збор вады ў арганізмеГэта адбываецца, калі ў арганізме назапашваецца лішняя вадкасць. затрымка вадкасці, назапашванне вады ў арганізме Veyaацёк Таксама вядомы як
Назапашванне вады ў арганізмеадбываецца ў крывяноснай сістэме або ўнутры тканін і паражнін. Гэта можа выклікаць ацёкі рук, ног, лодыжак і ног.
Прычыны збору вады ў арганізме Сюды ўваходзяць сядзячы лад жыцця і працяглыя паездкі.
Некаторыя жанчыныпадчас цяжарнасці або іх цела можа набраць ваду перад менструацыяй.
З гэтым, прыкметы затрымкі вады Гэта можа быць прыкметай сур'ёзнага захворвання, напрыклад, хваробы нырак або сардэчнай недастатковасці. Калі вы адчуваеце раптоўную або моцную затрымку вады, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
Калі толькі няма стану здароўя нязначнае навала вады ў арганізме можна паменшыць некалькімі простымі спосабамі.
Спосабы памяншэння затрымкі вады ў арганізме
ешце менш солі
Соль вырабляецца з натрыю і хларыду. Натрый звязваецца з вадой у арганізме і дапамагае падтрымліваць баланс вадкасці ўнутры і звонку клетак.
Калі вы часта ясьце прадукты з высокім утрыманнем солі, такія як апрацаваныя прадукты, вада можа назапашвацца ў вашым целе. Каб паменшыць затрымку вады Найбольш распаўсюджанай мерай з'яўляецца зніжэнне спажывання натрыю.
Павялічце спажыванне магнію
магній Гэта вельмі важны мінерал. Фактычна, ён удзельнічае ў больш чым 300 ферментатыўных рэакцыях, якія падтрымліваюць функцыянаванне арганізма.
Павелічэнне спажывання магнію дапаможа паменшыць затрымку вады.
Адно даследаванне выявіла 200 мг магнію ў жанчын з перадменструальнымі сімптомамі (ПМС). затрымка вадывыявілі, што гэта зніжана
Іншыя даследаванні ў жанчын з ПМС паведамляюць пра падобныя вынікі.
Багатыя крыніцы магнію ўключаюць арэхі, суцэльнае збожжа, чорны шакалад і зялёныя ліставыя гародніна. Магній таксама можна прымаць у якасці дадатку.
Павялічце спажыванне вітаміна B6
Вітамін B6 важны для фарміравання эрытрацытаў і выконвае многія іншыя функцыі ў арганізме. У жанчын з перадменструальным сіндромам вітамін В6 затрымка вадыбыло паведамлена, каб паменшыць
Прадукты, багатыя вітамінам В6 Сярод іх бананавая бульба, грэцкія арэхі і мяса. Вы таксама можаце прымаць дадаткі вітаміна B6, калі гэта неабходна.
Ешце прадукты, багатыя каліем
калій Гэта мінерал, які дапамагае выконваць важныя функцыі ў арганізме.
Напрыклад, ён дапамагае адпраўляць электрычныя сігналы, якія падтрымліваюць функцыянаванне арганізма. Гэта таксама прыносіць карысць здароўю сэрца.
Калій дапамагае паменшыць затрымку вады двума спосабамі, зніжаючы ўзровень натрыю і павялічваючы выпрацоўку мачы. Бананы, авакада і памідоры - прадукты, багатыя каліем.
Дзьмухавец памяншае затрымку вады ў арганізме
Дзьмухавец ( Дзьмухавец лекавы ) - расліна, якое здаўна выкарыстоўвалася ў народзе як натуральнае мочегонное сродак.
У адным з даследаванняў 17 добраахвотнікаў атрымалі тры дозы экстракта лісця дзьмухаўца на працягу 24 гадзін. Яны кантралявалі спажыванне і выхад вадкасці на працягу наступных дзён і паведамілі аб значным павелічэнні колькасці вылучаемай мачы.
Хоць гэта было невялікае даследаванне без кантрольнай групы, вынікі сведчаць аб тым, што экстракт дзьмухаўца можа быць эфектыўным мочегонным сродкам.
Высокі ўзровень інсуліну павялічвае ўсмоктванне натрыю ў нырках, прымушаючы арганізм затрымліваць больш натрыю.
Гэта прыводзіць да павелічэння колькасці вадкасці ў арганізме. Рафінаваныя вугляводы ўтрымліваюцца ў апрацаваных цукрах і збожжавых, такіх як сталовы цукар і белая мука.
Іншыя спосабы паменшыць затрымку вады
Памяншэнне затрымкі вады Гэта тое, што яшчэ мала даследавана. З гэтым, паменшыць затрымку вады Ёсць некалькі іншых патэнцыйна эфектыўных спосабаў Некаторыя з іх заснаваныя толькі на анекдатычных дадзеных, а не на даследаваннях.
рухайся
Проста хадзіць і хадзіць вакол эфектыўна памяншае назапашванне вадкасці ў некаторых месцах, напрыклад, ступнях і нагах. Ўзняцце ног таксама будзе карысным.
для большай колькасці вады
піць больш вады, затрымка вады можа паменшыць.
выкарыстоўваць хвост
Адно даследаванне паказала, што трава хвашчу мае мочегонное дзеянне.
Спажывайце пятрушку
У народзе гэтая трава вядомая як мочегонное сродак.
Спажывайце Гібіскус
Разнавіднасць гібіскуса Розель выкарыстоўвалася ў народзе як мочегонное сродак. Нядаўняе даследаванне таксама пацвярджае гэта.
есці часнык
Вядомы сваім дзеяннем на прастудучасныкЁн гістарычна выкарыстоўваўся як мочегонное сродак.
ёсць кроп
Гэтая трава валодае мочегонным дзеяннем.
Выкарыстоўвайце кукурузны шоўк
кукурузная пэндзліктрадыцыйна ў некаторых частках свету лячэнне навалы вадкасці выкарыстоўваючы для.
Выкарыстоўвайце пякучую крапіву
гэта, затрымка вадыГэта яшчэ адна трава, якая выкарыстоўваецца для памяншэння
Для журавінавага соку
Журавінавы сок валодае мочегонным дзеяннем.
Чаі і напоі ад ацёкаў
Ацёк - гэта назапашванне вадкасці ў арганізме. Гэта выклікае ўздуцце жывата. Гэта часцей за ўсё ў нагах, ступнях, шчыкалатках або руках.
Празмернае спажыванне солі, маларухомасць,менопауза, ужыванне лекаў, менструацыя, цяжарнасць і няправільнае харчаванне могуць выклікаць затрымку вадкасці ў розных частках цела.
Гэтую сітуацыю трэба як мага хутчэй вырашыць, бо яна нязручная. У адваротным выпадку ацёк можа распаўсюдзіцца на іншыя часткі цела.
ніжэй «Рэцэпты гарбаты і напояў, якія здымаюць ацёкі з цела» будзе дадзена. Яны валодаюць эфектам пахудання, а таксама здымаюць азызласць.
Травяныя чаі, якія павялічваюць азызласць
Чай з яблыкам і лімонам
Дзякуючы карысным пажыўным рэчывам, яблычна-лімонны чай дапамагае як зняць азызласць, так і спальваць тлушч. Гэта таксама смачна.
матэрыялы
1 цытрына
1 яблыка
1 палачка карыцы
1 гарбатная лыжка чорнага перцу
1 гарбатная лыжка гваздзікі
2 ці 3 літры вады
Як гэта робіцца?
Яблык і лімон разрэжце на 4 часткі і пакладзеце ў міску разам з лупінай. Дадайце карыцу, чорны перац і цвічку. Закіпяціце 2-3 літрамі вады. Адфільтраваць яго. Ваш чай гатовы.
Мятный і ліпавы чай
Гэты рэцэпт гарбаты, які паскарае абмен рэчываў чаі для пахуданняз'яўляецца адным з іх.
матэрыялы
Палова пучка пятрушкі
Палова пучка свежай мяты
1 цытрына
Трохі свежай ліпы
шмат вады
Як гэта робіцца?
Зварыце ў вадзе пятрушку, свежую мяту, лімон і ліпу. Працадзіце і адбярыце ў асобную ёмістасць. Піць раніцай нашча па 1 шклянцы.
Гваздзіковы чай
Гэты смачны чай дапамагае вывесці таксіны з арганізма.
матэрыялы
2 шклянку вады
1 дробка кукурузнага шоўку
1 дробка пладаножкі вішні
6 галінак пятрушкі
1 пакуначак зялёнага гарбаты
2 гваздзікі
Як гэта робіцца?
Закіпяціце два шклянкі вады і дадайце ўсе інгрэдыенты. Пракіпяціць яшчэ 4 хвіліны, працадзіць і ўжываць гарачым.
Чай з дзьмухаўца
ДзьмухавецЁн валодае супрацьзапаленчым дзеяннем і з'яўляецца мочегонным. Адначасова травяныя чаі, якія здымаюць азызласцьз'яўляецца адным з іх.
матэрыялы
1 шклянку вады
2 гарбатная лыжка дзьмухаўца
2-3 гваздзікоў
Як гэта робіцца?
Дадайце 1 чайную лыжку дзьмухаўца ў кіпячоную ваду на працягу некалькіх хвілін, затым зачыніце вечкам і дайце настаяцца 5 хвілін. Працадзіць і дадаць цвічку. Дадаваць цукар не рэкамендуецца, таму што падсалодвальнікаў зніжаюць эфектыўнасць гарбаты.
Халодны агурочны чай
Халодны агурочны чай дапамагае пазбавіцца ад ацёкаў, асабліва на нагах. Напярэдадні вечарам трэба падрыхтаваць інгрэдыенты.
матэрыялы
1 літраў вады
10 свежых лісця мяты
1 агурок
1 цытрына
Як гэта робіцца?
У шкляны збан дадайце 1 літр вады, лісце мяты, нарэзаны агурок і 1 лімон. Пакіньце сумесь пры пакаёвай тэмпературы да раніцы. Затым можна піць рэгулярна на працягу тыдня.
Імбірны чай
Імбірны чайАсабліва карысны ён для збавення ад ацёкаў падчас цяжарнасці.
матэрыялы
Імбір даўжынёй 1 см
1,5 шклянку вады
трохі мёду
Як гэта робіцца?
Ачысціце кавалачак імбіра даўжынёй 1 см і адварыце яго тонкімі лустачкамі ў 15 шклянках вады 1,5 хвілін. Кіпяціць пры закрытай крышке. Затым дадаць мёд і працадзіць. Ваш чай гатовы да ўжывання!
Яблычны чай з шалвеі
Гэта скарбніца вітамінаў і мінералаў. рэцэпт гарбаты ад ацёкаў Гэта дапаможа за кароткі час пазбавіцца ад ацёкаў.
матэрыялы
1 чырвонае яблык
1 цытрына
1 палачка карыцы
Палова чайнай лыжкі чорнага перцу
5 гваздзікі
1 гарбатная лыжка размарына
1 гарбатная лыжка шалвеі
1 літраў вады
Як гэта робіцца?
Яблык і лімон разрэжце на 4 часткі і разам з скуркай пакладзеце ў рондаль. Дадайце карыцу, цвічку, размарын, чорны перац і шалфей. Дадайце 1 літр вады і давядзіце да кіпення. Пасля закіпання працадзіць. Не дадавайце цукар і мёд.
Чай з чарэшні
Пладаножка вішні валодае отечноуменьшающим дзеяннем. Гэта забяспечвае вывядзенне лішняй вады, якая ўтрымліваецца ў арганізме.
матэрыялы
паўлітра вады
5-6 высушаных плодоножек вішні
Як гэта робіцца?
Закіпяціць ваду ў рондалі. Дадайце ў яго вішнёвыя сцеблы. Дайце настаяцца 10 хвілін. Піць такі чай трэба нашча 3 разы на дзень.
Эфект вы заўважыце праз некаторы час. Вішнёвая плодоножка дапаможа вывесці лішнюю ваду з арганізма пасля некаторага перыяду ўжывання.
Чай з крапівы
матэрыялы
1 гарбатная лыжка сухога лісця крапівы
1 шклянку вады
Як гэта робіцца?
Высушаныя лісце крапівы дадайце ў шклянку вады і давядзіце да кіпення. Працадзіце ваду і выпіце чай, пакуль ён не астыне.
Вы таксама можаце дадаць мёд для араматызацыі. Піце такі чай тры разы на дзень.
Напой для разрэджвання ацёкаў
матэрыялы
2 яблыка
1 цытрына
½ шклянкі цёртага імбіра
2 літраў вады
2 палачка карыцы
1 жменю зялёнага гарбаты
Як гэта робіцца?
Нарэжце яблык і лімон і адварыце ўсе інгрэдыенты ў вадзе. Выключыце пліту, калі з'явіцца першы пар. Пакіньце астываць пад вечкам.
Выпіць гэты напой трэба на працягу 2 дзён. Для гэтага спатрэбіцца выпіваць у сярэднім 4 шклянкі ў дзень. Першы з 4 шклянак варта выпіць раніцай нашча.
У выніку;
З некаторымі простымі зменамі можна паменшыць затрымку вады. У гэтым плане эфектыўным з'яўляецца скарачэнне спажывання апрацаваных харчовых прадуктаў і спажывання солі. Вы таксама можаце ёсць прадукты, багатыя магніем, каліем і вітамінам B6.
Калі затрымка вады ўсё яшчэ працягваецца і выклікае праблемы ў вашым жыцці, вам варта пракансультавацца з лекарам.
