ንብ የአበባ ዱቄት ምንድን ነው እና እንዴት ጥቅም ላይ ይውላል? ጥቅሞች እና ጉዳቶች

ንብ የአበባ ዱቄት; የአበባ የአበባ ዱቄት, የአበባ ማር, ኢንዛይሞች, ማር, ሰም እና የንብ ማነብ ድብልቅ ነው.

የመኖ ማር ንቦች የአበባ ዱቄትን ከእጽዋት ይሰበስባሉ እና ወደ ቀፎው ያጓጉዛሉ, ተከማችተው ለቅኝ ግዛት ያገለግላሉ.

ንብ የአበባ ዱቄት ማር እንደ ሮያል ጄሊ ወይም የማር ወለላ ካሉ ሌሎች የንብ ምርቶች ጋር መቀላቀል የለበትም። እነዚህ ምርቶች የአበባ ዱቄት አልያዙም ወይም ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ሊይዙ ይችላሉ.

ንብ የአበባ ዱቄትንጥረ ምግቦችን, አሚኖ አሲዶችን, ቫይታሚኖችን, ቅባቶችን እና ከ 250 በላይ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ይዟል.

የጀርመን ፌዴራል የጤና ጥበቃ ሚኒስቴር የንብ ብናኞችን እንደ መድኃኒት ይገነዘባል. ብዙ ጥናቶች ንብ የአበባ ዱቄትየጤና ውጤቶችን መርምሯል

እዚህ “ንብ የአበባ ዱቄት ምን ይጠቅማል”፣ “ንብ የአበባ ዱቄትን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል”፣ “ንብ የአበባ ዱቄት ለምን ይጠቅማል”፣ “ንብ የአበባ ዱቄት ምን ያህል ይበጃል”፣ “ንብ የአበባ ዱቄት እንዴት ማግኘት ይቻላል”፣ “ንብ የአበባ ዱቄት እንዴት ነው?” ለጥያቄዎችህ መልስ…

Bee የአበባ ዱቄት ምንድን ነው?

ንቦች የአበባ ብናኝ ከዕፅዋት አንተር ይሰበስባሉ፣ከምራቅ እጢ ወይም የአበባ ማር ከሚወጣው ትንሽ መጠን ጋር ይቀላቅላሉ እና በልዩ ቅርጫት (ኮርብልስ ይባላሉ) የኋላ እግራቸው የሺን አጥንት ላይ የአበባ ዱቄት ቻርጅ ይባላል።

የአበባ ዱቄቱ ከተሰበሰበ በኋላ በማር ወለላ ሴሎች ውስጥ ወደተሸፈነው ቀፎ ያመጣል. ከዚያም የተሰበሰበው የአበባ ዱቄት ገጽታ "ንብ ዳቦ" ለመፍጠር በቀጭኑ የንብ ማር እና ሰም ተሸፍኗል.

ጥናቶች እንደሚያሳዩት የንብ እንጀራ የአናይሮቢክ ፍላት (አናይሮቢክ ፍላት) እና በተፈጠረው ላክቲክ አሲድ የተጠበቀ ነው። የንብ ዳቦ ለንብ ቅኝ ግዛት ዋና የፕሮቲን ምንጭ ሆኖ ያገለግላል።

ፖላንድቀለሙ ከደማቅ ቢጫ እስከ ጥቁር ይደርሳል. ንቦች ብዙውን ጊዜ ከአንድ ተክል ናቸው። ፖላንድ ይሰበስባል, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ከተለያዩ የዕፅዋት ዝርያዎች መሰብሰብ ይችላል. የአበባ ዱቄት በእጽዋት ዝርያ ላይ የተመሰረተ ነው; በቅርጽ, በቀለም, በመጠን እና በክብደት ይለያያሉ.

ንብ የአበባ ዱቄት አፒቴራፒበተጨማሪም ጥቅም ላይ የሚውለው በንቦች የተሠሩ እና ለመድኃኒትነት የሚያገለግሉ የኬሚካል ውህዶች ቡድኖችን ስለያዘ ነው።

በውስጡ ጥንቅር ውስጥ አሚኖ አሲዶች, lipids, ቫይታሚኖች, ማክሮ እና micronutrients እና flavonoids ጨምሮ 250 ንጥረ ነገሮች, አሉ.

የንብ የአበባ ዱቄት የአመጋገብ ዋጋ

ንብ የአበባ ዱቄት አስደናቂ የሆነ የንጥረ ነገር መገለጫ አለው።

በውስጡም ከ250 በላይ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ማለትም ፕሮቲን፣ካርቦሃይድሬትስ፣ቅባት፣ፋቲ አሲድ፣ቫይታሚን፣ማዕድናትን፣ኢንዛይሞችን እና አንቲኦክሲዳንቶችን ይዟል።

የንብ ብናኝ እህሎች በግምት የሚከተሉትን ያጠቃልላል

ካርቦሃይድሬትስ: 40%

ፕሮቲን: 35%

ውሃ: 4-10%

ስብ: 5%

ሌሎች ንጥረ ነገሮች: 5-15%

የመጨረሻው ምድብ ቪታሚኖች, ማዕድናት, አንቲባዮቲክስ እና ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ያጠቃልላል. ይሁን እንጂ የአበባው ንጥረ ነገር ይዘት በእጽዋት ምንጭ እና በተሰበሰበበት ወቅት ላይ የተመሰረተ ነው.

ለምሳሌ, ከጥድ ተክሎች የተሰበሰቡ ጥናቶች ያሳያሉ ንብ የአበባ ዱቄትየዘንባባ ዛፍ በግምት 7% ፕሮቲን እንዳለው እና ከቴምር ዛፎች የሚሰበሰበው ደግሞ 35% ፕሮቲን ይይዛል።

እንዲሁም በፀደይ ወቅት ተሰብስቧል ንብ የአበባ ዱቄትበበጋ ወቅት ከሚሰበሰበው የአበባ ዱቄት በጣም የተለየ የአሚኖ አሲድ ቅንብር አለው.

የንብ የአበባ ዱቄት ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

ከፍተኛ አንቲኦክሲዳንት ይዘት ከነጻ radicals እና ሥር የሰደዱ በሽታዎች ይከላከላል

ንብ የአበባ ዱቄትከነሱ መካከል flavonoids, carotenoids, quercetin, kaempferol እና glutathione እንደ አንቲኦክሲደንትስ ያሉ የተለያዩ አይነት ተጭኗል

አንቲኦክሲደንትስ ሰውነታችንን ፍሪ ራዲካልስ ከሚባሉ ጎጂ ሊሆኑ ከሚችሉ ሞለኪውሎች ይጠብቃል። ነፃ ራዲካልን ገለልተኛ ማድረግ እንደ ካንሰር እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ይከላከላል።

የሙከራ ቱቦ፣ እንስሳ እና አንዳንድ የሰዎች ጥናቶች ንብ የአበባ ዱቄት አንቲኦክሲደንትስ ሥር የሰደደ እብጠትን እንደሚቀንስ፣ ጎጂ ባክቴሪያዎችን እንደሚያጠፋ፣ ኢንፌክሽኑን እንደሚዋጋ፣ ዕጢዎችን እድገትና መስፋፋትን እንደሚዋጋ አሳይቷል።

በዚህም እ.ኤ.አ. ንብ የአበባ ዱቄትየእሱ አንቲኦክሲደንትስ ይዘት በእጽዋት ምንጭ ላይም ይወሰናል. በመለያው ላይ ተለይቶ ካልተገለጸ በስተቀር፣ ንብ የአበባ ዱቄትከየትኛው ተክል እንደሚመጣ ለመወሰን አስቸጋሪ ነው.

እንደ ከፍተኛ የደም ቅባቶች እና ኮሌስትሮል ያሉ የልብ በሽታ አደጋዎችን ይቀንሳል

የልብ ሕመም በዓለም አቀፍ ደረጃ ለሞት የሚዳርግ ዋነኛ መንስኤ ነው። ሁለቱም ከፍተኛ የደም ቅባቶች እና ከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል ለልብ በሽታ የመጋለጥ እድልን ይጨምራሉ. የሚገርመው፣ ንብ የአበባ ዱቄት እነዚህን የአደጋ መንስኤዎች ሊቀንስ ይችላል.

ለምሳሌ የእንስሳት ጥናቶች የንብ ብናኝ ተዋጽኦዎችበደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን እንዲቀንስ ታይቷል, በተለይም "መጥፎ" LDL ኮሌስትሮል.

በተጨማሪ, ንብ የአበባ ዱቄትበውስጡ ያሉት ፀረ-ንጥረ-ምግቦች ቅባቶችን ከኦክሳይድ ይከላከላሉ. ቅባቶች ኦክሳይድ በሚፈጥሩበት ጊዜ አንድ ላይ ይሰባሰባሉ, የደም ሥሮችን ይገድባሉ እና ለልብ ሕመም የመጋለጥ እድልን ይጨምራሉ.

ጉበትን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ይከላከላል

ጉበት ከደም ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የሚለይ እና የሚያጠፋ ወሳኝ አካል ነው።

የእንስሳት ጥናቶች ፣ ንብ የአበባ ዱቄትሊilac የጉበትን የመርዛማነት ችሎታዎች ሊያሻሽል እንደሚችል ተረድቷል.

ከትላልቅ እንስሳት ጋር በተደረጉ ጥናቶች ፣ ንብ የአበባ ዱቄት የጉበት አንቲኦክሲዳንት መከላከያን በመጨመር እንደ malondialdehyde እና ዩሪያ ያሉ ብዙ ቆሻሻ ምርቶችን ከደም ውስጥ አስወግዷል።

ሌሎች የእንስሳት ጥናቶች ንብ የአበባ ዱቄት የመድኃኒቱ ከመጠን በላይ መውሰድን ጨምሮ ጉበትን ከተለያዩ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ጉዳት እንደሚከላከል ያሳያል። ንብ የአበባ ዱቄት በተጨማሪም የጉበት ሕክምናን ይደግፋል.

ፀረ-ብግነት ንብረቶች ጋር የተለያዩ ውህዶች ይዟል

ንብ የአበባ ዱቄት እብጠትን እና እብጠትን ለመቀነስ በባህላዊ መንገድ ጥቅም ላይ ውሏል።

የእንስሳት ጥናት ንብ የአበባ ዱቄት ማውጣቱ የአይጦችን መዳፍ እብጠት በ75 በመቶ እንደሚቀንስ አሳይቷል።

ፀረ-ብግነት ውጤቶቹ ከብዙ ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች እንደ phenylbutazone ፣ indomethacin ፣ analgin እና naproxen ካሉ ጋር ተነጻጽረዋል።

ንብ የአበባ ዱቄትእንደ አራኪዶኒክ አሲድ ያሉ ኢንፍላማቶሪ ኦሜጋ 6 ፋቲ አሲዶችን ማምረትን የሚቀንስ ፀረ-ባክቴሪያ quercetin እብጠትን እና እብጠትን የሚቀንሱ የተለያዩ ውህዶችን ይፈጥራል, ይህም ጨምሮ

ከዚህም በላይ እ.ኤ.አ. ንብ የአበባ ዱቄትበውስጡ ያሉት የዕፅዋት ውህዶች እንደ ዕጢ ኒክሮሲስ ፋክተር (ቲኤንኤፍ) ያሉ የሚያነቃቁ ሆርሞኖችን ለማምረት የሚያነቃቁ ባዮሎጂያዊ ሂደቶችን ያቆማሉ።

በሽታ የመከላከል አቅምን በማጠናከር ከበሽታዎች ይከላከላል

ንብ የአበባ ዱቄትበሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠናከር, ህመምን እና ያልተፈለጉ ምላሾችን ለማስወገድ ይረዳል.

ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአለርጂን ክብደት እና መጀመርን ሊቀንስ ይችላል. በአንድ ጥናት እ.ኤ.አ. ንብ የአበባ ዱቄትየማስት ሴሎችን እንቅስቃሴ በእጅጉ እንደሚቀንስ ታይቷል።

ማስት ሴሎች ሲሰሩ የአለርጂ ምላሽን የሚቀሰቅሱ ኬሚካሎችን ይለቃሉ።

እንዲሁም, በርካታ የሙከራ ቱቦዎች ጥናቶች, ንብ የአበባ ዱቄትኃይለኛ የፀረ-ተባይ ባህሪያት እንዳለው አረጋግጧል.

የንብ የአበባ ዱቄት ማውጣትየ ኢ ኮላይ, ሳልሞኔላ, Pseudomonas aeruginosa ጎጂ ሊሆኑ የሚችሉ ባክቴሪያዎችን እና ስቴፕ ኢንፌክሽን የሚያስከትሉትን እንደሚገድል ታውቋል.

ቁስሎችን ለመፈወስ እና ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል ይረዳል

የንብ ብናኝ ፀረ-ብግነት እና አንቲኦክሲዳንት ባህሪ አለው ይህም በሰውነታችን ላይ ቁስሎችን ለማከም ይረዳል።

ለምሳሌ የእንስሳት ምርምር የንብ የአበባ ዱቄት ማውጣትየብር ሰልፋዲያዚን በተቃጠሉ ቁስሎች ላይ በተመሳሳይ መልኩ ውጤታማ እና በጣም ያነሰ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከተለ መሆኑን አረጋግጧል።

በቃጠሎ ላይ ሌላ የእንስሳት ጥናት ንብ የአበባ ዱቄት የበለሳን መተግበሩን አሳይቷል

ንብ የአበባ ዱቄትየፀረ ተህዋሲያን ባህሪያቱ የፈውስ ሂደቱን ሊያበላሹ የሚችሉትን ለግጦሽ ፣ ለመቁረጥ እና ለማቃጠል ትልቅ አደጋ የሆነውን ኢንፌክሽኖችን ይከላከላል።

የፀረ-ነቀርሳ ባህሪያት አለው

ንብ የአበባ ዱቄትሴሎች ባልተለመደ ሁኔታ ሲባዙ የሚነሱ ካንሰርን ለማከም እና ለመከላከል ማመልከቻዎች አሉት።

የሙከራ-ቱቦ ጥናቶች የእጢ እድገትን ለመግታት እና አፖፕቶሲስን - በፕሮግራም የታቀዱ የሴሎች ሞት - በፕሮስቴት ፣ ኮሎን እና ሉኪሚክ ካንሰሮች ውስጥ። የንብ ብናኝ ተዋጽኦዎችአግኝቷል ።

ሲስትስ ( ሲስተስ ኢንካነስ ኤል. እና ነጭ ዊሎው ( ሳሊክስ አልባ ኤል. ) ንብ የአበባ ዱቄትየጡት፣ የፕሮስቴት እና የማህፀን ነቀርሳዎችን አደጋ ሊቀንስ የሚችል ፀረ-ኢስትሮጅን ባህሪይ ሊኖረው ይችላል።

ሆኖም ግን, ተጨማሪ በሰዎች ላይ የተመሰረተ ምርምር ያስፈልጋል.

እንደ ትኩስ ብልጭታ ያሉ የማረጥ ምልክቶችን ያስወግዳል

በሴቶች ላይ የወር አበባ መቋረጥን ያመለክታል ማረጥa ብዙውን ጊዜ እንደ ትኩስ ብልጭታ ፣ የሌሊት ላብ ፣ የስሜት ለውጦች እና የእንቅልፍ መዛባት ካሉ አስጨናቂ ምልክቶች ጋር አብሮ ይመጣል።

ጥናቶች፣ ንብ የአበባ ዱቄትየተለያዩ የማረጥ ምልክቶችን እንደሚያቃልል ያሳያል.

በአንድ ጥናት ውስጥ 71% ሴቶች ንብ የአበባ ዱቄት በማረጥ ወቅት የማረጥ ምልክቶች መሻሻላቸውን ገልጿል።

በሌላ ጥናት 65% የሚሆኑት የአበባ ዱቄት ማሟያ ከወሰዱ ሴቶች ያነሰ የሙቀት ብልጭታ አጋጥሟቸዋል. እነዚህ ሴቶች እንደ ጥሩ እንቅልፍ፣ ብስጭት መቀነስ፣ የመገጣጠሚያ ህመም መቀነስ እና ጥሩ ስሜት እና ጉልበት ያሉ ሌሎች የጤና ማሻሻያዎችንም ጠቅሰዋል።

በተጨማሪም የሶስት ወር ጥናት. የንብ የአበባ ዱቄት ማሟያ የወሰዱት ሴቶች የማረጥ ምልክቶች ያነሱ መሆናቸውን አሳይቷል። በተጨማሪም እነዚህ ተጨማሪዎች "መጥፎ" LDL ኮሌስትሮልን በመቀነስ "ጥሩ" HDL ኮሌስትሮልን ይጨምራሉ.

በሜታቦሊዝም ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል

አንዳንድ ማስረጃዎች ንብ የአበባ ዱቄትየተመጣጠነ ምግብ መመገብ የሰውነትን የንጥረ ነገሮች አጠቃቀምን እንደሚያሻሽል ይጠቁማል።

ለምሳሌ፣ የብረት እጥረት ያለባቸው አይጦች የአበባ ዱቄት ወደ ምግባቸው ሲጨመሩ 66% ተጨማሪ ብረት ወስደዋል። ይህ ለውጥ በአበባ ዱቄት ምክንያት ነው የብረት መሳብበውስጡም ቫይታሚን ሲ እና ባዮፍላቮኖይድ ስለሚጨምር ነው

በተጨማሪም የአበባ ዱቄት የሚመገቡ ጤናማ አይጦች ብዙ ካልሲየም እና ፎስፈረስ ከምግባቸው ወስደዋል። የአበባ ብናኝ ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ፕሮቲኖች እና አሚኖ አሲዶች በውስጡ ለመምጥ የሚረዱ ናቸው።

ሌሎች የእንስሳት ጥናቶች ንብ የአበባ ዱቄትየጡንቻን እድገትን ለመጨመር, ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን እና ረጅም ዕድሜን እንደሚደግፍ ታይቷል.

ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳል

ንብ የአበባ ዱቄት በአመጋገብ ይዘቱ እና በቶኒክ ባህሪያት ምክንያት ወደ ነርቭ ቲሹ የደም ፍሰትን ያሻሽላል, የአዕምሮ አቅምን ይጨምራል እና በጭንቀት ሊዳከም የሚችለውን የነርቭ ስርዓት ያጠናክራል. ይህ በጣም ውጤታማ ከሆኑ የተፈጥሮ ጭንቀት ማስታገሻዎች አንዱ ያደርገዋል.

ጉልበት እጥረት ላለባቸው ሰዎች በተለይም ለአረጋውያን ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.

በውጥረት ወይም በአካል ጉዳት ምክንያት የሚመጣ ህመምን የማስታገስ ችሎታ ያለው እንደ አካባቢያዊ የህመም ማስታገሻ መድሃኒት ይሠራል.

የንብ ብናኝ እና ክብደት መቀነስ

ፖላንድሆርሞኖችን ለመቆጣጠር ይረዳል እና በሰውነት ውስጥ ያሉ የስብ ሴሎችን በማሟሟት ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን የሚረዱ አሚኖ አሲዶችን የያዘ የሜታቦሊክ እንቅስቃሴ አለው። 

ደግሞ ፖላንድእጅግ በጣም ብዙ ጠቃሚ ቪታሚኖች እና ማዕድናት እንደያዘ እና መጥፎ የአመጋገብ ልማድ ያላቸውን ሰዎች አካል ለመመገብ እንደሚረዳ ይታወቃል። 

ብዙ አምራቾች ፈጣን ክብደት መቀነስን እንደሚረዱ ይናገራሉ. የንብ የአበባ ዱቄት እንክብሎች ወይም ተጨማሪዎች ያደርጉታል፣ ግን ውጤታማነቱን የሚያረጋግጡ ጥቂት ሳይንሳዊ ማስረጃዎች አሉ።

ያለ ሳይንሳዊ ማረጋገጫ ንብ የአበባ ዱቄትእንደ "ተአምር የክብደት መቀነስ ምርት" አድርጎ መቁጠር ከባድ ነው። 

የ Bee የአበባ ዱቄት እንዴት መጠቀም ይቻላል?

ንብ የአበባ ዱቄት በጥራጥሬ ወይም በማሟያ ቅጽ ይገኛል እና ለብዙ ሰዎች ደህንነቱ የተጠበቀ ነው።

ከጤና መደብሮች ወይም የንብ ምርቶችን ከሚሸጡ ቦታዎች መግዛት ይችላሉ. ጥራጥሬዎች ወደ ቁርስ ወይም መጠጦች ሊጨመሩ ይችላሉ.

ይሁን እንጂ የአበባ ዱቄት ንብ ነደፈ የአለርጂ ችግር ያለባቸው ሰዎች እንደ ማሳከክ፣ እብጠት፣ የትንፋሽ ማጠር ወይም አናፊላክሲስ ያሉ ምልክቶችን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ የአበባ ዱቄት እና ሌሎች የንብ ምርቶችን መጠቀም የለባቸውም።

እነዚህ ምርቶች እንደ warfarin ካሉ ደም ሰጪዎች ጋር አሉታዊ ግንኙነት ሊኖራቸው ይችላል.

ነፍሰ ጡር እና የሚያጠቡ ሴቶች የንብ ምርቶችን መጠቀም የለባቸውም ምክንያቱም ጥናቶች ለህፃናት ሙሉ በሙሉ ደህና መሆኑን ለመወሰን በጣም ጥቂት ናቸው.

የንብ ብናኝ ጉዳቶች ምንድናቸው?

እንደ መጠኑ መጠን, አብዛኛዎቹ ሰዎች ንብ የአበባ ዱቄትከ 30 እስከ 60 ቀናት ባለው ጊዜ ውስጥ በአፍ መወሰድ ጥሩ ነው. ንብ የአበባ ዱቄት ዝቅተኛ መጠን ከድብልቅ ጋር ሊበላ ይችላል እና ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ ይቆጠራል.

ትልቁ የደህንነት ስጋቶች ለአበባ ብናኝ አለርጂ ለሆኑ ሰዎች ጉዳይ ሊሆን ይችላል. ንብ የአበባ ዱቄት የአለርጂ ምላሾች ናቸው.

የአበባ ዱቄትን ከተጠቀሙ በኋላ ማሳከክ፣ ማበጥ፣ የትንፋሽ ማጠር ወይም ማዞር ካስተዋሉ የንብ አለርጂ ወይም የንብ ምርቶች ስሜት ሊኖርዎት ይችላል።

ንብ የአበባ ዱቄትየአበባ ብናኝ ማህፀንን ሊያነቃቃ እና እርግዝናን ሊያሰጋ ይችላል የሚል ስጋት አለ፣ ስለዚህ እርጉዝ ሴቶች የአበባ ዱቄትን ከመጠቀም መቆጠብ አለባቸው።

ከዚህ የተነሳ;

በአመጋገብ ይዘቱ ምክንያት ቪታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ፕሮቲኖች ፣ ቅባቶች እና ቅባት አሲዶች ፣ ኢንዛይሞች ፣ ካሮቲኖይድ እና ባዮፍላቮኖይድ ንብ የአበባ ዱቄትጥቅሞቹ በጣም አስደናቂ ናቸው.

ኃይለኛ ፀረ-ባክቴሪያ, ፀረ-ፈንገስ እና ፀረ-ቫይረስ ባህሪያት አለው, ይህም ካፊላሪስን ያጠናክራል, እብጠትን ይቀንሳል, በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያበረታታል እና በተፈጥሮ የኮሌስትሮል መጠን ይቀንሳል.