Dünyada ölümlərin təxminən 32%-i, damar tıxanması ateroskleroz nəticəsində baş verir.
Damar tıxanmasıCiddi ürək xəstəliklərinin inkişaf riskini artırsa da, vaxtında müalicə edilmədikdə ölümcül də ola bilər.
tibbi müdaxilə damar tıxanmasıGetsə belə, vəziyyətin təkrarlanmasının qarşısını ala bilməz. Bu səbəbdən damar tıxanmasının qarşısını almaq və ya təkrarlanmaması üçün qidalanma və həyat tərzində müəyyən dəyişikliklər etmək lazımdır.
Damar tıkanıklığı nədir?
Damar tıxanmasıDamar divarlarında lövhə adlı maddənin yığılması nəticəsində yaranır. Tibbdə buna arterial lövhə də deyilir. Bu lövhə qan axını azalda və ya hətta tamamilə blok edə bilər.
damarların tıkanmasıBu, infarkt və ya vuruş kimi digər sağlamlıq ağırlaşmalarının inkişaf riskini artırır və hətta ölümlə nəticələnə bilər.
Damarların tıxanmasının səbəbləri və risk faktorları
Damar tıxanmasıdamarların daxili divarlarında lövhə yığılması nəticəsində yaranır. Bu lövhə kalsium, xolesterin, yağ, hüceyrə tullantıları və fibrin (qan laxtalanması üçün vacib material) kimi qanda dövr edən müxtəlif maddələrdən ibarətdir.
Lövhə əmələ gəlməsinə cavab olaraq, damarlardakı hüceyrələr çoxalır və daha çox maddə ifraz edir, artıq tıxanmış damarların vəziyyətini pisləşdirir.
Arterial lövhə meydana gəlməyə davam etdikcə, damarların daralmasına və sərtləşməsinə səbəb olan ateroskleroz adlı bir vəziyyət riski var. Damar tıxanması Üçün ən ümumi risk faktorlarından bəziləri
– Yüksək LDL səviyyələri (pis xolesterin) və ya aşağı HDL səviyyələri (yaxşı xolesterol)
- Hipertoniya
- Siqaret çəkmək
– Diabet və ya yüksək qan şəkəri səviyyəsi
– Ailədə ateroskleroz və ya damarların tıxanması tarixi
- Stress
- Piylənmə
- oturaq həyat tərzi
Damarlarda lövhə yığılması adətən uşaqlıq və ya yeniyetməlik dövründə başlayır. Bu, orta və ya daha yaşlı olduğunuz zaman damarların tıxanmasına səbəb olur.
Ən çox damar tıxanması Ürək böhranı və ya qan laxtası meydana gələnə qədər vəziyyət heç bir simptom göstərmir. Ancaq damarların 70% və ya daha çoxunun tıxandığı hallarda aşağıdakı simptomlar yaşanır.
Damar tıxanmasının simptomları hansılardır?
Ağır damar tıxanması hallar kimi simptomlar göstərə bilər:
- nəfəs darlığı
– Tərləmə
- Ürəkbulanma
– Sinə ağrısı və ya angina
- ürək döyüntüsü
- başgicəllənmə
- Zəiflik
Damar tıkanıklığı diaqnozu necə qoyulur?
bir neçə test damar tıxanmasıdiaqnoz qoya bilir. Bunlardan bəziləri:
- Döş qəfəsinin rentgenoqrafiyası
- Xolesterol skrininqi
- CT scan
- Ultrasəs
- Exokardioqrafiya
- Ürək stress testi
- Elektrokardioqramma
- MRT və ya PET taraması
- Angioqrafiya (ürəyin kateterizasiyası)
Vəziyyətiniz müəyyən edildikdən sonra həkiminiz aşağıdakı müalicə variantlarını tövsiyə edə bilər:
– Stent yerləşdirmə, balon angioplastika və ya bypass əməliyyatı kimi cərrahi və ya müdaxilə prosedurları
Xolesterolu və ya qan təzyiqini aşağı salan dərmanlar və aspirin kimi digər qan durulaşdıran dərmanlar
- Akupressura
- Pəhriz və həyat tərzinə nəzarət və lövhənin bərpası
Ateroskleroz üçün bitki mənşəli vasitələr
Alma sirkəsi
Bir stəkan isti suya bir xörək qaşığı xam alma sirkəsi əlavə edin və yaxşı qarışdırın. Bu qarışığı dərhal için. Bunu gündə 1-2 dəfə içmək lazımdır.
Alma sirkəsiDamarları bağlayan pis xolesteroldan xilas olmağa kömək edə bilər. Üstəlik, damar tıxanması O, həmçinin diabet riskini daha da artıran diabetin idarə olunmasına kömək edə bilər
Zəncəfil yağı
Diffuzoru su ilə doldurun və üç-dörd damcı zəncəfil yağı əlavə edin. Dağılmış qoxunu içinə çəkin.Bunu gündə 1-2 dəfə edin.
Zəncəfil yağının tərkibində güclü iltihab əleyhinə birləşmə olan gingerol var. Damarlarda iltihabı aradan qaldırır, tıxanmanın qarşısını alır və pis xolesterini oksidləşdirir.
Sarımsaq və Limon
vəsaitlər
30 diş soyulmuş sarımsaq
6 limon
Su (lazım olduqda)
Şəkər və ya bal (isteğe bağlı)
Şüşə butulka
Ərizə
– Doğranmış limonları və qabığı soyulmuş sarımsağı blenderdən keçirin.
– İncə bir tutarlılıq əldə etmək üçün lazım olduqda su əlavə edin.
– Əlavə ləzzət üçün bir az şəkər və ya bal da əlavə edə bilərsiniz.
– Bu qarışığı tencereye töküb qaynadın.
– 5 dəqiqə bişirin, sonra süzün.
– Şüşə butulkalara tökməzdən əvvəl qarışığı bir müddət sərinləyin.
– Bu məhluldan əvvəlcə 3 həftə ərzində hər gün bir stəkan için, sonra 1 həftə gözləyin.
– Bu məhluldan bir stəkan daha 3 həftə içməyə davam edin.
Bu təbii vasitəni ildə bir dəfə təkrar etməlisiniz.
sarımsaq ve limon, damar tıxanmasımüalicəsində əla işləyir Sarımsaq daha çox tıxacın qarşısını alır, limon qabıqları isə bütün arterial sistemi gücləndirən zəngin P vitamini mənbəyidir.
zerdeçal
BBir stəkan ilıq suya yarım çay qaşığı zerdeçal tozunu əlavə edib içə bilərsiniz. Bunu hər gün etməlisiniz.
zerdeçaltərkibində curcumin adlı birləşmə var. Bu birləşmə damarlarda iltihabı azaltmaqla və damar divarlarında pis xolesterini aşağı salmaqla damarlarda lövhə əmələ gəlməsini azaldır.
vitamin C
Sitrus meyvələri və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər kimi C vitamini ilə zəngin qidalar yeyin. Həkiminizlə məsləhətləşdikdən sonra C vitamini əlavəsi də qəbul edə bilərsiniz.
vitamin Cürək və damarlar üçün güclü müalicəvi xüsusiyyətləri göstərir. Onun güclü antiinflamatuar və antioksidan xüsusiyyətləri damar divarlarında iltihabı və nəticədə tıxacları azalda bilər.
Yaşıl çay
Bir stəkan suya bir çay qaşığı yaşıl çay əlavə edin və bir qazanda qaynadək gətirin. 5 dəqiqə qaynadıqdan sonra süzün. Çayı içməzdən əvvəl bir az soyumasını gözləyin.Optimal nəticə üçün gündə 1-2 dəfə yaşıl çay içmək lazımdır.
Yaşıl çayTərkibində güclü antioksidantlar olan polifenollar var. Bu birləşmələr damarları açmağa kömək edir və həmçinin ateroskleroz kimi ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını alır.
Soğan suyu
100 ml soğan suyunu çıxarın, bir az bal əlavə edin və yaxşı qarışdırın. Bu suyu hər gün yeməkdən əvvəl bir xörək qaşığı qəbul edin.Bunu gündə üç dəfə, yeməkdən yarım saat əvvəl edin.
Soğan suyu mövcud xolesterol səviyyəsini aşağı salmaqla yanaşı, bir çox ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını alır.
Bundan əlavə, tıxanmış arteriyalar Bundan əlavə, ateroskleroz üçün bir vasitə kimi istifadə edilə bilər, bunun nəticəsində yaranan bir xəstəlikdir
Damarları Təmizləyən Qidalar
zeytunyağı
zeytunyağı Ürək sağlamlığı üçün çox faydalıdır. Tərkibində polifenollar və monodoymuş yağlar kimi tanınan antioksidanlar var. Monodoymuş yağlar və antioksidantların bu birləşməsi qeyri-sağlam xolesterolu azaltmağa kömək edir. Bu azalma, nəticədə damarlardakı lövhəni azaltmağa kömək edir.
sarımsaq
Sarımsaq insan bədəninin ən böyük arteriyası olan aortanın sərtləşməsinin qarşısını alır. Sarımsaq həm də qeyri-sağlam xolesterolu azaltmağa kömək edir.
zerdeçal
İltihab damarların sərtləşməsinin əsas səbəblərindən biridir. Zerdeçal iltihabı və aterosklerozu azaltmağa kömək edən təbii antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir. Bədəndəki zərərli xolesterini azaldaraq, damar tıxanmasıMüalicə üçün ən yaxşı qidalardan biridir.
Badam
Badam Tərkibində qeyri-sağlam xolesterolun miqdarını azaldan mono doymamış və çoxlu doymamış yağlar var. Xolesterolun azalması damarlarda yığılan lövhənin azalmasına səbəb olacaqdır. Badam da lövhənin qarşısını almağa kömək edən maqnezium ehtiva edir.
Nar
NarBədəndə azot oksidinin istehsalını tetikleyen C vitamini və polifenollar kimi antioksidantlarla zəngindir. Azot oksidi damarlarda qan axını və dövranını yaxşılaşdırır. Artan qan axını yalnız damarları açıq saxlamır, həm də damarlarda yerləşmiş lövhəni azaltmağa kömək edir.
Narıncı su
portağal şirəsiBədəndə qan damarlarının işini yaxşılaşdıran antioksidantları ehtiva edir. Gündəlik istehlak edilən iki stəkan seyreltilməmiş portağal suyu qan damarlarının sağlamlığını yaxşılaşdırmağa və qan təzyiqini azaltmağa kömək edə bilər.
darçın
darçınQan dövranında yağları azaltmağa kömək edən antioksidanlar ehtiva edir. Bu antioksidantlar orqanizmdə qeyri-sağlam xolesterinin səviyyəsini və damarların içərisində lövhə əmələ gəlməsini azaldır. Darçın çox istehlak edilməməlidir, gündə bir çay qaşığı kifayətdir.
qəhvə
qəhvədə tapılır kafeninBu stimullaşdırıcıdır və qan təzyiqinin müvəqqəti artmasına səbəb olur. Yüksək dozalarda istehlak edildikdə, kofein nizamsız ürək döyüntüsünə səbəb ola bilər.
Ölçülü şəkildə istehlak edilən qəhvə həqiqətən ürək xəstəliyi riskini azaldır. Gündəlik istehlak ediləcək ideal qəhvə miqdarı 2-4 fincandır.
avokado
avokadoBədəndə LDL və ya pis xolesterin səviyyələrinin aşağı salınmasında mühüm rol oynadığı üçün, damar tıxanmasıAzaltmaq üçün ən yaxşı qidadır
Bu, damar divarlarında yağ yığılmasının azalmasını təmin edir. Avokado həmçinin xolesterinin oksidləşməsinin qarşısını alan bir qida maddəsi olan E vitamini ilə də zəngindir. Bundan əlavə, tərkibində hipertoniya riskini azaltdığı bilinən kalium da var.
brokoli
brokoliyüksək miqdarda K vitamini ehtiva edir. Bu vitamin damarlarda kalsiumun zədələnməsi riskini azaldır. Antioksidantlarla zəngin olan brokoli hüceyrələrdə oksidləşdirici stress yaradan və divarların yırtılmasına səbəb olan sərbəst radikallarla mübarizə aparmağa kömək edir. Tərkibində həmçinin lövhə yataqlarını azalda bilən sulforafan adlı bir birləşmə var.
spirulina
spirulinatəbii olaraq, çünki qan təzyiqini aşağı salır və sıxılmış sinirləri rahatlaşdırır. damarları təmizləyən qidalaronlardan biridir. Qan axını tənzimləmək üçün qanı bir hərəkətlə vuraraq işləyir.
Zoğal
Araşdırmalar göstərir ki, zoğal damarları gücləndirərək ürəyə müsbət təsir göstərir. Bu meyvə arterial hüceyrələrdə oksidləşdirici stressin qarşısını alan antioksidantlarla təmin edir.
Zoğalın tərkibində olan polifenollar ürək sağlamlığı üçün çox faydalıdır və ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır. Bu meyvənin müntəzəm istifadəsi həyati təhlükəsi olan aterosklerozun da qarşısını ala bilər.
Qarpız
QarpızTərkibində yüksək su olan təravətləndirici meyvədir. Məlumdur ki, müntəzəm olaraq istehlak edildikdə lövhə yığılmasının qarşısını alır və damarların təmizlənməsinə kömək edir.
qulançar
Damarları təmizləyən qidalarOnlardan biri də qulançardır. qulançar Qan təzyiqini aşağı saldığı üçün hipertoniya xəstələri üçün istifadə olunur. Qulançar həmçinin ürək disfunksiyasını azaldaraq ürəkdə qan laxtalanmasının qarşısını ala bilər.
Qızıl balıq
Həkimlər damar blokalarını müalicə etmək üçün yağlı balıq yeməyi məsləhət görürlər. Damarların təmizlənməsi üçün ən yaxşı qidalardan biridir, tərkibində sağlam yağlar var ki, damarları açır qızılbalıqdır.
LDL xolesterol səviyyələrini aşağı salmaq və bədəndə HDL səviyyələrini yaxşılaşdırmaq üçün çoxlu omeqa 3 yağ turşuları ehtiva edir. Bunun sayəsində trigliseridləri əhəmiyyətli dərəcədə azaldır, qan laxtalanmasının və damarlarda iltihabın qarşısını alır. Həftədə ən azı iki dəfə qızılbalıq yemək tövsiyə olunur.
Yaşıl çay
Yaşıl çay sərbəst radikallarla mübarizə aparan bir çox güclü antioksidant və flavonoid ehtiva edir. EGCG, damarları təmizləmək və lövhə yığılmasının qarşısını almaq üçün bilinən yaşıl çayın tərkibindəki birləşmədir.
Gündə 2-3 stəkan yaşıl çay içmək pis xolesterinin səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir. Yaşıl çay ürək sağlamlığını qorumaqla yanaşı, piylənmə riskini də azaldır.
Bütün taxıllar
Bütün taxıllar yalnız bədəni həyati qida maddələri ilə təmin etməyən, həm də arterial sərtləşməni azaltmağa kömək edən balanslaşdırılmış pəhrizin bir hissəsidir. Bütün taxıllar ürək-damar xəstəlikləri riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Bu taxılların 2-ci tip diabetin qarşısını aldığı da məlumdur.
Qaçılması lazım olan qidalar
Damar tıxanmasıAşağıdakı qidalardan qaçınmalısınız, çünki onlar mədə ağrınızı daha da artıra bilər:
- Rafine taxıllar
- Çox duz
- Şirinləşdiricilər
- İşlənmiş qidalar
– Pendir, yağ, süd, dondurma və s. Süd məhsulları
- Yumurta sarısı
– Qızardılmış və ya hazır yeməklər
- Xəmir xörəkləri
- Ət
Damar tıxanmasının qarşısını necə almaq olar?
– Çəkinizi sağlam dəyərlərdə saxlayın.
- Siqareti buraxmaq.
– Doymuş yağ və xolesterolda çox aşağı olan sağlam bitki əsaslı pəhrizə əməl edin.
- Müntəzəm olaraq idman edin.
- Stressinizi idarə edin.
– Qan təzyiqinizi və xolesterini nəzarət altında saxlayın.
– Aşağı qan şəkəri səviyyəsini qoruyun.
Damar tıxanmasıbir çox digər sağlamlıq ağırlaşmalarının inkişaf riskini artıra bilər. Bu o deməkdir ki, risklərdən və hətta ölümdən qaçmaq üçün bu vəziyyəti mümkün qədər tez müalicə etmək lazımdır.
