ህይወታችንን ለመቀጠል ከሚያስፈልጉን አስፈላጊ ነገሮች ውስጥ ውሃ አንዱ ነው. በቀን ቢያንስ 8 ብርጭቆ ውሃ መጠጣት እንዳለብን ሰምተህ ይሆናል። ይህ አማካይ መጠን ነው. የውሃ ፍላጎት እንደ ሰው እና አካላዊ እንቅስቃሴ ይለያያል. ቀዝቃዛ ወይም ሙቅ ውሃ ብንጠጣ, የምርምር ጥናቶች ትኩስ ለመጠጣት ጥቅሞችትኩረትን ይስባል. እሺ ሙቅ ውሃ የመጠጣት ጥቅሞች ምንድን ናቸው?
ሙቅ ውሃ የመጠጣት ጥቅሞች
ቆሻሻን ከሰውነት ያስወግዳል
- በማለዳ እና በሌሊት ሙቅ ውሃ መጠጣት ከሰውነት ውስጥ ቆሻሻን ለማስወገድ ይረዳል.
- አንድ ሎሚ በሙቅ ውሃ ውስጥ በመጭመቅ ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል። እንዲሁም ጥቂት ጠብታዎችን ማር ይጨምሩ.
የአንጀት እንቅስቃሴን ያመቻቻል
- በሰውነታችን ውስጥ ያለው የውሃ መጠን ይቀንሳል, የሆድ ድርቀት ችግር ሊያስከትል ይችላል.
- ለዚህም በየቀኑ ጠዋት ሆድ ባዶ በሚሆንበት ጊዜ አንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ ሊጠጣ ይችላል.
- ሙቅ ውሃ የመጠጣት ጥቅሞችከመካከላቸው አንዱ ምግቡን ወደ ቁርጥራጭ መስበር እና አንጀትን ማለስለስ ነው.
የምግብ መፈጨትን ያመቻቻል
- ከምግብ በኋላ ወዲያውኑ ቀዝቃዛ ውሃ መጠጣት በተበላው ምግብ ውስጥ ያለውን ስብ ያጠነክራል።
- አንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ ከጠጡ, የምግብ መፍጨት ሂደት በፍጥነት ይጨምራል.
የአፍንጫ እና የጉሮሮ መጨናነቅን ያሻሽላል
- ሙቅ ውሃ መጠጣት ለጉንፋን፣ ሳል እና የጉሮሮ መቁሰል ተፈጥሯዊ መፍትሄ ነው።
- ከባድ ሳል ወይም አክታን ያሟሟታል. ከመተንፈሻ አካላት ውስጥ በቀላሉ ያስወግዳል.
- በተጨማሪም የአፍንጫ መጨናነቅን ያስወግዳል. ሙቅ ውሃ የመጠጣት ጥቅሞችከ ነው።
የደም ዝውውርን ያፋጥናል
- ሙቅ ውሃ መጠጣት ጥቅሞችሌላው የ የደም ዝውውርን ማፋጠንጥብቅ ነው.
- በተመሳሳይ ጊዜ በነርቭ ሥርዓት ውስጥ የተጠራቀሙ ቆሻሻዎችን ያጸዳል.
የወር አበባ ህመምን ያስወግዳል
- ሙቅ ውሃ የወር አበባ ህመምጠቃሚ ነው.
- የውሀው ሙቀት በሆድ ጡንቻዎች ላይ የመረጋጋት ስሜት አለው, ቁርጠትን እና እብጠትን ይፈውሳል.
ለቆዳ ሙቅ ውሃ የመጠጣት ጥቅሞች
- ያለጊዜው እርጅናን ይከላከላል።
- ለስላሳ እና ከመሸብሸብ የጸዳ ቆዳ ያቀርባል.
- ቆዳውን እርጥበት ያደርገዋል.
- ከብጉር, ብጉር እና ሌሎች የቆዳ በሽታዎችን ይከላከላል.
- ሰውነትን በጥልቀት ያጸዳል እና የኢንፌክሽን ዋና መንስኤዎችን ያስወግዳል.
ለፀጉር ሙቅ ውሃ የመጠጣት ጥቅሞች
ከእያንዳንዱ ፀጉር ውስጥ 25% የሚሆነው ውሃ ያካትታል. ስለዚህ ሙቅ ውሃ መጠጣት ለጠንካራ እና ጤናማ የፀጉር ዘርፎች ጠቃሚ ነው.
- የፀጉር እድገትን ይደግፋል.
- ድፍረትን ይዋጋል።
- የራስ ቅሉን እርጥበት ያደርገዋል.
- በተፈጥሮ ለፀጉር ጠቃሚነት ይሰጣል.
- ለስላሳ እና አንጸባራቂ ፀጉር ለማግኘት ጠቃሚ ነው.
ሙቅ ውሃ መጠጣት ክብደትዎን ይቀንሳል?
ሙቅ ውሃ የመጠጣት ጥቅሞችበጣም ጥሩው ነገር የክብደት መቀነስ ሂደቱን ይደግፋል. እንዴት ነው?
- ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል።
- በተለይም በሎሚ እና በማር ሲጠጡ ከቆዳው ስር ያሉ የስብ ህዋሳትን ይሰብራል።
- ተፈጥሯዊ እርጥበት ነው.
- በተፈጥሮ ሰውነትን ከመርዞች ያጸዳል.
- ጠዋት ላይ አንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ መጠጣት ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ እና ስርዓቱን ለማጽዳት ይረዳል.
- የምግብ መበላሸትን ያመቻቻል እና በፍጥነት ከአንጀት ያስወጣቸዋል.
- ሙቅ ውሃ በሰውነት ውስጥ የስብ ክምችቶችን በማፍረስ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል።
- የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳል እና የካሎሪ አመጋገብን ይቀንሳል.
ብዙ ጊዜ ጥማትን ከረሃብ ጋር እናደናብራለን። ረሃብ እና ጥማት የሚተዳደሩት ከተመሳሳይ የአዕምሮ ነጥብ ነው። ምናልባት ረሃብ ሲሰማን ተጠምተናል። እንደውም ስንጠማን ብዙ ጊዜ አንድ ነገር መብላት እንጀምራለን። በእንደዚህ አይነት ቆሻሻ ጊዜ አንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ ይጠጡ. ረሃብዎ ከጠፋ, በቀላሉ ይጠማሉ.
ሙቅ ውሃዎን ለማጣፈጥ
ሙቅ ውሃ መጠጣት, በጣም ተወዳጅ አይደለም. ስለዚህ, ሊጣፍጥ እና ሊጠጡት ይችላሉ. ሎሚ ወይም ማር ይጨምሩ. የምግብ መፈጨትን ለማመቻቸት እንደ ሚንት ቅጠሎች እና ዝንጅብል ያሉ እፅዋትን በውሃ ውስጥ ማከል ይችላሉ ። አዲስ የተከተፉ ፍራፍሬዎችን ጥቂት ቁርጥራጮች መጨመርም ጣዕም ይጨምራል.
ግብዎ ክብደትን መቀነስ ከሆነ, እንደዚህ አይነት ሙቅ ውሃ ይጠጡ.
ቁሶች
- 1 የሾርባ ኦርጋኒክ ማር
- 1 የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ
- 300 ሚሊ ሜትር ሙቅ ውሃ
- የተጠበሰ ዝንጅብል
እንዴት ይደረጋል?
- ውሃውን በድስት ውስጥ ያሞቁ ፣ ግን አይቅሉት ።
- ኦርጋኒክ ማር, ሎሚ, የተከተፈ ዝንጅብል እና ቅልቅል ይጨምሩ.
- መጠጥዎ ለመቅረብ ዝግጁ ነው።
ማጣቀሻዎች 1
ማንበብ ያለብዎት መጣጥፎች
