і пры неабходнасці вітамінна-мінеральныя дабаўкі. Акрамя таго, можна прымяніць некаторыя падтрымліваючыя метады лячэння, каб павялічыць спажыванне бялку і забяспечыць засваенне пажыўных рэчываў у арганізме.
Дыетатэрапія з'яўляецца вельмі эфектыўным метадам ліквідацыі прычын недаядання і падтрымкі арганізма патрэбнымі пажыўнымі рэчывамі. Таму пры недаяданні важна пракансультавацца з дыетолагам і скласці індывідуальную праграму харчавання.
Бялковае энергетычнае недаяданне
Бялковая энергетычная недастатковасць - гэта парушэнне харчавання, якое ўзнікае, калі арганізм чалавека не можа атрымаць дастатковую колькасць бялку і энергіі, якія яму неабходныя. Такая сітуацыя звычайна ўзнікае з-за няправільнага і незбалансаванага харчавання.
Недаяданне бялковай энергіі можа прывесці да сур'ёзных праблем са здароўем, таму што арганізм не можа атрымліваць неабходныя яму пажыўныя рэчывы. Гэта можа негатыўна ўплываць на рост і развіццё, асабліва ў дзяцей, і зніжаць супраціўляльнасць інфекцыям, аслабляючы імунную сістэму. У дарослых гэта можа знізіць узровень энергіі і выклікаць слабасць цягліц і тканін.
Лячэнне бялковай энергетычнай недастатковасці
Дэфіцыт бялковай энергіі звычайна ўзнікае ў выніку недастатковага і незбалансаванага харчавання. Лячэнне гэтага стану магчыма шляхам набыцця звычак здаровага харчавання і выканання плана лячэння.
Першым крокам у лячэнні бялковай энергетычнай недастатковасці з'яўляецца ацэнка стану харчавання чалавека кваліфікаваным дыетолагам. Для забеспячэння дастатковага спажывання бялку і энергіі складаецца індывідуальны план харчавання. Таксама ў гэтым працэсе можна выкарыстоўваць вітамінна-мінеральныя дабаўкі.
Акрамя таго, маніторынг вагі чалавека таксама важны пры лячэнні бялковай энергетычнай недастатковасці. Мэта складаецца ў тым, каб набраць вагу здаровым спосабам і папоўніць запасы бялку і энергіі ў арганізме. Аднак у гэты перыяд варта пазбягаць празмернага набору вагі і выконваць збалансаваную праграму харчавання.
Адным з найбольш важных фактараў у лячэнні бялковай энергетычнай недастатковасці з'яўляецца змяненне харчовых звычак чалавека. Набыццё звычак здаровага харчавання і ўкараненне іх разам з рэгулярнай праграмай практыкаванняў гуляе важную ролю ў лячэнні захворвання.
Недаяданне - гэта стан, якое ўзнікае ў арганізме ў выніку няправільнага і незбалансаванага харчавання. Для прадухілення гэтай сітуацыі вельмі важна набыць свядомыя і правільныя харчовыя звычкі. Вось некаторыя меры засцярогі, якія можна прыняць, каб прадухіліць недаяданне:
Рэгулярнае і збалансаванае харчаванне: Варта сачыць за тым, каб падчас кожнага прыёму ежы паступала дастатковую колькасць асноўных груп прадуктаў, неабходных арганізму. Варта стварыць дыету, багатую вавёркамі, вугляводамі, тлушчамі, вітамінамі і мінераламі.
Адэкватнае спажыванне вады: Вада вельмі важная для функцый арганізма. Для ўвільгатнення арганізма і ачышчэння яго ад таксінаў неабходна выпіваць не менш за 8 шклянак вады ў дзень.
Адмоўцеся ад фаст-фуда і гатовай ежы: Варта пазбягаць ужывання нездаровай ежы, такой як фаст-фуд, чыпсы і нездаровая ежа, бо яны могуць выклікаць недаяданне.
Выбар здаровай ежы: Варта аддаваць перавагу здаровай ежы, такой як гародніна, садавіна, цельнозерновые і бабовыя. Гэтыя прадукты ўмацоўваюць імунную сістэму, забяспечваючы арганізм неабходнымі вітамінамі, мінераламі і клятчаткай.
Рэгулярныя практыкаванні: Рэгулярныя практыкаванні наладжваюць функцыі арганізма і паскараюць абмен рэчываў. Такім чынам, гэта забяспечвае больш эфектыўнае выкарыстанне пажыўных рэчываў у арганізме.
Каб прадухіліць парушэнне харчавання, неабходна звярнуць увагу на вышэйпералічаныя меры засцярогі і весці здаровы лад жыцця. Памятайце, што здаровае і збалансаванае харчаванне можа прадухіліць недаяданне, падтрымліваючы найлепшыя функцыі арганізма.
У выніку;
Недаяданне - гэта стан, які можа сур'ёзна паўплываць на здароўе і знізіць якасць жыцця. Вельмі важна стварыць звычкі здаровага харчавання і павысіць дасведчанасць аб збалансаваным харчаванні. Дэфіцыт харчавання і дрэнныя харчовыя звычкі могуць прывесці да таго, што арганізм не атрымлівае дастатковай колькасці неабходных пажыўных рэчываў. Такім чынам, трэба сачыць за захаваннем збалансаванай і разнастайнай дыеты, каб весці здаровы лад жыцця і пазбягаць недаядання.
