Methylcobalamin እና Cyanocobalamin ምንድን ናቸው? መካከል ያሉ ልዩነቶች

Methylcobalamin ve ሲያኖኮባላሚን - ስማቸውን መጥራት እንኳን ምን ያህል ከባድ ነው። ታዲያ ምንድናቸው?

Methylcobalamin ve ሲያኖኮባላሚን ቫይታሚን B12 በግንባታው ውስጥ ጥቅም ላይ የዋሉ ሁለት ምንጮች.

ቫይታሚን B12፣ እንዲሁም ኮባላሚን በመባል የሚታወቀው፣ እንደ ቀይ የደም ሴሎች፣ የአንጎል ጤና እና የዲኤንኤ ውህደት ያሉ ተግባራት ያሉት በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ቫይታሚን ነው።

ይህ ቫይታሚን በሰውነታችን ውስጥ ሲጎድል, ድካም, የነርቭ መጎዳት, የምግብ መፈጨት ችግር, ጭንቀት እና የማስታወስ ችሎታ ማጣት ይከሰታል. ከምንመገበው ምግብ በቂ ቪታሚን B12 ማግኘት ካልቻልን ፍላጎታችንን ለማሟላት ተጨማሪ ምግቦችን መጠቀም ያስፈልጋል።

በተጨማሪዎች ውስጥ ከሚገኙት በጣም የተለመዱ የቫይታሚን B12 ዓይነቶች ሁለቱ ሜቲልኮባላሚን እና ሳይያኖኮባላሚንመ. 

እሺ "ሜቲልኮባላሚን ምንድን ነው?”፣ “ሳይያኖኮባላሚን ምንድን ነው?”፣ “በሳይያኖኮባላሚን እና በሜቲልኮባላሚን መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?” 

የቫይታሚን B1 ተጨማሪ ምግቦችን በሚወስዱበት ጊዜ የትኛውን ቅጽ በተሻለ ሁኔታ እንደሚዋጥ እና የትኛውን መጠቀም እንዳለብን ማወቅ አለብን. እንግዲያውስ እንጀምር...

ቫይታሚን B12 ቅጾች

በእውነቱ 12 የተለያዩ የቫይታሚን B4 ዓይነቶች አሉ። ከኮባላሚን ሞለኪውል ጋር በተያያዙት የጎን ቡድን የሚለዩት የቫይታሚን B12 ቅርጾች የሚከተሉት ናቸው።

1. አዴኖሲልኮባላሚን (AdoCbl)
2. ሲያኖኮባላሚን (CNCbl)
3. ሃይድሮክሶኮባላሚን (HOCbl)
4. ሜቲልኮባላሚን (MeCbl)

ሰውነታችን እነዚህን ቅርጾች በተለያዩ መንገዶች ያዘጋጃል-

• Methylcobalamin እና adenosylcobalamin የጋራ-ኢንዛይሞች ናቸው እና ሰውነት ለተለያዩ ሂደቶች እያንዳንዳቸው ያስፈልጋቸዋል.
• ሲያኖኮባላሚን, ተጨማሪዎችበጣም የተለመደው ቅጽ. በጣም የተረጋጋ ቅርጽ ተደርጎ ይቆጠራል. ምክንያቱም የጎን ቡድን, ሳይአንዲድ, ለኮባላሚን ሞለኪውል በጣም ጠንካራ ግንኙነት አለው. 
• Hydroxocobalamin በምግብ ውስጥ የሚገኘው የ B12 ቅርጽ ነው. 
• የ adenosylcobalamin ሳይንሳዊ ስም 5′-deoxy-5′-adenosylcobalamin ነው። ዲቤንኮዚድ ኮባማሚድ እና ኮቢናሚድ በመባልም ይታወቃል።

በታች ሜቲልኮባላሚን እና ሳይያኖኮባላሚን ስለ ቅጾች እንነጋገር. ምክንያቱም እነዚህ በማሟያዎች ውስጥ በብዛት ጥቅም ላይ የሚውሉ ዓይነቶች ናቸው. ሲያኖኮባላሚንበተጨማሪም በተለምዶ በተጨመሩ ምግቦች ውስጥ ይገኛል.

Methylcobalamin ሳይያኖኮባላሚን ልዩነቶች

ሰው ሰራሽ እና ተፈጥሯዊ

የቫይታሚን B12 ተጨማሪዎች በአጠቃላይ ከሁለት ምንጮች ይገኛሉ. ሳይያኖኮባላሚን ወይም methylcobalamin. ሁለቱም ከሞላ ጎደል ተመሳሳይ ናቸው እና በኮርሪን ቀለበት የተከበበ ኮባልት ion ይይዛሉ።

ነገር ግን እያንዳንዳቸው ከኮባልት ion ጋር የተያያዘ የተለየ ሞለኪውል አላቸው. Methylcobalamin ሜቲል ቡድን ሲይዝ ፣ ሲያኖኮባላሚን የሳይያንይድ ሞለኪውል ይዟል.

ሲያኖኮባላሚን በተፈጥሮ ውስጥ የማይገኝ የቫይታሚን B12 ሰው ሠራሽ ቅርጽ. ከሌሎች የቫይታሚን B12 ዓይነቶች የበለጠ የተረጋጋ እና ወጪ ቆጣቢ ስለሆነ በተጨማሪ ምግብ ውስጥ በብዛት ጥቅም ላይ ይውላል።

ሲያኖኮባላሚን በሰው ውስጥ ሁለት ንቁ የቫይታሚን B12 ዓይነቶች። ሜቲልኮባላሚን ወይም adenosylcobalamin.

Methylcobalamin; ሲያኖኮባላሚንከተጨማሪዎች በተጨማሪ, በተቃራኒው ዓሣእንደ ስጋ፣ እንቁላል እና ወተት ካሉ የምግብ ምንጮች ሊገኝ የሚችል ተፈጥሯዊ የቫይታሚን B12 አይነት ነው። 

በተለየ መንገድ ይወሰዳል

Methylcobalamin እና cyanocobalamin በሁለቱ መካከል ያለው ሌላው አስፈላጊ ልዩነት በሰውነት ውስጥ የሚስቡ እና የሚጠበቁበት መንገድ ነው.

አንዳንድ ጥናቶች አሏቸው ሳይያኖኮባላሚን ሜቲልኮባላሚንከእሷ ትንሽ እንደምትጠባ ገለጸች።

ሁለቱን ቅጾች በማነፃፀር አንድ ጥናት እንደሚያሳየው በሦስት እጥፍ ገደማ ይበልጣል ሲያኖኮባላሚንመባረሩን ዘግቧል። ይህ ደግሞ ሜቲልኮባላሚንበሰውነት ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ሊከማች እንደሚችል ያመለክታል.

በሁለቱ ቅርጾች መካከል ያለው የባዮአቫይል ልዩነት እዚህ ግባ የማይባል ሊሆን እንደሚችል እና መምጠጥ እንደ እድሜ እና ጄኔቲክስ ባሉ ምክንያቶች ሊጎዳ እንደሚችል ጥናቶችም አሉ።

እንደ አለመታደል ሆኖ እነዚህን ሁለት የቫይታሚን B12 ዓይነቶች በቀጥታ የሚያነፃፅር ምርምር ውስን ነው። 

ሲያኖኮባላሚን ወደ ሌሎች የቫይታሚን B12 ዓይነቶች ይቀየራል።

ሲያኖኮባላሚን; ሁለት ንቁ የቫይታሚን B12 ዓይነቶች, adenosylcobalamin እና ሜቲልኮባላሚን የሚለው ነው።

Methylcobalamin እንደ adenosylcobalamin, ለጥሩ ጤንነት አስፈላጊ ነው. በስብ እና አሚኖ አሲዶች መለዋወጥ እና ማይሊን መፈጠር ውስጥ ሚና ይጫወታል, ይህም በነርቭ ሴሎች ዙሪያ መከላከያ ሽፋን ይፈጥራል.

በሁለቱም የቫይታሚን B12 ዓይነቶች ውስጥ ያሉ ጉድለቶች የነርቭ በሽታዎችን የመጋለጥ እድልን ይጨምራሉ.

መኖሪያ ቤት ሲያኖኮባላሚን በተመሳሳይ ጊዜ ሜቲልኮባላሚንበሰውነት ሴሎች ውስጥ ወደሚገኝ የዚህ ቪታሚን ቅርጾች ወደ ኮባላሚን ሞለኪውል ይቀየራል.

ይሁን እንጂ, ሲያኖኮባላሚን ማሟያየቫይታሚን B12 ንቁ ዓይነቶችን ደረጃ ሲጨምር ፣ ሜቲልኮባላሚን, adenosylcobalamin ደረጃዎችን አይጨምርም.

ስለዚህ, የሰውነት ፍላጎቶችን ለማሟላት, የቫይታሚን B12 ጉድለቶችከእነዚህ ሶስት ዓይነቶች ጥምረት ጋር የሩማቶይድ አርትራይተስን ለማከም ይመከራል። 

ሁለቱም ቅጾች ጥቅሞቻቸው አሏቸው

Methylcobalamin እና cyanocobalamin ምንም እንኳን በሁለቱ መካከል ግልጽ ልዩነቶች ቢኖሩም, ሁለቱም በጤና ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖራቸዋል እና የቫይታሚን B12 እጥረትን ይከላከላሉ.

የሰባት ጥናቶች ግምገማ, ሁለቱም ሜቲልኮባላሚን በተመሳሳይ ጊዜ ሲያኖኮባላሚን የያዘ ሀ የ B ውስብስብየስኳር በሽታ ነርቭ በሽታ ምልክቶችን ለመቀነስ ውጤታማ መሆኑን አሳይቷል.

በተጨማሪም ፣ በርካታ የእንስሳት ጥናቶች ሁለቱም ቅርጾች የነርቭ መከላከያ ተፅእኖ ሊኖራቸው እና የነርቭ ስርዓትን የሚነኩ ሁኔታዎችን ለማከም ጠቃሚ ሊሆኑ እንደሚችሉ ደርሰውበታል።