Вы ведаеце рэзкі боль, які пранізвае вашу спіну пасля гадзін працы за ноўтбукам або інтэнсіўнай фізічнай актыўнасці. Боль у паясніцы можа паўстаць у любога чалавека ў любы час.
Гэты боль звычайна з'яўляецца вынікам некаторага пашкоджання звязкаў або цягліц, якія прымацоўваюцца да паясніцы, з-за фізічнай траўмы або стану здароўя.
Больш за тое, болі ў паясніцы часцей за ўсё сустракаюцца пасля трыццаці пяці гадоў. Вы адзін з тых, хто пакутуе ад боляў у спіне? І шукаеце простыя і натуральныя спосабы вылечыць гэта?
Тады вы знаходзіцеся ў правільным месцы. "боль у паясніцы лячэнне травой" Працягвайце чытаць артыкул.
Прычыны болі ў паясніцы
Траўма цягліц, звязкаў або дыскаў у вобласці спіны можа выклікаць боль у паясніцы. Найбольш распаўсюджаныя прычыны гэтага стану:
– Няправільнае выдаленне прадмета
– Ўздым цяжкіх прадметаў
– Дрэнная або нязручная пастава
– Няправільны ложак
- Парушэнні сну
Медыцынскія захворванні, такія як ліхаманкавая хвароба або інфекцыя, якая дзівіць пазваночнік
– Артрыт
– Узрост (пажылыя людзі часцей хварэюць на боль у спіне і паясніцы)
– Пол (жанчыны больш схільныя, чым мужчыны)
– цяжарнасць
— Закурыць
– Цяжкія фізічныя практыкаванні або рухі
Натуральнае сродак ад болю ў паясніцы ў хатніх умовах
Эфірныя алею пры болях у паясніцы
а. Алей лаванды
матэрыялы
Тры-чатыры кроплі алею лаванды
Як гэта робіцца?
– Вырабіце алей лаванды на здзіўленую вобласць.
– Мякка памасіруйце.
– Рабіце гэта мінімум два разы на дзень.
Алей лаванды мае мноства медыцынскіх прымянення. Яго спазмалітычныя і абязбольвальныя ўласцівасці дапамагаюць зняць боль і цягліцавыя спазмы, а супрацьзапаленчыя ўласцівасці памяншаюць ацёк.
б. Алей мяты
матэрыялы
Пяць-шэсць кропель алею мяты
1 сталовая лыжка любога алею-носьбіта (какосавага або міндальнага масла)
Як гэта робіцца?
– Змяшайце некалькі кропель алею мяты з алеем-носьбітам на ваш выбар.
Заспакаяльны і супрацьзапаленчы характар эфірнага алею мяты перачнай забяспечвае хуткае палягчэнне болі ў паясніцы. Ён таксама праяўляе спазмалітычныя ўласцівасці, якія могуць дапамагчы зняць цягліцавыя спазмы.
в. Індыйская нафта
матэрыялы
Індыйскі алей
Як гэта робіцца?
– Разагрэйце касторовое алей і памасіруйце здзіўленую вобласць.
— Пачакай адну ноч.
— Рабіце гэта раз у дзень.
Індыйскі алейЗмяшчае рицинолеиновую кіслату, якая праяўляе супрацьзапаленчыя і абязбольвальныя ўласцівасці. Ён не толькі лечыць запаленне, якое суправаджае боль, але і паскарае гаенне.
Д. Аліўкавы алей
матэрыялы
Сталовая лыжка аліўкавага алею
Як гэта робіцца?
– Разагрэйце трохі аліўкавага алею і акуратна памасіруйце спіну.
— Пачакай адну ноч.
– Рабіць гэта трэба хаця б раз на дзень.
аліўкавы алейБыло даказана, што ён праяўляе супрацьзапаленчыя і абязбольвальныя ўласцівасці. Спалучэнне гэтых уласцівасцяў дапамагае лячыць боль у паясніцы і яе балючыя сімптомы.
Ванна з ангельскай соллю
матэрыялы
Адзін-два шклянкі ангельскай солі
Ванна
Як гэта робіцца?
– Напоўніце ванну вадой і дадайце англійскай солі.
– Вытрымаеце ў гэтай вадзе дзесяць-пятнаццаць хвілін.
– Можна тры разы на тыдзень.
Таксама вядомы як сульфат магнію ангельская сольЁн валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі дзякуючы высокаму ўтрыманню магнію. Таксама было ўстаноўлена, што магній дапамагае зняць боль.
Цэменная трава
матэрыялы
Адна гарбатная лыжка парашка пажитника
Шклянку гарачага малака
Мёд (па жаданні)
Як гэта робіцца?
– Вазьміце чайную лыжку парашка пажитника і дадайце яго ў шклянку гарачага малака.
- Для гэтага.
– Вы таксама можаце дадаць мёд для водару.
– Вы можаце рабіць гэта раз кожны вечар.
Пажитник з'яўляецца натуральным супрацьзапаленчым сродкам. Некаторыя даследаванні таксама выявілі, што гэта дапамагае зняць боль.
куркума
матэрыялы
гарбатная лыжка куркумы
Шклянку гарачага малака
Як гэта робіцца?
– Змяшайце чайную лыжку куркумы са шклянкай гарачага малака.
– Для гэтай сумесі.
– Гэта можна піць мінімум два разы на дзень.
куркумаЁн змяшчае злучэнне пад назвай куркумін, якое валодае супрацьзапаленчымі і абязбольвальнымі ўласцівасцямі і мае шырокае прымяненне ў медыцыне. Гэтыя ўласцівасці куркумы можна выкарыстоўваць для лячэння і палягчэння болі ў паясніцы і сімптомаў.
На вобласць паясніцы пакладзеце пакет з лёдам і патрымаеце пятнаццаць-дваццаць хвілін. Рабіце гэта адзін-два разы на дзень. Устаноўлена, што лёд валодае супрацьзапаленчым і абязбольвальным дзеяннем пры болях у паясніцы і спіне.
Вітаміны пры болях у паясніцы
Было выяўлена, што многія вітаміны эфектыўныя для палягчэння болі ў паясніцы і яе сімптомаў. Вітамін B12Ён палягчае боль у паясніцы, зніжаючы ціск дзякуючы сваім супрацьзапаленчым і абязбольвальным уласцівасцям.
Было ўстаноўлена, што вітаміны C, D і E памяншаюць і лечаць сімптомы болі ў паясніцы, а таксама паляпшаюць агульны стан здароўя дзякуючы сваім супрацьзапаленчым і антіоксідантным уласцівасцям.
Аднак замест таго, каб дапаўняць гэтыя вітаміны, лепш павялічыць іх спажыванне з ежай.
Імбір
матэрыялы
Імбір
Шклянку гарачай вады
Мёд (па жаданні)
Як гэта робіцца?
– Замочыце імбір у шклянцы гарачай вады на пяць-дзесяць хвілін.
– Дадайце мёд, каб падсаладзіць, і выпіце, пакуль не астыне.
– Акрамя таго, вы можаце выкарыстоўваць імбірны алей для масажу спіны.
– Рабіце гэта мінімум два разы на дзень.
гінгерол, імбірГэта адзін з актыўных інгрэдыентаў Ён шырока выкарыстоўваецца з-за супрацьзапаленчага і болесуцішальнага дзеяння.
лісця базіліка
матэрыялы
Адна-дзве чайныя лыжкі лісця базіліка
Шклянку гарачай вады
Мёд (па жаданні)
Як гэта робіцца?
– Замочыце лісце базіліка ў гарачай вадзе на дзесяць хвілін.
– Дадайце мёд, каб падсаладзіць, і піце чай, пакуль ён не астыў.
– У якасці альтэрнатывы можна ўжываць алей базіліка.
– Гэты чай можна піць два-тры разы на дзень.
Васіль ліст змяшчае некаторыя важныя алею, такія як эўгенол, цытранелал і ліналоол. Гэтыя алею валодаюць супрацьзапаленчымі і абязбольвальнымі ўласцівасцямі, якія можна выкарыстоўваць для лячэння боляў у паясніцы.
часнык
матэрыялы
Восем-дзесяць зубчыкаў часныку
чыстае ручнік
Як гэта робіцца?
– Здрабніце часнык да адукацыі тонкай пасты.
– Вырабіце гэтую пасту на здзіўлены ўчастак і накрыйце яго чыстым ручніком.
– Дайце настаяцца дваццаць пяць-трыццаць хвілін, затым працярыце мокрай анучай.
– Альтэрнатыўна кожную раніцу ў дзве Разжоўваць можна да трох зубчыкаў часныку.
– Прымаць гэта лекі можна мінімум два разы на дзень.
часныкВядомы сваім супрацьзапаленчым і абязбольвальным дзеяннем селен і капсаицин. Камбінаванае ўздзеянне гэтых злучэнняў часныку дапамагае лячыць боль у паясніцы.
Сок алоэ вера
матэрыялы
Паўшклянкі соку альясу вера
Як гэта робіцца?
– Піце сок алоэ вера штодня.
– Акрамя таго, вы можаце нанесці гель алоэ вера на спіну.
— Рабіце гэта раз у дзень.
алоэ верагэта лекавая трава з супрацьзапаленчымі і абязбольвальнымі ўласцівасцямі, якая дапамагае лячыць боль у паясніцы.
Рамонкавы чай
матэрыялы
Адна гарбатная лыжка сушанай рамонкі
Шклянку гарачай вады
Мёд (па жаданні)
Як гэта робіцца?
– Сухую рамонак настойвайце ў шклянцы гарачай вады пяць-дзесяць хвілін.
– Дадайце мёд, каб падсаладзіць, і піце чай, пакуль ён не астыў.
– Рабіце гэта мінімум два разы на дзень.
РамонакЁн таксама вядомы як раслінны аспірын за яго супрацьзапаленчы і абязбольвальны эфект. Гэта карысна пры болях, ацёках і запаленнях.
Ананас
матэрыялы
Палова міскі ананаса
шклянку вады
Як гэта робіцца?
– Змяшайце ананасы з вадой.
- Спажывайце гэта штодня.
– Як варыянт, можна з’есці паўшклянкі ананаса.
— Рабіць гэта трэба раз на дзень.
АнанасГэта крыніца фермента пад назвай бромелайн. Бромелайн валодае супрацьзапаленчымі і абязбольвальнымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць лячыць боль у паясніцы.
