Якія прафесійныя захворванні сустракаюцца ў офісных работнікаў?

Міжнародная арганізацыя працы вызначыла, што кожны год з-за няшчасных выпадкаў на вытворчасці і прафесійных захворванняў памірае 2 мільёны чалавек. Паводле іх справаздачы, службовая хвароба а аварыі абыходзяцца сусветнай эканоміцы ў 1,25 трыльёна долараў штогод. Людзі, якія працуюць за сталом у офісебольш схільныя да праблем са здароўем. ад боляў у спіне стрэсАднак у гэтых людзей розныя праблемы са здароўем. Магчыма, рызыкі для здароўя, якія пагражаюць арганізму, немагчыма цалкам ліквідаваць, але праблемы, якія могуць узнікнуць, можна звесці да мінімуму пры правільных мерах засцярогі. цяпер ёнПрафесійныя захворванні, якія сустракаюцца ў работнікаў фітнесу, і што рабіць для іх прафілактыкіЗгадаем:

Прафесійныя захворванні, якія сустракаюцца ў офісных работнікаў

• Болі ў спіне

Парушэнне паставы - праблема здароўя практычна кожнага офіснага работніка. Гэта звязана з сядзячымі ўмовамі працы. Калі вы гадзінамі сядзіце за сталом, не заўважаючы, і нахіляецеся, гэта стварае занадта моцны ціск на сцёгны і спіну, што выклікае боль у спіне. працяглыя болі ў спіне спандылітвыклікае мяне. Сядзенні на працоўным месцы павінны забяспечваць належную падтрымку паясніцы. Ён не павінен доўга сядзець за партай, павінен рухацца. Неабходна даваць кароткія перапынкі і рабіць практыкаванні на расцяжку.

• напружанне вачэй

Працяглая праца за кампутарам сушыць вочы. сухасць вачэй, стомленасць вачэй і боль у вачах суправаджае. Правільнае асвятленне працоўнага стала і рэгуляванне яркасці экрана зніжаюць нагрузку на вочы. Яркасць экрана не павінна быць максімальнай. Кампутарныя акуляры таксама добра дапамагаюць прадухіліць напружанне вачэй і боль.

• Галаўны боль

Безумоўна, адна з самых распаўсюджаных праблем, з якімі сутыкаюцца працоўныя людзі галаўны больв. Стрэс і дрэнная пастава выяўляюцца галаўнымі болямі ў працоўным асяроддзі. Рэгулярны перапынак падчас працы прадухіліць галаўны боль. Пасля гадзіны бесперапыннай працы падыдзе невялікі перапынак.

• сіндром запясцевага канала

сіндром запясцевага каналаГэта захворванне, якое ўзнікае ў выніку здушэння сярэдняга нерва пры праходжанні праз руку. З часам гэта пагаршаецца, што прыводзіць да пашкоджання нерваў і пагаршэння сімптомаў. Для таго, каб прадухіліць гэтую распаўсюджаную праблему са здароўем, супрацоўнікі ў працоўных месцах павінны выконваць рухі расцягвання рук.

• праблемы псіхічнага здароўя

Многія фактары негатыўна ўплываюць на псіхічнае здароўе на працы.  Напрыклад; недахоп абсталявання і арганізацыйнай падтрымкі, якія дазваляюць супрацоўнікам паспяхова выконваць сваю працу. У чалавека ёсць здольнасць выканаць заданне, але не хапае рэсурсаў. Такія сітуацыі выклікаюць праблемы з псіхічным здароўем. Справіцца з праблемамі псіхічнага здароўя дапамогуць такія заняткі, як накіраванне розуму на розныя заняткі, атрыманне прафесійнай дапамогі, заняткі ёгай.

• Атлусценне

Набіраюць вагу- адна з распаўсюджаных праблем са здароўем у офісных работнікаў. Сядзенне - найважнейшы фактар ​​павелічэння вагі. Наяўнасць шкодных звычак у харчаванні на працы таксама спрыяе павелічэнню вагі. Асноўнымі прычынамі атлусцення на працоўным месцы з'яўляюцца нездаровае харчаванне, недахоп фізічных практыкаванняў, стрэс і маларухомы лад жыццяв. Супрацоўнікі могуць карыстацца трэнажорнай залай у офісе, калі яна ёсць. Наяўнасць звычак здаровага харчавання таксама прадухіліць павелічэнне вагі.

• Інфаркт

Людзі, якія працуюць за сталом, удвая часцей хварэюць сардэчным прыступам. Гэта адбываецца з-за паслаблення сардэчных цягліц з-за сядзення па 10 гадзін у суткі. Гэта таксама можа адбыцца ў выніку паразы электрычным токам, моцнага стрэсу або ўдушша (страта свядомасці з-за недахопу кіслароду ў абмежаванай прасторы). Працадаўцы павінны мець у офісе аўтаматычны знешні дэфібрылятар (AED). Будучы медыцынскім прыстасаваннем, АВД кантралюе сардэчны рытм і, калі неабходна, разводзіць электрычным токам, каб вярнуць яго ў норму.

• Рак тоўстай кішкі

Праца ў офісе напэўна не выклікае рак тоўстай кішкі, але працяглае сядзенне звязана з ракам тоўстай кішкі. Напрыклад, адно даследаванне паказала, што людзі, якія праводзілі большую частку часу, седзячы за сталом і працуючы ў офісе больш за дзесяць гадоў, мелі на 44 працэнты большы рызыка рака тоўстай кішкі. Рух на працягу дня і здаровае харчаванне дапамагаюць знізіць гэты рызыка. Даследчыкі, брокаліЯны вызначылі, што ён аказвае прафілактычны эфект супраць раку тоўстай кішкі. Старайцеся ёсць гэты гародніна рэгулярна.

Крыніца: 1