የአንቀጹ ይዘት
ደረቅ ሳል በተለይ በየወቅቱ በሚደረጉ ሽግግሮች ውስጥ የሚከሰት አስጨናቂ ሁኔታ እና እራሱን እንደ አንዳንድ በሽታዎች ምልክት ያሳያል. ስለዚህ, ደረቅ ሳል እንዴት ማከም ይቻላል? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ, ደረቅ ሳል ለማስታገስ ስለ ተፈጥሯዊ መንገዶች እንነጋገራለን.
ደረቅ ሳል ምንድን ነው?
ብዙውን ጊዜ ደረቅ ሳል በሊንክስ ወይም በጉሮሮ ውስጥ በመበሳጨት ምክንያት ይከሰታል. በተጨማሪም እንደ የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽን, አስም, አለርጂ ወይም ማጨስ ያሉ የተለያዩ ምክንያቶች ደረቅ ሳል ሊያስከትሉ ይችላሉ. ደረቅ ሳል ለመቋቋም አንዳንድ ውጤታማ ዘዴዎች አሉ. ለምሳሌ; ብዙ ፈሳሽ መጠጣት እና ብዙ ጊዜ ጉሮሮዎን በውሃ መቦረሽ የጉሮሮ መበሳጨትን ይቀንሳል። ለደረቅ ሳል ተፈጥሯዊ መፍትሄዎችም አሉ. ለምሳሌ, የማር እና የዝንጅብል ድብልቅ ደረቅ ሳል ምልክቶችን ለማስወገድ ውጤታማ ነው.
ደረቅ ሳል መንስኤው ምንድን ነው?
ብዙውን ጊዜ በጉሮሮ ውስጥ ወይም በላይኛው የመተንፈሻ ቱቦ ውስጥ መታወክ በሚከሰትበት ጊዜ የሚከሰተው ደረቅ ሳል, አክታን የማያመጣ ወይም ትንሽ መጠን ያለው አክታን የሚያመጣ ሳል ነው. ደረቅ ሳል አብዛኛውን ጊዜ የላይኛው የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽን ይከሰታል. እነዚህ እንደ ጉንፋን፣ ጉንፋን፣ የ sinusitis ወይም የጉሮሮ ኢንፌክሽኖች ያሉ የቫይረስ ወይም የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች ናቸው።
በተጨማሪም ከመጠን በላይ ማጨስ, የመተንፈሻ አካላት ብስጭት, የአለርጂ ምላሾች, አስም እንደነዚህ ያሉ ሁኔታዎች ደረቅ ሳል ሊያስከትሉ ይችላሉ. ሌሎች የደረቅ ሳል መንስኤዎች እንደ ሪፍሉክስ፣ የሳምባ በሽታዎች (ለምሳሌ COPD)፣ ብሮንካይተስ፣ የሳምባ ምች፣ የመተንፈሻ ቱቦ እጢዎች ያሉ ይበልጥ ከባድ የሆኑ የጤና ችግሮችን ሊያካትቱ ይችላሉ። ስለዚህ ለረጅም ጊዜ ወይም ከባድ ደረቅ ሳል የጤና አጠባበቅ ባለሙያ ማማከር አስፈላጊ ነው.
ደረቅ ሳል እንዴት ማከም ይቻላል?
ደረቅ ሳል ለማስታገስ የሚከተሉትን ዘዴዎች መሞከር ይችላሉ.
1. ብዙ ውሃ መጠጣት; ሰውነትዎ እንዲረጭ እና ጉሮሮዎን ለማራስ በቂ ውሃ መጠጣትዎን ያረጋግጡ።
2. እርጥበት ማድረቂያ መጠቀም; እርጥበት ማድረቂያን በመጠቀም ወይም የእንፋሎት መታጠቢያ ገንዳውን በመውሰድ በክፍሉ ውስጥ ያለውን አየር ማራስ ይችላሉ. በዚህ መንገድ ጉሮሮዎ እንዳይደርቅ መከላከል ይችላሉ.
3. የሳል ሽሮፕ; ያለ ሐኪም ማዘዣ ከፋርማሲዎች ማግኘት የሚችሉት የሳል ሲሮፕ ደረቅ ሳልን ለማስታገስ ውጤታማ ሊሆን ይችላል። ይሁን እንጂ ማንኛውንም መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት በእርግጠኝነት ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት.
4. ማር እና ሎሚ; ማር ተፈጥሯዊ ሳል የሚከላከለው ባህሪ አለው. በሞቀ ውሃ ውስጥ አንድ የሻይ ማንኪያ ማር ማከል ወይም የሎሚ ቁራጭ በሙቅ ውሃ ላይ ጨምሩ እና በላዩ ላይ ትንሽ ማር ይጠጡ።
5. የእፅዋት ሻይ መጠጣት; እንደ ጠቢብ፣ ሊንደን፣ ዝንጅብል ወይም ኮሞሜል ያሉ የእፅዋት ሻይዎችን በመመገብ ጉሮሮዎን ማስታገስ ይችላሉ።
6. በጨው ውሃ መቦረቅ; በአንድ የሞቀ ውሃ ብርጭቆ ውስጥ አንድ የሻይ ማንኪያ ጨው ይጨምሩ እና በዚህ ድብልቅ ይቅቡት። የጨው ውሃ የጉሮሮ መቆጣትን ለመቀነስ እና ሳል ለማስታገስ ይረዳል.
7. ከሲጋራ ጭስ መራቅ፡- የሚያጨሱ ከሆነ ወይም ለሲጋራ ማጨስ ከተጋለጡ እነዚህን ሁኔታዎች ማስወገድ ሳልዎን ይቀንሳል.
8. እረፍት፡- ሰውነትዎ እንዲድን ለመርዳት በቂ እንቅልፍ እና እረፍት ማግኘት አስፈላጊ ነው. ስለዚህ የበሽታ መከላከያዎ እየጠነከረ ይሄዳል እና ደረቅ ሳል በፍጥነት ያልፋል.
ደረቅ ሳል ብዙውን ጊዜ በራሱ የሚጠፋ በሽታ ነው። ነገር ግን, ሳል የማያቋርጥ እና ከባድ ከሆነ, እንደ የትንፋሽ ማጠር, ትኩሳት, የደረት ሕመም, ወይም ለረጅም ጊዜ ከቀጠለ, በእርግጠኝነት ሐኪም ማማከር አለብዎት.
ደረቅ ሳልን ለማስታገስ ተፈጥሯዊ መንገዶች
ደረቅ ሳል ለማስታገስ እንደ ተፈጥሯዊ መንገዶች የሚከተሉትን ዘዴዎች መሞከር ይችላሉ.
1. ዝንጅብል፡- ደረቅ ሳል ለማስታገስ የዝንጅብል ሻይ ሊጠጡት ይችላሉ. የተከተፈ ትኩስ ዝንጅብል በአንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ እና ለ 10-15 ደቂቃዎች ይተዉት ። ከዚያም ያጣሩ እና ይጠጡ.
2. ሻይ ከማር ጋር; የማር ሻይ ደረቅ ሳል ለማስታገስ ውጤታማ የእፅዋት መፍትሄ ነው. በአንድ ሙቅ ውሃ ውስጥ 1-2 የሾርባ ማንኪያ ማር ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ። ይህንን ሻይ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ መጠጣት ይችላሉ.
3. ጠቢብ፡- ጠቢብ ሳል ለማስታገስ እና ጉሮሮውን ለማስታገስ ጠቃሚ መፍትሄ ነው. በአንድ ሙቅ ውሃ ውስጥ 1-2 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ስኒን ይጨምሩ, እንዲፈላ ያድርጉ, ከዚያም ያጣሩ እና ይጠጡ.
4. የአዝሙድ ቅጠሎች; ሚንት ቅጠሎች ደረቅ ሳል ለማስታገስ ውጤታማ የእፅዋት መድኃኒት ናቸው. በአንድ ሙቅ ውሃ ውስጥ ጥቂት ትኩስ የቅመማ ቅጠሎችን ይጨምሩ, እንዲፈላ ያድርጉት, ከዚያም ያጣሩ እና ይጠጡ.
5. ፕሮፖሊስ; ፕሮፖሊስ ተፈጥሯዊ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ቫይረስ ባህሪ አለው. ደረቅ ሳል ለማስወገድ ጥቂት የ propolis ጠብታዎች በአንድ ሙቅ ውሃ ውስጥ ይጥሉ እና ይጠጡ.
6. ተስፋ ሰጪ ተክሎች; echinacea፣ ኦሮጋኖ ፣ ባሲል ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ሻይ በማዘጋጀት ደረቅ ሳልን ማስታገስ ይችላሉ-
7. ትኩስ ወተት ከማር ጋር; የወተት እና የማር ባህሪያት አንድ ላይ ሲሆኑ ለደረቅ ሳል ኃይለኛ ድብልቅ ይዘጋጃሉ. የሁለቱም እነዚህ ንጥረ ነገሮች ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት ጉሮሮውን እንዲቀባ, እብጠትን እና ምቾትን ይቀንሳል. በአንድ ሙቅ ወተት ውስጥ አንድ የሾርባ ማንኪያ ማር ይጨምሩ። ይህንን በቀን ሁለት ጊዜ ይጠጡ.
ደረቅ ሳል እንዴት መከላከል ይቻላል?
አብዛኛውን ጊዜ በመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽን ምክንያት የሚከሰት ደረቅ ሳል በሰዎች የዕለት ተዕለት ሕይወት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። ደረቅ ሳል ለመከላከል የሚከተሉትን ደረጃዎች መከተል ይችላሉ:
1. ለንፅህና አጠባበቅ ደንቦች ትኩረት መስጠት; እጅን አዘውትሮ በመታጠብ የበሽታዎችን ስርጭት ለመከላከል ሊከሰቱ የሚችሉ የኢንፌክሽን ምንጮችን ማስወገድ ይችላሉ።
2. የኢንፌክሽን ስርጭትን ለመከላከል አፍ እና አፍንጫን የሚሸፍን መሀረብ መጠቀም፡- ካስነጠሱ ወይም ካስነጠሱ አፍዎን በቲሹ ይሸፍኑ።
3. የተጨናነቁ አካባቢዎችን ማስወገድ፡- በተቻለ መጠን በተጨናነቁ ቦታዎች በተለይም በጉንፋን ወረርሽኝ ወቅት ይራቁ።
4. በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠናከር; አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ፣ ጤናማ መመገብ፣ በቂ እንቅልፍ መተኛት እና ከጭንቀት መራቅ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያጠናክራል።
5. አለማጨስ ወይም ለጭስ አለመጋለጥ፡- ማጨስ ወይም ለሲጋራ ማጨስ መጋለጥ የሳልውን ክብደት ይጨምራል. ስለዚህ, ከማጨስ መራቅ አስፈላጊ ነው.
6. እርጥበት መስጠት፡- ብዙ ውሃ መጠጣት ጉሮሮውን እርጥብ ያደርገዋል እና ሳል የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል።
7. ለረጅም ጊዜ ሳል ዶክተር ያማክሩ. ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ደረቅ ሳል, በእርግጠኝነት ዶክተር ማማከር አለብዎት.
እነዚህ ምክሮች ደረቅ ሳል ሙሉ በሙሉ መከላከልን አያረጋግጡም, ነገር ግን ሳል የመጋለጥ እድልን ይቀንሳሉ እና የህይወት ጥራትን ያሻሽላሉ.
ማንበብ ያለብዎት መጣጥፎች
