Як выкарыстоўваць парашок Ражковага дрэва? Карысць і шкоду

Ражкова дрэва - плод ражковага дрэва. Ён доўгі, тоўсты і злёгку выгнуты цёмна-карычневы. 

ражковай мукі таксама наз парашка рожкового дрэваЯго выкарыстоўваюць як альтэрнатыву какава.

Яго вырабляюць з высушанага і смажанага рожкового дрэва. выгляд Kakaoабо вельмі падобныя. Ён выкарыстоўваецца ў якасці натуральнага подсластітель ў выпечцы. Ён мае салодкі водар.

Харчовая каштоўнасць парашка рожкового дрэва

Ражковае дрэва з'яўляецца натуральным антыаксідантам, які забяспечвае протівоаллергіческіе, антысептычныя і антыбактэрыйныя перавагі. Ён багаты вітамінамі B, E і D. 

Ён таксама змяшчае такія мінералы, як калій, кальцый і магній. абалоніна, пекцін і з высокім утрыманнем бялку.

2 сталовыя лыжкі парашка рожкового дрэваПрофіль харчавання; 

Якія перавагі парашка ражковага дрэва?

Натуральна з нізкім утрыманнем тлушчу

• парашка рожкового дрэва У ім практычна няма алею. 
• Колькасць цукру і вугляводаў менш, чым у какава.
• 2 сталовыя лыжкі парашка рожкового дрэва Змяшчае 6 грамаў цукру. Калі замест шакаладнай пудры парашка рожкового дрэва вы эканоміце тлушч і калорыі.

З нізкім утрыманнем натрыю

• Рэкамендуемая колькасць натрыю, якое трэба ўжываць штодня, складае 2,300 мг. занадта шмат натрыю артэрыяльная гіпертэнзіяможа выклікаць сардэчны прыступ, інсульт, астэапароз і праблемы з ныркамі.
• парашка рожкового дрэва не ўтрымлівае натрыю. Гэта выдатны варыянт для людзей, якім трэба спажываць менш натрыю.

ўтрыманне кальцыя

• кальцый Гэта важны мінерал для здароўя костак. дзве сталовыя лыжкі парашка рожкового дрэва У ім змяшчаецца 42 мг кальцыя.
• Какава змяшчае оксалатные злучэнні, якія зніжаюць засваенне кальцыя арганізмам. Оксалатпавялічвае рызыка развіцця камянёў у нырках. парашка рожкового дрэва не ўтрымлівае оксалатов. 

З высокім утрыманнем абалоніны

• дзве сталовыя лыжкі парашка рожкового дрэваЗмяшчае 5 грамаў клятчаткі. валакно Гэта прыносіць карысць у наступных сітуацыях:
• Ядучы менш, вы даўжэй будзеце сыты.
• Ён прадухіляе завалы.
• Абараняе здароўе кішачніка.
• Балансуе ўзровень цукру ў крыві.
• Гэта зніжае ўзровень халестэрыну. 

глютен

• Глютен - гэта бялок, які змяшчаецца ў пшаніцы, ячмені і жыце. У некаторых людзей глютен прымушае імунную сістэму атакаваць тонкую кішку.
• целиакия У гэтых выпадках, якія выклікаюць непераноснасць глютена або выклікаюць непераноснасць глютена, нельга ўжываць прадукты, якія змяшчаюць глютен. 
• парашка рожкового дрэва гэта глютен.

Дыярэя

• танін дзякуючы свайму зместу, парашка рожкового дрэва Яго выкарыстоўваюць як натуральны сродак ад дыярэі. Дубільныя рэчывы - гэта поліфенолы, якія змяшчаюцца ў некаторых раслінах.

Без кафеіну

• кафеінГэта натуральны стымулятар. У некаторых людзей ён выклікае такія пабочныя эфекты, як бессань, пачашчанае сэрцабіцце, раздражняльнасць, дыскамфорт у страўніку і трэмор цягліц.
• парашка рожкового дрэва не ўтрымлівае кафеіну. Гэта добрая навіна для тых, хто адчувальны да кафеіну і шукае альтэрнатыву шакаладу.

антыаксідант

• Валакна ражковага дрэва з'яўляюцца багатай крыніцай поліфенольных антыаксідантаў.
• Было выяўлена, што жоўцевая кіслата з флаваноідамі і поліфенольнымі антыаксідантамі паглынае свабодныя радыкалы і забівае ракавыя клеткі. 
• Даследаванні сцвярджаюць, што флавоноіды валодаюць супрацьзапаленчымі, супрацьракавымі, антидиабетическими здольнасцямі.

Не ўтрымлівае цірамін

• Цірамін, амінакіслата тыразінГэта пабочны прадукт. Прадукты, якія змяшчаюць цірамін, выклікаюць мігрэнь і галаўны боль.
• Паколькі шакалад змяшчае цірамін, яго не рэкамендуюць людзям з мігрэнню. 
• Ражковае дрэва не ўтрымлівае цірамін і можа бяспечна ўжывацца тым, хто пакутуе мігрэнню.

дыябет

• Растваральныя валакна ражковага дрэва кантралююць узровень цукру ў крыві.
• Кантроль цукру ў крыві вельмі важны для людзей з дыябетам. 
• Гэта таксама прадухіляе дыябет.

Ці слабее парашок рожкового дрэва?

• парашка рожкового дрэва Калі яго выкарыстоўваць замест высокакаларыйных прадуктаў, такіх як цукеркі і шакалад, ён дапамагае схуднець, так як яго каларыйнасць і тлустасць ніжэй.

У чым шкоду парашка рожкового дрэва?

• парашка рожкового дрэва Гэта лічыцца бяспечным і нізкім рызыкай. 
• Алергія сустракаецца рэдка. Але людзі з алергіяй на арэхі і бабовыя парашка рожкового дрэвамогуць выявіцца алергічныя рэакцыі.
• Гэта небяспечна для дзяцей з страўнікава-страваводны рэфлюкс, цяжарных жанчын або людзей з анеміяй, дыябетам, гіперліпідемія (высокі ўзровень халестэрыну) або гиперурикемия (нізкі ўзровень мачавой кіслаты).

Як выкарыстоўваць парашок рожкового дрэва?

парашка рожкового дрэва можна выкарыстоўваць наступнымі спосабамі:

• Яго можна выкарыстоўваць ва ўсіх прадуктах, дзе выкарыстоўваюцца какава і шакалад.
• Яго можна ўжываць замест цукру з-за яго падсалодваючага эфекту.
• Яго можна дадаваць у смузи і напоі.
• На ёгурце або марожаным парашка рожкового дрэва можна пасыпаць.
• Яго можна дадаваць у цеста для хлеба або бліноў.
• Гарачы шакалад парашка рожкового дрэваможна зрабіць з
• Яго можна дадаваць у крэм-пудынг.
• Яго можна выкарыстоўваць у тартах.