Arıqladıqdan sonra sallanma necə keçir, bədən necə sıxılır?

Əgər bu yazını oxuyursunuzsa, bu, arıqladığınız deməkdir. Təbrik edirik!!! 

Əlbəttə ki, arıqlamaq bəzi arzuolunmaz nəticələrə səbəb olacaqdır. Dəri elastikliyini itirdiyi üçün bəzi nahiyələrdə sallanmalar baş verəcək. Xüsusilə tez arıqlasanız. tamam "Niyə arıqladıqdan sonra dəri sallanır?" "Sarpılmış dərini necə bərpa etmək olar?"

Niyə arıqladıqdan sonra dəri sallanır?

Dərinin altında bir yağ təbəqəsi var. Onun altında əzələ təbəqəsi yerləşir. sallanan dəri Əslində kökəldiyiniz zaman başlayır. 

Dəri yeni yağ hüceyrələrini yerləşdirmək üçün uzanır. Böyük miqdarda yağ itirildikdə o, dartılmış qalır və dərinin altında boşluq yaranır. sallanan dəriBuna görə də.

Arıqladıqdan sonra sallanan dərinin dartılması və bərpası mümkündür. Bərpa prosesi insanın əvvəlki çəkisindən, hazırkı çəkisindən, yaşından və dərinin nə qədər uzanmasından asılı olaraq vaxt aparacaq.

Arıqladıqdan sonra sıxılma üçün nəzərə alınmalı olanlar

Su üçün

• Gündə 2 litr su üçün. Dərini sıxacaq və toksinləri təmizləməyə kömək edəcək.

yavaş-yavaş arıqlayın

• şok pəhrizlərDaha sağlam qidalar yeyə biləcəyiniz bir pəhriz proqramı ilə arıqlayın 
• Qidalı zəngin qidalar yemək və müntəzəm məşq edinyağ itirmək və əzələ qazanmaq üçün sağlam yollardır. 
• Əgər yavaş-yavaş arıqlasanız, dərinin kiçilməsi üçün vaxt lazımdır. Tez arıqlayırsınız, dəri bərpa olunmağa vaxt tapa bilmir. Bu həm də sizi olduğunuzdan daha yaşlı göstərir.

Sağlam yeyin

• Arıqlama prosesində sıfır kalorili qidalar yemək. Kələm, kərəviz, brokoli, yağsız ət, balıq və ispanaq kimi sağlam qidalar arıqlamaqda çox faydalıdır. 
• Arıqladıqdan sonra bu qidaları yeməyə davam edin. Porsiya nəzarətinə diqqət yetirin. Bədən daha tez sağalacaq.

güc təhsili

• Güc məşqləri yalnız dərinin altındakı əzələlərin yenidən qurulmasına və dərinin sıxılmasına kömək edəcəkdir. 
• Həftədə üç dəfə güc məşqləri edin. İkinci həftənin sonunda sallanmaların bərpası baxımından fərq görməyə başlayacaqsınız.

Qarın sıxılması

• Qarın boşluğundan birdən-birə çox arıqlamaq qarının aşağı sallanmasına səbəb olur. 
• Ayaq qaldırmaq, oturmaq, krançlar və yan körpülər kimi sadə məşqlər qarın nahiyəsini sıxmağa kömək edəcək.
• Bu məşqləri gündə təxminən 15-20 dəqiqə yerinə yetirin.

dəniz duzlu vanna

• dəniz duzuQan dövranını sürətləndirir və dərinin parlaq və dartılmasında mühüm rol oynayır. 
• İki yemək qaşığı dəniz duzu, iki yemək qaşığı ağ gil, iki-üç damcı nanə yağı və bir qaşıq qatıq qarışdırın. Bunu sallanan yerlərə tətbiq edin.

Dərini nəmləndirin

• Nəmləndiricilər dərini nəmləndirir, yumşaldır, hamarlayır və sıxır. Satışda olan yaxşı nəmləndiricidən istifadə edin.
• Badam yağı, kokos yağı və ya zeytunyağı siz də istifadə edə bilərsiniz.
• Soyuducu və sakitləşdirici təsir üçün mixək yağı və ya nanə yağını qarışdırın. Qarışığı sallanan yerə çəkdikdən sonra 10-15 dəqiqə gözləyin. Dairəvi hərəkətlərlə ovuşdurun. Ani parıltı və sıxma effekti yaşayacaqsınız.

günəşdən uzaq durun

• Günəşin zərərli UV şüalarından qorunmasanız, dərinin elastikliyi pisləşə bilər. 
• Günəş eynəyi taxın. Şapka və ya çətirdən istifadə edin. 
• Günəşə çıxmadan 30 dəqiqə əvvəl məruz qalan ərazilərə günəşdən qoruyucu krem ​​çəkin.

Xlordan ehtiyatlı olun

• Xlor dərini qurudur və zamanla elastikliyini itirməsinə səbəb olur. 
• Hovuzda üzmə vaxtınızı məhdudlaşdırın. Hovuzda üzdükdən sonra duş qəbul edin.

Möhkəmləndirmənin istifadəsi

• Dərinin elastikliyi vətərləri gücləndirən və dərini sıxan bir protein olan kollagendən asılıdır. yaşla kollagen istehsal azalır. 
• alkoqol qəbulu, siqaret çəkmə, qidalanma, yuxusuzluqKollagen günəşə məruz qalma və çirklənmə səbəbindən də azala bilər. 
• Kollagen istehsal etməyin yeganə yolu sağlam yeməkdir. Qidalanma qeyri-kafi olduğu hallarda vitamin əlavələri qəbul edilə bilər. 
• A, C, E, K və B vitaminləri kompleksi dərini qidalandırır. Antioksidant xüsusiyyətləri ilə sərbəst radikalları təmizləyir. Bu sayədə dəri parlaqlaşarkən, sallanan dəri bərpa olunur.
• Vitaminlərin həddindən artıq istifadəsi təhlükə yarada bilər. Buna görə həkiminizlə məsləhətləşərək əlavələrdən istifadə etməyinizə əmin olun.

Yuxu

• Yuxu dərinin sağlamlığı üçün çox vacibdir. Yatmasanız, hüceyrələriniz daim işləyir. 
• Arıqlamaq vəziyyətində daha az yeyirsiniz. Bu ölümcül birləşmədir və bədən hüceyrələrini qida və enerjidən məhrum edir. 
• Ən az yeddi saat yatmaq hüceyrələrin müxtəlif funksiyaları düzgün yerinə yetirməsi üçün cavanlaşacaq və dərinin sıxılmasıbərpaedici təsir göstərəcəkdir.

Siqaret çəkməyin

• Birbaşa və ya passiv siqaret çəkmək dərini qurudur və elastikliyini itirməsinə səbəb olur.
• Dəri elastikliyini itirdikdə onu normal vəziyyətinə qaytarmaq çox çətindir.
• Əgər sallanan dərinizin bərpa olunmasını istəyirsinizsə, bu vərdişdən əl çəkməli olacaqsınız.