Dırnaq yemə, bir insanın stress, narahatlıq və ya sıxıntı kimi emosional vəziyyətlərdə tez-tez şüursuz və ya refleksiv olaraq öz dırnaqlarını dişləməsi və götürməsi vəziyyətidir. Bu vərdiş adətən uşaqlıqdan başlayır və bəzi insanlarda yetkinliyə qədər davam edir. Dırnaqları dişləmənin dişlərin korlanması, infeksiyalara səbəb olması, dırnaqların zədələnməsi kimi zərərli təsirləri var.
Dırnaqları dişləmənin zərərləri
Dırnaq yeməməyin təhlükəli nəticələrinin qarşısını almaq üçün bu vərdişdən xilas olmaq lazımdır. Stressə nəzarət, dırnaqları qorumaq üsulları və ya peşəkar yardım almaq kimi üsullar dırnaq dişləmə vərdişindən qurtulmağa kömək edir. Bu vərdişin çox vaxt psixoloji səbəbləri olur. Uşaqlarda və böyüklərdə dırnaq dişləmənin səbəbləri fərqlidir.
Uşaqlarda Dırnaq Yemənin Səbəbləri
Uşaqlarda dırnaq yeməməsi müxtəlif səbəblərdən baş verə bilər. Bunlara daxildir:
Stress və narahatlıq: Uşaqlar da böyüklər kimidirlər vurğulamaq, narahatlıq və ya narahatlıq yaşaya bilər. Bu emosional vəziyyətlər dırnaq yemə vərdişinə səbəb ola bilər.
Problem: Uşağın darıxdığı zaman dırnaqlarına çevrilməsi mümkündür.
Təqlid: Uşaqlar ətrafdakı insanların davranışlarını təqlid edirlər. Əgər ailə üzvü və ya dostunun dırnaq yemə vərdişi varsa, uşaq da bu davranışı mənimsəyə bilər.
Özünə nəzarətin olmaması: Bəzi uşaqlarda özünü idarə etmə bacarıqları hələ inkişaf etməmiş ola bilər. Bu vəziyyətdə dırnaq yemə nəzarətsiz bir davranış olaraq meydana gələ bilər.
Diqqət çatışmazlığı hiperaktivlik pozğunluğu (DEHB): DEHB olan uşaqlarda hiperaktivlik, diqqət əskikliyi, impulsivlik kimi simptomlar müşahidə olunur və bu zaman dırnaq yeməmə davranışı baş verə bilər.
Avoidant/məhdudlaşdırıcı yemək pozğunluğu (ARFID): ARFID uşaqların yeməkdə çətinlik çəkdiyi bir xəstəlikdir. Bu zaman uşaqlar aclıqlarını alternativ üsullarla (məsələn, dırnaq yemə) təmin etməyə çalışırlar.
Ağrı və ya narahatlıq: Dırnaq kənarının ətrafında və ya altında infeksiya və ya narahatlıq uşaqlarda dırnaq yemə davranışına səbəb ola bilər.
Dırnaq yemə vərdişinin əsas səbəbini müəyyən etmək vacibdir. Çünki bu vərdiş bəzən psixoloji və ya emosional problemlərin əlaməti ola bilər. Əgər uşağınızda dırnaq yemə vərdişi varsa, gecikmədən mütəxəssisə müraciət etməlisiniz.
Yetkinlərdə Dırnaq Yeməyin Səbəbləri
Yetkinlərdə dırnaq yemə vərdişləri müxtəlif səbəblərdən yarana bilər. Bəzi mümkün səbəblər bunlardır:
Stress: Güclü stress keçirən insanlar dırnaq yemə kimi pis vərdişlərə daha çox meyllidirlər. Bu vərdiş bir növ stresdən qurtulma mexanizmi kimi baş verə bilər.
Narahatlıq və narahatlıq: narahatlıq pozuqluğu ya da sıxıntılı insanlar dırnaqlarını yeməyə meyllidirlər. Bu davranışı mənimsəməklə problemlərinin aradan qalxacağını düşünürlər.
Diqqəti yayındıran fəaliyyət: Dırnaq yeməmək bəzi insanlar üçün darıxdırıcı və monoton bir fəaliyyət olaraq görülür. Bu fəaliyyət diqqəti yayındırma mexanizminin bir növü kimi istifadə olunur.
Özünə inanmayan:Dırnaq yeməmək bəzi insanlarda özünə hörmətin aşağı olmasının əlamətidir. Bu vərdiş stress, narahatlıq və ya özünə inamın olmaması ilə əlaqələndirilir.
Zülm: Bəzi böyüklər stresli və ya təzyiq altında hiss etdikdə, xüsusən də sosial və ya iş mühitində dırnaq yeməyə müraciət edirlər.
Öyrənilmiş davranışı saxlamaq: Uşaqlıqdan dırnaq yemə vərdiş qazanmış böyüklər bu vərdişi yetkinlik çağında da davam etdirirlər. Onlar öyrəndikləri davranışı təqlid etməyə və ya davam etdirməyə meyllidirlər.
Dırnaq Yeməyin zərərləri
Bir çox təhlükəli vəziyyətlərə səbəb olan dırnaq yeməməyin zərərlərini aşağıdakı kimi sadalaya bilərik:
Dırnaqları zədələyir və onların qırılmasına, parçalanmasına və çatlamasına səbəb olur. Bu, dırnaqların sağlam böyüməsinin qarşısını alır.
Dırnaq yemi dırnaq yatağı infeksiyalarına səbəb olur. Xırdalanmış kəsiklər və çatlar bakteriya və göbələklərin məsamələrə daxil olmasına və infeksiyalara səbəb olmasına imkan verir.
Dırnaq yemək diş sağlamlığına da təsir edir. Dişlərdə aşınma, çürümə və digər problemlərə səbəb olur.
Dırnaq yemək ağız və boğaz infeksiyalarına da səbəb olur. Dırnaqlardakı bakteriyalar ağız və boğaza keçərək infeksiyalara səbəb olur.
Çirkin görünüşə səbəb olan bu vərdiş insanın özünə inamına da təsir edir. Dırnaqlarını dişləyən insanlar adətən utanmaqdan və ya stressdən onlara zərər verirlər. Bu, psixoloji problemlərə səbəb ola bilər.
Dırnaq yemək həzm problemlərinə səbəb olur. Dırnaqlar mədə və bağırsaqları zədələyir və udulduğunda həzm sistemində problemlər yaradır.
Bu vərdişin digər zərəri isə dırnaqların düzgün uzanmasına mane olmasıdır. Bu, dırnaqların daha zəif və kövrək olmasına səbəb olur.
Dırnaqların düzgün böyüməsinin qarşısı alındığından onların forması pozulmağa başlayır.
Dırnaq yemi dırnaqlarda rəng dəyişikliyinə səbəb olur. Sararmağa və ləkələnməyə səbəb olur.
Dırnaq yemi infeksiyalar, ağrılı yaralar və barmaqlarda anormal böyümələr nəticəsində yaranan cuticle şişinə səbəb olur.
Nagelin frenulum, dırnağı barmağa bağlayan dəri zolağıdır. Dırnaq yemək bu nahiyənin zədələnməsinə səbəb ola bilər və ağrı, qanaxma və qıcıqlanmaya səbəb ola bilər.
Sağlamlığınıza zərər verən dırnaq yemə vərdişindən qurtulmaq üçün aşağıdakı tövsiyələrə əməl edə bilərsiniz:
fərqindəlik: Dırnaq yemə vərdişinizin nə vaxt və hansı hallarda baş verdiyini müşahidə edin. Əksər insanlar stresli, əsəbi və ya cansıxıcı olduqda bu vərdişlə məşğul olurlar. Özünüzü tanıyın və hansı hallarda dırnaqlarınızı dişləməyə meylli olduğunuzu müəyyənləşdirin.
Stressdən qaçınmaq: Stressli fəaliyyətlərdən uzaq durmağa çalışın. stressi azaltmaq üçün yoga, düşüncəİdman və ya hobbi kimi istirahət üsullarını sınaya bilərsiniz. Stressli olduğunuz zaman özünüzü başqa fəaliyyətlərə yönəldərək özünüzü məşğul saxlaya bilərsiniz.
Qısa dırnaqlar: Dırnaqlarınızı qısa tutaraq yemək istəyinin qarşısını ala bilərsiniz. Dırnaqlarınızı mütəmadi olaraq kəsin və ya fayllayın.
Dırnaqlara qulluq: Dırnaqlarınıza mütəmadi olaraq qulluq edin. Manikür və pedikür edərək dırnaqlarınızı düzgün formalaşdırın. Dırnaqlarınızı nəmləndirin və kütiküllərə qulluq edin.
Dırnaq lakının tətbiqi: Dırnaq lakı çəkərək dırnaqlarınızı dişləmək istəyini azalda bilərsiniz. Cila dırnaqlarınızı qoruya və dırnaq dişləmə meylini azalda bilər.
təbii dırnaq qoruyucuları: Bəzi təbii dırnaqları qoruyan vasitələr (məsələn, acı badam yağı və ya acı bibərdən hazırlanmış qarışıq) dırnaqlarınızı dişləməyinizə kömək edə bilər. Bu məhsulları dırnaqlarınıza tətbiq edə bilərsiniz.
Dəstək alın: Yaxın ətrafınızdan və ya mütəxəssisdən dəstək almaq dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırmağa kömək edəcək.
Bu təkliflərə əməl etməklə dırnaq yemə vərdişinizi azalda və ya tamamilə aradan qaldıra bilərsiniz. Səbirli olun və uğur qazanmaq üçün özünüzə vaxt verin.
