мочегонные сродкігэта рэчывы, якія павялічваюць колькасць выпрацоўваемай мачы і дапамагаюць пазбавіцца ад лішняй вады ў арганізме.
Гэта занадта шмат вадыацёк»або« затрымка вады »наз. Гэта можа выклікаць ацёкі ног, лодыжак, рук і ног.
Розныя фактары, захворванні нырак і некаторыя сур'ёзныя захворванні, такія як сардэчная недастатковасць, могуць выклікаць ацёкі ў целе.
Тым не менш, многія людзі таксама могуць адчуваць лёгкія ацёкі з-за гарманальных змен, менструальных цыклаў або бяздзейнасці на працягу больш працяглых перыядаў часу, напрыклад, падчас доўгага палёту.
Калі ў вас узнікла затрымка вады ці раптоўная і моцная затрымка вады з-за стану здароўя, вам варта неадкладна звярнуцца да лекара.
У выпадках лёгкіх ацёкаў, якія не выкліканы асноўным станам здароўя, некаторыя прадукты, напоі і травы дапамогуць выдаліць лішнюю ваду, якая затрымліваецца ў арганізме.
у артыкуле «што такое мочегонные прадукты», «што такое мочегонные напоі», «што такое мочегонные травы» на пытанні будуць дадзены адказы.
Што такое діуретікі?
мочегонные сродкіспрыяе вывядзенню лішняга натрыю з арганізма. Таму што мочегонные сродкіпры гіпертаніі і электролітного парушэнні Яго шырока выкарыстоўваюць для лячэння.
мочегонные сродкідапамагае павялічыць вывядзенне калія, кальцыя, магнію, хларыду або бікарбанату, у залежнасці ад тыпу.
мочегонные сродкіВы ніколі не павінны злоўжываць. Працяг выкарыстання можа прывесці да метабалічных парушэнняў, памяншэння аб'ёму пазаклеткавай вадкасці, ортостатической гіпатэнзіі, дыўрэціческое сродкаў. гипокалиемияГэта можа прывесці да рэўматоіднага артрыту, преренальной азатэмія, анамалій глюкозы і ліпідаў і нырачна-клеткавага рака.
Ні ў якім разе не худнець мочегонное сродак вы не павінны прымаць. Гэта адбіваецца на вашым фізічным і псіхічным здароўі, для аднаўлення якога можа спатрэбіцца не толькі медыцынская дапамога.
Што такое натуральныя діуретікі?
натуральныя мочегонные сродкіГэта дапамагае пазбавіцца ад вагі вады і вывесці таксіны, не выклікаючы электролітного дысбалансу.
вага вадывада затрымліваецца ў арганізме з-за прысутнасці вялікай колькасці солі.
Што такое натуральныя мочегонные прадукты?
кава
каваГэта папулярны напой з некаторымі перавагамі для здароўя. У асноўным дзякуючы ўтрыманню кафеіну натуральнае мочегонное сродактыр.
Высокая доза кафеіну 250-300 мг (эквівалентна прыблізна 2-3 кубкам кавы) мочэгонный эфект вядома, што. Гэта азначае, што ўжыванне некалькіх кубкаў кавы можа выклікаць павелічэнне выпрацоўкі мачы.
Вы наўрад ці ўбачыце такі эфект ад кафеіну з кубкі кавы.
Акрамя таго, калі вы рэгулярна п'яце каву кожны дзень, у вас, хутчэй за ўсё, выпрацуецца талерантнасць да мочегонным уласцівасцям кафеіну, і эфект не будзе аказаны.
Экстракт дзьмухаўца
Экстракт дзьмухаўца, таксама вядомы як "Taraxacum officinale" мочегонные эфекты Гэта папулярная травяная дабаўка, якую ўжываюць дзякуючы
расліна дзьмухавецпатэнцыял з-за высокага ўтрымання калію. мочегонное сродак адлюстроўваецца як. Ужыванне прадуктаў, багатых каліем, дазваляе ныркам прапускаць больш натрыю і вады.
хвост
Хвошч палявы атрымліваецца з расліны хвашчу і існуе на працягу многіх гадоў. мочегонное сродак Ён выкарыстоўваўся ў якасці гарбаты і камерцыйна даступны ў выглядзе гарбаты і капсул. Былі праведзены некаторыя даследаванні яго мочегонного эфекту.
Невялікае даследаванне, праведзенае з удзелам 36 мужчын, паказала, што хвошч у якасці мочегонного прэпарата быў такім жа эфектыўным, як і гідрахларатыазид.
Хоць хвошч звычайна лічыцца бяспечным, яго не рэкамендуецца выкарыстоўваць працяглы час. Яго таксама нельга прымаць людзям з ужо існуючымі захворваннямі, такімі як хваробы нырак або дыябет.
Пятрушка
Пятрушка У народзе ён здаўна выкарыстоўваўся як мочегонное сродак. Завараны як чай і ўжываючы гэты чай некалькі разоў на дзень, памяншаецца колькасць вады, якая затрымліваецца ў арганізме.
Даследаванні на пацуках паказваюць, што гэта можа павялічыць адток мачы і мець мяккі мочэгонный эфект знайшлі паказаць.
Тым не менш, пятрушка з'яўляецца эфектыўным мочегонное сродак Няма даследаванняў на людзях, якія б даследавалі, наколькі гэта эфектыўна.
Гібіскус
Гібіскус - гэта сямейства раслін, якія даюць прыгожыя і ярка афарбаваныя кветкі. Частка гэтай расліны, вядомая як каліпса, выкарыстоўвалася для падрыхтоўкі лячэбнага гарбаты, якую часта называюць "разэлай" або "кіслым гарбатай".
Хоць ёсць абмежаваныя доказы, чай з гібіскусаЗаяўлена, што ён мае шэраг пераваг для здароўя, у тым ліку зніжэнне артэрыяльнага ціску ў людзей з гіпертаніяй.
таксама мочегонное сродак Ён можа быць эфектыўным як стымулятар і ў выпадках лёгкай затрымкі вадкасці.
Глог
сваяк сямейства розоцветных пладоў глогу Гэта моцнае мочегонное сродак. Гэта можа паменшыць назапашванне вадкасці, а значыць, палепшыць сімптомы застойнай сардэчнай недастатковасці. Даследаванні паказалі, што трава павялічвае вылучэнне мачы і прыток пажыўных рэчываў.
Ягады глогу таксама могуць дзейнічаць як мочегонное сродак і дапамагаюць лячыць праблемы з ныркамі. Мочегонное сродак Для яго эфекту можна ўжываць чай з пладоў.
Кмен
Незаменная вострыя прыправы пераважна мясных страў кменСтаражытныя метады лячэння, у якіх травы выкарыстоўваліся ў якасці лекаў, такія як Аюрведа ў Індыі, выкарыстоўваюць іх у розных лячэбных мэтах, у тым ліку пры расстройствах стрававання, галаўных болях і ранішняй млоснасці.
У мараканскай медыцыне, натуральнае мочегонное сродак выкарыстоўваецца як. Даследаванне на пацуках паказала, што пры ўвядзенні экстракта кмена ў вадкай форме ён значна павялічваў вылучэнне мачы на працягу 24 гадзін.
кмен мочегонное сродак Каб выкарыстоўваць у якасці сумесі, зрабіце наступную сумесь:
– Дадайце чайную лыжку насення кмена ў шклянку вады.
– Дадайце дробку парашка цэйлонскай карыцы.
– Кіпяціце ваду 10 хвілін.
– Астудзіць да пакаёвай тэмпературы, працадзіць і піць.
– Прымайце па 250 мл гэтай сумесі двойчы ў дзень на працягу трох дзён.
Зялёны і чорны чай
І чорны, і зялёны чай ўтрымліваюць кафеін і мочегонное сродак функцыі як
У пацукоў, чорны чайбыло паказана, што валодае лёгкім мочегонным дзеяннем. Гэта было звязана з утрыманнем кафеіну. Але, як і ў выпадку з кавай, вы можаце развіць талерантнасць да кафеіну ў гарбаце.
Іншымі словамі, у вас выпрацоўваецца імунітэт пры працяглым і вялікім спажыванні. гэта, мочэгонный эфектГэта азначае, што гэта адбываецца толькі ў людзей, якія не п'юць чай рэгулярна.
Чорнае насенне
Чорнае насенне, мочегонные эфекты Гэта вострыя прыправы з лячэбнымі ўласцівасцямі.
Даследаванні на жывёл паказалі, што экстракт чорнага кмена можа паменшыць выпрацоўку мачы і крывяны ціск у пацукоў з высокім крывяным ціскам. Часткова гэты эфект можна растлумачыць яго мочегонным дзеяннем.
Агурок
Агурок У ім нізкая каларыйнасць і высокае ўтрыманне вады і мінералаў, якія дапамагаюць выводзіць таксіны, не выклікаючы дысбалансу электралітаў у арганізме. Агуркі таксама багатыя харчовымі валокнамі, якія дапамагаюць павялічыць пачуццё сытасці.
Журавіны
Журавінавы сок вельмі моцны натуральнае мочегонное сродакСтоп. У асноўным інфекцыі мочэвыводзяшчіх шляхоўвыкарыстоўваецца ст.
Журавіны — харчовая крама. Ён на 88% складаецца з вады, арганічных кіслот, вітаміна С, флаваноідаў, кацехіны і іншых біялагічна актыўных злучэнняў.
Даследаванні паказалі, што журавіны можа дапамагчы змяніць рэзістэнтнасць да інсуліну і паменшыць назапашванне тлушчу.
КавунГэта багатая крыніца лікапіну, магутнага антыаксіданта. Гэта дапамагае ачышчаць шкодныя свабодныя кіслародныя радыкалы, памяншае тлушчавыя адклады і дапамагае падтрымліваць нармальную працу і дзяленне клетак.
У ім таксама шмат харчовых валокнаў і вады, што павышае ўзровень сытасці, спрыяе апаражненню страўніка і паляпшае здароўе скуры.
Яго рэгулярнае ўжыванне можа дапамагчы знізіць узровень таксінаў ў арганізме і значна палепшыць агульны стан здароўя.
Салера
Салера Гэта ежа з адмоўнай каларыйнасцю. Таму што для метабалізму салеры патрабуецца больш калорый, чым фактычных калорый, якія ў ім утрымліваюцца.
Гэта таксама добрая крыніца антыаксідантаў і валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. Таму гэта папулярная ежа для пахудання.
Высокае ўтрыманне клятчаткі не дае вам хутка адчуць голад.
ліманад
Ліманад - асвяжальны летні напой, які дапамагае ачысціць арганізм ад дзындраў, падтрымаць баланс электралітаў, умацаваць імунітэт і схуднець. Пры ўмове, вядома, без цукру.
Насенне каляндры
Насенне каляндры валодаюць уласцівасцю зніжэння ўзроўню ЛПНП або дрэннага халестэрыну. Ён таксама валодае супрацьзапаленчымі, антымікробнымі, супрацьсутаргавымі і антіоксідантнымі ўласцівасцямі.
насення каляндры мочегонное сродак Для выкарыстання ў якасці лекі і вывядзення таксінаў з арганізма выкарыстоўвайце наступны рэцэпт:
– Дадайце палову чайнай лыжкі здробненых насення каляндры ў шклянку вады.
– Пракіпяціце ваду 5-10 хвілін (зачыніце вечка).
– Зняць з пліты, астудзіць да пакаёвай тэмпературы, працадзіць і піць.
– Прымайце гэтую сумесь адзін раз у дзень на працягу 3 дзён.
Зялёныя ліставыя гародніна і буракі
зялёныя ліставыя гароднінаНітраты, якія ўтрымліваюцца ў вялікіх колькасцях, могуць прадухіляць хваробы сэрца, рэгуляваць артэрыяльны ціск і абараняць сасудзістую і крывяносную сістэмы.
Зеляніна, такая як шпінат, зеляніна, салата, капуста, брокалі і кресс-салата, якія дапамагаюць детоксікаціі арганізма. мочегонное сродак У ім высокае ўтрыманне нітратаў.
Буракі і лісце буракоў з'яўляюцца выдатнымі крыніцамі нітратаў і калію - абодва яны падтрымліваюць крывяны ціск.
Гарбузовыя
гарбуз ( Гарбуз максімальны ) і яго насенне выкарыстоўваліся для лячэння інфекцый мочэвыводзяшчіх шляхоў, мачавой бурбалкі і нават захворванняў прастаты.
Алей насення з пладамі мочегонное сродак Ён валодае ўласцівасцямі, а таксама можа лячыць праблемы з мачавыпусканнем, такія як ніктурыя.
Увага!!!
Не ўжывайце гэтыя прадукты без кансультацыі з лекарам. Ён можа ўзаемадзейнічаць з лекамі, якія вы зараз выкарыстоўваеце, або пагоршыць стан здароўя.
Перавагі прыродных діуретікі
зніжае крывяны ціск
ГіпертаніяСтан, пры якім кроў штурхае сценкі артэрый з занадта вялікай сілай, ствараючы дадатковы ціск на сардэчную цягліцу і выклікаючы яе з часам аслабленне.
мочегонные сродкіГэта адна з першых сродкаў абароны ад высокага крывянага ціску і можа дапамагчы выводзіць лішак натрыю з мочой, каб знізіць крывяны ціск.
для высокага крывянага ціску натуральнае мочегонное сродак Гэта таксама можа быць эфектыўным варыянтам лячэння. Некалькі натуральнае мочегонное сродакбыло звязана са зніжэннем артэрыяльнага ціску.
Вялікі аналіз 13 даследаванняў, напрыклад, выявіў, што зялёны чай зніжае як сісталічны, так і дыясталічны артэрыяльны ціск.
Іншы агляд паказаў, што некаторыя травы валодаюць магутнымі ўласцівасцямі паніжаць артэрыяльны ціск, у тым ліку Гібіскус і імбір.
Памяншае ўздуцце жывата
Ацёкі Затрымка вадкасці, таксама вядомая як ўздуцце жывата, - гэта распаўсюджаны стан, які характарызуецца назапашваннем вадкасці ў тканінах, што прыводзіць да такіх сімптомаў, як ўздуцце жывата.
для ўтрымання вады натуральныя мочегонные прадукты Харчаванне - гэта просты і эфектыўны спосаб схуднець і прадухіліць ўздуцце жывата.
Напрыклад, кавун з'яўляецца выдатным прыродным мочегонным сродкам пры ацёках, дзякуючы высокаму ўтрыманню вады. Як шмат садавіны і гародніны натуральныя мочегонные сродкі Прыём ежы можа выдаліць лішнюю ваду і прадухіліць назапашванне вадкасці ў арганізме.
Камяні ў нырках - гэта цвёрдыя мінеральныя адклады, якія ўтвараюцца ў нырках і выклікаюць такія сімптомы, як боль, млоснасць, ваніты і кроў у мачы.
Рэкамендуецца павялічыць спажыванне вадкасці, ачысціць ныркі і дапамагчы ў вывядзенні камянёў з нырак. Сапраўды гэтак жа мочегонные сродкі Часам яго таксама выкарыстоўваюць для прадухілення адукацыі камянёў у нырках.
некаторыя натуральныя мочегонные прадуктыможа дапамагчы прадухіліць сімптомы камянёў у нырках. Напрыклад, лімон можа дапамагчы павялічыць гідратацыю, а таксама забяспечвае цытрынавую кіслату, якая павялічвае аб'ём мачы, каб прадухіліць адукацыю камянёў у нырках.
Памяншае сімптомы СПКЯ
сіндром полікістозных яечнікаў або СПКЯ, захворванне, якое ўзнікае, калі ў жанчын выпрацоўваецца высокі ўзровень мужчынскіх гармонаў, што прыводзіць да такіх сімптомаў, як нерэгулярныя месячныя, павелічэнне вагі, дэпрэсія і вугры.
мочегонные сродкі Ён часта выкарыстоўваецца ў якасці традыцыйнага лячэння СПКЯ, які дзейнічае шляхам выдалення лішку вады і гармонаў андрогенов з арганізма, каб паменшыць сімптомы.
некаторыя натуральныя мочегонные сродкіУ дадатак да спрыяння правільнаму ўвільгатненню і паляпшэнню здольнасці арганізма эфектыўна выводзіць лішкі гармонаў і вадкасці, ён таксама валодае антыандрогенным дзеяннем.
Напрыклад, зялёны чай багаты эпігалакатэхінамі, якія з'яўляюцца кацехінамі, якія могуць дапамагчы інгібіраваць ператварэнне некаторых палавых гармонаў, каб знізіць рызыку сімптомаў СПКЯ.
Пабочныя эфекты прыродных діуретікі
У цэлым прыродныя мочегонные сродкі з'яўляюцца бяспечнай альтэрнатывай мочегонным прэпаратаў.
Для большасці людзей, натуральныя мочегонные прадукты Ён мае мінімальны рызыка пабочных эфектаў. Любыя пабочныя эфекты або ацёкі, пачырваненне або як крапіўніца сімптомы харчовай алергіі вопыту, спыніце спажыванне і пракансультуйцеся з урачом.
Мочегонные травы і дабаўкіЯго варта ўжываць умерана, каб пазбегнуць негатыўных пабочных эфектаў. Калі ў вас ёсць асноўныя праблемы са здароўем, такія як дыябет, хваробы нырак або праблемы з печанню. натуральныя мочегонные сродкі Спажывайце асцярожна.
Іншыя спосабы памяншэння ацёкаў
Іншыя метады, якія могуць дапамагчы паменшыць затрымку вады ў арганізме, ўключаюць:
Практыкаванне
Фізічная актыўнасць можа дапамагчы пазбавіцца ад лішняй вадкасці, павялічваючы прыток крыві да тканін і расшчапляючы пот.
Павялічце спажыванне магнію
магнійГэта электраліт, які дапамагае ў балансе вадкасці. Было паказана, што дабаўкі магнію дапамагаюць паменшыць затрымку вадкасці ў жанчын з перадменструальным сіндромам.
Спажывайце прадукты, багатыя каліем
калій Ужыванне ежы, багатай пажыўнымі рэчывамі, можа павялічыць выпрацоўку мачы і знізіць узровень натрыю і затрымку вады.
Звярніце ўвагу на ўвільгатненне
Некаторыя людзі думаюць, што абязводжванне можа павялічыць рызыку затрымкі вады. Каб вывесці ваду з арганізма, неабходна піць ваду.
ўжываць менш солі
Дыета з высокім утрыманнем солі можа спрыяць затрымцы вадкасці.
Ці спрабавалі вы натуральныя мочегонные сродкі, згаданыя ў артыкуле? Якія змены адбыліся ў вашым целе? Вы можаце падзяліцца з намі сваімі назіраннямі.
