በወጣትነት ጊዜ የልብ ሕመም መንስኤው ምንድን ነው, ምልክቶቹስ ምንድናቸው?

ምንም እንኳን የልብ ድካምምንም እንኳን በቅርብ ዓመታት ውስጥ ለአረጋውያን ሞት መንስኤ እንደሆነ ብናውቀውም በለጋ እድሜው የልብ ድካምየተከሰቱት የሟቾች ቁጥር

የልብ ድካምየደም ዝውውር ወደ ልብ በሚዘጋበት ጊዜ ይከሰታል. በደም ዝውውር እጥረት ምክንያት የልብ ጡንቻዎች ሞት ተብሎ ይገለጻል. የደም መርጋት የልብ ጡንቻን የሚመገብ የደም ቧንቧ ሲዘጋ ይከሰታል።

በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ የድንጋይ ንጣፍ የሚፈጥር ስብ ፣ ኮሌስትሮል መዘጋት የሚከሰተው በሌሎች ንጥረ ነገሮች ክምችት ምክንያት ነው። የደም መፍሰስን በመከልከል የረጋ ደም ለመፍጠር ይለያል። 

"የልብ ድካምተብሎም ይጠራል " የልብ ድካምአስቸኳይ የሕክምና ክትትል ያስፈልገዋል.

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, በእርጅና ምክንያት የልብ ድካም ይከሰታል። ግን በቅርብ ዓመታት ውስጥ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች የልብ ድካምቁጥር መጨመር ነበር። 

ዕድሜያቸው 45 እና ከዚያ በላይ የሆኑ ወንዶች እና 55 እና ከዚያ በላይ የሆኑ ሴቶች የልብ ድካም የመያዝ እድል ከወጣት ወንዶች እና ሴቶች ከፍ ያለ ነው, ነገር ግን የቅርብ ጊዜ አሃዞች ተቃራኒውን ያሳያሉ. ባለፉት አምስት ዓመታት ውስጥ የልብ ድካም ዕድሜ በሴቶችም ሆነ በወንዶች ውስጥ እስከ ወጣትነት ድረስ ወርዷል.

እሺ "ወጣቶች ለልብ ሕመም የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ የሆነው ለምንድን ነው?”

የልብ ድካም ያጋጠማቸው ወጣቶች

ዛሬ የልብ ችግሮች, የአረጋውያንን በሽታ ብቻ ሳይሆን ብዙ ወጣቶች የሚታገሏቸው ችግሮችም ጭምር ነው. ባለሙያዎች ይህን ያደርጋሉ የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤበእሷ ላይ የተመሰረተ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ ነው.

መረጃ፣ የልብ ድካምይህ የሚያሳየው ከ10-15 ዓመታት በፊት ከነበሩት የልብ ህመም እና የልብ-ነክ የጤና ችግሮች በለጋ እድሜ ክልል ውስጥ እየተለመደ መጥቷል።

በለጋ እድሜው የልብ ድካም መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

ዓለም አቀፍ ውሂብ, የልብ ድካም መኖር ባለፉት 40 አመታት እድሜያቸው ከ10 በታች የሆኑ ጎልማሶች በዓመት 2 በመቶ ጭማሪ ማሳየቱን ያሳያል። 

የልብ ሕመም, የልብ ድካምመንስኤው ምንድን ነው. የልብ ድካም አብዛኛው ጉዳዮች በልብ የልብ ህመም ምክንያት ነው, ይህ ሁኔታ የልብ ደም ወሳጅ ቧንቧዎችን በስብ ንጣፎች ይዘጋዋል. የተለያዩ ንጥረ ነገሮች መከማቸት የልብ ደም ወሳጅ ቧንቧዎችን በማጥበብ የልብ ድካም ዋነኛ መንስኤ የሆነውን የልብ ወሳጅ ቧንቧዎችን (coronary artery disease) እንዲፈጠር ያደርጋል።

የልብ ድካምየተበጣጠሰ የደም ቧንቧም መንስኤ ሊሆን አይችልም. ጥያቄ በለጋ እድሜው የልብ ድካም ያለባቸው ምክንያቶች :

ለማጨስ

• በወጣቶች መካከል ለደም ወሳጅ ቧንቧ በሽታ ተጋላጭ ከሆኑ ምክንያቶች አንዱ ማጨስ ነው። አጫሾች vs አጫሾች የልብ ድካም የመያዝ አደጋ በእጥፍ ይጨምራል።
• አንድ ጥናት እንዳመለከተው ሲጋራ ማጨስ ከልብ ጋር የተያያዙ የጤና እክሎችን በስምንት እጥፍ ይጨምራል።

ጭንቀት

• ምንም እንኳን መደበኛ የጭንቀት ደረጃ በሰውነት ውስጥ የሚታገስ ቢሆንም, ከፍተኛ ጭንቀት, ድንገተኛ የልብ ድካምከዋና ዋናዎቹ ምክንያቶች አንዱ ይመስላል

ከመጠን በላይ መወፈር

• ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ሰውነታቸውን በኦክሲጅን እና አልሚ ምግቦች ለማቅረብ ተጨማሪ ደም ያስፈልጋቸዋል. 
• ይህ ነው የልብ ድካምየደም ግፊት መጨመር ያስከትላል, ይህ ደግሞ የተለመደ ምክንያት ነው

የአኗኗር ዘይቤ

• የልብ ድካምበአብዛኛው የአኗኗር በሽታ ነው.
• የተሞሉ ቅባቶች, ትራንስ ስብ እና በኮሌስትሮል የበለፀገ አመጋገብ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት እና ሌሎች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎች ፣ በወጣቶች ላይ የልብ ድካም ያስከትላል ሊከሰት ይችላል.

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች ለልብ ድካም የሚያጋልጡ ምክንያቶች ምንድን ናቸው?

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያሉ የልብ ድካም የመጋለጥ እድልን ሊጨምሩ የሚችሉ የአደጋ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ማጨስ እና ከመጠን በላይ ማጨስ
• የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ
• የተመጣጠነ ምግብ እጥረት
• ጭንቀት
• የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ
• ከመጠን በላይ ውፍረት
• የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም ወይም ከመጠን በላይ አልኮል መጠቀም
• ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን
• የስኳር በሽታ
• ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት

ድንገተኛ የልብ ድካም ምልክቶች ምንድ ናቸው?

ድንገተኛ የልብ ድካም ምልክቶች እንደሚከተለው ነው:

• ወደ አንገት እና መንጋጋ ሊሰራጭ የሚችል የደረት ወይም ክንዶች ግፊት እና ጥብቅነት
• ማቅለሽለሽ
• ቀዝቃዛ ላብ
• ድንገተኛ ማዞር
• ከፍተኛ ድካም

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች የልብ ሕመምን እንዴት መከላከል ይቻላል?

እንደ ባለሙያዎች ገለጻ ለአንድ ሰው የአኗኗር ዘይቤ፣ አመጋገብ እና መደበኛ ልማዶች ትኩረት መስጠት የልብ ጤና ችግሮች እንዳይከሰቱ ያደርጋል። 

እንደ ማለዳ የእግር ጉዞ ማድረግ፣ ጤናማ መመገብ፣ ማጨስን ማስወገድ እና ክብደት መቀነስ የመሳሰሉ ጥቂት እርምጃዎች ለልብ ችግሮች ትልቅ አደጋን ያስወግዳል።

የልብ ድካም የልብ ሕመምን እና ሌሎች የልብ በሽታዎችን ለመከላከል የሚረዱ አንዳንድ ቁልፍ ነጥቦች እዚህ አሉ.

• ጥሬ ምግብ (ፍራፍሬ እና አትክልት) ይበሉ። በየቀኑ ቢያንስ አምስት ጊዜ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይበሉ።
• ስኳር እና ካርቦሃይድሬትን ይቀንሱ. የማይረባ ምግብከእሱ ሙሉ በሙሉ ይራቁ.
• በምግብዎ ውስጥ ያለውን የጨው መጠን ይቀንሱ.
• ጭንቀትን ለመቋቋም መንገዶችን ይማሩ።
• ማጨስን ሙሉ በሙሉ ያስወግዱ.
• ከመጠን በላይ ስራ አይውሰዱ እና ለራስዎ ጊዜ ይውሰዱ.
• በሳምንት አምስት ቀናት, ቢያንስ 30-45 ደቂቃዎች መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አድርገው. እንደ ብስክሌት መንዳት፣ መሮጥ፣ መዋኘት…
• መደበኛ ምርመራዎችን ያድርጉ። የልብ ሕመም ከተጠራጠሩ ወደ ሐኪም ይሂዱ.