ما هو الكرياتين وماذا يفعل؟ كيف تخفض ارتفاع الكرياتينين؟

الكرياتينينينتجها ويخزنها الكبد كرياتين إنه ناتج النفايات الكيميائية لحمض أميني يسمى.

مستويات الكرياتينين إنه مؤشر على التمثيل الغذائي الطبيعي للعضلات. عادة ما يدخل الدم بعد الانهيار. يتم إزالته أخيرًا من مجرى الدم عن طريق الكلى قبل أن يغادر الجسم في البول. هذه العملية برمتها في أجسامنا طبيعية الكرياتينين مسؤول عن الحفاظ على مستواهم.

غالبًا ما تختلف المستويات الطبيعية باختلاف أحجام الجسم وكتلة العضلات. عادي للرجال نطاق مستوى الكرياتينين يتراوح بين 0.6 و 1.2 مجم / ديسيلتر بينما يتراوح بين 0.5 و 1.1 مجم / ديسيلتر للنساء.

قد تكون المستويات الأدنى أو الأعلى من هذا مؤشرًا على تدهور العضلات. تعد المستويات المنخفضة أيضًا مؤشرًا على فقدان كتلة العضلات ، والذي يمكن أن يحدث لعدة أسباب. 

في المقالة "ما هو ارتفاع ومنخفض الكرياتينين؟" سيتم معالجة الأسئلة.

مخطط مستوى الكرياتينين

في جسدنا مستويات الكرياتينين غالبًا ما يعتمد على كتلة العضلات والجنس والعمر وعوامل صحية أخرى. يقاس عادة بالملليغرام لكل ديسيلتر.

كبار السن أقل من البالغين العاديين ، وكمال الأجسام أعلى من معظم البالغين الكرياتينين له مستويات. هذا لأن كبار السن لديهم عضلات أقل ، ومعظم لاعبي كمال الأجسام لديهم عضلات أكثر من الأشخاص العاديين.

ما الذي يسبب نقص الكرياتينين ، ما هي الأعراض؟

انخفاض الكرياتينينعادة ما ترتبط علامات وأعراض الحالة الطبية الكامنة:

أمراض العضلات مثل الحثل العضلي الذي يمكن أن يؤدي إلى أعراض مثل ضعف العضلات وتيبس العضلات والألم وانخفاض الحركة.

أمراض الكبد أو ضعف وظائف الكبد أيضًا عن طريق التدخل في إنتاج الكرياتين انخفاض الكرياتينين المستويات. يمكن أن يؤدي هذا إلى أعراض مثل اليرقان وانتفاخ البطن والألم والتورم والبراز الباهت / ذو اللون القطراني / الدموي.

يمكن أن تحدث مستويات منخفضة بسبب الجفاف (فقدان ماء الجسم). يمكن أن يحدث هذا بسبب الإفراط في تناول الماء أو الحمل أو حتى بعض الأدوية.

نتيجة لانهيار أنسجة العضلات الكرياتينين ويتم إنتاج. لذلك ، فإن المستويات المنخفضة من هذه النفايات الكيميائية هي مؤشر على انخفاض كتلة العضلات. يعد سوء التغذية والنظام الغذائي منخفض البروتين من الأسباب الشائعة لانخفاض كتلة العضلات.

الكرياتينين استخدام اختبارات تشخيصية متعددة لتحديد المستوى.

كيف يتم الكشف عن انخفاض الكرياتينين؟

أحد الخيارات لتحديد هذا هو ملف اختبار الكرياتينين في الدمدير. خيار آخر هو اختبار البول. اختبار بول الكرياتينيند.

قد تتطلب المستويات المنخفضة المزيد من الاختبارات التشخيصية لاستبعاد مرض عضلي (إن وجد). يمكن إجراء خزعة عضلية أو اختبار إنزيم عضلي للبحث عن تلف العضلات.

علاج انخفاض الكرياتينين

إذا كان لديك مرض عضلي أساسي ، سيركز علاجك على محاربة الحالة وتخفيف الأعراض. تتضمن بعض خيارات علاج أمراض العضلات تناول الكورتيكوستيرويدات التي يمكن أن تساعد في تقوية العضلات أو العلاج لتحسين نوعية الحياة المتبقية.

تنشأ بسبب الحمل مستويات منخفضة من الكرياتينين عادًة ما يعود إلى طبيعته بعد الولادة.

قد لا تكون العناية الطبية ضرورية إذا لم تكن المستويات المنخفضة ناتجة عن مرض عضلي كامن.

انخفاض الكرياتينين والتغذية

من الضروري تناول الأطعمة الغنية بالبروتين ، مثل اللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية والحليب والجبن والزبادي والجبن القريش وفول الصويا. من المرجح أن يعاني النباتيون من نقص البروتين. للتعويض عن ذلك ، يجب استهلاك مصادر البروتين البديلة. تجنب الكحول لأنه يمكن أن يسرع من فقدان العضلات.

يمكنك أيضًا القيام ببعض تمارين بناء العضلات لتحسين كتلة عضلاتك.

كيفية منع انخفاض الكرياتينين؟

اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يحتوي على عناصر غذائية مهمة مثل فيتامين د.

ممارسة الرياضة بانتظام.

- الحصول على قسط كاف من النوم.

- لا تقلل من تناول الكربوهيدرات.

- الحد من تناول الكحول.

اشرب كمية كافية من الماء لمنع الجفاف.

ما لم يكن ناتجًا على وجه التحديد عن مشكلة طبية أساسية ، انخفاض الكرياتينينعادة ما يكون من السهل عكس العاري. ومع ذلك ، إذا كان ناتجًا عن مرض عضلي أساسي ، فمن الضروري الامتثال للعلاج الذي يصفه الطبيب.

ما هو ارتفاع الكرياتينين؟

إذا انقطع عمل الكلى أو أضعف بسبب أي حالة ، مستويات الكرياتينينالارتفاع يمكن أن يسبب هذا.

مرض الكلى المزمن نسبة عالية من الكرياتينينبعض الأسباب الأكثر شيوعًا هي:

السكري

- ارتفاع ضغط الدم

التهابات المسالك البولية

التهابات الكلى

انهيار عضلي غير طبيعي من انحلال الربيدات

أدوية مثل سيميتيدين

تناول كميات كبيرة من اللحوم

ما هي أعراض ارتفاع الكرياتينين؟

ارتفاع الكرياتينين في الدم عادة ما تختلف مستويات وأعراض ضعف الكلى على نطاق واسع وقد لا تكون مرتبطة ببعضها البعض. في حين أن بعض الأشخاص قد يعانون من أمراض الكلى الخطيرة دون أي أعراض ، فإن البعض الآخر يعاني من الأعراض التالية ؛

تورم أو وذمة

ضيق في التنفس

تجفيف

- التعب

استفراغ و غثيان

الارتباك والارتباك

كيف يتم تشخيص ارتفاع الكرياتينين؟

إذا أظهرت نتيجة فحص الدم أن لديك مستويات عالية ، يمكنك اجتياز الاختبارات التالية:

اختبار نيتروجين اليوريا في الدم (BUN)

يتحقق هذا الاختبار من أداء الكلى عن طريق قياس كمية نيتروجين اليوريا في الدم. غالبًا ما يشير الكثير جدًا أو القليل جدًا من نيتروجين اليوريا إلى مشاكل في الكلى.

اختبار لوحة التمثيل الغذائي الأساسية (BMP)

هذه مجموعة من الاختبارات التي تقيِّم وظائف الجسم المهمة.

اختبار لوحة التمثيل الغذائي الشامل (CMP)

هذا الاختبار عبارة عن لوحة متسلسلة من 14 اختبارًا تقدم للطبيب معلومات مهمة حول صحة الكلى والكبد والكهارل والتوازن الحمضي / القاعدي.

كيف تخفض الكرياتينين بشكل طبيعي؟

خل التفاح

أضيفي ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ واخلطيهم جيدًا. أضف القليل من العسل إلى هذا المحلول واستهلكه يوميًا. اشرب هذا المحلول مرة في اليوم ، ويفضل أن يكون مع وجبة غنية بالكربوهيدرات.

خل التفاح يحتوي على حمض الأسيتيك ، والذي يستخدم غالبًا لإذابة حصوات الكلى. تساعد خصائصه المضادة للميكروبات على منع الالتهابات البكتيرية و مستويات الكرياتينين في الدميمنع الزيادة في.

قرفة

أضف مسحوق القرفة إلى أي مشروب أو طعام ساخن وتناوله. يجب أن تفعل هذا مرة واحدة في اليوم.

قرفة, وهو مدر طبيعي للبول يساعد على زيادة قدرة الكلى على الترشيح وبالتالي إنتاج الكلى. هو - هي، مستويات الكرياتينينيساعد على إبقائهم تحت السيطرة.

انتباه!!!

لا تستهلك مسحوق القرفة أكثر من الكمية المحددة ، حيث يمكن أن يكون لها آثار ضارة على كليتيك.

أناناس

استهلك الأناناس الطازج مرة واحدة على الأقل يوميًا. إلى جانب كونها منخفضة في الصوديوم ، أناناس وهي مصدر غني بالألياف وفيتامين ج وهي خالية من الدهون مما يعني مستويات الكرياتينينيساعد على خفض ني.

شاي أخضر

انقع كيس الشاي الأخضر في كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق. اتركه يبرد لفترة ثم أضف بعض العسل. يجب أن تشرب الشاي الأخضر 2-3 مرات في اليوم.

شاي أخضر هو مضاد طبيعي للأكسدة ولها خصائص مدرة للبول. هذه هي ارتفاع الكرياتينين يجعلها واحدة من أفضل الطرق وأسهلها لخفض المستويات.

تساعد الخاصية المدرة للبول في الشاي الأخضر على تحسين قدرة الكلى على الترشيح وزيادة إنتاج البول.

ثوم

امضغ الثوم يوميًا. بدلاً من ذلك ، يمكنك إضافة الثوم المفروم إلى السلطات والأطعمة الأخرى. يجب أن تفعل ذلك مرة أو مرتين في اليوم.

ثوم, ارتفاع مستويات الكرياتينين في الدم إنه عشب يمكن أن يساعد في تقليله. وهو مضاد طبيعي للأكسدة ويساعد أيضًا على التخلص من النفايات السامة في الجسم وبدوره الكرياتينين في الدم بمثابة مدر للبول ، وخفض مستوياتها. 

زنجبيل

أضف بعض الزنجبيل إلى كوب من الماء الساخن واتركه ينقع لمدة 10 دقائق على الأقل. أضف العسل وتناوله على الفور. لتحقيق الفائدة المثلى ، يجب شرب شاي الزنجبيل ثلاث مرات في اليوم.

زنجبيلحماية الكلى من التلف والإصابة ارتفاع الكرياتينين يحتوي على مركبات مثل الفلافونويد والإيثانول ، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في خفض المستويات. بالإضافة إلى ذلك ، الزنجبيل هو أيضا مدر للبول ويحسن قدرة الكلى على التصفية.

عصير توت بري

اشرب كوبًا متوسطًا من عصير التوت البري كل يوم. افعل هذا مرة واحدة في اليوم.

يعتبر التوت البري مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة وله خصائص مدرة للبول يمكن أن تساعد في تحسين صحة الكلى بشكل طبيعي.

يحتوي أيضًا على مركب يسمى حمض الكينيك ، والذي يحمي الكلى من تكوين الحصوات. هذه خصائص عصير التوت البري مستويات الكرياتينينكما أنه يساعد على إسقاط ني.

ماء جوز الهند

اشرب كوبًا من ماء جوز الهند. يجب أن تشرب هذا كل يوم.

ماء جوز الهند, مستوى الكرياتينينإنه مصدر غني بمضادات الأكسدة المختلفة مثل فيتامين ج ، الذي يمكن أن يخفض الدم ويحافظ على صحة الكلى. يعمل ماء جوز الهند أيضًا كمدر للبول ويزيد من إنتاج البول ويحسن قدرة الكلى على الترشيح.

انتباه!!!

تجنب استهلاك الكثير من ماء جوز الهند لأنه يمكن أن يؤثر على الكلى.

البرتقالي

اشرب كوبًا من عصير البرتقال مرة يوميًا. البرتقاليإنه مصدر غني بفيتامين ج ، الذي له خصائص مضادة للأكسدة يمكنها تحسين صحة الكلى.

يزيد من مستويات السترات في البول ويمنع تكون حصوات الكلى. هذا ايضا مستويات الكرياتينين في الدميمنع صعود.

انتباه!!!

لا تستهلك الكثير من عصير البرتقال لأنه يمكن أن يزيد من محتوى البوتاسيوم في الجسم ، وهذا يمكن أن يكون ضارًا للكلى.

زيت زيتون

أضف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون إلى السلطة أو المعكرونة. افعل هذا مرة واحدة في اليوم.

زيت زيتونيعرض الأنشطة المضادة لتحلل البول التي يمكن أن تساعد في منع تكوين حصوات الكلى. كما أنه يحمي صحة وعمل الكلى و ارتفاع الكرياتينين في الدم له خصائص مضادة للأكسدة تساعد على تقليل مستوياته.

ELMA

تناول تفاحة يوميًا. يمكنك أيضًا شرب عصير التفاح الطازج.

ELMAهو مصدر غني بالألياف ويحتوي على مضادات أكسدة تسمى كيرسيتين وهي مفيدة للصحة العامة والمناعة. هذه القدرة المضادة للأكسدة للتفاح تجعل من الممكن الإصابة بأمراض الكلى و مستويات عالية من الكرياتينين يجعلها دواءً جيدًا لـ.

كربونات

أضف نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى كوب من الماء الدافئ واخلطهم جيدًا. اختياريا ، يمكنك إضافة الليمون. اشرب هذا مرة واحدة في اليوم.

كربوناتطبيعته الأساسية هي تحسين وظيفة الكلى والدم. مستويات الكرياتينينيساعد على خفض ني.

شاي البابونج

أضف عشب البابونج إلى كوب من الماء الساخن. اتركه ينقع لمدة 10 دقائق على الأقل. يصفى ويضاف بعض العسل ويشرب. يشرب شاي البابونج 3-4 مرات في اليوم.

دراسة، شاي البابونج من الشرب مستويات عالية من الكرياتينينأثبت أنه يستطيع إسقاطه. هذا بسبب خصائصه المضادة للأكسدة ومدر للبول خفيف.

جوافة

يمكن تناول الجوافة مرة واحدة في اليوم. جوافةيظهر خصائص حماية الكلى وبالتالي مستويات الكرياتينين في الدميمكن استخدامه لخفض مستويات السكر في الدم والتحكم في مستويات السكر في الدم في الجسم.

وذلك لأن الجوافة تحتوي على الأحماض الفينولية والفلافونويد التي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات يمكن أن تحمي الكلى من التلف.

الجوافة أيضا مستويات عالية من الكرياتينينكما أنه يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، وهو عرض آخر من أعراض.

بصل

تناول البصل يوميا. بصلهو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تحسين وظيفة الكلى. يحتوي أيضًا على PGA البروستاجلاندين ، والذي يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.

يعمل البصل أيضًا كمدر للبول خفيف و ارتفاع الكرياتينين يحتوي على فيتامين سي ، الذي يمكن أن يساعد في خفض مستويات الدم واستعادة وظائف الكلى.

البقدونس

أضف حفنة من البقدونس إلى الماء. اغليها في قدر واطبخي لمدة 5 دقائق. يُصفّى ويُترك شاي البقدونس يبرد قليلاً. يمكنك شرب كوبين من شاي البقدونس يوميًا.

البقدونس, إنه مصدر غني بفيتامينات C و K التي توفر فوائد مضادة للأكسدة. هذا يساعد على تنقية الدم وكذلك يحسن عمل الكلى.

يعمل شاي البقدونس أيضًا كمدر طبيعي للبول ويساعد على تحسين قدرة الكلى على التصفية ارتفاع الكرياتينين في الدم يمكن أن تساعد في خفض مستوياتهم.

الفيتامينات

فيتامين ج, مستويات عالية من الكرياتينينوهو من أهم الفيتامينات التي يمكن أن تساعد في خفض الوزن. ويرجع ذلك أساسًا إلى خصائصه المضادة للأكسدة التي تساعد في إزالة السموم من الكلى.

بسبب مرض السكري الكرياتينين لفحص مستويات السكر في الدم إذا كانت مستوياتك مرتفعة فيتامين ب 7 (البيوتين) يمكنك زيادة تناولك.

الذين يعانون من أمراض الكلى فيتامين د مستواها منخفض ومن المفيد استكمالها.

الحمضيات والفلفل الأخضر والقرنبيط والحبوب والذرة والجبن وصفار البيض ونخالة القمح ، إلخ. يمكنك زيادة تناول هذه الفيتامينات عن طريق تناول أطعمة مثل.

ما هي أضرار ارتفاع الكرياتينين؟

ارتفاع الكرياتينين في الدم يمكن أن يسبب الأخطار التالية:

- يسبب المزيد من الضرر للكلى.

- يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

- يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي.

- يسبب مشاكل في الجهاز العصبي.