የሾላ ፍሬዎች ጥቅሞች ከእነዚህም መካከል የካንሰር ሕዋስ እድገትን መከልከል, ኢንፌክሽኖችን ማስወገድ, አንጎልን ማጠናከር ናቸው.
በሳይንስ "Allium ascalonicum" ተብሎ የሚጠራው ሻሎቶች የኣሊየም የእፅዋት ቤተሰብ አባል ናቸው. ቤተሰቡ ነጭ ሽንኩርት አለው ፣ ሽንኩርት እና chives. የትውልድ ቦታው የመካከለኛው እና ደቡብ ምስራቅ እስያ ነው, በመጨረሻም ወደ ህንድ እና ምስራቃዊ ሜዲትራኒያን ክልሎች ተሰራጭቷል.
ግማሽ ኩባያ የተከተፈ የሾርባ ማንኪያ 56 ካሎሪ ፣ 5 ግራም ፋይበር ፣ 6 ግራም ስኳር እና 12 ግራም ካርቦሃይድሬትስ ይይዛል ። የስብ ይዘት ዜሮ ነው። አሁን የሾላ ፍሬዎች ጥቅሞችእስቲ እንየው።
የሻሎቶች ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
የካንሰር አደጋን ይቀንሳል
- የኣሊየም አትክልቶች የካንሰር ህዋሶችን ሞት በማነሳሳት እና የካንሰርን ተጋላጭነት በመቀነስ ይታወቃሉ።
- አንድ ጥናት እንዳመለከተው በሻሎት እና በሌሎች ሽንኩርት ውስጥ የሚገኙት የኤቲል አሲቴት ንጥረ ነገሮች የካንሰር ሕዋሳትን እድገት ለመቀነስ ይረዳሉ።
- በሌላ ጥናት መሰረት የኣሊየም አትክልቶች የሆድ ካንሰርን አደጋ ይቀንሳሉ.
ለልብ ይጠቅማል
- የፀረ-ሙቀት-ፈሳሽ ተጽእኖ የሾላ ፍሬዎች ጥቅሞችከ ነው።
- በሻሎት እና ዘመዶቹ ውስጥ ከሚገኙት በጣም አስፈላጊ አንቲኦክሲዳንቶች መካከል ሁለቱ አሊሲን እና በፀረ-ሃይፐርቴንሽን ባህሪያቱ ይታወቃሉ። quercetinመ.
- ሻሎቶች ኮሌስትሮልን ለማምረት የሚረዳ ኢንዛይም እንዳይመረቱ ይከለክላል።
- ይህ ንብረት የደም ሥሮችን ያሰፋል እና የደም ዝውውርን ያሻሽላል, ይህም በመጨረሻ ለልብ ጤንነት ይረዳል.
- በተጨማሪም በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ የፕላክ ክምችት እንዳይፈጠር ይከላከላል.
- ይህ አትክልት ጥሩ የፖታስየም ምንጭ ነው, ይህም ለልብ ጠቃሚ የሆነበት ሌላው ምክንያት ነው.
- የፖታስየም የደም ሥሮችን ያጠናክራል እና የደም ግፊትን እንኳን ይቆጣጠራል።
የመርከስ ውጤት አለው።
- ሻሎት፣ የደም ዝውውርን ያፋጥናልከደም ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል. ስለዚህ, መርዝ መርዝ ይረዳል.
- በተጨማሪም የምግብ መፈጨት ኢንዛይሞችን ስለሚያበረታታ ለጉበት መበስበስ አስፈላጊ አካል ነው.
የስኳር በሽታ ቁጥጥርን ያቀርባል
- በርካታ ጥናቶች ቀይ ሽንኩርት እና ቀይ ሽንኩርት በኢንሱሊን ላይ ያላቸውን ጠቃሚ ተጽእኖ እና ከስኳር በሽታ ጋር የተያያዘ የሰውነት ክብደት መጨመርን ለመቆጣጠር እንደሚረዱ አሳይተዋል።
ለአንጎል ጠቃሚ
- የሾላ ፍሬዎች ጥቅሞች የአእምሮ ጤናን መደገፍን ያጠቃልላል. ምክንያቱም ፎሌት እሱም ይዟል.
- ከስምንቱ ቢ ቪታሚኖች አንዱ የአንጎልን ተግባር ያሻሽላል፣ ለአእምሮ እና ለስሜታዊ ጤንነት አስተዋፅዖ ያደርጋል።
- ፎሌት የሰውነትን ዲ ኤን ኤ እና አር ኤን ኤ ይከላከላል።
ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል
- በሻሎት ውስጥ EEOs (ethyl acetate extracts) በሰውነት ውስጥ ያለውን የስብ ክምችት ያቆማሉ። ይህ ምናልባት ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል.
- በውስጡ የያዘው አንቲኦክሲደንትስ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል።
ለአጥንት ጠቃሚ
- ማረጥ ከሴቶች በፊት እና በኋላ የተደረገ ጥናት የሾላ ፍሬዎች ጥቅሞችየአጥንት ጥንካሬን በመጨመር እራሱን እንደሚያሳይ ተወስኗል.
- ይህንን አትክልት አዘውትረው የሚጠቀሙ አረጋውያን ሴቶች በሂፕ ስብራት ላይ ያላቸውን ተጋላጭነት በ20 በመቶ እንደሚቀንስ የሚገልጹ ጥናቶችም አሉ።
- በተጨማሪም ኦስቲዮፖሮሲስን ለመከላከል እና የጥርስ ጤናን ለማሻሻል ይረዳል.
የዓይን ጤናን ይከላከላል
- በሻሎት ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ኤ ለዓይን ጤንነት ጠቃሚ ሲሆን በቂ የሆነ የቪታሚን መጠን የሌሊት መታወርን አልፎ ተርፎም የዓይን ሞራ ግርዶሽ ወይም የዓይን ሞራ ግርዶሽ እንዳይከሰት ይከላከላል። ማኩላር መበስበስ አደጋን ይቀንሳል.
በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል
- የሾላ ፍሬዎች ጥቅሞችሌላው በውስጡ በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያጠናክሩ ፕሮቲኖችን እና peptides ይዟል.
- እንዲሁም የተለመዱ በሽታዎችን እና ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት የሚያግዙ የፀረ-ሙቀት አማቂ ውጤቶች አሉት. ከእነዚህ ህመሞች መካከል እንደ ጉንፋን፣ ጉንፋን፣ ትኩሳት እና ብሮንካይተስ ያሉ በሽታዎች ናቸው።
የሆድ ህመምን ያስታግሳል
- ይህ ጥቅም በአትክልቱ ፋይበር ይዘት ምክንያት ነው. ሻሎት ጥሩ የአመጋገብ ፋይበር ምንጭ ሲሆን ይህም ከምግብ በኋላ እንዲሞሉ የሚያደርግ እና ሰገራን በማለስለስ የሆድ ድርቀትን ይከላከላል።
- በተጨማሪም በፀረ-ተህዋሲያን ባህሪው ምክንያት የአንጀት ትሎችን ለማጥፋት ይረዳል.
ለቆዳው ጥቅሞች
- በይዘቱ ውስጥ ያለው ሰልፈር ቆዳውን ወጣት ያደርገዋል. ሁል ጊዜ ጠዋት የተላጠ የሾላ ሽንኩርት በሙቅ ውሃ ውስጥ ማርከር እና ፊትዎን በዚህ ውሃ ለመጀመሪያ ጊዜ መታጠብ ጠቃሚ ውጤት አለው።
- እንዲሁም በሻሎቶች በመጠቀም የነፍሳት ንክሳትን ማከም ይችላሉ. የነፍሳት ንክሻዎችን ለማከም የተጎዳውን ቦታ በሾላ ጭማቂ ያጠቡ። ይህ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል. ትንኝ, ንብ ወይም ተርብ ንክሻ ላይ ሊተገበር ይችላል.
የፀጉር ጥቅሞች
- በአትክልቱ ውስጥ የሚገኘው ሰልፈር ለፀጉር ጤናማ ነው - የፀጉር እድገትን ያበረታታል. ኮላገን ቲሹዎችን ለማምረት ይረዳል.
- ሻሎት የፀጉር መርገፍን ለማከም ይረዳል. ለእዚህ, ጥቂት የተፈጨ በርበሬ, ጥቂቶች ሻልት እና ጥቂት ጨው ያስፈልጋል.
- የአትክልቱ ጭማቂ የራስ ቆዳ በሽታዎችን ለማከም ይረዳል. ውሃውን በፀጉርዎ ላይ ይተግብሩ እና ማሸት. ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ ይታጠቡ.
የሾላ ፍሬዎች ጉዳቶች ምንድ ናቸው?
- አትክልት የደም መርጋትን ሊቀንስ ይችላል። ይህም የደም መፍሰስ አደጋን ይጨምራል. ስለዚህ የደም መፍሰስ ችግር ካለብዎ ከሻሎቶች መራቅ ያስፈልጋል.
- ሻሎት በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ሊቀንስ ስለሚችል ከስኳር በሽታ መድሃኒቶች ጋር መጠቀም የስኳር መጠንን በእጅጉ ይቀንሳል. ስለዚህ በመጀመሪያ ሐኪም ማማከር ያስፈልጋል.
ማጣቀሻዎች 1
ማንበብ ያለብዎት መጣጥፎች
