تزيد حبوب منع الحمل من وزنك، أو هل تجعلك حبوب منع الحمل تفقد الوزن؟ هذه أسئلة شائعة إلى حد ما.
كما تعلم ، هناك نساء يعتقدن أن تحديد النسل يمكن أن يسبب زيادة الوزن ، على الرغم من عدم وجود دليل قوي يثبت ذلك. في الواقع ، لا تظهر الأبحاث أي صلة بين تحديد النسل وفقدان الوزن.
"هل حبوب منع الحمل تجعلك تكتسب وزناً" ، "هل تمنع حبوب منع الحمل فقدان الوزن" ، "هل حبوب منع الحمل تجعلك دهون البطن؟" إذا كنت من أولئك الذين لديهم فضول بشأن إجابات هذه الأسئلة ، فستجد إجابات مفصلة في المقالة.
حبوب منع الحمل ودراسات إنقاص الوزن
بعض ماركات حبوب منع الحمل لها تركيبة مختلفة عن غيرها. كما تعلم ، تحتوي معظم الحبوب على هرموني الإستروجين والبروجستين.
تستخدم هذه العلامات التجارية تحديدًا هرمون البروجستين (المعروف باسم دروسبيرينون) عن النوع المستخدم عادةً. يُزعم أن هذا الهرمون لديه القدرة على العمل مع كيمياء الجسم من خلال التأثير على الماء الزائد والصوديوم.
حسنا ماذا يعني ذلك؟ هذا يعني أنه يمكن أن يقاوم الانتفاخ من خلال العمل كمدر للبول.
تورم, إنه عرض جانبي شائع يعاني منه العديد من النساء اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل. لذلك ، الحقيقة هي أن الوزن الوحيد الذي يمكن أن تتوقع أن تفقده هو الوزن الناجم عن احتباس الماء.
عند استخدام حبوب منع الحمل القياسية ، يكون الحد الأقصى للوزن الذي يمكنك تناوله هو رطل واحد أو رطلين.
يقول الخبراء إن مقدار الوزن المفقود أثناء تناول حبوب منع الحمل سيكون هو نفسه. يعتقدون أنه من غير المرجح أن تفقد 20 رطلاً بمساعدة حبوب منع الحمل.
أظهرت دراسة أجريت على 300 امرأة تناولن نوعًا معينًا من حبوب منع الحمل أنهن فقدن رطلين بعد تناول حبوب منع الحمل لمدة 6 أشهر.
لسوء الحظ ، لم تستمر التأثيرات طويلًا حيث تم العثور على هذا الوزن واستعادته بعد حوالي عام.
هل حبوب منع الحمل تفقد الوزن؟
لا يسبب تحديد النسل فقدان الوزن. الحقيقة هي أن الحبوب تقلل أو تحافظ على الماء في جسمك. إنه ليس سوى وزن الماء الذي تتناوله أو تعطيه.
تبقى كمية الدهون في جسمك كما هي. بعبارة أخرى ، لا تحتوي حبوب منع الحمل على زيادة الوزن أو فقدانه.
من الضروري تجربة طرق صحية وأكثر فعالية للتخلص من الوزن غير المرغوب فيه.
تعتمد الآثار الجانبية لتحديد النسل على كيفية استجابة الجسم للتغيرات الهرمونية. كما ذكرنا ، فإن زيادة الوزن الناتجة عن تحديد النسل تحدث فقط لدى بعض النساء.
في معظم الحالات ، أولئك الذين يعانون من هذا التأثير الجانبي هم أولئك المعرضون لاكتساب الوزن السريع. يُعتقد أن عدد النساء اللائي يكتسبن وزنًا يساوي عدد النساء اللاتي يعانين من فقدان الوزن أثناء تناول حبوب منع الحمل.
إنها أسطورة مفادها أن وسائل منع الحمل يمكن أن تسبب فقدان الوزن ، تمامًا كما يعتقد أنها يمكن أن تسبب زيادة في الوزن.
كيفية إنقاص الوزن أثناء تناول حبوب منع الحمل
تشتكي ملايين النساء حول العالم من زيادة الوزن من خلال تحديد النسل ، وخاصة حبوب منع الحمل.
لم تجد أي دراسات أي دليل يدعم ذلك. وفقًا للخبراء ، لا تلعب حبوب منع الحمل أي دور في زيادة الوزن أو إنقاصه. ومع ذلك ، يمكن أن يخلق الوهم بزيادة الوزن بسبب آثاره الجانبية.
ما يمكنك القيام به هو اتباع خطة للتمارين الرياضية والنظام الغذائي لتقليل هذه الآثار الجانبية ومنع زيادة الوزن. هذه هي أفضل طريقة لإنقاص الوزن أثناء تناول حبوب منع الحمل.
أثناء استخدام حبوب منع الحمل.
- أول شيء يجب عليكِ فعله هو اختيار حبوب منع الحمل التي تحتوي على أقل كمية ممكنة من الإستروجين. في بعض الحالات ، يمكن أن يزيد هذا الهرمون من حجم الخلايا الدهنية ، مما يجعلك تشعر وكأنك اكتسبت بضعة أرطال. تذكر أن الخلايا الدهنية الجديدة لا تضاف بالفعل إلى جسمك.
- وفقًا للخبراء ، فإن استبدال حبوب منع الحمل الحالية بأخرى تحتوي على مستويات منخفضة من هرمون الاستروجين يمكن أن يمنع هذا التأثير. سيوصي طبيبك بحبوب تحتوي على مستويات من هرمون الاستروجين مناسبة لاحتياجاتك الخاصة.
- بالرغم من أن حبوب منع الحمل تسبب احتباس الماء ، فمن الضروري تناول الكثير من الماء والمشروبات السائلة الأخرى. سيساعد ذلك في التخلص من الماء الزائد ومنع المزيد من احتباس الماء في الجسم. بمجرد إنشاء توازن السوائل الصحيح والحفاظ عليه في جسمك ، سيتم فقدان الوزن المائي الزائد.
أحد الآثار الجانبية لتحديد النسل هو زيادة الشهية. لهذا السبب من المهم مراقبة كمية السعرات الحرارية التي تتناولها. بسبب هذه الزيادة في شهيتك ، قد تستهلك المزيد من السعرات الحرارية دون أن تدرك ذلك. تتبع عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها وقارنها بالكمية التي تحرقها. من خلال إجراء تعديلات على السعرات الحرارية اليومية أو النشاط البدني ، حقق التوازن الصحيح لمساعدتك في إنقاص الوزن بشكل منتظم.
- تذكري أن تأخذي حبوب منع الحمل في نفس الوقت كل يوم. هذا سوف يساعد في استعادة التوازن الهرموني. مع حدوث تغيرات في هرموناتك ، قد تحدث تغيرات في مزاجك. هذا يمكن أن يسبب تغيرات في الشهية ومستويات التعب. يمكن أيضًا أن يكون انخفاض الطاقة في تناول الطعام العاطفي أو ممارسة الرياضة بسبب التحولات الهرمونية.
- مع أو بدون حبوب منع الحمل ، من المهم اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام من أجل الحفاظ على وزن صحي. ستساعد إزالة الأطعمة المصنعة من نظامك الغذائي اليومي على إنقاص الوزن وتحسين صحتك العامة أيضًا. إذا زادت شهيتك بسبب حبوب منع الحمل التي تتناولها ، فستزيد أيضًا كمية الطعام التي تحتاجينها لإشباعك. لهذا السبب من المهم اللجوء إلى الأطعمة الطازجة والصحية وزيادة نشاطك البدني. ستساعدك التمارين المنتظمة على حرق السعرات الحرارية ودعم جهودك في إنقاص الوزن.
كما ترى ، ليس من الصعب إنقاص الوزن أثناء استخدام حبوب منع الحمل. لا تسبب حبوب منع الحمل فقدان الوزن ، ولكن من خلال بذل جهد لخسارة الوزن أو الحفاظ عليه ، قد تشعرين بالتحسن على الرغم من الانتفاخ ووزن الماء.
الآثار الجانبية الأخرى لحبوب منع الحمل
بعد وقت قصير من بدء تحديد النسل ، قد تواجهين آثارًا جانبية أخرى بالإضافة إلى احتباس الماء. عند البدء في تناول حبوب منع الحمل ، من الضروري مراعاة المخاطر والفوائد.
تشمل الآثار الجانبية الشائعة لتحديد النسل ما يلي:
غثيان
إذا كانت جرعة منع الحمل مرتفعة للغاية أو إذا كنت لا تتناولها مع الطعام ، فقد تشعر بالغثيان بعد تناول حبوب منع الحمل بوقت قصير.
يمكنك محاولة تناول حبوب منع الحمل أو تقليل جرعة الدواء بعد الوجبة بوقت قصير. يمكنك أيضًا التفكير في تناول الدواء في وقت النوم لتقليل الغثيان.
تغيرات الجلد
عادة ، يمكن أن يقلل تحديد النسل بشكل فعال من انتشار حب الشباب. ومع ذلك ، قد يعاني بعض الأشخاص من زيادة في حب الشباب عند بدء استخدام حبوب منع الحمل. هذا بسبب التغيير في مستويات الهرمون.
صداع
زيادة هرمون الاستروجين bالتهاب الحلقيمكن أن تؤدي إلى. إذا كنت تعاني من حالة الصداع النصفي ، فإن إضافة هرمون الاستروجين إلى نظامك يمكن أن يزيد من وتيرة آلام الصداع النصفي.
قد تواجه أيضًا إيلامًا في الثدي وتقلبات مزاجية وإفرازات مهبلية كآثار جانبية لحبوب منع الحمل.
غالبًا ما تهدأ هذه الآثار الجانبية مع اعتياد الناس على تناول حبوب منع الحمل. ومع ذلك ، إذا أصبحت الآثار الجانبية صعبة للغاية ، فمن الضروري استشارة الطبيب.
خيارات تحديد النسل
في الوقت الحاضر ، لدى النساء العديد من الخيارات عندما يتعلق الأمر بتحديد النسل. كما تعلم ، أكثر موانع الحمل الفموية شيوعًا.
أغشية ، أغطية عنق الرحم ، إسفنج منع الحمل ، لاصقات منع الحمل (لصقات منع الحمل) ، الحلقات المهبلية ، حقن منع الحمل ، أجهزة داخل الرحم أو جهاز داخل الرحم (حلزوني) ، وسائل منع الحمل الطارئة ، حبوب يجب أن تؤخذ في غضون 72 ساعة لمنع الحمل هناك أنواع أخرى مثل حبوب منع الحمل النهارية). هناك أيضًا خيارات جراحية وغير جراحية تمنع الحمل بشكل دائم.
أيًا كان الخيار الذي تستخدمه ، ستجد أنه لن يساعد في إنقاص الوزن بأي شكل من الأشكال. كما ذكرنا سابقًا ، فإن زيادة الوزن أو فقدانه ليست أكثر من أثر جانبي لمنع الحمل يستمر لبضعة أشهر فقط. حتى لو فقدت وزنك ، فمن غير المرجح أن تفقد أكثر من رطل أو اثنين.
ما هي الطريقة الصحية لفقدان الوزن؟
لا تحاولي استخدام حبوب منع الحمل كأداة لفقدان الوزن. من الواضح أن أفضل طريقة لإنقاص الوزن بشكل فعال هي اتباع نظام غذائي متوازن مليء بالفواكه الغنية بالمغذيات والخضروات والأطعمة الأخرى. تمرين منتظم هو القيام به.
يوصي الخبراء بممارسة تمارين القلب كل يوم لمساعدتك على إنقاص الوزن ، خاصةً إذا كانت طريقة تحديد النسل تسبب احتباس الماء. لانقاص وزن الماء وسوف تساعدك على حرق السعرات الحرارية.
من المهم التحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك قبل الشروع في أي خطة لفقدان الوزن. يجب أن تتأكد من أن الخطة التي تتبعها مناسبة لجسمك وليس لها تأثير سلبي على صحتك.
إذا كنت تتناول أي دواء بوصفة طبية ، فمن الضروري التأكد من أن التغييرات التي تجريها على نظامك الغذائي أو نمط حياتك لا تؤثر على أي حالة قد تكون لديك.
حسنا، هل يمكن أن يسبب تحديد النسل فقدان الوزن؟ الجواب هو لا!
يعتبر تحديد النسل وسيلة لمنع الحمل ويجب ألا يتم تناوله إلا تحت إشراف طبيبك لهذا الغرض. استشر طبيبك وتعرف على جميع الخيارات المختلفة ، وابحث عن الخيار الأنسب لجسمك واحتياجاتك.
